Como alcançar o estado de sonho hypnagogic

O mais importante para experimentar este estado mental profunda, parte é simplesmente aprender a relaxar ou liberado. Isto pode ser conseguido através da realização de uma técnica de relaxamento progressivo, que é se concentrar em tensão e relaxar todas as partes do corpo gradualmente, dos dedos dos pés à cabeça. Continue a praticar ao longo do dia sempre que você tem livre e assistir a sua capacidade de livrar melhora ao longo do tempo. O estado hipnótico só pode ocorrer quando você está profundamente relaxado, portanto, você deve aprender a liberar o controle sobre seu corpo, para que ele possa mostrar seu lado mais imperceptível. Felizmente, isso vai facilitar a entrada no estado criativo da mente.

Há uma abundância de estranhos fenômenos que ocorrem no limiar do sono, ou o estado de transição entre a vigília eo sono. O estado hipnótico é entre o ruído incessante e padrões geométricos confusos, incluindo uma espécie de zumbido alto nos ouvidos e vozes a cenas totalmente difusas conhecidos como visões. A diferença entre essas visualizações e sonhos, é que eles são bastante estática e aparentemente desprovido de uma parcela fundamental. Muitos intelectuais e artistas famosos têm se beneficiado da grande criatividade que é revelada através destas realidades independentes, e tem desfrutado impassível vendo os seus sonhos tomar forma diante de seus olhos.

passos

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Depois de ter adquirido a capacidade necessária para relaxar, o próximo passo é ter tempo suficiente para praticar sua técnica. O sistema mais eficaz é o seu relógio no início da manhã e ficar acordado por pelo menos trinta minutos, para ser capaz de recuperar a consciência. Se envolver em algum tipo de atividade estimulante, enquanto a reforçar o seu propósito de ver o inconsciente. Se possível, criar um mantra, que ativamente diligentemente para lembrar-se da importância da tarefa que tem em suas mãos. Algumas pessoas gostam de tomar cafeína antes de começar, para aumentar ainda mais as chances de sucesso, no entanto, isso é absolutamente necessário. Outro momento ideal é durante soneca à tarde, quando o cérebro humano está no seu mais alto nível de alerta com o aumento das ondas beta.

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Desconexão começa lentamente, liberando todos os pensamentos e preocupações negativas. Depois de ter atingido um estado razoável de paz de espírito, é possível que um aumento de estranhos e intrusos que podem distraí-lo de seus pensamentos presente propósito. A única maneira de evitar esses pensamentos abstratos está se concentrando em algo para mantê-lo alerta, para que você levar sua consciência para um estado de sono. Há muitas maneiras de fazer isso, no entanto, a técnica mais simples é concentrar-se no movimento de sua respiração enquanto você inspira e expira. Como você faz isso, repita o mantra em coordenação com a sua respiração. Em outras palavras, recitar "Um, eu vou estar alerta. Dois, eu estarei alerta "e continua a contar sua respiração enquanto você se concentra intensamente em seu propósito. Algumas pessoas preferem para induzir esse estado misteriosa mais rápido usando a visualização, o que implica o envolvimento de todos os sentidos na cena do crime. Por exemplo, algumas pessoas imaginam que eles são realmente subir escadas ou dirigir um carro ao tentar se sentir como se estivesse realmente acontecendo. Além disso, este irá mantê-lo consciente e terá perto de sonho lúcido.

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Estar ciente de quaisquer sinais de cores brilhantes ou padrões que aparecem na frente de seus olhos. Não tente controlar estas formas, apenas assistir em silêncio e manter a mente focada em seu objetivo de ficar consciente. Tenha em mente que a tela tem um efeito hipnótico e pode causar-lhe a perder a consciência rapidamente. Vê-lo indiretamente, para impedir que isto aconteça. Finalmente, embora este estado se torna mais profundo você começa a ouvir vozes e ver cenas. Hypnagogia envolve seus cinco sentidos, incluindo o sentido do gosto e cheiro. Às vezes você vai ouvir a música ou poesia, no entanto, muitas vezes neste estado do contexto usa várias formas ou trocadilhos. Muitas vezes cenas são misturados uns com os outros ou simplesmente circular em torno, o qual pode ser extremamente real e bastante difusa. Apenas desfrutar da viagem, e quando você acorda, imediatamente anote qualquer experiência anterior. Isso vai ajudar a desenvolver novos pensamentos e idéias originais.

dicas

• Talvez você possa usar esta exibição para introduzir um sonho lúcido. Apenas, você deve esperar pacientemente até que eles aparecem cenas tridimensionais, em seguida, parte dela envolvendo todos os seus sentidos.
• Quando você experimenta a paralisia do sono, só se move os dedos lentamente para dar o seu corpo a mensagem de acordar.
• Se você sentir a necessidade de começar do zero, sinta-se livre para fazê-lo, você só tem que voltar rapidamente ao seu estado de relaxamento, mesmo fingindo que nada aconteceu.

avisos

• Quando você se sentir profundamente cansado, você pode experimentar alucinações muito lúcidos e terríveis, acompanhados por uma sensação de paralisia do sono. Novamente, se isso acontecer, não há nenhuma preocupação sobre. Note-se que se os sentimentos se tornam insuportáveis, você pode deixar livremente neste estado, acordando.
• Algumas pessoas podem achar este estado, em vez de refrigeração, especialmente se é a primeira vez que vê-lo. Lembre-se que esta técnica não é perigoso. É possível experimentar solavancos hipnóticos ou sensação desagradável por um túnel.