Como controlar seus sonhos

3 Métodos:

Registrar seus sonhosPrática estado de vigíliaObter o controle nos sonhos

Controle de sonhos é uma das experiências mais cativantes que você pode ter um ser humano. Alguma vez você já queria sonhar os seus sonhos mais imaginativos, ou simplesmente ser rei ou rainha do seu sono subconsciente? A maioria dos sonhos de o que você fez com o seu cérebro ativo no passado recente, e o fato de que mais tem impactado a sua mente. Algumas coisas são refletidas quando você está dormindo. Leia sobre algumas dicas e sugestões para controlar seus sonhos.

método 1Registre seus sonhos

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Compre um caderno pequeno. Este será o seu diário de sonhos ou sonhos de log. Em seu diário de sonhos que você escreve o que você espera sonhar e lembrar o que você sonhou.

• Acomodar o seu jornal ao lado de sua cama e manter uma caneta ao lado dele, para que possa anotar o que aconteceu em sonhos se lembra quando você acorda. Se você adiá-la por um longo tempo, a memória desaparece rapidamente.
• Você pode escrever seu diário de sonhos em um processador de texto em um computador, mas recomenda-se a escrever à mão. Você vai gastar mais tempo de gravação-lo à mão em papel, estabelecendo uma maior ligação entre o sono seu cérebro e seu registro.

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Escreva o que você quer sonhar em seu caderno. Chama este o seu "objetivo sonho". Faça isso todas as noites antes de ir dormir. Você está imaginando o ambiente que você quer viver quando você dorme.

• Fazer desenhos e escrever instruções, usando muitos detalhes. Na verdade, ele inclui tantos detalhes quanto possível- chegar ao ponto onde você acha que pode ter muitos detalhes. Mesmo as mais pequenas coisas são importantes.
• O truque é dizer o que você vai viver quando você sonha, para que possa tornar-se consciente do seu estado de sonho enquanto você está sonhando.
• Não assistir TV ou filmes antes de ir para a cama, ou você poderia sonhar com o que aconteceu na tela ao invés de com o seu objetivo de sonho.

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Todas as manhãs, assim que você acordar, escrever o seu sonho. Escrevê-lo, mesmo se você ainda não teve o sonho que o esperado. Leia as "Dicas" abaixo para obter recomendações sobre o que gravar.

• Como um atleta pratica uma rotina, você está treinando sua mente para lembrar de seus sonhos. Quanto mais consistentemente treinar sua mente para se lembrar dos sonhos, mais precisas e concretas que se tornará.
• Escrever me lembro de nenhum paralelo entre o seu objetivo sonho (sonho que você queria ter) e o sonho que você teve na verdade. Seja o mais específico possível. Pense sobre as semelhanças e diferenças. Quando um sonho intérpretes, tenha em mente que os sonhos não fornecem imagens exatas ou suas perguntas da maneira que torna a sua mente quando você está respostas acordado. Em vez disso, o cérebro se comunica através de metáforas.

método 2Prática estado de vigília

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Leia seu objetivo sonho. Todas as noites, antes de dormir, lê-lo tantas vezes quanto possível configurá-lo em sua cabeça

• Depois de ler alguma coisa uma ou duas vezes, seu cérebro pensa que sabe o significado das palavras e torna-se preguiçoso normalmente só processa palavras e nenhum significado. Certifique-se de absorver o significado de seu objetivo sonho para que você sinta que você sabe a direita e para trás antes de deitar.

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Deite-se, feche os olhos e pense bem no seu objetivo de sonho. Relaxe. Pense especificidades

• Daydreams com imagens de seu objetivo sonho como eles aparecem no seu subconsciente. Seu subconsciente vai gerar muitas imagens que não têm nada a ver com seu objetivo sonho, então eliminando aqueles que são irrelevantes e tentar concentrar profundamente sobre as imagens relevantes.
• Imagine os sons e diálogo na parte inferior do seu sonho meta realmente tentar ouvir em sua mente. Tente sentir as sensações associadas com o seu sentimento, humor, etc.
• Se nenhum som ou imagem aparece claramente, tenta ler todo o seu objetivo sonho novamente em seu diário de sonhos.

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Atravessa o seu objetivo sonho. Fazê-lo sob o ponto de vista da primeira pessoa, do começo ao fim. Imagine o que ele vai olhar através de seus olhos.

• Tentando andar o objetivo sonho na seqüência exata em que esperam que tudo acontece no seu sonho.
• Pense intensidade, mas manter uma postura calma. Não tenso, apenas relaxar.
• Vá dormir com essas imagens e sons na cabeça. Lembre-se de registrar seus sonhos, não importa o que você tente, quando você acorda.

método 3Obter o controle nos sonhos

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Tente "exames de saúde" durante o dia. A verificação do estado é quando você perguntar a si mesmo: "Estou acordado ou estou sonhando" Isso vai ajudar você a saber a diferença entre o mundo dos sonhos e da realidade quando você está dormindo.

• verificação de estado chamar a atenção para a diferença fundamental entre os sonhos ea realidade nos sonhos estados fluidos- estão, na realidade, os Estados permanecem os mesmos. Nos sonhos, as alterações de texto em duas palavras distintas as árvores mudam de cor e tempo de treinamento relógios contar para trás em vez de avançar. Na realidade, o texto permanece a mesma, as árvores ainda fixos no solo pelas raízes e relógios avançar.
• Uma boa verificação do estado para realizar, tanto na realidade como nos sonhos, é observar um texto. Suponha que um cartaz em seu quarto diz "Jimmy Hendrix". Remova a vista por um momento e olha para o cartaz. Se você continuar a dizer "Jimmy Hendrix" verificação de status diz que você está acordado. Se você ativar a vista e quando você vem de olhar para o cartaz diz "Mother Jones", o exame de saúde irá dizer-lhe que você está sonhando.

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Dominar o seu exame de saúde. Quando você está sonhando e você sabe que está sonhando, então você começa a ser capaz de controlar a maioria do que acontece em seu sonho.

• Quando você dá o grande passo e você percebe que está sonhando, tente acalmar-se. Se você ficar animado demais, porque, finalmente, capaz de controlar o seu sonho, você pode acidentalmente acorda por causa da excitação.
• Primeiro tente atividades simples. Novamente, isto não é para controlar sua emoção acidentalmente desperta. Mesmo as coisas mundanas como cozinhar algo, subir uma escada ou de skate pode ser divertido quando você percebe que você está no controle total.

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gradualmente escalado para atividades mais complexas. Muitas pessoas gostam de voar, nadar no mar ou tempo de viagem de profundidade. Tente mover objetos enormes, atravessar paredes ou mesmo telecinese. Sonhos que você pode ter são limitadas apenas pela sua imaginação!

dicas

• Registra o seguinte em seu diário de sonhos:

• data
• O sonho foi localizado no passado, no presente ou no futuro?
• caracteres, conhecidos e desconhecidos Sonho
• Seus sentimentos, seu humor
• A história que se desenrolou
• Qualquer coisa emocionalmente impressionante, tais como cores, formas, números, formas
• Tinha qualquer conflito envolvido?
• Você lidar com os problemas quando eles surgiram?
• Havia alguma coisa no sonho com o que você já sonhou antes?
• O final

Dormir numa zona tranquila, sem distrações (nada de laptop ou iPad!). totalmente concentrar-se no sonho que você está prestes a ter.

Manter um símbolo no telhado ou perto de sua cama para que você possa ver facilmente. Observe por alguns minutos antes de adormecer, e procurar por alguns minutos quando você acorda. Isso pode ajudá-lo a lembrar de seus sonhos mais claramente.

Outra maneira de perceber que você está sonhando é desenhar um símbolo na mão. Enquanto você está caindo no sono, você pensa "Quando olhei para minhas mãos eu vou perceber que eu estou sonhando." Se você acorda e não funcionar, tente novamente. Eventualmente, você só pensa "Minha mão!" Em seu sonho e começar a controlar o seu sonho.

Controlo dos sonhos não é o mesmo que sonhos lúcidos, apesar de existirem semelhanças entre os dois. Encontre mais informações sobre sonhos lúcidos.

Outra forma de controlar o seu sonho está olhando relógio analógico e tentar obter a segunda mão se movendo para trás. Não vai funcionar quando você está acordado, mas tentar a mesma coisa em um sonho, se o ponteiro dos segundos se move para trás, você vai perceber que você está sonhando.

Se você tentar concentrar-se enquanto você dorme, você poderia ficar acordado. O ponto das actividades acima referidas (escrevendo objetivo sonhos, etc.) é concentrar-se em seus pensamentos inconscientes em vez de consciente.

Pense de novo e de novo no que você quer sonhar e faz a contagem regressiva a partir de um número alto antes de adormecer. Repita este processo a cada noite.

Pensa muito sobre o seu sonho.

Para melhor efeito, canta uma canção sobre o sono antes de dormir.

Imagine que você está em um sonho quando você está acordado. Tirar uma foto de sua visão. Não importa se você faz bem ou mal, apenas desenhar o que você pensa antes de ir para a cama todas as noites. Isso ajudará você a pensar e fantasiar sobre isso!

Sempre acho que as coisas positivas e boas quando você ir dormir. Isso ajudará os sonhos são bons.

Se você acha que está sonhando, olhar para as suas mãos e tentar contar os dedos. Se você está sonhando, você será fisicamente incapaz de contar os dedos, enquanto na vida diária não deve ter problemas.

avisos

• Você não pode controlar seus sonhos imediatamente. Normalmente, leva um par de tentativas para iniciantes, e pode até mesmo exigir um par de meses antes que você pode controlar totalmente seus sonhos. Se você é especialmente impaciente, ele pode não funcionar para nada-Relax!
• Se você ainda e silencioso permanecer por tempo suficiente, você pode experimentar a paralisia do sono. Este é normalmente superam as pessoas dormem todas as noites. A paralisia do sono também pode causar induzida sonhos lúcidos no estado de vigília, mas geralmente não é algo que você deve temer.

Coisas que você precisa

• caderno
• Lápis ou caneta