Como hipnotizar alguém: 20 etapas (com fotos)

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Prepare alguém por hipnose Induzir um estado de transe Usar a hipnose para ajudar alguém sair

É fácil de hipnotizar uma pessoa que quer ser hipnotizado, porque no final e após esta técnica é simplesmente auto-hipnose. Ao contrário da crença popular, a hipnose não é controle mental ou poderes místicos. Você, como um hipnotizador, são em grande parte um guia para ajudar a pessoa a relaxar e cair em um estado de transe ou de sonho acordado. o método de relaxamento progressivo a ser apresentada neste artigo é um dos mais fáceis de aprender e pode ser usado até mesmo participantes dispostos sem qualquer experiência.

parte 1Prepare alguém por hipnose

Procure alguém que quer ser hipnotizado. É muito difícil para hipnotizar alguém que não quer ou não acredita que vai funcionar, especialmente se você é um hipnotizador principiante. Procure uma pessoa que quer que hipnotizar e que está disposto a ser paciente e relaxar para alcançar os melhores resultados.

Não hipnotizar alguém que tem um histórico de transtornos mentais ou psicóticas, pois isso pode levar a consequências acidentais ou perigosos.

Escolha um quarto silencioso e confortável. O participante deve se sentir seguro e livre de distrações. O quarto deve ser limpo e iluminado apenas com modas. Peça que a pessoa sentar em uma cadeira confortável e elimina quaisquer distrações potenciais, como a televisão ou a presença de outras pessoas.

Desligue todos os telefones celulares e música.
Feche as janelas se houver ruído exterior.
Peça-lhes para outras pessoas vivas que não se incomodam-los até que a sessão termina.

Diga a pessoa que você deve esperar da hipnose. A maioria das pessoas têm idéias muito vagas sobre a hipnose por causa de cinema e televisão. Na verdade, é principalmente uma técnica de relaxamento que ajuda as pessoas a ter maior clareza sobre os problemas em seu subconsciente sobre. Na verdade entramos estados de hipnose o tempo todo, como em sonhos, quando somos absorvidos na música ou filmes, ou quando nós "desconexão". Na hipnose real:

Você nunca está dormindo ou inconsciente.
Você não está sob um feitiço ou controlar alguém.
Você não fazer nada que você não quer.

Peça que a pessoa que você pretende obter hipnose. Tem sido demonstrado que a hipnose reduz pensamentos de ansiedade e até mesmo melhorar o seu sistema imunológico. Esta é uma excelente ferramenta para aumentar a concentração, especialmente antes de um teste ou evento importante, e pode servir para alcançar o relaxamento profundo em momentos de estresse. Sabendo seus objetivos com a hipnose irá ajudá-lo facilmente entrar em um estado de transe.

Pergunte à pessoa se tiverem sido previamente submetidas a hipnose e qual foi sua experiência. Se ele tem, pergunte o que eles me disseram para fazer e como reagir. Isto lhe dará uma idéia de como receptivo vai suas próprias sugestões e talvez o que as coisas para evitar.

Normalmente, as pessoas que foram hipnotizadas acima têm uma maior capacidade de ser hipnotizado novamente.

parte 2Induzir um estado de transe

Fale com um tom baixo, lento, voz suave. Leve o seu tempo quando você fala, mantendo a voz calma e serena. Prolonga orações um pouco mais do que o habitual. Imagine tentar acalmar uma pessoa com medo ou preocupado, permitindo a sua voz servir de exemplo. Manter o mesmo tom longo de toda a interacção. Algumas boas palavras que podem começar são:

"Deixe minhas palavras vão invadir e aceitar as sugestões como o desejo."
"Tudo aqui é seguro, calmo e tranquilo. Deixe seu corpo a relaxar no sofá ou cadeira como relaxar profundamente sua mente. "
"Seus olhos podem se sentir pesado e quer fechá-las. Deixe seu corpo se acalma naturalmente como seus músculos relaxam. Ouvir o seu corpo e minha voz que você começa a se sentir mais calmo. "
"Você tem o controle completo deste tempo. Você admite apenas as sugestões que são para seu benefício e que estão dispostos a aceitar ".

Peça que a pessoa a concentrar-se respirar profundamente e regularmente. Tente exalar e inalar profundamente e forma organizada. Ajude-o a desenvolver um regular para coordenar a respiração com o seu. Você deve ser mais específico: "Respire fundo agora, enchendo o peito e pulmões" como você também fazer o mesmo, em seguida, expire e dizer: "Deixe o ar para fora do seu peito, lentamente, esvaziando seus pulmões completamente."

respiração focada permite que o oxigênio entra no cérebro e dá à pessoa algo para se pensar, em vez de hipnose, estresse ou seu ambiente.

Peça-lhe para se concentrar seu olhar em um ponto fixo. Pode ser a sua testa, se eles estão enfrentando, ou mal iluminado objeto. Diga que você escolher um objeto e definir os seus olhos sobre ele. É aqui onde o estereótipo surge relógio pendente, como este pequeno objeto não é realmente uma coisa terrível para alguém que olha para ele. Se a pessoa sente-se relaxado o suficiente para fechar os olhos, deixá-lo fazer isso.

Olhos observado ocasionalmente. Se eles parecem mover-se rapidamente, Dê-lhe algo que vai servir como um guia. Você pode dizer algo como "eu quero que você olhe para aquele cartaz na parede" e "Tente se concentrar em apenas um espaço suficiente entre as minhas sobrancelhas". Diga: "Deixe seus olhos e suas pálpebras relaxar e tornar-se pesado".
Se você quiser se concentrar em você, você precisa ficar relativamente imóvel.

Fazer a pessoa relaxar o corpo parte por parte. Uma vez que você é relativamente calma, respirar regularmente e está em sintonia com a sua voz, pedir-lhe para relaxar os pés e dedos. Faça concentrado em liberar esses músculos e depois passar para o bezerro. Pedir-lhe para relaxar a parte inferior das pernas, em seguida, a parte superior e assim por diante até que os músculos da face. A partir desse ponto, você pode re-foco em suas costas, ombros, braços e dedos.

Tome seu tempo e manter seu tom de voz lenta e calma. Se a pessoa parece nervoso ou tenso, parar e re-executar o processo em sentido inverso.
Diga o seguinte: "Relaxe seus pés e tornozelos. Sinta os músculos tornam-se solto e leve em seus pés, como se eles não precisam se esforçar para ficar ".

Incentiva a pessoa a se sentir mais relaxado. Ele chama a atenção para sugestões. Deixe-o saber que você começar a sentir-se calmo e relaxado. Enquanto há muitas coisas que você pode dizer, o objetivo é incentivá-la a ser ensimisme mais, passar momentos de relaxamento com cada inspiração e expiração.

"Você pode sentir suas pálpebras ficam pesadas. Deixe cair ".
"Deixe cair para baixo cada vez mais para um transe calmo e tranquilo."
"Agora você pode sentir como você relaxar. Você pode sentir uma sensação de peso, relaxada que cai sobre você e como eu continuar falando, esse sentimento pesado e relaxado se torna cada vez mais forte até que faz você cair em um estado de relaxamento profundo e tranquilo.

Respiração e utiliza linguagem corporal da pessoa como um guia para determinar o seu estado mental. Repita as sugestões algumas vezes, tantas vezes quanto gostaria de repetir os versos e refrões de uma canção, até que a pessoa olhar completamente relaxado. Olhe para os sinais de estresse em seus olhos (se mover rapidamente?), Seus dedos e pés (os movimentos?) E respiração (é superficial e irregular?) E continua a trabalhar em técnicas de relaxamento para que parece calmo e relaxado.

"Cada palavra que eu falo você mergulha cada vez mais rápido e mais profundo em um estado de calma relaxamento e pacífica".
"Acalme-se e levá-lo fácil e desconéctate- desconéctate- acalme e se desconectar completamente."
"Quanto mais fundo você vai, quanto mais fundo você pode ir. E quanto mais fundo você vai, quanto mais fundo você pode ir e experiência vai ser divertido. "

Faça a pessoa a descer a "escada da hipnose." Muitos hipnoterapeutas e autohipnotizadores compartilhar esta técnica, a fim de alcançar um estado de transe profundo. Peça que a pessoa imaginar no topo de uma longa escadaria em uma sala quente e tranquilo. A partir dela, ela se sente cada vez mais imersos em relaxamento. Cada passo leva a uma ainda mais profunda em sua mente. Como você se move, dizer que há dez passos e guiá-la para cada um deles.

"Abaixe o primeiro passo e sentir que você mergulhar mais fundo no relaxamento. Cada passo é um passo mais profundo em seu subconsciente. Piso em uma segunda etapa e sentir que você se acalmar ainda mais. Quando você chegar ao terceiro, o seu corpo vai se sentir como flutuante alegremente ... etc. ".
Também pode ser útil para visualizar uma porta na parte inferior para levá-lo a um estado de relaxamento absoluto.

parte 3Usar a hipnose para ajudar alguém

Note-se que dizer a alguém o que fazer quando sob hipnose geralmente não funciona e é uma violação da confiança. Além disso, a maioria das pessoas vai se lembrar o que eles fizeram quando estavam sob este estado, assim mesmo quando você consegue fazer de conta que você é uma galinha, eles não serão felizes. No entanto, a hipnose tem muitos benefícios terapêuticos, além de ser um show de queijo. Ela ajuda a pessoa a relaxar e deixar seus problemas ou preocupações em vez de uma brincadeira.

Mesmo sugestões bem intencionadas pode ter maus resultados se você não sabe o que fazer. Esta é a razão pela qual os certificados hipnoterapeutas geralmente ajudar o paciente para determinar o direito de tomar em vez de tentar dar-lhes como uma das medidas de sugestão.

Usar a hipnose básica para reduzir os níveis de ansiedade. A hipnose pode reduzir a ansiedade, não importa o que as suas sugestões, por isso não acho que é necessário para "consertar" qualquer um. O simples fato de colocar alguém em um transe é uma ótima maneira de reduzir os níveis de estresse e ansiedade. O ato de relaxamento profundo, sem tentar "resolver" nada é tão raro na vida cotidiana que é o único capaz de colocar os problemas e preocupações em perspectiva.

Peça que a pessoa imaginar soluções para problemas potenciais. Em vez de dizer a alguém como resolver um problema, certifique-se imaginar superação. Como olha e se sente sucesso para essa pessoa? Como ele foi parar lá?

Qual é o seu futuro favorita? O que mudou para chegar lá?

Note-se que a hipnose pode servem uma variedade de aflições mentais. Enquanto você deve procurar o aconselhamento de um profissional de saúde mental treinado, hipnoterapia tem sido usada para combater o vício, aliviar a dor, eliminar fobias, lidar com problemas de auto-estima, etc. Enquanto você nunca deve tentar "consertar" qualquer um, a hipnose pode ser uma excelente ferramenta para ajudar alguém a se curar.

Ajudar a pessoa a imaginar o mundo para além dos seus problemas. Por exemplo, você pode imaginar ter um dia sem fumar ou exibir uma vez que você sente orgulho, a fim de aumentar a sua auto-estima.
Cura através da hipnose sempre É mais fácil se a pessoa quer resolver o problema antes de entrar no transe.

Por favor, note que a hipnose é apenas uma pequena parte de qualquer solução para a saúde mental. Os principais benefícios são relaxamento e tempo para refletir com segurança sobre um problema. É constituída de relaxamento profundo e MIndfulness um problema ao mesmo tempo. No entanto, a hipnose não é uma cura milagrosa ou uma solução rápida, mas simplesmente uma maneira de ajudar as pessoas a mergulhar mais fundo em suas próprias mentes. Este tipo de auto-reflexão é essencial para uma boa saúde mental, mas será sempre necessário para um profissional treinado e certificado pode tratar problemas graves ou crónicas.

parte 4sair

Faça a pessoa lentamente abandonar seu estado de transe. Você não deve apagá-la do seu relaxamento. Diga-se cada vez mais conscientes do seu ambiente e terá um total consciência, estar alerta e desperto quando a contagem a cinco. Se você acha que a pessoa está em um transe profundo, pedir-lhe para fazer backup da "escada" junto com você, alcançar uma maior consciência com cada etapa.

Ele começa dizendo "eu vou contar de 1 a 5 e quando terminar você se sentir totalmente acordado, alerta e renovado".

A hipnose discutido com a pessoa para saber o que você pode melhorar no futuro. Pergunte a ele o que o fez sentir-se bem, que ameaçou o ponto de querer deixar o trance eo que sentia. Isso ajudará você a hipnotizar as pessoas de forma mais eficaz no futuro e vai deixá-los saber o que eles gostaram do processo.

Não pressionar ninguém para conversar imediatamente. Basta começar uma conversa e esperar até mais tarde para falar se a pessoa quer parecer relaxado um pouco de tempo para ficar quieto.

Esteja preparado para responder a perguntas típicas no futuro. É bom ter uma idéia geral de como responder a perguntas como você está com antecedência, porque a confiança é muito importante na determinação de como uma pessoa vai responder a sua indução. Perguntas comuns que poderiam tornar a qualquer momento do processo são os seguintes:

O que vai fazer? Peço-lhe para visualizar algumas cenas agradáveis como eu falar sobre como usar as suas próprias capacidades mentais de forma mais eficaz. Você pode sempre recusar-se a fazer algo que você não quer sair em sua própria experiência, se surgir uma emergência.
Como se sente ao estar sob hipnose? A maioria de nós experimentar mudanças em nossa consciência várias vezes ao dia, sem perceber. Toda vez que você deixe sua imaginação e você apenas ir para uma música ou um verso da poesia, ou sempre que você se envolver tanto em um filme ou programa de TV ao ponto de se sentir parte da ação, em vez de parte da público, você experimenta uma espécie de transe. A hipnose é apenas uma maneira de ajudá-lo a se concentrar e definir estas mudanças na consciência, a fim de usar suas habilidades mentais de forma mais eficaz.
É seguro? A hipnose não é uma estado consciência alterada (tais como o sono, por exemplo), mas um experiência consciência alterada. Você nunca faz nada que você não quer ou você vai ser obrigado a ter pensamentos contra a sua vontade.
Se tudo é apenas a sua imaginação, então o que é o uso? Não pode ser confundido com o significado em espanhol e muitas outras línguas é geralmente dada a palavra "imaginário", como um antônimo para a palavra "real" - não confundi-lo com o termo "imagem". A imaginação é um grupo muito real de habilidades mentais, cujo potencial recentemente começou a explorar e que vai muito além da nossa capacidade de formar imagens mentais.
você pode me obrigar a fazer qualquer coisa que você não quer? Sob hipnose, você ainda possui a sua própria personalidade e ainda são você, assim você não vai dizer ou fazer nada que você não faria na mesma situação sem estar sob o efeito da hipnose e você pode facilmente rejeitar qualquer sugestão de que você não deseja aceitar (é por isso que eles são chamados de "sugestões").
O que posso fazer para responder de uma maneira melhor? A hipnose é muito semelhante para ficar absortos observando o pôr do sol ou as brasas de uma fogueira, que se deixar levar pelo fluxo de uma canção ou um poema, ou sentir como se estivesse parte de uma ação, em vez de parte do público para ver um filme. Tudo depende de sua capacidade e vontade de seguir as instruções e sugestões que você forneceu.
E se eu gosto tanto que eu não quero voltar? sugestões de hipnose são basicamente um exercício para a mente e imaginação, como o roteiro de um filme. No entanto, você ainda pode voltar à vida cotidiana no final da sessão, assim como você chegar ao final de um filme. No entanto, talvez o hipnotizador precisa para tentar tirá-lo do transe um par de vezes. É bom estar completamente relaxado, mas você não pode fazer muito quando você está sob hipnose.
E se não funcionar? Você já ficou tão absorta em seu jogo quando você era um miúdo que não ouviu a voz de sua mãe te chamando para o jantar?, Ou você é uma das muitas pessoas que podem acordar em um determinado momento, todas as manhãs tão bem decidir a noite antes ? Nós todos temos a capacidade de usar as nossas mentes de forma que não estamos normalmente conscientes e alguns de nós desenvolvemos mais do que o resto. Se você deixar os seus pensamentos livremente e, naturalmente, responder às palavras e imagens como seu guia, você pode ir onde sua mente o leva.

dicas

Lembre-se que o relaxamento é a chave. Se você pode ajudar uma pessoa a relaxar, você vai ajudá-la sob hipnose.
Não se deixe enganar pelo hype da hipnose nos meios de comunicação, que tendem a fazer as pessoas acreditarem que a hipnose permite que qualquer pessoa de controlar os outros a agir como tolos com um único estalar de dedos.

avisos

não tente usar a hipnose para tratar a condição física ou mental (incluindo dor) a menos que você é um profissional certificado que é qualificado para lidar com estes problemas. hipnose nunca deve ser usado como única substituto para aconselhamento ou psicoterapia, ou para resgatar uma relação com problemas.
Não tente fazer uma pessoa de volta à sua juventude através da hipnose. Se você quiser, diga a pessoa a "agir como se dez anos." Alguns têm memórias reprimidas que não querem abrir (abuso, intimidação, etc.) e torná-lo como uma forma de defesa natural.
Enquanto muitas pessoas têm tentado, a amnésia pós-hipnótica é notoriamente pouco confiáveis como meio de hipnotizadores usam para se proteger contra as consequências de sua própria negligência. Se você tentar usar a hipnose para fazer as pessoas fazem o que normalmente não iria querer, geralmente eles saem deste estado hipnótico.

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