3 maneiras de reconhecer os sintomas da apnéia do sono

3 Métodos:Você reconhecer os sintomas da apnéia do sono fatores de risco considerados Treats apnéia do sono

O distúrbio conhecido como apnéia do sono afeta a forma como as pessoas respiram durante o sono. Pessoas que sofrem de apneia do sono interrompeu padrões ou pausas (conhecidos como apnéias), que pode durar de alguns segundos a alguns minutos e pode conduzir a graves condições de saúde de respirar. apneia do sono impede que aqueles que sofrem com isso experimentar um bom descanso e pode resultar em reflexos lentos, falta de concentração e sonolência diurna. A condição também pode causar doenças mais graves, incluindo diabetes, doença cardíaca, acidente vascular cerebral e muito mais. Leia mais para aprender como reconhecer os sintomas da apnéia do sono.

método 1Você reconhecer os sintomas da apnéia do sono

Consulte o seu médico se você acha que tem apnéia do sono. A apneia do sono pode causar graves problemas de saúde, por isso é importante para receber um diagnóstico e tratamento começar o mais cedo possível. Se o seu médico suspeitar de que você tem apnéia do sono, ele irá pedir um estudo do sono ou polissonografia para fazer um diagnóstico final.

O estudo do sono pode ser feito em um laboratório do sono (para casos complicados) ou em casa (para casos simples).
Durante um estudo do sono, você será conectado a dispositivos de monitoramento que registram a atividade de seus músculos, o cérebro, os pulmões e seu coração enquanto você dorme.

Saiba mais sobre alguns dos sintomas mais comuns de apnéia do sono. Se suspeitar que você tem apnéia do sono, você provavelmente irá se familiarizar com alguns dos sintomas mais comuns. O estudo do sono é o principal método para determinar se você tem apnéia do sono, mas informar o médico sobre os seus sintomas também irá ajudar o médico a fazer um diagnóstico.

Pergunte ao seu bedmate que opinar sobre seus padrões de sono, especialmente se o seu comportamento perturba o seu sono.
Se você dorme sozinho, gravar a si mesmo para dormir com um gravador de vídeo ou áudio ou tomar um diário do sono, assim você pode gravar horas que você gasta na cama, toda vez que você acorda durante a noite e como você se sente na manhã.

Considere o volume do seu ronco. O ronco é fortemente um dos principais sintomas da apnéia do sono. Você tem um ronco alto se perturbar o sono de pessoas com quem você compartilha o quarto ou a casa. Ela provoca ronco pesadamente sofrem de fadiga extrema e sonolência diurna, ronco, enquanto normalmente não afetar sua saúde dia.

Você considerar quantas vezes você acorda durante a noite. Pessoas com apnéia do sono, de repente sobe devido à falta de ar. Depois de acordar, eles também podem se afogar, ronco ou suspiro. Embora você pode não estar ciente de alguns destes sintomas, enquanto você dorme, acorda ofegante é um forte indicador de que você tem apnéia do sono.

Pense em como você se sente durante o dia. As pessoas com apneia do sono sofrem de extrema falta de energia, sonolência durante o dia, independentemente do tempo passado na cama. Sofrem de apneia do sono pode até cair no sono durante a execução de tarefas importantes, como trabalho ou condução.

Considere quantas vezes você acorda com a boca seca ou dor de garganta. É comum que as pessoas que sofrem de apnéia do sono acordar com uma dor de garganta ou boca seca, como resultado do seu ronco. Se você acordar frequentemente com a boca garganta seca ou ferida, isso pode ser um sinal de apnéia do sono.

Considere quantas vezes você sentir dores de cabeça quando você acorda. As dores de cabeça matinais são comuns em pessoas que sofrem de apnéia do sono. Se você notar que muitas vezes você acorda com uma dor de cabeça, você provavelmente tem apnéia do sono.

Pense em como muitas vezes sofrem de insônia. Pessoas que sofrem de apneia do sono, muitas vezes têm dificuldade em adormecer ou dormir. Se você achar que é difícil dormir ou permanecer adormecido, então isso pode ser um sinal de apnéia do sono.

Considere o quão bem mentalmente você se sentir durante o dia. É comum que as pessoas que sofrem de apnéia do sono experiência esquecimento, dificuldade de concentração e mau humor. Se frequentemente experimentam um ou mais destes problemas, que pode, então, também ser um sintoma de apneia do sono.

método 2fatores de risco considerados

Leva em conta os factores de risco para a apnéia do sono. Dependendo de suas características físicas ou fundo de saúde, você pode estar em maior risco de apneia obstrutiva do sono, a apnéia do sono central ou ambos, que é conhecido como apnéia complexa do sono.

Determinar o risco de apneia obstrutiva do sono. A apnéia obstrutiva do sono é o tipo mais comum de apnéia do sono e ocorre quando o tecido mole na parte posterior da garganta relaxar enquanto você dorme, causando obstrução das vias aéreas, levando ao ronco forte. As pessoas que estão em risco aumentado para a apneia obstrutiva do sono geralmente tem uma ou mais das seguintes diferenças:

Eles são homens
Eles estão com sobrepeso.
Eles são mais de 65 anos.
Eles são fumantes.
Eles têm uma história familiar de apnéia do sono.
Eles são Africano americano.
Eles têm um pescoço grosso.
Tem estreitamento das vias aéreas.
Eles têm pressão arterial elevada.
Eles têm diabetes.
Eles têm a congestão nasal crónica.

Determinar o risco de apnéia do sono central. apnéia do sono central é menos comum do que obstrutiva e envolve o sistema nervoso central. Na apnéia do sono central, o cérebro tem sinais de problemas para enviar para os músculos respiratórios para fazê-los funcionar. As pessoas que estão em risco aumentado de apneia do sono central tem geralmente um ou mais dos seguintes diferenças:

Eles são homens.
Eles são mais de 65 anos.
Eles têm uma doença cardíaca.
Eles tiveram um acidente vascular cerebral.
Eles tiveram um tumor cerebral.
Eles estão vivendo em maior altitude a que estão acostumados.
Eles usam opióides.
Eles usam um dispositivo Continuous Positive Airway Pressure nas vias aéreas (CPAP, por sua sigla em Inglês).

método 3Treats apnéia do sono

Siga as instruções do médico para tratar a apnéia do sono. O médico pode prescrever um dispositivo Continuous Positive Airway Pressure nas vias aéreas para regular sua respiração. Você tem que usar este dispositivo a cada noite para regular a respiração enquanto você dorme. O médico também pode fazer outras recomendações sobre seu estilo de vida que podem eliminar ou pelo menos reduzir os sintomas da apnéia do sono.

Perder peso se você está acima do peso. Porque o excesso de peso pode causar apnéia do sono, perdendo até mesmo um pouco pode ajudar a tratá-la. Certifique-se de procurar aconselhamento de seu médico antes de iniciar um programa de perda de peso e seguir suas recomendações para fazê-lo de uma forma saudável.

Fazer exercício todos os dias por pelo menos 30 minutos. Os sintomas da apneia obstrutiva do sono pode melhorar com 30 minutos de atividade moderada todos os dias. Tente andar em um ritmo confortável durante 30 minutos por dia para começar devagar e aumentar seu nível de atividade como tolerar.

Reduzir sedativos e dormir ingestão de álcool, pílulas. Estes produtos químicos interferir com seus padrões de respiração relaxante sua garganta. Ao reduzir ou eliminar a ingestão destes produtos químicos você pode ver uma melhoria nos sintomas da apnéia do sono. Certifique-se de conversar com seu médico antes de parar de tomar qualquer medicação prescrita.

Se você é um fumante, parar de fumar. Fumar aumenta a retenção de líquidos na garganta e nas vias aéreas superiores inflamação e aumenta nas mesmas áreas. Estes efeitos podem agravar a apnéia obstrutiva do sono. Fale com o seu médico para obter ajuda e informações sobre programas de cessação do tabagismo em sua área.

Sono do seu lado ou do estômago em vez dormir em suas costas. Dormir de lado ou estômago vai reduzir ou eliminar os sintomas da apnéia do sono. Quando você dormir em sua volta, é mais provável que a língua e palato mole bloquear as vias respiratórias e causar apneia do sono. Tente colocar travesseiros atrás de você ou costurar uma bola de tênis na parte traseira de seu pijama de manter você colocar em sua volta.

Reconhecer os sintomas da apnéia do sono