Como parar de ressonar usando um bocal contra o ronco

4 partes:

Ronco pode ser um verdadeiro aborrecimento para você ou seu parceiro. Há muitas dicas e truques para evitar ronquidos- no entanto, nem todos os trabalhos. Essa é a razão pela qual os médicos têm desenvolvido ejectores ao ressonar, que são pequenos dispositivos utilizados na boca durante o sono e impede que os tecidos moles da garganta para recolher e bloquear as vias respiratórias. Se você usa um bocal contra o ronco, isso pode diminuir o ronco significativamente, ea intensidade dos mesmos.

parte 1Escolhendo um bocal

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Falar com o médico. Uma boa idéia é conversar com o seu médico antes de comprar um bocal contra o ronco. Ronco pode indicar a presença de uma condição chamada apnéia do sono, o que pode causar pressão alta, problemas cardíacos ou diabetes tipo 2. Certifique-se e não sofrendo de qualquer problema de saúde subjacente e certifique-se que o uso de um bocal contra ronco é certo para você.

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Ver bocal que é adequado. Existem duas categorias principais de bocais, dispositivos de avanço mandibular e língua de retenção.

• dispositivos de avanço mandibular são o tipo mais comum de dispositivo oral.

• Estes são semelhantes a um protetor bucal e geralmente têm algum tipo de plástico comum ou fio sobre os lados.
• Estes evitar o ronco movendo a mandíbula para frente, o que ajuda a abrir as vias aéreas.
• Estas contas não pode ser usado se um conjunto completo de dentaduras.
• Tem sido demonstrado que os dispositivos de avanço mandibular diurna subjetiva sonolência diminuir a frequência de episódios respiratórias e a hora de acordar, e, ao mesmo tempo, aumentar a duração do sono.

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Avaliar seu orçamento. Muitos bicos contra ronco são bastante acessíveis. Em os EUA, o preço varia de US $ 35 a US $ 250. O preço é determinada pelo fato do bocal é um costume feita por um especialista com uma impressão de seus dentes, ou se os moldearás-se em casa. Outros fatores que influenciam o preço é a quantidade de tempo gasto e se este será ajustável.

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Aplique uma moldeira personalizada. Existem muitas fontes on-line onde comprar bicos contra o ronco. Note-se que os bicos contra o ronco são frequentemente classificados como II dispositivos médicos da classe, e pode exigir que o médico prescreve-los. Além disso, não se deixe enganar, vendendo-lhe um guarda de noite, mesmo se ele se parece com um bocal contra ronco e é mais barato. Os guardas nocturnos são projetados para evitar a ranger os dentes, mas não ser útil para evitar o ronco.

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Faça o seu próprio porta-voz. Muitos bicos requerem o uso de fervura e técnica de mordida, o que pode fazer no conforto da sua própria casa. Isto implica amaciar o bico com água morna e algo para criar um molde de seus dentes. Você deve ler as instruções do seu produto, para que você saiba exatamente os passos que você tem que seguir.

parte 2Moldar o seu próprio bocal

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Reúna os seguintes equipamentos:

• escova de dentes;
• pasta de dente;
• pot tamanho médio para ferver água;
• escumadeira;
• um temporizador que mostra os minutos e segundos;
• uma toalha limpa;
• umas tesouras.

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Identificar o seu tipo de mordida. Isso será útil para escolher as configurações que você vai usar o bico.

• mordida comum. Os dentes superiores da frente se sobrepõem ligeiramente com os dentes frontais inferiores.
• ligeira underbite. Seus dentes frontais superiores são de nível com os seus dentes frontais inferiores, ou são um pouco atrás deles.
• underbite grave. Os dentes superiores da frente são muito atrás dos dentes inferiores da frente.
• Retrognatismo. Os dentes superiores da frente são muito frente de seus dentes frontais inferiores.

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Faça o seu bico de contar com um ajuste personalizado. É essencial que o seu bocal você se encaixa bem na sua boca enquanto você dorme. Isso irá garantir a segurança, conforto e eficiência. Normalmente, tudo que você tem para moldar o bocal uma vez.

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Limpe os dentes. Empregue sua escova dental habitual e colar. Você também pode usar fio dental, se quiser. É essencial que os pequenos pedaços de alimentos não atingirá o seu porta-voz e mudar de forma durante o engate.

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Ferva a água. Colocar uma quantidade suficiente de água limpa no vaso para cobrir o bocal. Aquecer a água a ferver ou um pouco mais.

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Colocar o bocal para dentro da água. bocal Hunde na água com uma escumadeira. Isso será útil para não queimar os dedos.

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Um programa de temporizador. Normalmente você tiver que deixar o bico em água fervente por 2 minutos exatamente. Você deve começar a tomar tempo afastado.

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Remover o bocal. Emprega escumadeira para remover o bico. Deixe o bocal para arrefecer durante 15 segundos.

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Cria uma impressão de bico. Coloque o bocal na boca quente. Você deve manter sua mandíbula para frente e obter o melhor ajuste. Morder o bocal com uma força suficiente para gerar uma impressão sólida em plástico. Manter a mordida durante 30 segundos.

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Remova o bocal de sua boca com cuidado. Você não deve criar uma impressão sobre o plástico- caso contrário, este poderia arruinar o molde. Deixe o bico secar completamente antes de tocar mais.

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Pegue uma tesoura e cortar o excesso pedaço de plástico. Às vezes, o processo de moldagem cria bordas irregulares que poderiam ferir a boca. Cortá-los, mas tenha cuidado para não cortar demasiado.

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Você vai a um dentista se você tem dificuldades. Um dentista especialista em distúrbios respiratórios relacionados com o sono pode garantir que seu bocal você se encaixa bem.

parte 3Use a sua ponta

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Escovar os dentes. Siga os procedimentos habituais para dormir, o que poderia compreender escovar os dentes e usar fio dental e enxaguatório bucal. Ele também remove quaisquer próteses parciais. Uma boa idéia é limpar os dentes antes de inserir o bocal contra o ronco, o que será útil para manter a limpeza da boca e do bocal.

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Coloque o porta-voz. Algumas pessoas preferem colocar o bico até 30 minutos antes de deitar, para que eles possam se acostumar com a sensação de que ele gera antes de adormecer.

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Ajuste o bocal para garantir o melhor ajuste. Alguns bicos são ajustáveis, que podem ser modificados conforme a sua boca e suas necessidades.

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Cerciórate para ser confortável. Se você notar excesso de saliva, se o bocal irá causar engasgos ou se você se sentir um grande incómodo, retire o bocal e certifique-se de habértela colocada corretamente.

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Dormir com o bico colocado. Você deve usar o bico durante toda a noite, mas se isso faz com que você desconforto e você acorda, apenas sácatela e tentar usá-lo novamente na noite seguinte. Às vezes eles vão exigir alguns dias para se acostumar com a sensação de ter o bocal em sua boca. Além disso, como você normalmente dormir, mas tentar fazer lado ou de bruços, pois isso irá melhorar a sua respiração.

parte 4bocal limpo

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Remova o bico de todas as manhãs. Uma boa idéia é remover o bico, logo que você sair da cama, e evitar o uso desnecessário e desgaste.

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Limpar o bico. Ele usa água morna, uma escova de dentes com cerdas duras e um creme dental não abrasivo e não-branqueamento.

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Mergulhe o bico com uma pastilha de limpeza da dentadura menos uma vez por semana. Estes comprimidos são bastante acessíveis e podem ser comprados na maioria farmácias.

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Salve o bico em um lugar seguro e seco que está longe de animais e crianças. É uma boa idéia ter um lugar designado onde você sempre manter sua boca para que você não vai perdê-la.

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Obter uma nova dica, se você tiver rachaduras ou fissuras características. Não continue a utilizar um bico danificado. Existe um risco considerável de que uma peça se soltar e fechar as vias respiratórias durante o sono.

dicas

• Se você não parar de ressonar completamente altera as configurações de volta para o seu bocal ou molde com sua mandíbula em outra posição.
• Você poderia exigir algumas noites para se acostumar a dormir com o bico.

avisos

• Nunca compartilhe sua ponta, com outra pessoa. Este é projetado especificamente para você.
• o uso de bicos contra ronco em crianças com menos de 18 anos de idade não são recomendados porque suas mandíbulas ainda estão em desenvolvimento.
• Ronco pode indicar que você sofre de apnéia do sono, uma condição que interrompe a respiração durante o sono, o que pode aumentar o risco de doença cardíaca e outras complicações.