Como romper com emoções

A distância emocional é uma resposta mental, natural de abuso mental e físico prolongado. Para as vítimas de abuso, veteranos de guerra e aqueles que sofrem de transtorno de estresse pós-traumático, a distância pode ser um grande tópico quando eles tentam recuperar a sentimentos de amor e calor que muitas vezes deixa resfriá-los sem emoções para o resto de sua vida . Se você estiver interessado em desligarte suas emoções para evitar sofrer agressões mais mental, continue lendo este artigo para obter instruções sobre como. É desligarte imprudente de suas emoções Baseado em uma personalidade ou a imagem que você quer conseguir que irá apresentar problemas mais tarde na vida.

passos

1
Respira fundo. Se você está estressado, seu corpo normalmente envia pensamentos tensos e muito rápidas. Respirar profundamente e, lentamente, para evitar uma falta de oxigénio que podem ser adicionados para o problema.
  • 2
    Não pense sobre isso. Se você constantemente gritar ou ameaçá-lo, blocos que voz não pensar nisso. É mais fácil dizer como mudar nossa maneira de pensar para fazer, porque exige uma acção positiva em um cenário negativo que, se repetido irá conduzir a uma mudança de atitude e de comportamento (seu comportamento). Em vez de ficar obcecado com a pessoa que está a fazer-lhe danos, contar até 100 em sua cabeça, carneiros da contagem, contar o número de coisas no quarto, pensar os nomes de todos os Estados Unidos nada, lógica e objetiva leva sua mente fora da situação.


  • 3
    fisicamente ele atua. Vá dar uma caminhada, um passeio de bicicleta ou qualquer outra actividade cardiovascular. Tem sido demonstrado que a atividade aeróbica libera endorfinas e ajudá-lo a estar em melhor posição para monitorar e alterar suas reações emocionais aos predadores.


  • 4
    Praticar a chorar sozinho. Lamente frente da pessoa assediar causar mais do que você rir ou continuar seu abuso. Respire fundo e pense em algo que não seja a situação completamente evitar proceses suas palavras insignificantes e, por fim, irá evitar chorar. Mas não é bom para manter a tristeza. Faça o que puder para esperar até que a situação é longo e seu antagonista sair da sala antes de começar a chorar.
  • 5


    Escrever. Igualmente ruim é evitar lamentarão, não é saudável para manter a confusão raiva. Escreva como você se sente em um diário secreto.
  • 6
    Mantenha o hábito. No final, sua mente vai aprender a manter as coisas e ir em pensar coisas lógicas e objetivas naturalmente quando você perseguir.

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