Como gerir as suas emoções

Todos nós temos emoções. No entanto, algumas pessoas não sabem como lidar com eles. Se você está lidando com a raiva, depressão ou frustração, sempre uma maneira de lidar com seus sentimentos de forma positiva e serenidade será necessário.

passos

1
Sente-se em um lugar confortável, desligar as luzes e respirar lenta e calmamente. Concentre-se em algo diferente do que está incomodando você. Talvez você pode tentar imaginar que você está remando um bote ao longo de um vale. Qualquer coisa para ajudá-lo a sentir-se em obras de paz!
  • 2
    Bem, agora que você está mais calmo que está te incomodando? Não pressão, mas pensar sobre esta situação. O que você pode fazer para evitar esses sentimentos indesejados no futuro? Pare de pensar sobre o passado, pensar sobre hoje e amanhã.


  • 3
    Não tente jogá-lo sobre o mundo em seu próprio país! À procura de alguém para conversar. Não importa se é um amigo, seus pais ou um conselheiro. Falar com alguém que você se sinta confortável pode ajudá-lo a liberar um monte de pensamentos negativos que possa ter. Além disso, talvez para que outra pessoa é uma solução para o problema ou uma maneira de lidar com a situação ocorre. Se você ocultar os seus problemas, tudo que você recebe é mesmo sentir pena de si mesmo. Expresse seus sentimentos com alguém que você realmente confia.
  • 4


    Mantenha uma atitude positiva. Espera que amanhã melhor e nunca duvidar de si mesmo. Respeite a si mesmo por quem você é e aprender a amar. Lembre-se de amar a si mesmo antes que você possa amar outra pessoa.
  • 5
    Finalmente, abrir as janelas e olhar para fora da luz solar fazer você se sentir melhor!


    • dicas

    • Encontrar um lugar para relaxar em sua casa como quarto, escritório ou sala de estar. Em particular, deve ser um lugar com uma atmosfera tranquila e algo confortável, onde você pode relaxar.
    • Desenhar, ouvir música, tocar um instrumento ou escrever poesia. Em essência, é um hobby que faz você desfrutar. Arte e música são muito boas maneiras de baixar as nossas emoções de forma positiva.
    • Certifique-se de que você tem um amigo a quem você pode confiar. Inclinar-se sobre ele quando você precisar dele e fazer lo para ele. Melhores amigos podem te tirar dos lugares mais escuros, mesmo se você nunca imaginou que seria possível.
    • Carrega um log ou revista e tenta escrever uma vez por dia ou sempre que você sentir-se ansioso. Escreva seus sentimentos aos detalhes é uma boa forma de expressá-las.
    • Expressa seus sentimentos, gritando em um travesseiro ou chorar se tiver que ser. Fazê-lo da maneira que você se sentir mais confortável quando você está sozinho. Você provavelmente já reprimida o que você sente, talvez vergonha de mostrar sentimentos complexos contra os outros. É importante que exteriorices o que você sente.

    avisos

    • house Salt frequentemente. Não se tranca em seu quarto e constantemente arréglate. Você precisa interagir socialmente com os outros muitas vezes ou você simplesmente ficar louco.
    • O mesmo conceito acima. Não gaste todo o seu tempo no computador conversando com pessoas que nem sequer sabem. Isso é bom quando você se comunicar com pessoas como você que pode lhe dar alguns conselhos, mas também precisam de você para ficar em sintonia com o mundo real.
    • NO feri-lo de qualquer forma. Uma vez que você começar a cortar-lhe a si mesmo, será cada vez mais difícil de parar. Vai tornar-se um hábito cruel que acabará por levar a outras coisas. Não expressar-lhe dessa forma mesmo.
    • Deixa cicatrizes tão profundas cortadas que podem nunca desaparecem, apenas para lembrá-lo, para o resto de sua vida o que você fez.

    Coisas que você precisa

    • Respeito por si mesmo.
    • Uma pessoa pode recorrer.
    • Um diário ou registro, música, aptidão para o desenho, um instrumento (todos opcionais).
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