3 maneiras de aceitar ser uma pessoa quieta e reservada

3 Métodos:Reconhecendo o lado positivo Encontrar pessoas que pensam como você Receber a ajuda de um profissional

Por alguma razão, algumas pessoas acreditam ser quieto e reservado é algo negativo. Na verdade, ter este tipo de personalidade pode ser um positivo ou, pelo menos, não é uma coisa ruim. Na verdade, ser quieto e reservado pode dar-lhe muitos benefícios. Há também muitas maneiras que você pode começar a aceitá-lo para estar quieto e reservado.

método 1

Reconhecendo o lado positivo

Faça uma lista de benefícios. Embora a sociedade tende a favorecer as pessoas de personalidade extrovertida, isso não significa que você não Valgas o mesmo. Faça uma lista de o lado positivo da sua personalidade calma e reservada.

Você pode ser uma pessoa que sabe ouvir os outros.
Talvez você seja uma pessoa que é seguro e que é inteligente.
Talvez você é uma pessoa que sabe como observar situações e outros.
Outros que você pode considerar uma pessoa modesta.
Outros que você pode considerar uma pessoa atenta.
Que outras positiva think lado tem que ficar quieto e reservado?

Começar a manter um diário. Se você tiver problemas para fazer uma lista dos benefícios de estar quieto e reservado, começar a escrever exemplos específicos em que sua personalidade tem ajudado você. Você pode perceber que sua memória está predisposto para lembrar o negativo, mas esta técnica pode ajudar a encontrar o lado positivo da sua personalidade.

Caso você tem um smartphone, fazer entradas lá e, em seguida, transferi-los para um documento do Word ou nota-los em um jornal.

Se você não tiver um telefone celular com o qual você pode tomar notas quando você vai de um lado para outro, considerar a realização de uma caneta e papel para que você possa escrever seus pensamentos para o dia antes de esquecer o que aconteceu.

Informe-se sobre a sua personalidade. Nós estudamos o poder de personalidades quieto e reservado. Existem muitas fontes que poderia lhe dar uma nova perspectiva sobre si mesmo, por exemplo:

Leia "O poder da introvertidos" Susan Cain:

Leia sobre a lógica evolucionária por trás de sua personalidade. Em alguns lugares, os introvertidos pessoas prosperam mais do que extrovertida, especialmente quando está a ser extrovertido tem os seus custos (por exemplo, quando você vive em um lugar com muitas doenças infecciosas, como extroversão expõe a mais doenças).

Em outras palavras, não há melhor personalidade a partir da perspectiva de sucesso ou a sobrevivência, mas depende de vários elementos, tais como o meio em que se desenvolve:

Seja confortável com você mesmo. Uma vez que você tenha dado você percebe que há muitos aspectos positivos de ser um quieto e reservado, aceitar como você é. Fazer isso é uma característica positiva em si. Além disso, isso é o que mais importa, contanto que você se sentir feliz com você mesmo. Na verdade, muitas pessoas sugerem que se sentir confortável com você mesmo é mais importante a ter uma personalidade particular. Há várias dicas que você pode seguir para chegar a se sentir mais confortável com você mesmo:

Faça uma lista de seus pontos fortes.

Perdoe-se por seus erros passados. Lembre-se que os erros podem dar ao luxo de aprender lições, mas não deve impedir o progresso através da vida.

Trate-se bem e lembre-se de que nenhuma pessoa tem características peculiares perfeitamente e cometer erros como todo mundo, e isso é bom!

Saiba mais sobre os introvertidos e pessoas bem sucedidas. Há muitas pessoas quietas e reservadas que obtiveram sucesso em sua própria maneira. Por favor, note as seguintes pessoas:

Bill Gates, fundador da Microsoft

J.K Rowling, que escreveu a saga Harry Potter

Albert Einstein, um dos maiores físicos de todos os tempos

Rosa Parks, ativista famoso pelos direitos civis

método 2

Encontrar pessoas que pensam como você

Pense naqueles que você conhece. Pergunte a si mesmo se você conhece alguém dos seus contatos que tem uma personalidade semelhante à sua. Você pode esforçar-se para conhecê-lo melhor. Pode ser mais fácil de aceitar o seu personagem se você cercar-se com outras pessoas que são semelhantes a você.

Você provavelmente tem mais em comum com as pessoas que são igualmente quieto e reservado com pessoas que são muito extrovertida e sociável.

Encontrar grupos de reuniões para encontrar pessoas como você. Você pode usar uma página para encontrar pessoas quieto e reservado com quem se socializar.

Se você ainda não encontrou qualquer evento futuro na sua área, Organizar um você mesmo!

Participar em fóruns on-line. Talvez você se sentir que a conversa on-line com outras pessoas que são semelhantes aos que você pode ajudá-lo a conectar-se com a sua personalidade. Quando você percebe que há muitos outros que também são quieto e reservado, ele pode ajudá-lo a perceber que as características de sua personalidade são perfeitamente normais e você não tem nada para se envergonhar.

Para encontrar um fórum on-line, procure-a com a seguinte frase: "Fórum para pessoas tímidas".

Criar um grupo de apoio. Se você tem dificuldade em aceitar, considerar começar um grupo de apoio e contratar pessoas que pensam como você gosta de prestar apoio social.

Você terá que determinar algumas coisas sobre o seu grupo. Pergunte a si mesmo vai perceber reuniões onde, quando e qual é o nome do seu grupo.

Você também tem que dar publicidade ao grupo. Você pode convidar outras pessoas em fóruns on-line ou anúncios sobre o paradeiro de seus autocarros urbanos.

método 3

Receber a ajuda de um profissional

Encontrar um profissional de saúde mental. Às vezes, não importa o quão duro você tente, você não pode vir a aceitar algo de você. Ele está bem e completamente normalmente faria bem para ir a um profissional de saúde mental, como um psicólogo, psiquiatra, licenciado assistente social, conselheiro profissional licenciado ou um terapeuta de casamento ou família. Eles podem ajudá-lo a resolver seu problema.

Para encontrar um psicólogo, você pode encontrá-lo online.
Para encontrar um profissional de saúde mental, olhar para ele na Internet- por exemplo, você pode digitar "código autorizado profissional conselheiro + zip" ou "assistente clínico autorizado + o nome da sua cidade".

Pergunte ao seu médico de família. Você poderia sofrer de fobia social. Se este for o seu caso, pode valer a pena perguntar ao seu médico sobre a possibilidade de utilização de medicamentos anti-ansiedade.

Você poderia sofrer de fobia social, se as interações sociais comuns fará com enorme ansiedade, medo ou vergonha, porque você sente que os outros vão avaliar um em uma maneira negativa.

Faça uma lista de seus sintomas. Se você decidir procurar um médico de saúde mental ou profissional, há muitas coisas que você pode fazer para aproveitar ao máximo a sua nomeação. Começar a escrever os tipos de sintomas que você está experimentando e experimentaram que circunstâncias.

É melhor para fornecer muitos detalhes que poucos detalhes. Deixe o seu médico para determinar que informação é importante e o que move longe do tema principal.

Faça uma lista de perguntas. Pode levar muitas coisas em sua cabeça e você quer ter certeza de obter o máximo proveito de sua nomeação. Para conseguir isso, certifique-se de ir preparado com uma lista de perguntas para as quais você pode girar para quando você ir ao médico. Alguns exemplos de perguntas que você pode fazer são:

Quais são os medicamentos que eu tomo?

Quais são os prós e contras dessas medicações?

Existem alternativas a estes medicamentos, tais como mudanças no meu estilo de vida?

Quais são os efeitos colaterais desses medicamentos?

Quais são as possíveis causas subjacentes da minha fobia social?