Aceitando você é tímido

5 Método:

Pesquisar timidez positiva em sua vidaAme-seCerque-se com outra tímidaDescubra os benefícios de ser tímidaProcure ajuda profissional

Muitos acreditam que esse traço de personalidade tímida é negativo. A verdade é que ele não é tão ruim. Na realidade, não há nada de errado em ser tímido. Enquanto alguns podem ser constrangido perguntando "Por que você está tão tímido?" Timidez tem muitas vantagens. Timidez permite que você pense antes de agir, não abordagem faz tanto aqueles podem não ser confiáveis ​​e faz você parecer mais acessível, graças a seu ar de suavidade em um contexto social. Como esses benefícios podem não ser suficientes para convencê-lo a ser tímidos, os seguintes métodos podem, eventualmente, fazer você quer para o que você realmente é, com a sua timidez e tudo.

método 1
Encontrar o lado positivo em sua vida timidez
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Começa a pensar sobre o seu passado. Se você começar a pensar sobre o seu passado, você pode não se lembrar que a timidez beneficiou-lhe algo. Você provavelmente está se lembrar que impediu chegar o menino ou a menina que você gostou ou seu emprego dos sonhos, se você tinha acabado de se aproximou do CEO. Embora seja natural que se pense dos resultados negativos da sua timidez, você pode mudar o seu pensamento e olhar para o lado positivo que tem sido seja tímido você.
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    Faça uma lista. Provavelmente, você pode fazer uma lista de todos os pontos negativos de sua timidez, mas muda de direção: pensar em todos os benefícios que você tinha que ser tímida.
  • Às vezes, a timidez faz você ouvir os outros com mais cuidado.
  • Timidez lhe dá tempo para digerir a informação de seu entorno como linguagem corporal.
  • Mesmo se você é tímido, você deve saber que a vida e ter um diálogo mais profundo e rico.
  • Você pode ter sido capaz de capturar as intenções do que os outros dizem, porque você prestar mais atenção e não falar tanto.
  • Talvez lojas para analisar situações tão certo de saber o que você está indo para você antes de fazer qualquer coisa.
  • Os outros podem não gostar acaparas conversas, mas permitir-lhes partilhar a sua vida sem interrupção.
  • É provável que você gostaria de estar sozinho, porque você está confortável com você mesmo.
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    Mantenha um diário. A revista irá ajudá-lo a gravar as situações em que a timidez tem ajudado você. Isso vai ajudar enquanto você digita e no futuro pode escrever re-ler. Você pode relê-lo para ver como você beneficiaste, especialmente se você se sentir a sua timidez interfere com a sua vida.
  • Você pode querer escrever como sua timidez o ajudou em sua carreira.
  • Timidez também pode ajudar na vida amorosa. áreas de pesquisa onde ajuda e anotá-las.
  • Não se esqueça que a timidez ajuda a se concentrar em si mesmo, para que você saiba o que mais realmente deseja na vida.
  • Escreve sobre os desafios que você enfrentou por sua timidez e como você superou. Isso pode ajudar na próxima vez que você tem uma situação similar.
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    Ame-se
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    Olhe no espelho. Respire fundo e olhar para você. Isso é você: um ser único e tem conseguido coisas boas da vida. Sonríete no espelho. Preste atenção em como você se sente quando você sorri. Não permitir-se ridículo por sua aparência física ou de personalidade. Basta aceitar quem você é nesse momento. Isto é como você pode iniciar aceitar e amar. Você é quem você é e ponto. Lembre-se de suas grandes qualidades e dizer em voz alta no espelho.
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    Basta dar. Isso é algo que você pode fazer onde quer que esteja, porque todos precisamos são seus braços e seu corpo. Pense em como você se sente quando alguém abraça. É uma sensação boa, certo? Bem, abraçando a si mesmo tem o mesmo efeito se você fazê-lo sem reservas. Ele tem o potencial para reduzir seus níveis de estresse e aumentar a sua auto-estima. Ele permite que você mostre o amor que não pode ter-lhe mostrado em um longo tempo.
  • Para prendê-lo, basta colocar o seu braço esquerdo sobre seu peito e seu braço direito. Coloque o braço direito sobre o peito e seu braço esquerdo. Em seguida, delicadamente apertar seus braços. Fique nesta posição, desde que você quiser.
  • Palmadinhas nas costas. Isso não está exatamente um abraço mas pode dar-lhe os mesmos benefícios. Basta pegar sua mão e braço sobre o peito e ombro oposto. Em seguida, você pode esticar para chegar a sua volta e dar-lhe um bom pat.
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    Dormir, comer e se mover. Quanto melhor você se sente fisicamente, o melhor que você sente sobre si mesmo. Lembre-se dos dias em que você não tinha nada. Você provavelmente tem um humor melhor quando você tem uma dor de cabeça ou outra doença, certo? Bem, por isso é importante que você cuide bem. Você não precisa estar cansado e doente para se sentir mal sobre deprimido com a sua timidez. O que você precisa é grande sensação de poder comemorar a sua timidez.
  • Certifique-se de dormir pelo menos 7 horas. Alguns precisam de mais sono do que os outros, mas a média é de 7 horas. O melhor é experimentar diferentes quantidades horas para que você ver com que você se sinta em condições superiores. Certifique-se de ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias. Sim, incluindo fins de semana.
  • Coma alimentos que nutrem seu corpo. O corpo é uma máquina que precisa de combustível para funcionar durante o dia. Se você não dá o combustível necessário começa a diminuir e é um problema na luta contra doenças e trabalho. Isso pode fazer você se sente infeliz. Não se deixe se sentir assim, mas poderia diminuir em vez seguir a dieta recomendada pelo USDA, a autoridade nutricional mais importante US
  • Faça exercícios. O corpo não foi criado para ser inativo. Músculos e órgãos deve exercer, mas enfraquecer e mau funcionamento. Como resultado, tem-se cansado, deprimido e doente. Você não deve chegar a esse ponto, por isso não deixe de fazer de aeróbica e levantamento de peso para que seu corpo é forte. Especialistas recomendam pelo menos 150 minutos por semana de exercício moderado ou 75 minutos de exercício intenso.


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    Cerque-se com outra tímida
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    Junte-se com amigos tímidos. Como muitos tímidos se sentir sozinho com suas lutas, é bom para passar o tempo com as pessoas que passam pelo mesmo. Embora possa ser difícil de ser com pessoas tímidas, porque eles não são tão extrovertida, se você pode, pelo menos, encontrar uma única pessoa, você vai perceber os seus benefícios.
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    Quando em eventos sociais, preste atenção para aqueles que estão sozinhos. Eles são susceptíveis de ser tímido como você. Embora talvez não se sente a gosto acercándoteles por causa de sua timidez, tente. Se você pode iniciar uma conversa com alguém, excelente. Se não, a proximidade pode fazer a outra cumprimentá-lo.
  • Quando você se aproxima de alguém, você pode obter mais facilmente cumprimentá-lo fazendo uma piada de sua timidez, por exemplo: "Estes eventos sociais são sempre difíceis, porque eu sou muito tímido." Dizendo isso pode ajudá-lo a expressar a sua timidez.
  • Esteja ciente de que outros podem não ter o seu nível de aceitação da timidez, não dizer, por exemplo: "Eu vejo você é tão tímida que eu ...". Concentre-se em sua timidez e se essa pessoa é, dizer algo sobre ele.
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    Iniciar um grupo de apoio. Não é tão difícil começar um grupo de apoio na comunidade. Fazer anúncios para colocá-los na biblioteca, Starbucks e outros espaços públicos, e depois ir para o lugar e hora inserida no anúncio.
  • Talvez você se sentir fora do seu elemento, mas sair de sua zona de conforto que você reconhecer a sua timidez pode ser útil. Basta lembrar que tudo o que você tem a fazer é dizer Olá e perguntar aos outros como eles se sentem sobre sua timidez. Você vai ter uma conversa normal com os amigos, amigos que entendem a sua timidez.


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    abre reunião Meetup para as pessoas tímidas. Meetup.com é ótimo para conhecer novas pessoas e passar tempo com eles em sua comunidade. Você pode criar um perfil pessoal e, em seguida, um grupo para o seu grupo. Certifique-se de descrever o objetivo do grupo ao criar o perfil. Outros vão querer saber por que devem participar de sua reunião. Quando já existem alguns interessados, você pode planejar um encontro pessoal.
  • Você não tem que abrir sua própria reunião Meetup. Ele já pode ter uma para pessoas tímidas. Localizar uma reunião organizada antes da abertura.
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    Participar de comunidades on-line para os tímidos. Estas comunidades, muitas vezes falar sobre como se sente ao ser tímido, como superar a timidez e como ajudar as pessoas tímidas. É um excelente lugar para aceitar mais timidez e conhecer outras pessoas que têm as mesmas lutas como você.
  • Existem muitos sites e redes sociais ad hoc para os sites tímidos. Participe de fóruns e grupos no Facebook, LinkedIn e Google+.
  • Você pode abrir seu próprio grupo, se você não vê que você gosta. Esta pode ser uma boa alternativa se você não está pronto para abrir o seu próprio grupo de apoio em sua comunidade ou abrir uma reunião Meetup.
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    Descubra os benefícios de ser tímida
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    Internet pesquisa os benefícios de timidez. Timidez tem sido o foco de muitos estudos ao longo dos anos. É por isso que hoje nós sabemos as suas vantagens. Olhando estudos que suportam os benefícios de timidez e escreve que com a qual você se identifica.
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    define um Alerta do Google para manter-se com as mais recentes estudos sobre a timidez. Quando novos estudos sobre o tema são publicados, você vai vê-lo como e-mail através do Google.
  • Você terá que digitar as palavras de busca no Alertas do Google. Algumas das palavras que podem ser inseridos são: estudos sobre a timidez, a investigação sobre a timidez, timidez e benefícios dos benefícios de ser tímido.
  • Enviar o pedido para receber o alerta apenas estar disponível para ter estímulos durante o dia.
  • Mude as palavras de pesquisa usados ​​na alertas do Google como você pode ver mais frases usadas em pesquisas relacionadas ao estudo da timidez. Você pode inserir o número de palavras que deseja pesquisar, então escrever que você pode pensar para se certificar de que você não perca nada.
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    Entrar em contato com uma universidade local que está conduzindo um estudo sobre a timidez. Talvez você possa participar do estudo ou só pode saber os resultados de seus estudos. Geralmente, as universidades têm professores e assistentes à procura de voluntários para coletar dados ou informações. Excelente usar sua timidez para ajudar a si e aos outros.
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    Procure ajuda profissional
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    Agendar uma consulta com um terapeuta. Pode ser difícil de aceitar a si mesmo. Ele geralmente tem a ver com o passado. Espanando as razões pelas quais você não pode aceitar a sua timidez será útil. Às vezes, a única coisa necessária é entender por que você é tão contra esta ideia. Ao trabalhar com um terapeuta pode rever as raízes de sua personalidade e, em seguida, trabalhar com ele para mudar a sua percepção dele e finalmente aceitá-lo.
    • Pergunte se o seu seguro de saúde cobre condições de saúde comportamental.
    • pesquisas na internet terapeutas com experiência em ajudar as pessoas tímidas.
    • Fale com o terapeuta, por telefone, se possível, para perguntar o que fazer para ajudar aqueles que não se sentem seguros sobre a sua timidez
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    Procure a ajuda de seu médico. Não aceitar a timidez pode causar depressão. A depressão pode afetar sua qualidade de vida e dar-lhe o desejo de prejudicar a sua vida ou a de outros. Este é um negócio sério. Chame imediatamente o seu médico se você já se sentiu dessa maneira para fazer-lhe uma avaliação de depressão. Há esperança para o que você sente. Você pode aprender a amar.
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    Considere trabalhar com um treinador vida. conselheiro de vida com experiência de trabalho com pessoas tímidas costumam ter um programa de auxílio para o processo de aceitação de timidez. Muitos desses passos que o mencionado acima, por exemplo, aceitar a timidez, amar a si mesmo e descobrir mais lucros. Às vezes pode ser útil ter o apoio de alguém que celebram o seu progresso no sentido da aceitação de sua timidez, que é precisamente o que este diretor é dedicado.
  • Pesquisar conselheiros Internet. Muitos conselheiros tem um site para anunciar seus serviços, por isso procure um com experiência em questões de timidez ou de confiança.
  • Os conselheiros não têm necessariamente de ter um certificado, mas recomendamos a olhar para aquele que tem tido alguma educação formal na área da assistência da vida. Procurar se você tem credenciais ou pesquisar na Federação Internacional de Conselheiros um com todos os requisitos para ter a garantia de que é ético.
  • O aconselhamento é uma aliança entre conselheiro e cliente. O conselheiro e você pensar em maneiras de ajudá-lo a aceitar a sua timidez. Cada sessão vai levá-lo mais perto de seus objetivos e você vai aceitar sua tarefa timidez entre as sessões que ajudarão mais.

    • dicas

    • timidez OK é um exercício diário. Rever os benefícios que você teve todos os dias.
    • Não se apresse o processo de. Aceitar algo de si mesmo que você não gosta leva tempo.
    • Lembre-se que você é uma boa pessoa. Timidez não faz de você uma pessoa má, o que eles dizem, inclusive você.

    avisos

    • Se você começar a ter sintomas de depressão dias em uma fileira, contacte o seu médico imediatamente.

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