Como superar a preguiça

Descobrir o problema real. Cada vez que o monstro da preguiça ameaça invadir a sua motivação, fique longe e fazer uma pequena avaliação do que realmente acontece. A preguiça é normalmente um sintoma e não o problema em si. Qual é a causa de sua falta de motivação? Você está cansado, oprimido, com medo, mágoa ou simplesmente sem inspiração e bloqueado? O mais provável é que o problema é menor do que você pensa e você pode superar mais facilmente do que você pensa.

• Seja qual for o problema prendendo você, faça o seu melhor para descobrir. Na maioria dos casos, será um problema específico ou detalhe. Encontrar a causa é a única maneira de realmente lidar com isso. Uma vez que você faz, você vai lidar com isso de forma eficaz.

Sair da cama. Research dizem que o crescente não apenas o despertador é mau para nós. Você pode pensar em ficar lá e desfrutar do calor das folhas vai permitir que você tenha mais energia mais tarde, mas acontece o contrário. Você vai se sentir mais cansado durante o dia. Em vez disso, sair da cama! Sua mente vai seguir os sinais que o seu corpo lhe dá. Se sair da cama, você deve estar pronto e ansioso para começar o dia.

• Literalmente salta em sua cama, se você tem a energia para fazê-lo. Isso permite que o sangue circular. Talvez a última coisa que você quer fazer, mas se você pode fazê-lo em seu próprio país, você vai se sentir mais vivo depois.

Começa. Tudo começa em algum lugar, mesmo que seja removendo os grampos de uma folha de papel você tem que ler ou limpar o pára-brisa de seu carro para dirigir. A inicial vencer a inércia natural na maioria dos seres humanos que enfrentam situações difíceis ou tarefas irá aliviar a dor imediatamente evitá-los. Ele também irá enfatizar sobre como lidar ainda mais. Resolvendo problemas gradualmente acumular criar um impulso e a confiança para permanecer motivado e que as coisas vão parecer menos intimidante.

• Esperar vida fácil não é realista. Geralmente a vida é difícil e às vezes é muito. No entanto, também é maravilhoso, surpreendente, emocionante e cheio de esperança. Ser preguiçoso você excluir as possibilidades oferecidas vida e que é uma atitude de auto-destrutiva. Ao melhorar a sua atitude para com as dificuldades da vida quotidiana e para aprender a tolerar coisas que afetam você, seus adaptabilidade aumenta e você vai se tornar uma pessoa mais produtiva. Quando algo parece enorme, difícil e indesejável, que aborda este problema imediatamente. Não discuta por isso, não dar desculpas ou você lutar, apenas se envolver completamente tomar pequenos passos.

Aprenda a recompensá-lo para as pequenas coisas que você completo ou tentar. recompensas ocasionais tornar as tarefas mais atraente e ajudá-lo a permanecer na pista. Se você pode fazer algo que você não fez no dia anterior ou o que realmente tinha medo, Você merece uma boa recompensa! Até então recompensar-se por dar pequenos passos em um caminho que leva para um objetivo maior, você desenvolver um reforço automático que lhe diz que você está fazendo a coisa certa. Tente fazer com que a maioria de recompensas são simples, mas eficaz, por exemplo, têm pausas mais longas, assistir a um filme, comprar uma caloria doce (apenas ocasionalmente!) Ou similar. Reservar as maiores recompensas para quando você atingir o seu objetivo maior. Empregando o método de autorrecompensas você treinar sua mente para procurar activamente algo para fazer para obtê-lo.

• Os intervalos são recompensas e precisa. Não confundir a preguiça com a necessidade de tomar pequenos intervalos regulares para restaurar a criatividade e frescor.
• Obviamente, o outro lado das recompensas é punição. As pessoas reagem melhor ao reforço positivo e melhor controle sobre a recompensas. Puni-lo por não alcançar os seus objetivos simplesmente produzir um efeito indesejado confirmando seus piores crenças que são preguiçosos e bom para nada. É um exercício fútil, se ele nunca foi um deles.