Como transformar em torno de sua vida: 19 passos (com fotos)

3 partes:Definir o problema sementes da sementeira Melhoria como uma pessoa

Para ser satisfeito através da vida, temos de mudar e se adaptar às mudanças. A boa notícia? Só você pode fazer isso. O primeiro passo é sempre o mais difícil, mas com determinação e a atitude certa pode superar qualquer obstáculo. Se você está cansado de como as coisas estão agora, o que você espera ao virar da esquina pode ser (e será) completamente diferente.

parte 1

Definir o problema

Identifica problemas. Independentemente do que está acontecendo em seu mundo, você provavelmente sabe por que a vida é cheia de problemas. É, talvez, é o teu trabalho?, Amigos?, Seu relacionamento?, Seus maus hábitos?, Sua aparência geral?, Cinco e um pouco mais? O que você tem medo de admitir que é "realmente" o problema? Você tem que saber o que está errado antes de poder consertar alguma coisa. Felizmente, você tem todas as respostas. BRGT;

Talvez a sua resposta é "tudo". Muitas vezes, uma faceta de nossas vidas afeta o outro. Não desanime por este. No final do dia, você criar a sua vida-se alguns ou todos precisa ser corrigido, tudo é possível. Ela só vai demorar um pouco mais de esforço. Você precisa de um ajuste mental, mas "tudo é possível".

Identifique seus bloqueios mentais. Ficar preso em um trabalho ruim não é o problema, é um sintoma do problema. Sendo muito medo de aplicar para um novo emprego ou ser muito preguiçoso e estadia confortável em sua rotina atual e fácil é o problema. Você sabe que a frase "você é seu próprio pior inimigo." Que se aplica aqui. Você não é responsável para os cartões que você entregues, mas você é responsável pela forma como jogou. Que padrões de pensamento ter impedido o jogo melhor?

Estar consciente é a única maneira que você pode mudar a sua maneira de pensar. Mudar o seu pensamento mudar seu comportamento. Mudar o seu comportamento muda o que acontece com você. Se você quiser parar um problema, você deve cortar raiz. Então, enquanto tudo isso soa um longo e desnecessário para mudar as coisas abordagem, não é (exceto a parte desnecessária). Você tem que enfrentar isso (o seu pensamento, seus blocos) antes de qualquer mudança pode ocorrer.

Perguntas os pensamentos e crenças que o fazem infeliz. Você está pronto para ser completamente surpreendido? Você vive em um mundo controlado por seus pensamentos ". Pense nisso. Sente-se e tentar entender isso. Tudo, agora, foi construído para você, para o seu pensamento. Isso resulta em um par de conclusões:

Impressionante. Você tem o poder para viver da maneira que quiser. Se você queria acreditar que você é a rainha da Inglaterra, você poderia ser. Se você queria acreditar que você está feliz, você poderia ser. Você é a única pessoa que tem o poder quando se trata de transformar a sua vida.

Essas coisas que o fazem infeliz? Alguns deles são imaginária. É verdade, você pode ter um mau trabalho e que não pode ser negado. Você pode estar em um relacionamento sem futuro, você não pode ter um trabalho, você pode ser viciado em drogas, você pode ser um suicídio, talvez você não vai a lugar nenhum. Mas "o ponto de vista que você escolher para ver a situação" pode colocar uma rotação sobre as coisas e "fazer tudo melhor." Você pode torná-lo mais fácil. É fácil saber, de course- menos fácil de fazer. Mas sabemos que este é um fato da vida real e tem metade da batalha ganha.

Coloque para funcionar sua atitude. Para dar as boas coisas acontecem em sua mente deve ser a esperança de sucesso. Você já tentou andar com o menino (a) (a) pensamento bonito que irá falhar? Exatamente. Você simplesmente não vai fazer ou obter caminhando em direção a ele (ela) nervoso, assustado e notoriamente inseguro. Coisas na vida não são muito diferentes, para o sucesso, você tem que esperar para ter uma certa maneira. Então se você tem uma atitude negativa, isso tem que mudar.

Começa a se esforçar para pensar positivamente. Pode ser uma tarefa muito difícil, por isso só começar com 15 minutos por dia. Quando um pensamento negativo surge, ter um momento de repensar. Isso não vai acontecer naturalmente no início, mas você superar isso. Naqueles 15 minutos, "minha vida é terrível" se torna "Eu não estou feliz com a minha vida agora e eu estou fazendo algo para mudar isso." Ele trabalha nele até que você deixe os pensamentos negativos em tudo. Vai ser muito mais fácil de sair da cama e em ação quando sua mente está pronto e energizado.

Toma o poder. Breaking News: a felicidade não acontece remover os seus problemas. Há crianças famintas e pobres neste mundo que sorrir e rir diariamente. Há pessoas que estão em situações semelhantes ao seu que são considerados sorte de estar vivo. Portanto, tome o poder de ser feliz, ao ver que você é digno de sucesso. Assuma o controle de sua vida em vez de fingir ser um espectador inocente. Toma as rédeas. Já você conseguiu!

Você está lendo esta página, então claramente você tem alguma motivação para fazer alguma coisa. Isso é tudo o que você precisa e você tem isso! Você precisa de decidir fazer alguma coisa. Quando o fizer, as coisas vão mudar. Eles têm que mudar. Eles não podem mudar. Apegue-se a esta motivação e deixá-lo expandir. Deixe crescer até explodir. Vire sedento de poder. As coisas estão prestes a acontecer.

Trabalhando no sentido de uma paixão. É difícil virar a sua vida se você não sabe para onde ir, você sabe onde ir? Ter uma paixão, algum tipo de meta ou sonho para cumprir dá-lhe um caminho a seguir, em vez de procurar uma agulha em um palheiro que podem ou não estar lá. Então, qual é a sua paixão?, Onde você quer estar em seis meses?, E em um ano?

Você se vê vivendo na mesma cidade?, Talvez em um trabalho diferente?, Trabalhando em um novo projeto de negócio na escola?,?, Muito mais apto? Não há resposta errada. Você também pode ter mais de um.

parte 2

sementes da sementeira

Elaborar um plano de ação. Com um caminho mais claro agora, é hora de dar forma ao plano de ação que você acabou de definir. Encontrar uma dúzia coisas que vê viável para iniciar a forma como você se vê no futuro. Você não tem que começar hoje, você não tem que começar amanhã, mas você deve saber quando eo que você quer fazer. BRGT;

Nós já determinou o alvo (voltar para a escola, perder peso, parar de fumar, etc.), agora como "você pegá-lo"? Que serve este artigo. Que passos (pequeno, grande, como você gosta) pode iniciar o processo? Então, quando chega a hora, quando estiver pronto, você vai saber o que o futuro nos reserva.

Elimina peso morto. Se sair, deixar o seu namorado inepto ou sair do apartamento que você compartilhou com seu companheiro de quarto aglomerado, você tem que. Essas coisas não deixá-lo passar. Isso facilita essa mentalidade negativa e tornar-se um obstáculo a uma verdadeira montanha para escalar. Pode parecer difícil, mas você sabe que pode fazê-lo. Deixe seu amigo que é uma má influência sobre você fede. Tendo que viver em seu próprio país em um estúdio odores desagradáveis. Passando por fede de abstinência. Mas estas são as coisas que você é capaz e, finalmente, vai ser o melhor para você e, francamente, você provavelmente sabe.

Coisas como "sair do seu trabalho" se encaixam em uma categoria diferente. Hoje, você precisa de dinheiro para sobreviver. No entanto, na realidade, você pode sair e ir morar com alguém temporariamente, se necessário. Você poderia passar o fim de semana à procura de um novo emprego. Ninguém disse que seria fácil. Às vezes, a situação tem que piorar antes que fique melhor. Você deve estar disposto a colocar ao trabalho.

Encontrar um mentor. Por quê? Porque todos nós precisamos de alguém que está lá para dar conselhos, oferecer seu ombro e nos avisar. E se você não acredita que há alguém em sua vida que atingiu o fundo do poço, você provavelmente está errado. Parte do ser humano é lutar as batalhas, tudo que você tem a fazer é pedir. A probabilidade de que conhece uma história sórdida de cada pessoa em seu círculo é quase nula.

No entanto, as chances são de que quando você lê a frase "encontrar um mentor," um ou dois nomes vêm à mente. Normalmente, este é um processo mais natural do que outros. Se você tem que pedir a alguém para ser seu mentor, você provavelmente não será. Este é um papel que só pode ser realizado por alguém que já esteve lá, você tem feito bem e ter a camisa. Você precisa de alavancar a sua presença em sua vida abriéndote essa pessoa e pedir ajuda quando precisar.

Pare de ser falsa. Sem ofensa, todos nós somos. Todos os "aceitar" convites nós realmente não quer aceitar, todos nós sorriu e acenou com a cabeça quando dentro Daggers está enviando com os nossos olhos. Todos nós fazemos coisas que a sociedade nos diz é certo e deixá-lo, sem dúvida. Good "começa a fazer perguntas." Este é o momento de dizer "não, obrigado" quando você não sentir como ele. Neste momento ele está sendo egoísta e melhorar a si mesmo. Isso não é uma desculpa para ser desrespeitoso, é uma desculpa para fazer o que "você" quer fazer.

Isso não vai machucar outras pessoas sentem, se você é apenas você mesmo. Rejeitar uma oferta com um "não, obrigado. Não quero "não é ofensivo. As pessoas podem fazer-lhe mais perguntas, mas realmente não precisa dar-lhes uma explicação se você não quiser. Agora você está sendo você mesmo. Se você tiver qualquer problema com isso, é problema deles.

Exercício, sono e comer bem. Seu corpo e mente são interconectados- se o seu corpo se sente bem, é mais fácil para a sua mente para se sentir bem. Quais são os três princípios de um corpo que está pronto para conquistar o mundo? Exercício, dormir horas suficientes e alimentação saudável. Se você não tem tempo para isso, "faz tempo." Você deve isso a si mesmo.

Como para o exercício, tente entrar em uma "sessão" de 3 ou 4 vezes por semana. Quer ter aulas de kickboxing ou serve para passear com o cachorro, tudo está bem. Só sal e mantenha-o. você ainda duvida o quão importante é este? Pesquisas dizem que o exercício pode realmente fazer você mais feliz.

Durma o suficiente, suas habilidades de tomada de decisão depender disso. A sério. Quando o nosso corpo e mente estão cansados, não temos poder suficiente para decidir o que é realmente bom para nós. Precisa de um exemplo? Isso chalupa você decidiu comer à noite foi uma boa ideia. Só quando se trata de sua própria vida, realmente é importante. Portanto, tente dormir sete a nove horas por noite. Isso afeta os outros 15 a 17 horas mais longo do que gostaríamos de admitir.

Sua dieta pode afetar seu humor. Lote de grãos integrais, frutas e vegetais e consumir carne magra e laticínios de baixo teor de gordura pode dar-lhe essa vantagem que anteriormente não tinham.

Obter motivado. Pequenas coisas realmente pode fazer a maioria das diferenças. Ir para fora da cama de manhã, em vez de pressionar o botão de soneca do alarme pode fazer você se sentir mais enérgico, embora a lógica lhe diga o contrário. Ouça a uplifting música, deixando de fora as pequenas notas positivas, recompensando-se para o progresso, tudo isto contribui para o progresso e ajuda você a ficar no caminho certo.

Alterar o seu alarme impressionante. Se você é como o resto de nós, você acorda de manhã e tudo o que você pode pensar é "... Nenhuma. " Comece o seu dia pode afetar seriamente negativamente o resto do dia, assim que começar da maneira mais positiva possível. Mude o seu alarme para algo que revigora-lo (se é O círculo da vida "ou A Cavalgada das Valquírias ", que depende de você). um "não" Você pode se tornar um "sim!" Mais fácil do que você pensa.

parte 3

Melhoria como uma pessoa

Desenvolver uma rotina. Estudos têm demonstrado que pessoas bem sucedidas e felizes aplicam-se geralmente a uma rotina. A rotina que rege provavelmente não ficar na cama o dia todo e consomem baldes de frango frito, é claro, mas o que é mais importante é que sua rotina lhes permite "poupar energia". Quando você tem uma rotina diária, ir no piloto automático permite que você use o foco mental para diminuir e resolver problemas. Você só pode tomar algumas decisões por dia e esta rotina permite-lhe poupar energia para coisas importantes.

Sua rotina deve envolver essas três coisas mencionadas acima (alimentação, exercício e dormir adequadamente) e qualquer outra coisa que te faz feliz. Um pouco de trabalho, um pouco de jogo e tempo para aperfeiçoamento pessoal, seja qual for a forma que assuma (meditação, procura de emprego, de volta à escola, etc.)

Tomar as decisões mais importantes sobre qualquer coisa na parte da manhã. Por quê? É menos provável que você está mentalmente e fisicamente cansado. A fadiga que faz com que as decisões é algo que definitivamente afeta tão pouco pensamento saveiro de comer que tarde da noite pensando. À noite, temos trabalhado duro durante o dia, nós agir de qualquer maneira e deixar o nosso estar presente para fazer escolhas ruins sobre o nosso futuro ser. Não o faça!

Então, se algo grande vem, eu verificar com o seu travesseiro. O que você quer é ter o máximo de energia possível decidir qual o melhor curso de ação. Para alguns é uma metáfora!

Realizar atos aleatórios de bondade. Uma das maneiras mais fáceis de ser bom na vida é se concentrar em outras maneiras. É fácil para você e é bom, além de tornar o mundo um lugar melhor. E só por um segundo você consegue esquecer seus problemas e se concentrar em as dos outros. O que mais se pode pedir?

Ajudar os outros nos dá uma sensação diferente do que qualquer outro. E isso pode nos ajudar a sair da rotina quando não temos energia suficiente para ajudar a nós mesmos. Assim, ou doar algumas coisas para um brechó ou ser voluntário em seu abrigo local, tente. Você poderia construir alguma karma para ser seguro!

Entrar na fila. Ninguém pode ir de 0 a 60 em 3.5 e não devem esperar isso de si mesmo. Todos nós precisamos de ajuda e um empurrão para ir na direcção certa. Nenhum campeão olímpico de iniciar a sessão de corrida, sabe? Então faça o que tem que fazer.

Então se inscrever para essa classe. Encontrar um psiquiatra. Sério sobre sua busca de trabalho. Sucumbe ao namoro online. Junte-se ao Alcoólicos Anônimos. Chame sua mãe e fazer a paz. Cadastre-se no ginásio que passam todos os dias quando você sair do trabalho a caminho de casa. O primeiro passo é o mais difícil e de lá tudo será mais fácil.

Faça o que você está querendo fazer. Já tem também sua mente, você já tem o seu corpo bem e agora é a hora de fazer isso que você está querendo fazer. Que você foi com muito medo de fazer. Você tem que resolver o problema. Um passo de cada vez, não importa quanto tempo a estrada para dar um toque para a sua vida.

Esse tipo onde se registou? Anda. Seu psiquiatra? Faça uma consulta. Envie sua currículo. Comparecer às consultas. Participar de reuniões. Organizar um almoço de família. Obter nessa esteira. Surpreenda-se e as coisas que você pode criar lhe dará um sentimento tão bom que vai ser difícil de parar.

Periodicamente reavaliados. Considere isso como uma dieta para a alma. Qualquer dieta que deve ser deixado não funcionar, então você precisa para fazer uma avaliação de rotina. Você começa a se sentir melhor? Será que as coisas estão lentamente fazendo fila? você pode continuar o esforço que está fazendo? Assim como você precisa para aumentar a intensidade de seus exercícios à medida que avança, você também tem que manter empurrando sua mente.

O que está funcionando para você, neste momento, não será suficiente em algumas semanas. Uma vez que você tem controle sobre o esforço que você começou, adicionar mais e mais. Há poucas coisas na vida que você pode ir peru frio e este não é um deles.

Para um resultado semelhante, o que você acha que ele não pode trabalhar. Se for esse o caso, fale com o seu mentor e aconselhá-lo sobre o que você deve fazer. É algo que você tem que seguir em frente, abandonar completamente ou há uma tática diferente, você deve usar?

Recuse-se a desistir. Você está em uma situação muito precária agora: um passo em falso pode levar para onde você estava antes. Portanto, agora se concentrar em ficar motivado. Concentre-se em pensamento positivo. Concentre-se na respiração. Concentre-se em ser você mesmo. Se você se recusa a desistir, adivinhem? Você não irá.

O obstáculo lá. Eles vêm sem aviso, e às vezes implacavelmente. O carro quebra, o relacionamento vacila, os desejos vão de mal a pior. Sabendo que este é importante- acontecer dessa forma, você está um pouco preparado e não deve situar-se a culpa. Obstáculos surgem em tudo e fazem parte da vida. Só sei enfrentá-los.

dicas

Se você não tiver um Poder Superior, passar mais tempo apreciando a natureza. É importante para parar, relaxar da vida quotidiana e se concentrar em algo maior do que você. Uma folha é bonito e funcional. Observe como a luz ou como captura agitada pelo vento. Se você ama a ciência, tendo em conta os princípios que fascinam você, saldos e reações químicas, as estrelas ou a beleza de números. O simples fato de ficar fisicamente e mentalmente ainda ajudá-lo.