Como alcançar um objetivo: 15 passos (com fotos)

3 partes:

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Defina suas metas Faça um plano Levá-lo a termo

Todo mundo tem sonhos. Seja grande ou pequeno, eles são muito importantes em nossas vidas. Atingir esses objetivos está relacionada com a sua felicidade e bem-estar. É uma maneira de aumentar a sua auto-estima. O processo de luta por seus sonhos podem ajudá-lo a se tornar uma pessoa melhor. Então, se o seu sonho é ganhar um milhão de dólares, tornar-se um artista ou ser um atleta de primeira classe, não espere. Comece hoje a trabalhar para atingir seu objetivo.

parte 1

Defina suas metas

Determine o que você quer. Seu primeiro passo é determinar o que você deseja alcançar. Pode ser uma mudança grande ou pequeno, mas ter tempo para pensar sobre o que você espera conseguir é um passo importante para alcançar o sucesso.

Por exemplo, seu objetivo é ser uma pessoa mais feliz? Você está aprendendo a tocar um instrumento? É tornar-se bom em um esporte? É para ser mais saudável? Todos eles são objetivos válidos. Até você para determinar o que você quer.

Defina seus termos. Uma vez que você tem um sentido geral do que você quer, você deve começar a pensar sobre o que esses objetivos significam para você. A definição de uma meta para uma pessoa pode ser muito diferente do outro.

Por exemplo, se o seu objetivo é ser feliz, você têm que pensar sobre o que é felicidade significa para você. O que é felicidade? Que tipo de coisas te fazer feliz?

Isto também se aplica a menos objectivos globais. Se o seu objetivo é aprender a tocar guitarra, o que exatamente isso significa para você? Você ficará satisfeito de aprender alguns acordes para que as pessoas podem cantar com você em festas ou você está se esforçando para ser um guitarrista para a música clássica? Tocar guitarra tem muito diferentes definições

Pergunte-se porquê. É importante que você passar algum tempo pensando sobre o porquê de você está indo para definir metas que você escolheu. Se você acha que suas motivações, você pode acabar querendo mudar seus objetivos.

Por exemplo, imagine que o seu objetivo é aprender a tocar guitarra. Você parou para pensar por que e você percebe que é porque você acha que as pessoas que tocam guitarra são populares na escola. Isso não indica que não há realmente uma dedicação a tocar guitarra. Pode ser uma boa razão para parar e perguntar se não há outra maneira mais fácil de conseguir o que você realmente quer, que é mais social do que musical.

Determina se possível. Por último, mas não menos importante, você deve determinar se o seu objetivo é realista. Tão triste quanto que possa parecer, nem todos os sonhos podem se tornar realidade. Se parece que o seu objetivo é além do reino da possibilidade, talvez seja hora de escolher um destino diferente.

Imagine que você determinar que seu sonho é ser o melhor jogador de basquete do mundo. É um objectivo difícil para qualquer um, mas pode ser possível para algumas pessoas. No entanto, se você medir apenas 1,52 m, é provável que este objectivo está além do que você pode conseguir. Isso predispõe a falhar e você desanimado. Você ainda pode se divertir jogando basquete com os amigos. No entanto, se você quer ser o melhor em um esporte, você provavelmente deve se concentrar em um em que a estatura não tão importante.

parte 2

Faça um plano

Dez de brainstorm e escrever. Uma vez que você definir uma meta geral, você deve começar a ser mais específico e fazer um plano para alcançá-lo. Um grande primeiro passo é uma escrita livre. Obter uma folha de papel e anote algumas idéias que você tem sobre os seguintes tópicos:

Seu futuro ideal
Qualidades que você admira nos outros
Coisas que você poderia fazer melhor
Coisas que você quer aprender mais
Hábitos que você quer melhorar
Este passo destina-se a ajudá-lo a fantasiar e imaginar muitas possibilidades. Depois de algumas dessas possibilidades são em papel, você pode determinar quais são as mais importantes para você.

Seja mais específico. Uma vez que você tem pensado sobre alguns de seus objetivos e você tinha um brainstorm, é hora de começar a ser mais específico. Use suas notas de brainstorming e suas definições da seção anterior. Liste algumas coisas específicas que você deseja alcançar ou fazer.

A meta como "Eu quero jogar melhor, por isso vou fazer tudo que posso" não é um objetivo eficaz como "Eu quero jogar a minha música favorita em seis meses." Os objectivos não são bem definidos ou são vagas quanto para indicar "Farei tudo o que puder" não são tão eficazes nem específico.

Ir além das metas gerais como "Eu quero ficar rico" e se concentrar em realizações específicas que lhe dão resultados. Em vez de "Eu quero ficar rico", seu objetivo pode ser "Quero me tornar excelente em investir no mercado de ações." Em vez de "eu toco guitarra", seu objetivo pode ser algo como "Eu quero ser o guitarrista de uma banda de rock."

É uma boa idéia para escrever um pouco mais aqui, descrever seus objetivos da maneira mais detalhada possível.

Considere usar o método inteligente (por sua sigla em Inglês). Uma maneira de especificar e avaliar seus objetivos é usar o método INTELIGENTE. Esta é uma estratégia para estabelecer objetivos, que devem redefinir seus objetivos são avaliar se:

específico

Possível medir

Possível alcançar

relevante

tempo ilimitado

Categoriza seus objetivos. Muitas pessoas têm vários objetivos. Na verdade, em sua escrita livre, você pode ter descoberto que você está esperando para conseguir mais do que um golo. Se este for o seu caso, é uma boa idéia que classificar outros em ordem de importância.

Classificar seus objetivos irá ajudá-lo a concentrar naqueles que são mais importantes para você.

Por exemplo, você pode querer obter um PhD em astrofísica, aprendendo a tocar guitarra clássica, ler as obras completas de Tolstoi e correr uma maratona. É susceptível de fazer todas essas coisas ao mesmo tempo não é realista. Determine o que os objetivos são mais importantes pode ajudá-lo a planejar a curto e longo prazo.

Parte deste processo é o de avaliar o seu nível de compromisso com cada objetivo. Um objetivo difícil ou longo prazo, que não se envolver muito provavelmente não conseguirá alcançar. Se você quer um PhD em astrofísica, provavelmente você não deve torná-lo uma prioridade em sua vida.

Você deve antecipar o impacto. Passe um pouco de tempo pensando em como cada um destes objectivos irá afectar a sua vida. Isso irá ajudá-lo a determinar os benefícios de se esforçar para cada um dos seus objetivos.

Pensando nestes termos também irá ajudá-lo a visualizar o processo de lutar por esses objetivos. Isso pode ajudá-lo a aumentar a sua motivação.

Crie metas no âmbito dos objectivos principais. A maioria das metas são mais fáceis de conseguir se você dividir em tarefas menores. Estas tarefas menores são sub metas que são adicionados aos principais objetivos que você espera alcançar.

Por exemplo, querem aprender a tocar violão, sua primeira sub objetivo seria ter uma guitarra. Seu próximo objetivo poderia estar sub matricular em uma aula de guitarra. Então você quer aprender os acordes e escalas mais básicos, e assim por diante.

Criar uma agenda para estes sub metas podem ajudá-lo a manter o foco e manter na pista. No exemplo acima, você pode ter a intenção de ter dinheiro suficiente para comprar uma guitarra em três meses. Você pode programar para se inscrever em uma classe de guitarra uma semana depois, você aprender os acordes básicos em dois meses, e outros.

Identifica os obstáculos. Por último, mas não menos importante, pensar nos obstáculos que possam surgir em seu caminho para alcançar seus objetivos. Pense sobre isso com antecedência dá-lhe a oportunidade de ingeniártelas para ver como superar esses obstáculos.

Por exemplo, você pode aulas de guitarra você parecer mais caro do que eles podem pagar agora. Isso pode levar você a pensar em maneiras de ganhar mais dinheiro para as aulas. Você também pode considerar a possibilidade de aprender por si mesmo com livros ou vídeos instrutivos.

parte 3

Levá-lo a termo

Isso leva tempo. Há muitas coisas que você pode fazer para tornar este processo mais fácil e manter o foco. No entanto, no final do dia, a maioria dos objectivos são alcançados dedicar tempo e esforço para transformá-los em realidade o suficiente.

Pense no tempo que você espera para chegar ao seu objetivo e quando você deseja concluir. Por exemplo, imagine que você tente terá 40 horas para dominar as noções básicas de tocar guitarra e quer aprender em um mês. Você vai ter que gastar um pouco mais de uma hora por dia.
Não há nenhuma maneira que você não passar o tempo. Se realmente você está comprometido com seu objetivo que é o que você deve fazer.

Transformá-lo em uma rotina. Uma forma de tornar mais fácil para passar o tempo está na sua rotina diária se esforçar. dedicar um tempo para se esforçar para alcançar seus objetivos todos os dias.

Por exemplo, você poderia gastar meia hora, das 6:30, praticando escalas musicais. Você poderia passar outra meia hora, das 6:30 às 7 cordas praticando. Você poderia passar 15 minutos de 7:15 aprender a tocar uma música específica. Se você ficar com isso todos os dias (ou até mesmo a cada dois dias), você pode aprender o básico para tocar qualquer instrumento musical depressa!

Hazle acompanhar o seu progresso. Uma vez que você começar a trabalhar para atingir seu objetivo, fazer uma trilha seu progresso. Mantenha um diário, usar um aplicativo ou um relógio calendário de mesa e registrar o tempo que você gasta com ele, os sub objetivos que você alcançou, etc.

Dê acompanhar o seu progresso pode ajudar a mantê-lo motivado para destacar seus sucessos. Ele também pode ajudar a manter contas a manter a sua rotina.

Ter um diário no qual a escrever o processo diário também é uma ótima maneira de reduzir o stress você poderia sentir por querer atingir seus objetivos.

Mantenha-se motivado. Uma das partes mais difíceis de concluir um objetivo, especialmente no longo prazo, é para se manter motivado. Ambos os sub estabelecer o fato de que você pode alcançar objetivos como acompanhar o seu progresso pode ajudar. No entanto, pode ser necessário um reforço adicional.

Reforço indicando que você deve criar consequências por suas ações. Existem dois tipos de reforços.

O reforço positivo significa acrescentar algo à sua vida. Por exemplo, você poderia entrar em uma sobremesa para alcançar um objetivo.

Reforço negativo é quando você tira alguma coisa. Se é algo que você não quer, ele pode ser uma recompensa. Por exemplo, você poderia dar ao luxo de parar de fazer um trabalho por uma semana como uma recompensa para a realização de um sub-alvo. A tarefa é "removido" de sua vida naquela semana.

O reforço é mais eficaz em manter a sua motivação do que a punição. Privar-se das coisas ou por não punir ele pode trabalhar em pequenas doses. No entanto, em vez ficar com as recompensas sempre que possível.

dicas

Acredita em você.
Seja você mesmo. Seu objetivo não será para qualquer coisa doce Se você conseguir fazer as coisas que você não se sentir orgulhoso.
Não esqueça as palavras de Lao Tze: "A viagem de mil milhas começa com o primeiro passo".
Colocá-lo por escrito. Escrever reforça pensamentos. Mesmo se você é a única pessoa que eu vejo o que você escreveu, anote suas metas pode dar mais poder às suas intenções.
Outras pessoas com objetivos, se eles são semelhantes aos seus ou não, pode agir como um grande sistema de apoio. Dialoga com eles diariamente. Caso você não pode vê-los em pessoa, em seguida, teste com uma comunidade on-line onde as pessoas definir metas e são responsáveis uns pelos outros.

avisos

As coisas nem sempre saem como o planejado. Furar a seus objetivos, mas ser flexível. Muitas vezes, algo vai sair de uma maneira diferente do que você esperava, mas isso não significa necessariamente torná-lo uma coisa ruim. Mantenha a mente aberta.
Não tente encontrar três pés o gato. Se algo não se encaixa ou não parece certo, usar uma estratégia diferente.
Mantenha a batida. Para as pessoas que estão se esforçando para alcançar novas metas, é normal que eles dedicam muito tempo e esforço no início, mas, em seguida, perder o impulso. O entusiasmo inicial que vem com um novo alvo é muito grande. No entanto, ele não define normas para desde que você não vai estar no nível de todo o caminho em primeiro lugar.