Como ser mais motivado

Alguma vez você já se perguntou como as pessoas a alcançar seus objetivos? Nós todos vimos atletas olímpicos, bailarinos e primeiros temas como Bill Gates alcançar proezas desafiadoras. Como eles fazem isso? Existe alguma coisa que os separa do resto de nós?

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Veja o exemplo de Sir Edmund Hillary, juntamente com Tenzing Norgay, foi a primeira pessoa a escalar o cume do Monte Everest. Ele começou, mesmo sem saber se era possível para alcançar seu objetivo até que ele fez. Como você persiste? Em uma entrevista, Hillary enfatizou a importância de uma forte motivação, concentração e planejamento cuidadoso para alcançar o sucesso. Você quer ter a persistência para alcançar as estrelas? Siga estes passos para melhorar a sua motivação, superação de obstáculos e alcançar grande sucesso.

passos

1
Identificar seu objetivo, e ser o mais específico possível. Você quer perder peso de modo que você deixou sua roupa favorita, se sentir saudável e de boa aparência? (Ou talvez todos os itens acima) Olhando para ganhar dinheiro extra para as férias dos seus sonhos, passar uma noite na cidade ou comprar um carro novo? Ou talvez você pretende organizar um armário transbordante.
  • 2
    Determinar por que você quer alcançar este objetivo e imaginar o resultado final. Quando você estiver em forma, você vai gostar de ter mais resistência e força ou sentir a satisfação quando as pessoas olham para você com admiração? Você emoção de viajar a um lugar novo? Quando você encontrar as coisas mais facilmente em seu armário, você sente satisfação com fácil encontrar o que você quer e ser capaz de fechar a porta sem empurrar?
  • 3
    Usar a visualização como uma técnica para definir metas. Como você imagina que você vai se sentir? ¿Confiante? Animado? Eu fiz? Feche os olhos e ver e sentir como ele está a chegar ao seu destino. Sente-se pelo seu corpo. Repita este exercício tantas vezes quanto necessário, pelo menos, duas vezes por dia.
  • 4


    Escreva seu objetivo e sua visão. Escreva suas metas tende a levá-lo para resultados mais bem sucedidos do que simplesmente pensar-los. Quando você escreve seus objetivos no papel e olhar para eles todos os dias, você vai ficar focado no resultado desejado, especialmente se ele vai levar algum tempo para atingir o seu objetivo. O que você quiser, haverá desafios ao longo do caminho. Escreva seu objetivo e manter-se na visão que vai fazer isso.
  • 5
    Quebrar seu objetivo em pequenas etapas. Seja sistemático para fazer todo o seu projeto é realista. Faça brainstorming e anote tudo que você pode pensar que irá impulsionar para a frente.
  • Se você perder 10 quilos é o seu objetivo final, você terá pequenos êxitos ao longo do caminho. Anote-as, e as atividades que você gosta no seu programa novo de dieta e exercício.
  • Se você quiser ganhar dinheiro extra para suas férias de sonho, você pensa o quanto você pode realmente ganhar uma semana para realizar. você pode começar a poupar dinheiro a cada semana e ganhar o que?
  • Organizar um armário transbordamento pode levar mais de uma sessão. Olhe para o seu armário e começar com uma seção. você pode cuidar do piso em primeiro lugar? É a prateleira de cima? Dar prioridade às áreas e começar a trabalhar.
  • 6


    Faça um plano de ação. Leia as metas e atividades que você escreveu. Em seguida, descobrir o que você realiza cada dia e como você deve trabalhar para alcançar seu objetivo.
  • Que tipo de treinamento tem?
  • É o treinamento de força?
  • ¿O treinamento cardiovascular?
  • Onde será que o dinheiro extra?
  • Tempo extra?
  • Um trabalho extra?
  • ¿Como salvar seu salário atual?
  • Quanto tempo você vai dedicar a esse armário?
  • ¿15 minutos por dia?
  • ¿30 minutos por dia?
  • Mais tempo?
  • Onde você começa?
  • Por que o chão?
  • Prateleiras?
  • Não roupas penduradas?
  • 7
    Verifique se o seu plano diário reconhece suas realizações e ajustá-los quando necessário.
  • 8
    Criar um ambiente motivador. Cada um tem suas contratempos desafiador viagem. Cerque-se de pessoas que você e ambiente encorajador suportam. Mantenha-se focado em seu objetivo. Como Sir Edmund Hillary disse: "Quase tudo tem seus momentos que terão de superar desafios consideráveis, e se você pode superar esses desafios, você vai sentir uma grande satisfação." Ele reconhece contratempos como o que são e manter-se concentrados. Sua jornada é tão importante quanto alcançar seu objetivo.


  • 9
    Rir das contrariedades e comemorar o sucesso. Tire um tempo para parar e reconhecer os pequenos passos que você realizou. Quando você tiver feito um pequeno passo, recompensar-te com alguma coisa.
  • Receber uma massagem.
  • Desfrutar sozinho ou uma refeição especial com os amigos.
  • Tome um banho de espuma.
  • Comprar novas luvas.
  • Faça uma sessão de yoga, ou algo que você relaxa.
  • Desfrute de um bom livro.
  • 10
    Torne-se responsável por alcançar seu objetivo. Você reconhece e concorda que você é o único que pode levá-lo onde quiser. lembre-se: "você" você pode, e se você levar seus objetivos a sério, assim que as pessoas ao seu redor.
  • 11
    Mantenha o controle de sua agenda e encontrar os recursos e determinação que vai ajudar.
  • nomeações de programa com você mesmo.
  • Aprenda a dizer "não" quando alguém lhe pede para o seu tempo e conflito com alguma atividade para atingir seu objetivo.
  • Junte-se a grupos de apoio em sua comunidade ou online. Localizar colegas. Alguns sites oferecem grupos de apoio.
  • Pergunte ao seu apoio à família.
  • Peça ajuda se precisar. Começa a ver a pedir ajuda, como um sinal de força.

    • avisos

    • Como você apreciar o sucesso, a sua motivação vai aumentar e é provável que não só alcançar seu objetivo, talvez até Superstar.
    • O progresso constante pode levar você quiser obter mais e novas metas desafiadoras.
    • Trabalhar para o objectivo e comemorar os pequenos sucessos pode ser viciante.
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