Como realizar metas de curto prazo

2 partes:

Examina a metaAtingir o seu objetivo

Nem todos os objetivos na vida requerem meses ou anos de trabalho. Na verdade, algumas metas deve ser realizado em um período muito curto de tempo (às vezes dentro de semanas, dias ou mesmo horas). Muitas vezes, esses objetivos podem ser muito importante como parte do processo de alcançar objetivos maiores. As metas de curto prazo tendem a ser mais simples do que as metas de longo prazo, mas eles ainda podem ser difíceis de alcançar. Manter o foco e agir de maneira oportuna é crucial para alcançar objetivos de curto prazo.

parte 1
Examina a meta
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Verifique se o seu objetivo é específico. Para qualquer objetivo, é importante que o seu objetivo é específico e que está claramente definida. O trabalho que você faz para atingir as metas de curto prazo ocorre em um prazo ainda mais curto, por isso é importante para evitar a confusão sobre o que você está tentando alcançar. Confusão cria atrasos e diminui a motivação.
  • Por exemplo, suponha que você escrever um livro. Para tornar o processo controlável, determina dividido em vários objectivos de curto prazo, que têm de ser conseguida de várias períodos de um mês. Você pode definir meta de curto prazo "começar a escrever o livro" para o primeiro mês. No entanto, isto não é muito específico. Um objetivo pode ser melhor "escrever um primeiro rascunho do primeiro capítulo deste mês." Isto é muito mais clara em termos de o que exatamente você quer alcançar.
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    Certifique-se de que o objetivo é realista. É importante definir metas que você pode realmente alcançar no tempo disponível. A falha resultará em desânimo, que pode levar a desistir de objetivos futuros.
  • Seu cérebro se desenvolve em sucesso. Definir metas e concluí-las lhe dará a motivação para continuar com o próximo alvo. Definir uma meta que você não pode alcançar no tempo predispõe o contrário.
  • Voltando ao exemplo de escrever um livro, as chances são que você não deve definir o objetivo de completar os primeiros seis capítulos em um mês. A menos que os capítulos são muito curto, provavelmente mais trabalho do que pode produzir naquele momento. Portanto, não atingir esse objetivo pode desencorajá-lo a escrever uma quantidade mais razoável de páginas no mês seguinte.
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    Determinar as etapas. Quase todas as metas pode ser dividido em etapas menores. Saber o que os próximos passos podem ajudá-lo a sentir que o objetivo é mais administrável. Ele também pode ajudar a criar um plano claro orientado.
  • Por exemplo, imagine alguém e esperar que sua casa precisa de uma limpeza completa. Você deve dividir o processo em diversas metas de curto prazo: limpar o banheiro, limpar a cozinha, limpar o quarto, etc. No entanto, você também pode dividir essas metas em etapas. Usando a cozinha como um exemplo, você pode ter que lavar os pratos, limpar os contadores, limpar a geladeira, varrer e limpar o chão.
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    Calcule quanto tempo você espera para tomar cada passo. Tendo um cronograma e prazos para essas tarefas irá ajudá-lo a permanecer motivado, responsável e dedicado ao trabalho.
  • Por exemplo, se você começar a limpar o banheiro, você pode calcular que levará 15 minutos para limpar a banheira, limpar o banheiro 15 minutos, 10 minutos, limpar a pia, a 10 minutos, organizar e limpar o gabinete e 10 minutos de limpeza do chão. Se você pode furar a esta linha do tempo, você vai limpar o banheiro em uma hora.


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    Faça um plano. Depois de ter terminado com passos, escrever um breve plano para colocá-los em uma ordem lógica e torná-lo fácil de seguir.
  • Pode parecer bobagem para escrever os passos para uma tarefa simples como a limpeza de sua casa. Certamente, talvez você não precisa. Mas eu não ajuda a tornar meta mais tangível, que pode reforçar a motivação.
  • Escrever as etapas também garante que você não esquecer de nada importante.
    • parte 2
    Atingir o seu objetivo
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    Define prioridades. Muitas vezes, quando se lida com metas de curto prazo, você pode ter muitos objetivos ao mesmo tempo. É importante decidir o que os objetivos são mais importantes para ser capaz de alcançar antes.
    • Se você espera uma visita, talvez você precisa limpar a sua casa. No entanto, você também pode precisar para estocar mantimentos. Talvez você deve limpar o seu carro. Talvez seja uma boa idéia para planejar coisas que você pode fazer enquanto seu amigo é. Você pode ter para avançar o trabalho que você não pode fazer durante a sua visita. Se você tentar fazer todas essas coisas ao mesmo tempo, você não vai trabalhar de forma tão eficiente como você faria se você escolher a tarefa mais importante, o acabamento e continuar. Na verdade, se você tentar fazer tudo de uma vez, você provavelmente não vai terminar nada.
    • Priorize seus objetivos também irá evitar desperdiçar seu tempo depois que você terminar um objetivo. Você terá que ter trabalhado fora o que você precisa fazer a seguir.
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    Vá trabalhar. Como acontece com qualquer objetivo, metas de curto prazo são obtidos apenas por investir tempo e esforço. Depois de começar, você irá desenvolver o impulso que vai ajudá-lo a percorrer todo o caminho.
  • Se sua casa é um desastre total, pode ser difícil começar com a limpeza. No entanto, rever o seu plano e tentar mergulhar na primeira etapa o mais rápido possível. Depois de ter uma sala limpa, a satisfação que você sente irá ajudá-lo a se sentir motivado para continuar.
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    Mantenha-se focado. Para alcançar qualquer objetivo, você tem que trabalhar para isso constantemente. Com objetivos de curto prazo, isso é ainda mais importante. Porque eles não têm muito tempo para completar seu objetivo, é crucial para manter seus olhos na recompensa e não se distrair. Existem várias maneiras de promovê-lo.
  • Mantenha o controle de seu progresso. Fique de olho no relógio (ou civil) e um olho sobre o plano que você escreveu para atingir seu objetivo. A linha do tempo que você definiu para si mesmo pode ser uma forte motivação para manter o foco. Ninguém gosta de sentir que ele falhou.
  • Criar um bom ambiente para o sucesso. Tente eliminar as coisas no ambiente que pode impedi-lo a realizar seus objetivos. Imagine tentar limpar a sua casa, mas você sabe que é provável que o seu cão segue em torno de você implorando por atenção durante todo o dia. Talvez você deve levá-lo para o canil no período da tarde para que você possa se concentrar. Se você acha que não pode resistir à tentação de jogar o seu jogo favorito vídeo, os controles do jogo colocar em uma gaveta em outra sala. Não levá-los até que você terminar de trabalhar no objetivo.


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    Seja flexível. Às vezes, você pode achar que seus objetivos a curto prazo orientadas para o trabalho não tem o efeito esperado. Ou, depois de trabalhar em algo por um tempo, você começa a pensar em uma maneira melhor do que o que você planejou. Se este for o caso, por uma questão de plano, não aderem rigidamente a ele.
  • Se o objetivo de curto prazo não funciona como esperado ou demoram muito mais do que você pensou, o medo não corrigir o plano. Ter um plano é importante, mas às vezes você precisa mudar a ordem das etapas, remover algumas total ou adicionar novos. Às vezes, você pode precisar deixar um objetivo completo em favor de outro.
  • Usa o exemplo de escrever um livro, você provavelmente tem um plano para redigir o primeiro capítulo de um mês. No entanto, ao escrever o capítulo, você pode ter uma nova idéia para o livro que você não tinha pensado antes. Se é uma boa idéia, ele pode ser útil para voltar e corrigir o seu esboço para incluí-lo. Isso requer tempo pode impedir você de realizar seu objetivo original, mas se ele representa um livro melhor, ser flexível e corrige o plano.
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    Recompensar o sucesso. Quando você atingir um objetivo a curto prazo, dar-se uma recompensa. Isso é chamado de "reforço". Ajuda o seu cérebro para fazer uma associação completa entre metas e resultados. Ele vai motivar mais fácil para atingir metas futuras.
  • O reforço pode ser de dois tipos. O reforço positivo é quando você adiciona algo de bom para sua vida. Por exemplo, você pode recompensar o sucesso com uma saída para um local elegante para um coquetel ou uma sobremesa restaurante. Reforço negativo é quando você toma algo indesejado de sua vida. Por exemplo, imagine que você não gosta de dar um passeio para o seu cão. Você pode fazer um acordo com outra pessoa em sua casa, onde essa pessoa vai levar o seu cão para você se você atingir o seu objetivo.
  • Reforçar o bom comportamento é mais eficaz do que punir ruim. Ela vai aumentar a sua motivação para continuar trabalhando.

    • dicas

    • Tendo um terceiro para avaliar o seu progresso pode ser útil. Você deve estar aberto à crítica. Muitas vezes, os terceiros podem ser mais consciente do que você de falhas que o impedem de alcançar seus objetivos.
    • É importante que você desenvolva a capacidade de cumprir suas promessas. Se você definir metas para si mesmo, não retrair-los embora possam parecer insignificantes. Isso predispõe a fazê-lo novamente no futuro.

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