Como motivar

3 partes:

concentrarauto-confiança ganhoMantenha endereço

tecnicamente, motivação não existe. É uma combinação de muitas coisas que geralmente incluem algum tipo de medo ou desejo intenso. Afinal de contas, a batalha de motivação é simplesmente "Acho que posso", "Eu acho que ainda pode" e "Vou fazer". Devido a isso, neste artigo vamos nos concentrar em três aspectos: desenvolvimento auto-confiança, manter o foco e manter a direção. Vamos começar!

parte 1
concentrar
1
Pare de pensar com medo. Todos nós somos culpados de pensar no negativo ao invés do positivo. Estamos ocupados não querendo coisas. Isso é bom e normal, mas não há nenhuma ação relacionada não quer alguma coisa. Você não pode decidir fazer alguma coisa, porque não você quer fazer outra coisa. Não é como as coisas funcionam. Isso por si só vai manter de braços cruzados sem fazer nada.
  • O medo é prejudicial por causa de duas razões: A) mantém você desmotivado. Um gol negativo não é algo que você pode colocar em ação. Além disso, B) é demorado e cansativo. Viver com medo não é bom. Ele mantém você em um estado de preocupação eterna em vez de colocar em ação. Quando são consumidos, exausto e preocupado, você não vai ser motivado. Nenhuma dúvida sobre isso.
  • 2
    Defina seu objetivo e seu plano para alcançá-lo. Agora que fizemos pensamento positivo, você deve saber sobre o que você está recebendo positivo. Em vez de pensamento "Se eu não quiser ficar em casa, ser pobre e viver a minha vida em um estado de extrema pobreza"Você está pensando "Eu quero ter a segurança financeira". Grande. Agora, qual é o seu plano para alcançá-lo?
  • Para este exemplo específico, você deve criar algum tipo de plano de renda. Trata-se de fazer uma orçamento, possivelmente, voltar para a escola ou expandir o seu negócio. Você tem medidas concretas para o seu objetivo. Mas para o que você está enfrentando (perder peso, ter um bom desempenho na escola ou seguir o seu sonho), você precisa descobrir o que você quer e como você pretende fazer. Se você realmente quer e não é muito difícil de descobrir.
  • 3
    Mantenha um gol. Se você tem um monte de coisas em sua lista, por vezes, torna-se irresistível e que acabam por manter a lista e "aproximando-lo mais tarde". Mas se você tem uma coisa nessa lista, é melhor assim. Isso é viável e pode se concentrar nele. Cobrir muitas coisas ao mesmo tempo não vai fazer nenhum bem, nem você nem seus objetivos.
  • Você não consegue se concentrar, se você não está focado em um objetivo específico. Dividi-lo em pequenos pedaços que puder. Se seu objetivo é se livrar de 5 anos de sua aparência, ir para ele gradualmente. Comece com uma nova rotina de exercícios e colocar um monte de esforço. Em seguida, ele se move para uma nova maquiagem regime. Em seguida, renovar o seu guarda-roupa. Se você não resolver lentamente, seu cérebro vai acabar e você estará dando-se, sem saber para onde ir ou o que fazer.
  • 4
    Torná-lo divertido. A verdade é que fazer algo completamente detesto não é algo que vai perceber bem. No momento em que você despreza como um hábito ruim, ele vai ser quando você ter sucesso. É por isso que, não importa o que você está fazendo (ou economizar dinheiro para um carro novo ou perder 7 quilos ou 15 libras) deve torná-lo divertido. O mais divertido, mais você vai. Quanto mais você fizer, mais vai ter que melhorar. O mais vontade tem que melhorá-lo, a vontade o resultado final mais rápido.
  • Querer é poder. Você odeia a correr? Não há problema. Tendo aulas de kickboxing, assim também vai perder peso. Você é um desastre escrita escolares? Alterações a um tema que lhe interessa. Você não pode economizar dinheiro para salvar sua vida? Mudança de ambientes. Seu mundo é maleável. O que você faz dele pode mudar totalmente sua motivação.
  • 5
    Leia mais sobre isso. Exteriormente, isso pode parecer absurdo. Como eu poderia motivá-lo ler sobre algo que eu penso o tempo todo? mas é certo. Ouvir as histórias de sucesso de outras pessoas (especialmente quando eles parecem muito simples), deixa você pensar, "Hey! Eu não vejo por que não posso fazê-lo!" De repente, você se torna razoável. Parar de assediar no Facebook para seus colegas e começar a fazer algo útil.
  • Talvez você pense que eu li histórias de pessoas que tiveram sucesso na redução de 45 kg (100 libras) poderia torná-lo obeso e de acabamento (por exemplo). Mas, pelo contrário, você deve sentir-se motivados, fortalecidas e reforçadas recursos. Você pode aprender com essas pessoas! E se o sucesso não ressoam com você, pelo menos você pode trazer para fora seu lado competitivo.
  • 6
    Estabelece recompensas. Vamos ser honestos: os resultados não vêm tão cedo. Leva anos para ganhar dinheiro com um negócio novo, leva meses para atingir as metas de perda de peso e requer uma vida virtual para ser feliz com você mesmo. Este é o oposto de gratificação instantânea. Para superar essa triste realidade, dar-se recompensas. seguro de vida não fazê-lo para você, então você deve obtê-los.
  • Não use as recompensas apenas para o objetivo final (embora você!). Define pontos de verificação para si mesmo e dar-se recompensas para os pequenos sucessos. Você perdeu 2 quilos (5 libras)? Excelente! Isso merece uma massagem. ¿Você passou seus últimos três testes? Great! Você merece uma noite fora! Você terminou a primeira metade do seu livro? Maravilhosa, agora é hora de ir às compras.


  • parte 2
    auto-confiança ganho
    1
    Pense no que você tem e não o que você tem. Quando pensamos em algo que queremos, uma parte necessária do que é perceber que nós não fazemos. Isso pode tornar-se um turbilhão de negatividade, que nos faz trilhar o caminho da auto-piedade, letargia e acabou reclamando. Não caia para ela! Pense sobre o que sim tiver, as coisas que você é grato. Só então você pode dar o seu melhor tiro.
    • Faça uma lista de 10 coisas que você tem e por que você é grato para. Verifique todos os dias (e, em seguida, escrever um outro quando você pensa em mais). Concentre-se no que você tem feito e não incutir em você um sentimento de confiança. Quando sua atitude é "Posso fazer-lo!" (Olhe para suas realizações passadas você pode provar que sim) o objetivo é muito mais fácil de alcançar.
  • 2
    Descubra o que você precisa fazer. Por exemplo, digamos que você quer se tornar um ator. Isso é genial! Mas por onde começar? Não sei a primeira coisa sobre como fazer algo pode ser muito intimidante e deixá-lo paralisado de medo. É um sonho destruído automaticamente. Mas quando você sabe o caminho que você precisa tomar, é muito mais fácil de seguir.
  • Acessar seus recursos. Com tecnologia, você tem o mundo real em suas mãos. É uma maneira de afirmar que "Você não tem desculpas". Pergunte aos seus amigos, conhecidos, pessoas que parecem ter feito na rua, não importa quem. Investigar Internet e ver o melhor e da maneira mais eficiente de fazer o que você precisa fazer. Você acaba se sentindo como um perito e conhecimento vai acalmar sua mente. Esta preocupação e pensamentos negativos será a dar lugar à confiança e empreendedorismo.
  • 3
    Cerque-se com otimismo. O mundo está cheio de pessimistas. Pode-se dizer "Amanhã vai descansar o dia todo!" e você poderia encontrar alguém que aposto que você $ 10, que não vai. É melhor evitar essas pessoas. Eles são miseráveis ​​pessoas que não merecem a sua atenção.
  • Estas pessoas podem ser úteis em proporções muito pequenas. Se você encontrar-se com essa pessoa negativa, e você não pode fugir dela, vamos atiçar o fogo. Deixe-me queimar por dentro até que você não tem escolha a não ser fazer exatamente o que ela pensa que você não é capaz de fazer. Seu desafio a sua capacidade pode resultar na quantidade certa de adrenalina e determinação que você precisa para atingir seu objetivo. Talvez um dia você vai agradecer! Ambos seriam felizes.
  • 4
    Comece com pequenas metas. Não há nenhuma maneira que as metas como "mundo tornar-se famoso" ou "perder 34 quilos (75 libras) para o inverno" o incluso "dominar o clarinete" facilmente acontecer. Talvez estes são um pouco extremo, mas com certeza tem recebido a mensagem. Ter um objetivo que não vai acontecer você vai perder o interesse e vai impedi-lo a ter sucesso.
  • Em vez de se tornar mundialmente famoso, perder um monte de quilos, ou dominar o clarinete, optar por ter um canal de sucesso no YouTube, uma queda de 4 quilos (10 libras) deste mês ou tocar uma peça clássica com o clarinete. Todas estas coisas estão a trabalhar para atingir essas metas grandes e são realizáveis. E o que é viável é algo que você pode seguir.
  • Comece com pequenas coisas no período da manhã. Se você tem uma lista de tarefas, você pode achar que é benéfico para começar com o menor. Isso inicia o processo e fornecer-lhe as partes mais difíceis do dia. Realmente começar é metade da batalha.


  • 5
    Use o display. Por alguns minutos por dia, sente-se e apresenta-lo a sua meta. Visualize que você, você, você fazê-lo, o alcance, etc. Como se sente? Após esses minutos, como se sente?
  • Certifique-se de usar todos os seus sentidos. O que você gosto, cheiro, ver, sentir e ouvir? Como é a vida de verdade? Que adjetivos podem ser usados ​​para descrever esta nova vida? Ele trabalha nos detalhes para torná-lo o mais claro possível. Onde você está? O que você está fazendo? Que leva posto? Como a luz? Quem está contigo?
  • parte 3
    Mantenha endereço
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    Ele continua entusiasmado. As coisas sempre perdem a novidade assim que temos utilizado para eles. Caminhe a Capela Sistina várias vezes e você vai fazer uma pausa para perceber que ele está lá. Se você trabalhou nessa meta por um tempo, você corre o risco de ficar entediado. NÃO! Você não deve deixar que isso aconteça. Você deve mudar e continuar a estimular os seus sentidos.
    • Experiência com novas maneiras de alcançar seus objetivos. Se é para perder peso, escolha um novo hábito saudável. Se é para ganhar dinheiro, testar novas estratégias de negócio ou sistema orçamento. Certifique-se de que você se concentrar no que você deve fazer.
    • Cerque-se com as imagens. constantemente lembrar-se o que está lá pode ser uma boa maneira de permanecer no jogo. Alterar o plano de fundo da área de trabalho por uma série de imagens motivacionais. Escrever pequenas notas para si mesmo em lugares inesperados. lembre-se "Eu estou fazendo e eu estou começando a linha de chegada!" Isto é definitivamente algo que você deve ser animado.
  • 2
    Melhorar o seu plano. Você definiu o seu objetivo e você sabe como você vai conseguir, mas à medida que avança ao longo deste caminho para a excelência, provavelmente você vai descobrir que algumas das coisas que você pensou casa iria ajudá-lo a alcançar seu objetivo não está trabalhando (ou pelo menos, estes demorado para justificar a pena). É hora de analisar seus resultados e fazer algumas pequenas modificações.
  • Faça uma lista de atividades que você tem feito para alcançar seu objetivo. Agora, o que estão produzindo os melhores resultados? O que eles têm boas intenções, mas realmente não são úteis? Uma vez que você estabeleceu o que é e não é melhor, concentrar a maior parte de sua atenção sobre estas actividades grandes benefícios e modificá-los para melhorá-los. Em vez de uma tarefa difícil, agora você tem vários administrável.


  • 3
    Ponte sob o olho público. É segunda-feira de manhã e você decidiu deixar o café (boa escolha!). Você decidiu às 7:30 e às 9:00 você está no escritório para beber bebidas-lo como se fosse parte de seu trabalho. Só você sabe seus fracassos e esquecer o alto nível de cafeína. O que deveria ter feito? Dizer a todos os seus colegas.
  • Anunciar ao mundo "Hey! Estou fazendo isso!" você pressiona automaticamente para executar. Felizmente, você não será cercado por um grupo de instigadoras que tornará possível para você falhar. Se seus colegas soubesse que você estava indo para parar de café, eles teriam escondido seu copo na casa de banho da cabeça.
  • Você também tem à sua disposição Internet. Provavelmente mais pessoas você interage com mais frequência na internet do que na vida real. É triste, mas a maioria de nós hoje. Portanto, postar em seu Facebook, escrevê-lo em seu blog e publica os tweets sobre o que é que você está tentando fazer. Talvez você irá inspirar alguém enquanto você fazê-lo.
  • 4
    Não exagerar a importância das coisas. Você vai encontrar este passo exata em muitos wikiHow (e você vai dizer a seus amigos e família): Não deixe que parada da adversidade você progride. Eles são inevitáveis ​​e vão acontecer. Mesmo as pessoas mais bem sucedidas têm-los. De facto, é provável que tenha mais. Edison não falhou simplesmente encontrei 10.000 métodos que não funcionam. Não se esqueça.
  • É fácil cair na adversidade e auto-piedade que o impede de seguir em frente. Você não pode fazê-lo. Quando se tem a adversidade, você reconhece que este é apenas isso. Permita-se ficar com raiva por 15 minutos e depois parar. Amanhã é um novo dia. Adversidade hoje não tem nada a ver com o futuro do amanhã.
  • 5
    Procurando por like-minded amigos para apoiá-lo. Há muito poucas coisas neste mundo que realmente sozinho. E certamente você sabe um par de pessoas que poderiam se juntar a você na sua jornada ou pelo menos incentivá-lo. Se você tem pessoas que conhecem sua situação, você vai se sentir muito menos peso em seus ombros.
  • É importante para pedir ajuda quando precisar. Não é um sinal de fraqueza ou ingenuidade, é um sinal de ser humano. Ter um grupo forte apoio em que você confia não é apenas uma idéia inteligente, mas é também uma questão de senso comum. Eles incentivam você quando você sente que você desistir e proporcionará recursos, idéias e motivação você não teria de outra forma. Então olhe para os amigos, uma comunidade online, clube ou organização local e formar uma rede motivacionais.
  • 6
    Registe o seu progresso. Os seres humanos, por natureza, precisa que as coisas sejam, em termos concretos. Você sabe quantas pessoas odeiam arte abstrata? É simplesmente difícil de entender. Portanto, quando você encontrar-se desta forma com a excelência, deixar as coisas serem tão tangível quanto possível. Mantenha o controle de seu progresso para que você pode sentar e ver o quão bem você está fazendo. agora, isso é motivador.
  • Mantenha um diário dedicado a esta tarefa. Grave a sua lição de casa todos os dias (ou o completo ou não) e seu progresso para ver se você alcançou seus objetivos pequenos. Leve com você onde quer que vá!
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    dicas

    • Livrar-se de distrações que poderia impedi-lo motivos.
    • Não use Internet na parte da manhã. Isso pode fazer você cair em uma espiral de vela uma após a outra página da web. Isso pode diminuir a sua motivação. Portanto, fazer o primeiro mais importante para esse dia logo após acordar coisa. Se você trabalha em linha, que é importante para iniciar a sua tarefa mais importante imediatamente, ao invés de percorrer uma página da web, ler notícias, etc. Não, começar a trabalhar imediatamente.
    • Desenvolver uma rotina. elabora um "lista diária" de todas as coisas que você deve fazer quando você acorda (com horários). Siga este plano para pelo menos algumas semanas para obter activa e criar uma dinâmica e motivação.
    • Conheça os seus motivos. Anote por isso que você quer alcançar um objetivo. Isto irá mantê-lo energizado.
    • Pense em um momento em que foram motivados e viu os benefícios.
    • Concentre-se em si mesmo e sua disponibilidade: o controle do seu tempo e espaço. Se você pode organizar o seu tempo e preparar algo que permite que você desenvolva a sua motivação e fazer algo que lhe permite atingir seus objetivos, chegar a um lugar seguro.
    • Usar a Internet para encontrar respostas para os seus problemas. Escreve no motor de busca Google uma palavra principal e ler o máximo que puder. artigos de leitura vai lhe dar idéias e energia para resolver o problema.

    avisos

    • Consulta com um profissional médico se a sua falta de motivação está relacionada a sentimentos de depressão, solidão, crises de choro, pensamentos de ferir-se ou outros, etc. A depressão clínica é uma condição séria que surge devido ao desequilíbrio de substâncias químicas no cérebro. Este tipo de depressão é tratável. Muitas vezes não é algo que vai continuar ao longo de sua vida. É a sua vida que você se importa com ela. Consulte um médico se você não se importa, no mínimo poderia ser algo caro, mas conversar com um profissional e ver como isso pode ajudar é inestimável.

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