Definir metas diárias: 8 etapas (com fotos)

2 partes:Escreva suas metas Definir metas diárias atingíveis

Você se sente insatisfeito com a desorganização que você sente em sua vida? Você pode ter grandes planos para sua vida, mas você não tem idéia de como alcançá-los. Embora seja importante Escreva suas metas, É essencial procurar maneiras de realizar e alcançar essas metas (Plano de Desenvolvimento Pessoal). Você provavelmente perceber que o desenvolvimento pessoal e alcançar seus objetivos você pode melhorar o seu bem-estar e felicidade em geral. Depois de ter escrito seus objetivos, criar alguns parâmetros mensuráveis para cumprir suas metas diárias.

parte 1

Escreva suas metas

Faça uma lista de todos os seus objetivos. Ele inclui todo o seu semanal, mensal, anual ou objetivos de vida. Isso permite que você classificá-los de acordo com sua importância para você. Gaste algum tempo para pensar sobre o tempo que levará para alcançar cada meta e analisa se são realizáveis.

Sempre tento ser o mais específico possível quando o brainstorming seus objetivos. Desta forma, você pode entender claramente os passos que você deve seguir para alcançar qualquer plano de vida ou a curto prazo meta.

Divida seus objetivos em passos diários. Uma vez que você descobriu seus sonhos e ideais futuros, escolha alguns objetivos específicos para alcançar. Se seu objetivo é grande ou longo prazo, dividi-lo em objetivos menores ou etapas. Certifique-se de ter tempo suficiente para concluir os projetos ou metas de larga como este tempo, você vai fazer um esforço todos os dias para alcançá-los.

Ao dividir um objetivo em metas diárias ou passos, você pode reduzir o estresse e se sentir mais feliz a longo prazo.

Estabelece certas metas e prazos. Não se concentrar tanto no set diária ou menores objetivos ao ponto de esquecer seu objetivo ou plano geral. Definir alguns prazos e conhecê-los vai lhe dar uma sensação de realização, aumentar a sua motivação e saber o que funciona eo que não funciona.

Tente usar um calendário como um indicador visual para mantê-lo comprometido com seus objetivos e o tempo de sair. Também é muito gratificante para riscar uma meta ou objetivo concluída.

Tente o modelo do SMART para definir metas. Dê uma olhada em cada um de seus objetivos e registrar a forma como o objetivo é específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e relevantes ou a termo ( "inteligente" por sua sigla em Inglês) com prazos. Por exemplo, você pode ter uma meta vaga, tais como: "Eu quero ser uma pessoa mais saudável" e torná-lo um objetivo mais específico, utilizando o método do SMART:

específica: "Quero melhorar minha saúde para perder algum peso".

mensurável: "Quero melhorar minha saúde até 9 quilos (20 libras)".

Realizáveis: se você não pode perder 45 quilos (100 libras), 9 quilos (20 libras) é uma meta alcançável.

Relevante ou realista: lembre-se que você pode perder 9 quilos (20 libras) terá mais energia e se sentir mais feliz. Lembre-se que você não faz por mais ninguém.

Fixa-prazo: "Quero melhorar minha saúde para perder 9 quilos (20 libras) no próximo ano, que é de cerca de 1 quilo (2 libras) por mês."

parte 2

Definir metas diárias atingíveis

Estabelece um prazo realista. Para metas de curto prazo, analisa quanto tempo vai demorar para concluir o projeto e definir um prazo. Se é um objetivo de longo, considere quanto tempo vai tomar todas as medidas e adiciona o tempo de cada etapa. É uma boa idéia para adicionar um pouco de tempo extra (pode ser de alguns dias ou semanas), no caso de algo inesperado surge. Independentemente do tipo de objetivo, certifique-se que é atingível.

Por exemplo, se você tem um emprego a tempo inteiro, você voluntário de 10 horas e 5 horas de exercício que você faz, adicione 20 horas por semana para atingir um objetivo pode não ser realista. Isso fará com que seja mais difícil para se comprometer e alcançar a meta.

Estabelece uma rotina diária. Se o seu estilo de vida e seus objetivos permitir, crie uma rotina diária. Embora possa parecer rotina inflexível ou chato, você pode reduzir o estresse de manter o controle. As rotinas são fundamentais para alcançar metas de longo prazo, e mantê-lo na pista em direção ao gol corretamente. Eles também ajudam a criar bons hábitos e fornecê-lo com uma estrutura.

Não há necessidade de reservar todas as horas do dia-pode simplesmente definir metas para esse dia. Por exemplo, você pode planejar o trabalho durante 3 horas, o exercício de 1 hora e fazer as tarefas dentro de 2 horas.

Mantenha o controle de seu progresso. Todos os dias, considere onde você está como você se move em direção a seus objetivos. Se o objetivo é longe (talvez seja um objetivo de vida ficar mais flexível), é uma boa idéia para estabelecer benchmarks. Os parâmetros de referência permitem que você manter o controle de seu progresso gradual, que pode motivá-lo a continuar se esforçando para alcançar a meta. Registrar suas realizações também permitirá que você se virar e ver o quão longe você veio eo que você já realizou.

Dedicado desta vez para medir suas ações e realizações e compará-los à sua lista de metas e cronograma. Pode ser necessário reajustar a programação se perceber que você está indo mais rápido ou mais lento do que o esperado.

Dê um passo de cada vez. Você pode estar muito ansioso para começar um grande projeto e objetivo. Embora este é grande, considerar o quanto você pode realmente tomar. Se você definir metas irrealistas ou aceitar muito trabalho, sua motivação e seu interesse no projeto podem ser afetados. Tente tomar um passo de cada vez e lembre-se que você trabalha para alcançar seu objetivo.

Por exemplo, se você quer melhorar sua saúde mudando sua dieta, exercício horário de sono de rotina e o tempo que passam na frente da tela, você pode sentir-se oprimido. Em vez disso, o foco em um aspecto de cada vez ou tomar conta de alguns, mas definir pequenas metas para cada um. Isso pode torná-lo mais produtivo no longo prazo.

Como definir metas diárias