Como parar de ser indecisa

Defina suas metas. Se seus objetivos são vagos, será menos provável de fazer as coisas. No entanto, se você é mais específico para escolher algo mensurável, é provável que levá-lo a cometer. O método inteligente (para o short) é útil aqui, que representa as qualidades que devem ter seus objetivos: específicos, mensuráveis, atingíveis, resultados focada e limitada no tempo. Esta etapa abrange a qualidade "específica."

Verifique se o seu objetivo é mensurável e atingível. O "M" e "A" do SMART representam "mensuráveis" e "viável". Mensurável significa que você deve escolher os objetivos que realmente pode vê-lo alcançar. No exemplo acima, o seu objetivo é executar uma determinada data 5K, que é mensurável. Além disso, é suficientemente pequeno para ser viável. Se não for, você não vai trabalhar para alcançá-lo. Por exemplo, se você disse que queria correr uma maratona na próxima semana, isso não será possível.

Verifique se o seu objectivo é focado em resultados. Ou seja, o principal impulso do objetivo deve ser o que você conseguir, no final, não como você chegar a esse ponto. Neste caso, o seu principal objetivo é executar o 5K, não executar todos os dias.

Ele atua para realizar seus objetivos. Uma vez que você levantou seus objetivos, é hora de se envolver. Começa a acabar com as pequenas metas que você definiu para si mesmo. Tente trabalhar neles todos os dias se você puder.

Congratular-se quando você terminar algo. Se você realizou alguma coisa, congratular-se por isso. É bom dizer que você fez um bom trabalho, mesmo se você só fez isso parte de seu objetivo.

Medo não levantar a aposta. Com o tempo, você vai atingir suas metas. Ao fazer isso, você pode aumentar o alvo ou definir novos. Por exemplo, se você disse escapadas 20 minutos por dia e têm vindo a fazer por um tempo, talvez agora você pode executar 25 minutos por dia.

Concentre-se no longo prazo. No momento, você se concentrar no que poderia lhe trazer prazer no momento e que é não agir, porque isso faz você se sentir desconfortável. Observa os benefícios a longo prazo. O que se você agir?

Explora. Se você simplesmente não são capazes de fazer quaisquer decisões sobre como você deseja mover, você pode precisar de sair e tentar coisas novas. Ir para uma classe. Ler alguns livros. Tente alguns novos hobbies. Deixe sua zona de conforto e tentar coisas novas pode ajudá-lo a iniciar a sua vida.

Não defina como alguém que adia as coisas. Caso você sempre diz que você é um posponedor, então você vai ser um. Em outras palavras, se você sempre identificar-se dessa forma, você acondicionas a fazê-lo. É melhor eu dizer coisas como: «Eu gostaria de terminar minha obra no tempo sem pô-lo fora."

Data consequências. O adiamento é bom no curto prazo, mas procrastinar felicidade a longo prazo para o curto prazo. No entanto, se você fornecer consequências para si mesmo no curto prazo, é mais provável que você fique motivado. Por exemplo, você poderia dizer que cada vez que não cumprir suas metas de funcionamento diário, desperdiçando television`d tempo geralmente à noite.

Preste atenção aos mitos que você diz para si mesmo. O adiamento vem em muitos disfarces. Às vezes, você pode disfarçá-lo como ser produtivo em outros lugares, mas você precisa se questionar a si mesmo quando você está evitando o que você precisa fazer. Por exemplo, você pode encontrar-se dizendo: "Bem, eu não correr hoje, mas eu andei em torno do bloco. Isso é bom o suficiente. " Uma caminhada em torno do bloco não vai ajudá-lo a atingir seu objetivo.

Pare de pensar de tudo ou nada. Perfeccionismo que te faz pensar que, se você não pode fazer algo perfeitamente, você não deve fazê-lo em tudo. Quando você se pegar pensando que algo deve ser tudo ou nada, pergunte-se se você se machucar ou ajudá-lo.