3 maneiras de parar de ser preguiçoso

3 Métodos:motivar reduzir a procrastinação Inicie o dia

A preguiça é um problema desagradável que acontece com todo mundo de vez em quando. Talvez você se sinta inclinado a cuidar das tarefas do dia, para ficar sem fazer nada, para distrair facilmente ou simplesmente não têm motivação. A preguiça é algo que todos nós negócio, mas o desenvolvimento de bons hábitos, organizar as suas prioridades e parar de pensar sobre o negativo, pode aumentar a sua vida.

método 1

motivar

Encontrar razões para ficar ativo. A principal razão para a preguiça é a falta de motivação. Olhe você desencorajado por uma série de tarefas ou simplesmente não sentir pena motivar para os desafios do cotidiano.

Pense sobre a imagem grande. Pode ser fácil se perder em tarefas diárias e não percebem onde você está indo. Separe um pouco de tempo cada dia para lembrá-lo como uma tarefa atual contribui objetivos maiores para a sua vida. Eles podem ser objetivos educacionais financeira, desportiva ou para ajudá-lo com sua carreira e sua vida pessoal. Faça uma lista de razões pelas quais você quer terminar uma tarefa.

Comemorar o sucesso e os marcos. Você pode se sentir menos motivados para fazer algo que você sente é insignificante. Continua otimista e, quando você completar uma tarefa, congratular-se. Isso também irá impedi-lo de ficar com preguiça, porque você vai ver os frutos do seu trabalho.

O facto de uma actividade exercício, escola ou trabalho, verifique se você tem metas objetivas e você pode conseguir ao longo do caminho. Escrevê-los para baixo e check-los fora como você conseguir isso.

Não se culpe. A preguiça pode ser um ciclo vicioso. Pode ser uma espécie de ódio de si mesmo. Quando você é preguiçoso e você não pode completar uma tarefa, você pode cair em depressão que torna menos provável para seguir adiante.

Se você diz constantemente que você está ocioso, você sempre será. A partir de agora, não fale dessa maneira. Você deve dizer-lhe repetidamente que você é uma pessoa de ação. Imagine como trabalhador alguém que completa todas as tarefas necessárias. Faça isso todos os dias durante 30 dias até que se torne um hábito.

tempo separada para relaxar. Há uma tendência para associar sempre com a inatividade preguiça. Isso produz culpa e pode perpetuar preguiça mais. Em vez de culpar a si mesmo, dar-se tempo para relaxar sem culpa.

Ela promove a prestação de contas. Ao invés de fazer tudo sozinho, entrar em uma situação onde seus amigos e família ajudá-lo motivá-lo. responsabilidade do grupo é um excelente motivador para manter a forma, fazer a sua lição de casa e ir em direção a seus objetivos.

Se você quiser ser mais oportuno, fazer exercícios com um amigo ou à procura de uma aula de ginástica. Você vai se sentir outros desanime se você perde uma aula e ser mais propensos a manter o ritmo. Se uma meta acadêmica, encontrar um amigo na classe que você ayue para estudar e seguir o caminho certo.

método 2

reduzir a procrastinação

Você reconhece que você está procrastinando. Às vezes, parte de procrastinar é preencher o seu dia com tantas tarefas adjacentes que lhe custa ver o que você está realmente fazendo. Pesquisar indicadores úteis que estão incluídos na sua procrastinação, tais como:

sentar e fazer algo importante e, em seguida, decidir sair para um café ou um lanche;
preencher o seu dia sem tarefas essenciais;
re-ler as notas ou e-mails muitas vezes antes de decidir o que fazer com eles.

Programe o seu dia. Muitas pessoas tendem a fazer a lista. No entanto, eles podem fazer o seu dia olhar sem sobrecarregar tangível incorporá-lo é pensar simplesmente wishful. Você tem que considerar quanto tempo você tem e quanto tempo vai demorar cada tarefa a ser executada de forma eficaz e prevenir dia preguiçoso.

Certifique-se de saber quanto tempo vai demorar cada tarefa. Isso reduz as chances de que deixar as coisas fora, porque você vai trabalhar com um cronograma tangível. Além disso, você deve perceber que você pode ver algo que altera sua programação. Isso está bem. Tudo que você tem a fazer é adicioná-lo à sua agenda e mudar o seu dia.

Define limites. As pessoas que são mais propensos a deixar as coisas para posterior deve evitar misturar sua vida privada com o trabalho. Suponha que vai terminar a sua jornada de trabalho às 5:30 p. m. força você a ser produtivo dentro de um determinado período de tempo.

Fazer menos coisas, mas fazê-las bem. Talvez você procrastines quando você sente que tem que fazer tantas coisas que você prefere nem mesmo começar a fazê-las. A maioria das pessoas acreditam que trabalhar mais do que eles realmente fazem. Isso ocorre porque as pessoas se sentem muito sobrecarregado e dividido por tarefas intermináveis. Eles vivem em um mundo de estimulação e de informações constante. Simplifique sua vida e vai ser menos propensos a sentir-se oprimido pela inatividade.

Evita a mídia por uma semana. Nem todas as informações que é consumido diariamente em todas as mídias é útil. A menos que você tem que consumir certas informações sobre o seu trabalho, deixar tudo por uma semana. Não assistir TV, não lêem jornais, não usam as redes sociais não navegar on-line para se divertir ou ver vídeos na Internet. Talvez você deseja criar sua própria regra para este conselho.

Torna-se um hábito para fazer algo imediatamente. Por exemplo, se você ver um monte de papéis que devem ser descartados, botalos imediatamente. Não é importante, mas você tem que fazê-lo mais cedo ou mais tarde. Se você torná-lo um hábito, você não terá uma lista interminável de tarefas que fazer a seguir.

Isso vai ser difícil no início, mas vai ajudá-lo a desenvolver um bom hábito. A tendência para deixar as coisas em seguida, pode agravar a procrastinação e preguiça.

método 3

Inicie o dia

Comece o seu dia com o pé direito. Não pressione o botão de soneca e despertador voltar a dormir, mas um pouco fora de sua cama para começar o dia. É mais provável que você ficar energizado se você começar o seu dia ativo.

Isso requer prática para se tornar um hábito. Coloque seu despertador em seu braço. Isso irá garantir que você realmente sair da cama antes de pressionar o botão de alarme do relógio de repetição.

Descansar o suficiente. É mais provável para começar o dia entorpecido, se você não dormiu bem. Isso também pode afetar sua motivação e capacidade de não ser preguiçoso no dia seguinte. Descansar o suficiente para se certificar de que você está em melhores condições quando você se levanta de manhã sentindo bem descansado, rejuvenescido e pronto você a começar o seu dia!

Cada pessoa precisa de uma quantidade diferente de horas para dormir, a fim de funcionar no máximo, mas deve dormir pelo menos seis ou sete horas. Longe todos os dispositivos eletrônicos quando você relaxar para dormir. Ponte o mais confortável possível e pôr de lado qualquer distração para manter sua mente ativa.

Comece seu dia e em constante movimento. Faça exercício no início do dia. Isso irá manter seus níveis de energia elevados e suas elevações terá níveis hormonais vantagem. Também tem sido mostrado que o exercício ajuda a concentrar-se o resto do dia.

Não pule café da manhã. Breakfast tem benefícios fisiológicos, mas também os efeitos que melhoram a saúde mental e humor. Comer um pequeno almoço saudável irá manter seus níveis de energia elevados, o funcionamento do seu cérebro ao máximo e até mesmo melhorar a sua memória e concentração.

Como parar de ser preguiçoso