Como superar o medo de altura

Determina os elementos precisos que provocam medo e intensidade. Pode ser necessário um tratamento específico para uma fobia ao invés de apenas tratá-lo com outro tipo de transtorno de ansiedade, e pode sentir um monte de estresse com apenas pensar em ser a uma certa altura. Você também pode experimentar mudanças fisiológicas, como aumento da frequência cardíaca, pressão arterial e suor. Se este for o caso, você pode precisar de um especializado para combater uma fobia ao invés de um tratamento para outros tipos de tratamento transtorno de ansiedade. Se o seu medo de altura não é tão grave, um pouco de prática e esforço poderia ser suficiente para aliviar qualquer desconforto que você sente-se em determinadas alturas. No entanto, se o seu desconforto é tão grave que você não pode enfrentá-lo em seu próprio país, poderia exigir terapia ou tratá-la com medicamentos.

• Por exemplo, você já recusou um emprego porque ele estava acima de um determinado piso ou deixar passar a oportunidade de se reunir com pessoas importantes porque você citou em um lugar longe do chão? Se assim for, isso pode indicar algo mais sério do que um "medo de altura" simples como uma fobia ou ansiedade desordem.
• Se você não tem certeza de quantas vezes o medo das alturas você foi impedido de fazer o que quiser, sentar-se para fazer uma lista. Pense em todas as vezes que você não fez o que precisava ou queria fazer por causa do que o medo. Capturá-lo em papel pode lhe dar uma melhor ideia da seriedade com que o seu medo afetou sua vida.

Conheça os seus limites pessoais. Se você perceber que todo o tempo que perdem oportunidades por causa do medo de alturas e já tentou lidar com isso, você pode considerar opções de mais longo prazo. Examina essas opções e perceber que eles poderiam ajudá-lo a tirar proveito dessas oportunidades.

• Estudos têm mostrado que várias formas de tratamento que pode encontrar em terapia, tais como a terapia comportamental cognitiva (TCC), são úteis para controlar fobias específicas, tais como acrophobia.

Procurando por um psiquiatra ou médico que esteja familiarizado com a prescrição de medicação para transtornos fóbicos. É importante escolher um médico cuja especialidade se encaixa o seu problema. Se você não sabe ou psiquiatras médicos que prescrevem medicamentos para fobias, uma ótima maneira de começar sua busca é entrando em contato com o seu médico de família. Certamente você pode recomendar um colega de confiança.

• Note-se que as drogas as opções com base não vai resolver o problema psicológico oculto que faz com acrofobia. Mas, eles podem facilitar a sua vida por aliviar a sua ansiedade e que lhe permite relaxar.
• Considere o uso de medicamentos ou alternativa e tratamentos naturais. Estas podem incluir: acupuntura, meditação ou óleos essenciais. Certifique-se de falar com o seu médico antes de tentar estes métodos.

não "você define a vácuo". Um muitas vezes as pessoas dizem que eles enfrentam seus medos fazer algo que normalmente assusta. Para alguém que sofre de um medo das alturas, isso pode significar fazer coisas como andar de montanha-russa, pára-quedismo ou ficar na borda de um precipício. Estudos recentes têm mostrado que acrophobia inata em vez de uma condição aprendido, forçando o que significa aqueles com a acrophobia "saltar para o vazio" Eu não poderia ter qualquer efeito. Pode até exacerbar o medo.

• É necessária mais investigação para encontrar uma causa definitiva da acrofobia. Até bem entender esse medo não é uma boa idéia para expor as pessoas que sofrem desta fobia alturas extremas sem medo têm tentado terapia, medicamentos, etc.