Como superar o medo do dentista: 16 etapas (com fotos)

3 partes:Entenda seus medos Procurando por um dentista Controla medos durante os procedimentos

Ir ao dentista pode ser uma dor literal e proverbial para muitos. Uma grande percentagem da população, mesmo com medo de ir ao dentista. Se você tem fobia dental ou mesmo você evita ir ao dentista com freqüência, você pode superar seus medos e construção de identificar experiências positivas com o seu dentista.

parte 1

Entenda seus medos

Por favor, note que o seu medo do dentista é normal. Não há razão para se envergonhar do seu medo do dentista. Muitas pessoas ao redor do mundo compartilham esta fobia. Você não deve impedi-lo de obter tratamento dentário adequado, o que pode ter efeitos graves sobre a sua saúde e sua capacidade de socializar.

A maioria das diretrizes sugerem que você visitar o seu dentista duas vezes por ano para manter a boa saúde oral.
Não vá ao dentista muitas vezes pode levar ao aparecimento de cáries, abscessos, quebrar ou perda de dentes e mau hálito. Algumas destas condições pode danificar a sua vida social.

Tome nota dos seus medos específicos. Algumas pessoas podem se recusam a admitir que têm uma fobia dental. Para superar o seu medo do dentista, faça uma lista do que está causando o seu medo do dentista.

Talvez você não vai mesmo estar ciente de seu medo ou medos específicos até que você começar a pensar nisso. Talvez você percebe que não é o procedimento que assusta você, mas o seu dentista. Este é um medo que pode facilmente exceder à procura de um novo dentista.

Trazer esta lista ao dentista e discutir seus medos com ele. É provável que ele pode oferecer racional para o que faz com que você teme explicações.

Descobrir a causa de seus medos. Muitas vezes, eles temem contratos através de experiências ou memórias. Identificar as fontes de sua fobia dental pode ajudá-lo a tomar medidas proativas para superar o seu medo das medidas dentista.

Pense sobre experiências específicas que podem ter contribuído para o seu medo do dentista e neutralizá-los com experiências positivas pode ficar no estado de espírito certo para começar a superar sua fobia. Por exemplo, se você teve uma dor severa devido à cárie dentária ou um canal de raiz, pense em situações em que o dentista Parabéns pela sua boa higiene oral ou você tem um procedimento indolor, como forma de contrariar o seu medo.

Se você não consegue identificar uma experiência específica, que é a fonte de seu medo, você pode vir de uma memória ou um medo social, as histórias de horror relacionadas com dentistas de seus amigos ou sua família.

Pense sobre as fontes de sua fobia dental pode ajudar a superar gradualmente o medo. Talvez a única coisa que você precisa para superar seus medos é a reconhecê-los.

Ele reconhece que os procedimentos dentários têm melhorado bastante. Antes de tomar medidas concretas para superar o seu medo e visitar o dentista medidas, é importante compreender que os procedimentos dentários têm melhorado muito nos últimos anos. Os dias de enormes brocas medievais e agulhas para anestesia deixado para trás. Compreender as melhorias em tratamentos dentários podem aliviar seus medos.

Há muitas novas formas de tratar problemas dentários como cáries. Há buracos com um botão que permite parar sempre que quiser ou até mesmo métodos de laser que eliminam a área infectada.

Além disso, muitos dentistas fazem seus escritórios menos frio (com cores mais suaves) e remover os odores característicos associados com visitas.

parte 2

Procurando por um dentista

Localize o médico certo para você. Seu dentista pode definir o humor para toda a visita. Se não quente e hospitaleiro e tende a ser frio, que pode exacerbar quaisquer receios que possa ter. Encontrar o médico certo pode ajudar significativamente para superar seu medo do dentista.

A melhor maneira de encontrar um bom médico é pedir a amigos e parentes. As pessoas não são propensos a recomendar um dentista que não se sente confortável.
Além disso, você pode ler as opiniões on-line ou dentistas nas publicações locais, como jornais ou revistas.

Agendar uma consulta com os seus candidatos dentista. Faça uma consulta com potenciais dentistas para que você possa encontrar o caminho certo. Se reunir e discutir a sua saúde e seus medos com os candidatos podem ajudá-lo a se sentir confortável com uma pessoa específica que pode lidar com suas preocupações dentais.

Fazer perguntas aos candidatos e falar sobre seus medos. Ter uma lista específica de medos na mão para ajudá-lo a ter certeza de não perder nenhum.

Certifique-se de dentistas levará você e seus medos a sério. Não aceite qualquer que você não dá importância, pois isso pode reforçar seus medos (além de mostrar alguém que não é suave ou simpático).

Visitas para procedimentos de planeamento de forma gradual. Uma vez que você encontrou um dentista que faz você se sentir confortável, coordena uma série de visitas. Comece com procedimentos simples (como uma limpeza dental) e continua com procedimentos graves (tais como enchimentos ou canal da raiz), na medida em que puder.

Isso irá ajudá-lo a construir uma relação de confiança com o seu dentista.

Se você se sentir desconfortável com alguma coisa, fale com seu dentista sobre como parar o procedimento para que possa acalmar.

Como você visitar o dentista com mais freqüência e ter experiências mais positivas, você vai estar mais dispostos a manter a saúde oral e superar sua fobia dental.

Coordenadas compromissos em momentos em que é menos provável que esperar por muito tempo na área de espera. Seja o primeiro paciente na parte da manhã é uma boa tática.

parte 3

Controla medos durante os procedimentos

Contacte o seu dentista. A base de um bom relacionamento entre o paciente eo médico é uma comunicação eficaz. Converse com seu dentista antes, durante e após procedimentos podem ajudar a reduzir medos.

Converse com seu dentista antes do procedimento sobre quaisquer medos ou preocupações que você tem. Além disso, você pode querer explicar-lhe antes de iniciar o procedimento.
Peça ao seu dentista para mantê-lo informado como o procedimento realizado. Lembre-se que você tem o direito de saber o que acontece.

Criar um procedimentos de script que te assustar. Enfrentando o medo pode fazer alguém perder a confiança e evitar uma situação. Empregar tática comportamental para desenvolver um roteiro antes de sua nomeação pode ajudá-lo a enfrentar situações que de outra forma seria terrível e minimizar o medo do dentista.

Escrevendo um script é uma técnica em que você conceituar um plano de jogo ou "script" para uma situação específica, a fim de realizá-lo. Por exemplo, se você tem medo da próxima limpeza dental, escrever notas e desenvolver um plano que lhe permite ter um controlo igual da nomeação. Pense em como você pode responder a quaisquer perguntas ou contingências que possam surgir na sua interação.

procedimentos odontológicos Fórmula em termos simples. Se você tem medo de uma visita ao dentista ou a um procedimento específico, formúlalo em termos simples. Formular é uma técnica comportamental que pode ajudar a moldar o seu pensamento e modo de sentir sobre situações específicas que fazem-los parecer normal ou banal.

Se você tem medo que você limpar os dentes, você pode reformulá-la como "este é um procedimento curto que parece escovar os dentes."

Trabalhando com unidades menores e mais gerenciáveis podem ajudar você a superar qualquer medo.

Usa técnicas de relaxamento. O relaxamento pode ajudar você a ter uma experiência mais agradável no dentista e pode reduzir seus medos. A partir de exercícios à medicação respirando, existem diferentes técnicas de relaxamento que você pode usar para controlar sua fobia dental.

Muitos dentistas irão sugerir que o uso de óxido nitroso, tranqüilizantes ou drogas anti-ansiedade (tais como alprazolam) para relaxar durante a sua visita.

Se você sofre de crise nervosa grave, alguns dentistas dará medicamentos ansiolíticos antes compromissos.

Se você tomar qualquer medicação para a ansiedade que o seu dentista receitou-lhe, certifique-se de saber antes de começar um procedimento para garantir que não há potencialmente interações medicamentosas perigosas.

Note que o uso dessas drogas para um procedimento pode torná-lo mais caro, o que pode não cobrir o seguro dental.

Tente fazer exercícios de respiração para relaxar. Você pode respirar ritmicamente contando quatro segundos para inalar e exalar mais 4. Se isso ajudar, pensar na palavra "sair" ao inalar e "ir" como você exalar para tornar a sua mente liberar o seu medo, tanto quanto possível.

Se necessário, dobrar suas técnicas de relaxamento.

Distrair-se com diferentes meios. Você pode usar uma variedade de meios para distrair-se durante uma visita ao dentista. Ouvir música ou assistir TV instalado o seu dentista pode relaxar e reduzir seus medos.

Muitos dentistas têm agora MP3 players, televisores e tablets oferecer aos pacientes a se distrair.

Se o seu médico não lhe oferece nenhuma dessas coisas, pergunte se você pode ouvir música relaxante ou um livro durante a sua nomeação.

Você também pode usar uma bola de stress para distrair e relaxar durante a consulta.

Além disso, você pode querer ouvir música suave ou assistir a um vídeo engraçado antes da nomeação para relaxar e associado a calma o dentista, que pode ajudá-lo a superar seus medos.

Leve um amigo ou membro da família para a sua nomeação. Considere pedir a um amigo ou membro da família para acompanhá-lo para a sua nomeação. Ele pode distrair o procedimento e também pode ajudar a acalmar.

Se você é extremamente ansioso, pergunte ao médico se o seu amigo pode acompanhá-lo para a sala de procedimento. Sabendo que uma pessoa da sua confiança está no quarto pode relaxar.

Evitar graves problemas dentários com visitas regulares. Muitas pessoas temem o dentista por causa dos procedimentos complicados e muitas vezes dolorosas, como canal radicular. Quando você se torna um limpezas freqüentes e exames, não só vai ajudar a si mesmo para superar o seu medo do dentista, mas também prevendrás graves condições de saúde bucal.

Certifique-se de cuidar de sua saúde bucal diária para minimizar o risco de procedimentos complicados. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia e usar fio dental certeza pode fazer muito na prevenção de problemas.

As verificações mais frequentes são positivos, você vai rapidamente superar o seu medo do dentista.

Recompense-se para compromissos positivos. Depois de um compromisso, recompensar-te com algo que você quer ou fazer algo divertido. Isso pode ajudá-lo a associar visitas ao dentista com recompensas em vez de medo.

Por exemplo, você pode querer comprar algo pequeno como uma camisa ou um par de sapatos para ir ao dentista.

Você pode fazer algo divertido como ir a um parque de diversões ou um parque aquático local.

Você pode querer evitar recompensa doce, que pode causar cáries e se você precisar de mais visitas ao dentista. Embora existam actualmente nenhum doce cariogênico porque eles não contêm açúcar, mas adoçantes como a sucralose.

dicas

Mantenha uma atitude positiva. Lembre-se que você vê o dentista para manter os dentes limpos, para não ter medo.
Um dos medos mais comuns dentários é tripanofobia, ou seja, as injeções (anestesia).