Como superar o medo de injeções

4: Métodos

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Prepare-se para a injeçãoEnfrentar seu medo com a hierarquia do medoLidia com injeçãoCombater seu medo com medicação

O ódio tudo que você poderia odiá-los, mas geralmente não pode ficar longe deles. Geralmente, as injeções são usadas para vacinar pacientes sem essas vacinas poderiam conseguir muitas doenças mortais. Muitas outras intervenções médicas importantes (tais como tratamentos de diabetes, exames de sangue e tratamento dentário) também envolvem o uso de injeções. Isso faz com que superar o medo de agulhas (ou seja, o medo de agulhas) é muito importante, porque geralmente não há alternativa. Cerca de um em cada dez pessoas sofrem deste medo de injeções ou agulhas, então você não está sozinho.

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Prepare-se para a injeção
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Enfrentar seu medo. Saiba mais sobre o que faz com que você temem que ele poderia muito bem ajudá-lo a superar o seu medo, fazendo agulhas e injeções olhar normal. Faça alguma pesquisa sobre injeções: sua história, sua finalidade e até mesmo os seus perigos.
  • Encontrar imagens de agulhas e injeções para dessensibilizar online. Leve isso para o próximo nível, onde você pode considerar jogando muito seringas (limpo e sem uso) por alguns minutos todos os dias.
  • Pode ser difícil começar com isso, mas vai ajudá-lo a superar o seu medo. Quanto mais você está exposto a agulhas, eles serão mais normal.
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    Considere a causa do seu medo. Algumas pessoas desenvolvem um medo associado com injeções porque outro evento traumático. Geralmente, aqueles que têm fobia de agulhas são aquelas crianças tinham muitos exames de sangue ou intervenções com agulhas. Lembre-se de sua infância e conversar com seus pais sobre isso. Conhecer as principais causas de seu medo pode ajudá-lo a lidar.
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    Racionaliza o seu medo. Em vez de pensar muito sobre o seu medo de injeções, concentrar-se na forma como a injecção vai ajudar. Constantemente lembrar-se que você está indo para protegê-lo de algo muito pior do que uma simples injeção. Se você vai para doar sangue, pense em todas as pessoas que você está ajudando a superar o seu medo.
  • Faça uma lista de seus medos e preocupações ( "injeções de doer!") E, em seguida, refuta estes medos com ideias positivas e racionais ( "Injeções me manter saudável!").
  • Se você tem uma criança que tem medo de agulhas, eu sou honesto com ele sobre a importância da injeção. Além disso, não vá muito cuidado quando você fala sobre a dor causada por uma agulha. Você deve ser honesto aqui também.
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    Utilizar a tensão aplicada. Uma das maneiras mais eficazes para combater o medo (e pressão arterial mais baixa que pode fazer você passar para fora) é usar a voltagem aplicada. Se você começar a sentir tonturas ou acima de você ter desmaiado quando viu agulha, use a tensão aplicada (que ajuda a regular a pressão sanguínea), porque pode impedi-lo desmaiar novamente. Você vai ter que aprender a fazer isso antes de colocar uma injeção. Se você começar a sentir medo, a tensão aplicada pode ajudar a acalmar-se antes de colocar a injeção. Para usar a tensão aplicada, siga estes passos:
  • Sente-se confortavelmente.
  • Tensos os músculos em seus braços, pernas e parte superior do corpo, e manter essa tensão de 10 a 15 segundos ou até que o seu rosto começa a corar.
  • Relaxar os músculos.
  • Após 30 segundos, volta a colocar seus músculos tensos.
  • Repita este processo até que tenha feito cinco vezes.
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    Enfrentar seu medo com a hierarquia do medo
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    Produz uma hierarquia de medo. A hierarquia do medo é uma forma de documentar os diferentes graus de experiência medo em relação agulhas e injeções. Esta técnica dá-lhe um claro progresso, mas também lhe permite mover-se em seu próprio ritmo e gravar o que lhe dá mais medo. Grave diferentes aspectos de agulhas e injeções assustá-lo e classificá-los de acordo com a quantidade de ansiedade que causar-lhe, em uma escala de 1 a 10. Um exemplo pode ser:
    • Uma injeção no meu braço (nível 10 de 10).
    • Segurando uma agulha (nível 9 de 10).
    • Veja que alguém colocou um tiro na vida real (7 de 10).
    • Assista a um vídeo de uma linha de injeção (nível 5 de 10).
    • Ver fotos de agulhas e injeções (nível 4 de outubro).
    • Pense em uma injeção (nível 3 de 10).


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    Começar de baixo. Depois de ter feito o seu as`ve ninho começado a pensar sobre seus medos, o que é um passo importante para combatê-los. Quando estiver pronto, começar de baixo de sua hierarquia e colocar-se na situação que irá causar menos sofrimento. Quando você começar a sentir o coração partido, usando a tensão aplicada para relaxar ou respirar, a fim de reduzir a pressão arterial e controlar o seu medo.
  • Você ficar nesta situação estressante até que sua ansiedade começou a diminuir significativamente. Como você sair dessa situação, o vídeo parece longe ou deixe a agulha de injeção que você realizou e ter tempo para respirar profundamente e relaxar.
  • Congratular-se para o seu progresso e coragem antes de subir na hierarquia.
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    Lutar constantemente para avançar. Agora você pode se esforçar para avançar constantemente sua hierarquia e manter um registro de suas realizações. Basta manter indo quando você se sentir muito confiante sobre as situações acima e não se preocupe se você tem que voltar por uma situação várias vezes antes de você se sentir confortável. Persistem pena.
  • Superar o seu medo vai levar tempo, prática, empenho e coragem. No entanto, certamente irá tornar sua vida acabará por ter menos ansiedade e estresse.
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    Lidia com injeção
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    Leve um amigo ou membro da família com você. Peça a alguém da sua confiança para ir com você quando você vai para obter um tiro. Ter alguém que você sabe que poderia aumentar a sua confiança. Peça-lhe para tomar a sua mão com firmeza durante o procedimento.
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    Expresse seu medo. Informe o seu médico ou enfermeiro que você tem medo. Fale sobre o seu medo pode deixá-lo saber que a pessoa te trata com cuidado extra. Você provavelmente pode mesmo falar com você e dar-lhe dicas para ajudar você a relaxar e manter as coisas em perspectiva.
  • Se você gostaria de doar sangue, você pode se sentir menos medo se você contar a pessoa que vai tirar sangue que tem uma chance de fazer bem.
  • Isso pode ajudá-lo a se sentir mais no controle da situação.
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    Distrair-se. Muitas pessoas se concentrar no tiro, mas tomar sua mente fora dele para olhar para o outro (entre outras coisas) pode ajudar a acalmar seus medos. Iniciar uma conversa com outra pessoa na sala, seja o médico, o enfermeiro, membro da família ou um amigo que tem acompanhado você. Algumas pesquisas descobriram que os médicos que falaram com os pacientes que tiveram algum trauma sobre algo diferente do que o trauma pode reduzir significativamente os níveis de ansiedade que paciente.
  • Concentre-se em algo mais no quarto. Reorganizar as cartas de um sinal para fazer tantas palavras quanto possível.
  • Toque alguma coisa no seu telefone, ouvir música suave ou ler um livro ou revista.
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    Coloque seu corpo na postura correta. Você pode deitar-se ou levantar as pernas enquanto você colocar uma injeção pode ajudar a aliviar o seu medo e reduzir seus sintomas. Deite-se e levante os pés diminuir ligeiramente as chances de você desmaiar. Mesmo depois de colocar o tiro, continua a ser a face para baixo por um momento e não tente levantar-se de um salto ou corrida. Toma seu tempo e ouvir o que o médico ou enfermeiro lhe diz.
  • Quando você está deitado, colocar uma mão sobre o estômago e se concentrar na respiração.


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    relaxar. Ficam tensos quando você coloca após a injeção vai te machucar mais. Relaxe os braços, ombros e mandíbula. Desviar o olhar, o foco em sua respiração e respirar profundamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Quando eles estão prestes a obter a injeção, respire fundo e conte lentamente de dez antes de expirar. Quando chegar a zero, o procedimento é terminado!
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    Combater seu medo com medicação
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    Tome um analgésico. Algumas pessoas que têm medo de agulhas são muito sensíveis à dor e à pequena quantidade de dor que sentem quando eles colocaram uma injeção será intensificada. Se este for o seu caso, você pode pedir ao médico ou enfermeiro para dar-lhe um creme para anestesiar a área, ou você colocar um creme anestésico ou uma compressa quente para a área 20 minutos antes do tempo que você espera para colocar a injeção .
    • Solicitar uma agulha fina ou agulha com aletas. Agulhas com aletas, o que pode ser mais precisas que as agulhas normais, geralmente utilizado para doentes com fobia de agulhas.
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    Tomar uma medicação anti-ansiedade. É possível que, por vezes, o médico recomenda a medicação anti-ansiedade para casos extremos de fobia de agulhas. Se alguém não pode deixar de passar para fora para ver uma agulha, é possível que no curto prazo tem que usar uma medicação anti-ansiedade. Você nunca deve levar isso em conta, a menos que o seu médico lhe diz. Concentre-se em lutar contra o seu medo sem qualquer medicação.
  • Se você estiver indo para tomar um medicamento para a ansiedade, você deve tomar antes de colocar a injeção e pode não ser capaz de dirigir depois de colocar a injeção.
  • Quando você mais preocupado é fraco, as betabloquadores pode ser uma opção eficaz e deve permitir que você dirija mais tarde. No entanto, você deve sempre conversar com seu médico sobre as suas opções.
  • Use a tensão aplicada é uma forma de combater a pressão arterial baixa e desmaio sem medicação.
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    Nota terapia ou aconselhamento. Um medo extremo de agulhas pode ser um problema grave se você certifique-se de receber injeções e perfurações que você precisa para se manter saudável e vacinados contra as doenças. Medo de agulhas é um problema conhecido e terapia comportamental pode ajudar a lidar com o medo. Em casos mais extremos, pode ser necessário recorrer à psicoterapia ou hipnose.

    • dicas

    • Para ajudá-lo a aumentar a sua confiança sobre agulhas, submeter-se a uma intervenção médica injeções leves (algo como uma vacina contra a gripe).

    avisos

    • Sempre fale com seu médico sobre seu medo de injecções. Você deve ser relativamente direto e honesto.
    • Efeitos colaterais comuns em vacinas são náuseas, febre, dor de cabeça e fadiga.
    • Você pode colocá-los um sedativo para pacientes que se tornam rebeldes.
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