Como ser honesto com você mesmo

3 partes:

Prepare-se para autoevaluarteFaça uma auto-avaliaçãoRever e modificar a sua auto-avaliação

Você já teve um sentimento subconsciente de não ser honesto com você mesmo? Talvez você se iluda a acreditar que a sua carreira e seu relacionamento vai muito bem quando não é, ou talvez você acha que está errado economicamente, mas, na verdade, indo bem. De qualquer forma, ser honesto consigo mesmo é uma grande oportunidade para desenvolver habilidades de vida útil, para superar os desafios, para aceitar a si mesmo e ser mais autêntico.

parte 1
Prepare-se para autoevaluarte
1
Adote a atitude certa. Esteja disposto a autoevaluarte, porque pode ser uma grande ferramenta para a solução de problemas. Você deve fazê-lo sem vergonha ou culpa. Não há necessidade de ser brutalmente honesto consigo mesmo. Em vez disso, ser gentil e amável, enquanto eu honesta.
  • Pense que você é um amigo que lhe dá conselhos. Isso vai evitar que você é muito duro consigo mesmo.
  • 2
    Identifica uma área onde autoevaluarte. É necessário avaliar todos os aspectos da sua vida para começar a ser honesto com você mesmo. Pense em coisas que incomodam você e que podem ser alteradas. Alguns pontos em que se concentrar são os seus objectivos, a sua carreira, espiritualidade, dinheiro, família e amor.
  • Você também pode examinar como você gasta seu tempo. Por exemplo, quem você gasta o seu tempo? Como é a qualidade do tempo que você gasta uns com os outros?
  • Você também pode examinar as escolhas que você faz para si mesmo. Por exemplo, seus objetivos, o seu exercício, comida, bebida e seus hábitos de trabalho.
  • Você também pode avaliar o seu desempenho nas funções que você toma, e no trabalho, parenting, o seu relacionamento, etc. Avaliar seus objetivos e se move em direção-los.
  • 3
    Seja valente. Um bom ponto de partida são os problemas que você não se importa tentar avançar para os problemas que o incomodam. Como você ganhar confiança na sua capacidade de ser honesto consigo mesmo, ele continua a desafiar-te questões difíceis que não se sente tão confortável.
  • Tenha cuidado para não escolher Com base em como você se sente sobre determinado assunto. Se você evitar as coisas que o incomodam, talvez mais importante que você evitá-los.
  • 4
    Fazer o tempo para você. Levante-se antes ou depois de sua família ou encontrar um lugar calmo onde você pode sentar e pensar. Algumas pessoas são melhor executar outras tarefas simples (como lavar) ou a pé. Descubra o que funciona para você.
    • parte 2
    Faça uma auto-avaliação
    1
    Anote as coisas. Capturar algo em palavras ajuda a ser mais específico. Você pode fazê-lo da maneira que quiser, seja em listas, notas, desenhos animados, desenhos ou mapas. Se você não for bom em escrever, você considerar o uso de um gravador para gravar seus pensamentos.


  • 2
    Seja específico e completo. Em vez de uma avaliação vaga e ampla, análises e áreas de competências específicas que você quer melhorar. Isso ajudará o momento de agir. Não se concentrar apenas nas áreas a melhorar, mas também nas competências e habilidades.
  • Por exemplo, em vez de pontuação que são "muito tímido", você pode dizer "eu quero ser mais forte para fazer a minha posição clara em reuniões."
  • 3
    Comece com seus pontos fortes. O que você é bom? O que você gosta de fazer? Por que você cumprimentar os outros dizem ou o que você é bom? Quando tiver listado, pensar em como melhorar ainda mais ou explorá-los.
  • Levar dez minutos para completar a seguinte frase de todas as maneiras que puder. Um dos meus pontos fortes é ...
  • 4
    áreas lista onde você pode melhorar. O que você não gosta? Concentre-se em áreas onde você pode melhorar você pode colocar tudo em perspectiva. Uma vez que você tem a lista, você pode escolher para melhorar em certas áreas ou retirá-las.
  • Tome mais dez minutos e completar a seguinte frase de tantas maneiras como você pode: As coisas não estão indo bem quando ...
  • 5
    oportunidades Record. Eles podem ser baseados em como usar seus pontos fortes e melhorar. Em um nível pessoal, uma oportunidade não é apenas a chance de ganhar dinheiro. Em vez disso, uma oportunidade para atender às suas necessidades ou ajudá-lo a melhorar.
  • Por exemplo, aprender a tocar um instrumento não pode representar uma oportunidade financeira, mas a satisfação de aprender a jogar pode ser o suficiente.


  • 6
    Listar os fatores que estão entre você eo sucesso. O que pode vir entre você e essas oportunidades? O que ruínas suas expectativas ou desvia o seu sucesso? A identificação desses fatores irá torná-los menos ameaçador e vai fazer você mais consciente.
  • Alguns riscos estão além de seu controle, mas pode ser reduzido ou antecipada.
  • 7
    Faça uma auto-avaliação verbal. Coloque uma cadeira vazia na frente de você e imagine-se sentado nela. Diga em voz alta todas as coisas que você mantém para si mesmo. Eles podem ser coisas positivas ou negativas sobre você.
  • Se você se sentir mais confortável falando com outra pessoa, você pode imaginar sentado na cadeira. Você pode até querer entrar em contato com essa pessoa e dizer as coisas que você disse realmente.
    • parte 3
    Rever e modificar a sua auto-avaliação
    1
    Verifique a sua lista de pontos fortes, oportunidades e áreas de melhoria. Tacha coisas que não fazem sentido ou que não aparecem depois de pensar muito real. Remplázalas com coisas você notar falta. Além disso, colocar um asterisco ao lado as coisas que são especialmente verdade ou que fazem você reagir.


  • 2
    Não se renda. Lutar contra os sentimentos de desesperança e desespero, como identificar áreas de melhoria. Uma maneira é dar pequenas recompensas para identificar áreas de melhoria e agir em conformidade. Além disso, quando os sentimentos de desesperança e desespero surgem, o foco em "o menor fruto" e avalia algo que se sente relativamente indolor e fácil de reparar.
  • Lembre-se que você não marcar o seu valor como um ser humano, mas identificar as diferenças entre o seu verdadeiro eu e sua auto ideal.
  • 3
    Pergunte aos seus amigos que você confia que você vê. Avaliar objetivamente que nem sempre é tão simples, tão honesto avaliação de um terceiro pode ajudá-lo a verificar se a sua avaliação pessoal é razoável.
  • Manter as coisas em perspectiva. Você ainda não ganhou um prêmio Nobel, mas não a maioria de nós. Você é humano e ninguém, nem mesmo a si mesmo, você deve esperar para ser perfeito.
  • 4
    Criar um plano de acção. Escolha áreas de melhoria e fazer metas a alcançar. De considera as metas que parecem demasiado ousado em partes menores, a certeza de definir o sucesso de uma forma que lhe permite identificar quando você conseguiu e quando é provável que tenha.
  • Por exemplo, se você acha que tem um problema de peso, parte do objetivo de "perder 50 quilos" em pequenos passos levá-lo para ela. Pense pequenas mudanças que podem ser adicionados ao longo do tempo para atingir a meta. Por exemplo, pare de beber refrigerante e bebidas açucaradas na primeira semana. Na segunda semana, parar de consumir produtos embalados, como biscoitos ou bagels e substituí-los por versões mais saudáveis. Continuação pela reestruturação sua dieta para comer saudável na maioria das vezes.
  • 5
    Mantém o controle de seu progresso. Criar uma lista de lembrar ambos os seus pontos fortes e as novas metas. Quando você concluir uma ação ou alcançar um objetivo, atravessá-la para fora e adicionar outro item à lista. Se você ficar preso, identifica os obstáculos e pensar sobre como superá-los.
  • Por exemplo, se você não pode se livrar de sua ambição para o jogo, você iniciou o processo examina como e em que altura você não teve sucesso. Talvez você identificar que você começar a jogar nos fins de semana, quando você tem mais a fazer e pode planejar atividades diferentes para ocupar o seu tempo.
  • 6
    Seja gentil com você mesmo e manter a sua perspectiva. Passando através do processo, lembre-se de distinguir entre o seu comportamento e quem você é como pessoa. Você não é suas ações e suas ações não definem o seu valor como pessoa. Quando você se concentrar em áreas a melhorar, pode parecer que apenas "melhorias", então você deve certificar-se de se concentrar em áreas em que você não precisa para melhorar.
  • Por exemplo, se você se concentrar em fazer mais exercício e de ter cumprido todos os seus exercícios durante o último mês, é aceitável tomar um dia de folga e ir ao cinema em vez de jogging. Você apenas tem que ter cuidado para não cair e perder todo o trabalho feito.

    • dicas

    • Lembre-se que não há nada de errado com escrever algo. Você não pode compartilhá-lo, destruí-lo, editá-lo ou apenas mantê-lo em segredo.
    • Se você não sabe por onde começar, tente tomar um teste de personalidade (confira links externos). Eles não vão descobrir para você, mas eles podem dar uma pista.
    • Você sempre pode recorrer a ajuda profissional, independentemente do progresso que você recebe. Seja honesto com você mesmo não significa que você deve trabalhar sozinho.

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