Como se vê como você realmente é: 15 passos

3 partes:Identificar o seu modo de exibição atual chamar de volta Veja-se, tendo em vista renovado

Veja-se como você realmente é pode ser um processo dolorosamente difícil, mas se você colocar o tempo e esforço, conhecer o seu real você pode ser uma experiência extremamente gratificante. Para vê-lo objetivamente e honestamente a si mesmo, você pode aprender a aceitar a si mesmo e encontrar maneiras de melhorar a si mesmo no futuro.

parte 1

Identificar o seu modo de exibição atual

Escrever para detalhar suas percepções. Pegue uma caneta e papel e escrever uma descrição de si mesmo. Torná-lo o mais detalhado possível, em última análise, definindo-lo como uma pessoa inteira: fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente.

Ela começa com uma declaração de tipo "Eu sou…" ou "Algo me o que eu sou muito orgulhoso de é ...".
Complete cada declaração com pelo menos 8 a 12 idéias.
Detalhes ambos os seus pontos fortes e suas fraquezas. A maioria das pessoas pode identificar pelo menos uma coisa boa e uma má si mesmos, não importa o quão inflado o seu ego é ou como baixa auto-estima se tornou. Escreva o que você acha que são seus pontos fortes e fracos, guiados apenas pela sua resposta visceral.

Lembre-se de momentos importantes de sua vida. Pense em todas as histórias de seu passado que você normalmente compartilham. Pergunte a si mesmo o que essas histórias dizem sobre você e porque você sente a necessidade de contárselas pessoas que conhece.

Emprestar especial atenção ao que essas histórias dizem sobre você como uma pessoa. ¿Destaque essas histórias a sua honestidade ou coragem? Como contam porque esses traços exemplificar o seu comportamento normal ou contas porque eles são raros exemplos de características que você gostaria de possuir em maior quantidade?

Lembre-se de sua infância. A maioria das pessoas são mais honestos com seus desejos e personalidade como crianças. Determine o que fez você feliz quando você era criança, como o que você decepcionado. Pense sobre o tipo de sistema de crença que você ainda era uma criança. Se alguns destes elementos mudaram, observa-los e pensar sobre as aduces razões que a razão para a mudança.

Por exemplo, talvez você atesorabas vezes criança quando você fez as coisas de forma independente e em paz. Se você ainda valorizam seu espaço pessoal, essa busca pela liberdade é uma parte óbvia de quem você realmente é.

Se em vez disso estão actualmente sujeitos a uma série de obrigações, pergunte-se porquê. Talvez você tenha aprendido a família valor e amizades de uma nova maneira, caso em que o desejo de cumprir qualquer obrigação relacionada poderia ser parte de você de verdade. Por outro lado, talvez você está apenas preenchendo-lo com obrigações para corresponder as expectativas externas, caso em que você permanecer fiel pessoa independente você era uma criança.

parte 2

chamar de volta

Prohíbete espelho. Fique longe do espelho um completo e parar de olhar para a sua semana de reflexão. Ao fazê-lo interrompê-lo equívocos de física manter continuamente diariamente, sempre que verificar como você é.

Quando terminar seus espelhos proibição, talvez você percebe que a única tão preocupado com sua aparência e tão crítico é você mesmo. Uma vez que você forçá-lo a deixar de lado o seu apego por falhas físicas alegadas, provavelmente você vai notar que ninguém mais toma seu lugar e se fixa sobre eles. Como resultado, eventualmente, você pode perceber que as coisas negativas que você pensa de seus olhares não são reais, afinal.

Silencia o ruído em sua cabeça. A vida pode ser muito exigente e seus próprios pensamentos podem puxá-lo em cem direções diferentes ao mesmo tempo. Simplificar a sua vida por algumas semanas para ajudar a minimizar pensamentos ansiosos e negativos que normalmente andam de mãos dadas com uma agenda ocupada.

Se você tiver problemas silêncio o ruído em sua cabeça imediatamente, planejar com antecedência tomar algo como um período de férias longe de suas reclamações internas. Resolver o maior número possível de todas as coisas que você tem que fazer, então você tem pouco ou nada a ver durante essa semana (aproximadamente) "férias." suas obrigações do programa de modo que não há razões externas para a ansiedade invadindo seus pensamentos durante esse período.

Incentiva os outros a ser honesto com você. Você precisa ver a si mesmo a partir de um novo ponto de vista. É mais provável que alguém que o conhece bem ter uma boa compreensão de quem você realmente é, mas a parte difícil é que poucas pessoas nas proximidades irá estar disposto a ser completamente honesto sobre suas deficiências. Você precisa encontrar amigos que vai ser honesto com você e incentivar aqueles amigos que já têm para falar honestamente, sem medo de sua reação.

Você pode fazer os outros sentir confortável com a idéia de aprender a criticar criticar a si mesmo. Se você puder demonstrar crítica construtiva, pessoas próximas a você pode se sentir mais confortável falando a verdade do seu ponto de vista.

Algumas pessoas são naturalmente confortável sendo honesto. Outros aprender a ser honesto uma vez que você se sentir confortável com alguém. Você deve ter um ou ambos destes tipos de pessoas em sua vida.

Quando as pessoas criticam construtivamente você, ouça atentamente e aceitar o que eles têm a dizer. Nenhum desconforto ou pressão reações com outros amigos para apoiar ou negar suas declarações.

pessoas Admira. Os seres humanos odeio me sentir insignificante, de modo geral uma pessoa que se sente insatisfeito com ela reage à procura de alguém que pode considerar inferior. No entanto, isso distorce sua percepção. Algo mais positivo seria encontrar pessoas que você pode admirar.

Outros admirar que também lhe dá um objetivo por que lutar. Ninguém é perfeito, mas muitas vezes você tende a admirar as pessoas que possuem qualidades positivas habitualmente não possuem. Admire essas pessoas podem se tornar mais consciente das qualidades que você possui e uma vez que você adquire a consciência deles, então você pode tentar imitar em sua própria vida.

parte 3

Veja-se, tendo em vista renovado

Ele analisa cada percepção tinha originalmente. Depois de ter dado um período de férias a partir de suas percepções originais, leva a lista e revisá-lo ponto por ponto. Pergunte-se se cada ponto tem alguma validade e dedicar-se a avaliar cada um deles ao longo da lista.

Com cada percepção ou declaração que você fez, pergunte-se:

"É verdade?"
"Posso provar que é completamente verdade? Posso provar falsa?"
"Como reajo física e emocionalmente a esse pensamento ou idéia?"
"Existe associado atributos positivos para essa qualidade negativa? Existem atributos negativos associados a essa qualidade positiva? "

Saia da sua zona de conforto. Valida suas percepções forçando voltar a ser um novato em algo novo. Em tempos de incerteza, pontos fortes e fracos tendem a ser. Preste muita atenção a suas próprias reações durante a experiência para ter uma melhor idéia do que realmente os seus atributos positivos e negativos.

O truque é encontrar algo que você não sabe nada e forçar-se para aprender sobre o assunto. Se por exemplo você não sabe nada sobre culinária, em seguida, aprender a cozinhar.

Você precisa prestar especial atenção às suas respostas e reações durante este período. Você também deve concluir este processo sozinho. Não depender dos outros para ajudá-lo a superá-lo.

Aceitar suas limitações. As pessoas odeiam estar errado, mas ninguém é perfeito. Em vez de tentar negar suas deficiências e falhas, pare de inventar desculpas para si mesmo e ser honesto com as coisas que estão erradas. Isso inclui coisas que você já pensou que você estava errado e talvez negabas anteriormente.

Entende que aceitar as suas deficiências é a necessidade de se ver como você realmente é etapa. Fora isso, apenas tentar melhorar suas falhas se o primeiro reconhece e concorda.

Você também precisa se livrar de desculpas. Por exemplo, se você costuma procrastinas, não tente justificar dizendo que apenas conseguem fazer o trabalho por isso não importa realmente. Em vez disso, simplesmente ele admite que procrastinas.

Projetar-se internamente. Quando você enfrenta um problema, procure a causa internamente. Ele pode ser incrivelmente fácil de culpar alguém, mas para evitar injustamente aumentar a sua necessidade ego se perguntar seriamente se você também possuem culpa pela situação atual.

Da mesma forma, você deve projetar-se internamente sempre que você está tentado a queixar-se de outros. Quando isso acontece, pare e pergunte a si mesmo se pode haver outras pessoas fazendo as mesmas queixas sobre você.

Visto de fora. Pense em seus objetivos, ideias e desejos. Talvez você pode justificar e racionalizar cada um em sua própria mente, mas se perguntar como esses atributos seria se os vieses do ponto de vista de outra pessoa. Se a reação esperada varia, determina por que isso acontece.

Por exemplo, se você quer ter um relacionamento com uma determinada pessoa e você sente que o seu desejo é justificada, pensar sobre o que um indivíduo externo e alheio podia ver. Se um ponto de vista objetivo você considerar ingênuo ou imprudente, você deve aceitar que o seu recurso assim é.

Mantenha um diário. Escreva sobre suas novas descobertas e perguntas durante todo o processo de renovação de sua auto-imagem. Você pode escrever sobre seus sentimentos, frustrações ou qualquer outra coisa relacionadas com o tema. A coisa mais importante é simplesmente escrever de forma consistente e honesta.

Toda vez que você sentar para escrever em seu diário, você deve continuar até chegar a um nível de compreensão ou de um estado de maior excitação.

Certifique-se de tomar o tempo para escrever em seu diário quando você pode se concentrar na tarefa, sem distração.

Pense em si mesmo de maneiras saudáveis de TI. Embora você deve ser honesto sobre suas próprias falhas, você também precisa aceitar a si mesmo por quem você é e aprender a ser honesto sobre seus pontos fortes. Ter uma auto-imagem excessivamente pobre pode ser tão prejudicial (se não mais) como tendo uma auto-imagem excessivamente inflado.

Você precisa enfatizar a si mesmo que são valiosos, mesmo com todos os seus defeitos e deficiências.

Quando você sente que suas percepções mover em direção a uma direção negativa, questiona a culpa desnecessária. Se algo der errado e você diz para si mesmo "Eu não posso fazer nada direito", Corrigir-se a si mesmo por fazer uma lista de coisas que você fez bem.

Pergunte a si mesmo que você quer ser. Considere o que a própria imagem que você vir e perguntar quem é a pessoa que você quer se tornar um dia. Talvez seja semelhante à da pessoa antes que você pensa ser. Decida o que você precisa fazer para transformar e tornar esse desejo uma realidade.