Como apresentar-se como uma pessoa bonita e confiante

3 partes:Mostre orgulhosa sua beleza Submeta a sua segurança Acredito em você

Você sabia que apenas 4% das mulheres entre as idades de 18 e 29, na verdade, descrito como "belo"? Enquanto 60% das mulheres preferem descrever como "médio" ou "natural". Infelizmente, isso pode ser atribuído por um lado, para a mídia e cultura popular, que tornam as mulheres sentem que não há um padrão irreal de beleza que pode ser impossível de alcançar. Felizmente, ninguém deve impor beleza, porque você pode definir para si mesmo. Na verdade, muitas mulheres "sentir" bonita por causa de outros fatores, tais como: ser amado, de cuidar de si, de ter amigos íntimos, ter um relacionamento e outros. A verdade é que a beleza não é sobre como você olha, mas quem você é como pessoa.

parte 1

Mostre orgulhosa sua beleza

Ele sorri. Há um ditado que diz: "O sorriso eo mundo sorriem com você." É excelente conselho. É ainda melhor quando você percebe que o sorriso pode realmente mudar as reações químicas no cérebro em um bom caminho. Na verdade, quando você está triste sorriso pode fazer você se sentir bem. Apesar de não sente como sorrir, eu tentar de qualquer maneira. Você pode ter que começar por fingir um sorriso, mas antes que você perceba, ele se tornará um sorriso real. Também não vai doer sorriso. Sorrindo aumenta os níveis de oxigênio no cérebro, que por sua vez libera bons produtos químicos chamados endorfinas, que fazem você se sentir bem.

Mantenha-se saudável. Ficar mais saudável possível por comer de forma adequada, dormir o suficiente todas as noites e exercício físico regular. Mas você não deve puni-lo se você parar de fazer um dia ou dois tem permissão para fazer uma pausa. Para se manter saudável, você também deve controlar seus níveis de estresse. Manter o estresse em sua vida tão baixo como você pode ter muitos benefícios para a saúde e têm um modo melhor com mais frequência.

Tome um momento cada dia para ficar sozinho.

Você pode receber uma massagem, pedicure, etc., o que faz você se sentir em paz regularmente.

Não utilize a escala. Às vezes, ver um número em uma escala pode ter um impacto emocional enorme no entanto, esse número não está necessariamente relacionado à forma como você sente ou pensa sobre você. Não faça destinos à decepção.

Têm uma imagem positiva de si mesmo. Auto-imagem é a imagem mental que você tem de si mesmo. Ele está diretamente relacionada com a auto-estima e segurança em si mesmo. Sua auto-imagem se desenvolve ao longo do tempo, dependendo de suas experiências pessoais de vida. Se a maioria de suas experiências têm sido positivos, o mais provável é ter uma auto-imagem positiva e vice-versa. Se você teve experiências negativas e auto-imagem negativa, como resultado, é mais provável a duvidar de suas habilidades. Ter um habilidades de auto-avaliação positiva da empatia e produz sentimentos de alegria.

Sente-se e faça uma lista de todas as suas qualidades e aptidões positivas. Você pode se surpreender que você está dotado de qualidades e como orgulhoso você deve sentir-se.

Tente não comparar com os outros, se celebridades, amigos ou família. Você não é como os outros, por isso não precisa se comparar a eles. Você é uma pessoa única e não precisa fazer comparações.

Aprenda a amar a si mesmo como você é. Você é único e isso é ótimo! Não importa como você viveu sua vida tem sido uma jornada longa e difícil e ainda assim você sobreviveu.

Faça você mesmo um grande corte de cabelo. É incrível o quanto cabelo pode influenciar tudo que você faz! Se você tem um corte de cabelo que realmente gosto dele, mais fácil você se sentir seguro e feliz. Se você não gosta do seu corte de cabelo, você pode decepcionar e chatear você. A próxima vez que você fazer um corte, ter um momento para planejar e ter certeza de obter o melhor corte de cabelo possível de acordo com as suas necessidades e desejos.

Responder a uma lista de perguntas sobre o seu cabelo e pedir um corte de cabelo com base nas respostas:

Caso você seja capaz de segurar-lhe o cabelo para trás?

Quanto tempo você tem que pentear o cabelo na parte da manhã?

Quais as ferramentas para pentear o cabelo (secador de cabelo, ferro, etc.) têm e sabem como usar?

Google procura alguns estilos e ver as fotos. Se você ver algo que corresponde ao que você espera obter, imprimi-lo e levá-lo consigo. Isso funciona bem se você pretende pintar o cabelo. Ele vai salvar o trabalho de descrever em palavras o tom que você quer ter.

Ele dá detalhes quanto possível antes de iniciar o estilista. Explicar exatamente o que você quer eo que você precisa fazer com o seu cabelo.

Durante ou após o corte de cabelo, pergunte ao seu estilista algumas dicas sobre como seu estilo de cabelo da forma correta. Talvez você não pode fazê-lo da mesma forma que o estilista, mas pode mostrar-lhe alguns truques.

Mude seu guarda-roupa. Se as luzes de forma segura, você vai se sentir seguro. Mas isso significa que você tem que uso suas roupas e não permitem que você use roupas para você. Na tentativa de se vestir com segurança, você deve certificar-se de usar as cores e estilos para combinar com sua personalidade e sua figura. Você deve vestir para expressar seu estilo pessoal, não o estilo dos outros. A coisa mais importante é que você se sinta confortável com as roupas que veste.

Acentuar suas melhores "atributos", ao invés de se concentrar em esconder as coisas que você não gosta de você.

Use algo que o identifica, como um emblema. Talvez você possa ter sempre alguns realmente fenomenal sempre usar brincos ou sapatos de cores que funciona para você brilhar.

Se você não sabe por onde começar, você pode fazer uma consulta com um personal shopper no shopping local. Essa pessoa pode ajudá-lo a rever a miríade de opções disponíveis e escolher aqueles que se encaixam bem.

Levante-se em linha reta. Pare de curvar-se! Infelizmente, é mais fácil dizer do que fazer! Bons músculos posturais produz equilibrada e alinhada corretamente. Má postura provoca dor e desconforto nos músculos. A boa postura também tem um efeito sobre as articulações e pode ajudar a prevenir a artrite. Além de todos os benefícios físicos de boa postura, ele também pode fazer você olhar de forma segura e pronta para conquistar o mundo!

Quando em pé, mantenha os ombros relaxados e para trás, contrair o abdômen, manter a mesma distância como os quadris, equilibrar o seu peso uniformemente em ambos os pés e deixe suas mãos cair naturalmente em seus lados. Evite inclinar a cabeça qualquer direção ou bloquear seus joelhos.

Como você se sentar, certifique-se ambos os pés pode descansar confortavelmente no chão, mantendo os joelhos na altura do quadril. Inclinar-se para trás na cadeira, coloque uma toalha ou travesseiro rolou atrás de sua parte inferior das costas (se a cadeira não tem apoio lombar), dirige a cabeça em direção ao teto, colocar um pouco de queixo, manter o topo da costas e pescoço reto e relaxe os ombros.

Sono, toma uma posição para segurar o curvado para trás naturalmente. Tente evitar rosto adormecido para baixo (colchões firmes são melhores do que cama macia), e se você dormir ao seu lado, coloque um travesseiro entre os joelhos para manter a perna alinhada está no topo com a coluna vertebral.

Levantar o peso com os joelhos, e não a sua volta. Quando você levantar algo pesado, mantenha as costas retas e dobrar os joelhos. Quando você coloca-se, estique os joelhos. Não se incline para a frente da cintura para pegar alguma coisa.

parte 2

Submeta a sua segurança

Pense sobre o que sua linguagem corporal expressa. Às vezes, a linguagem corporal pode dizer mais do que palavras. Na maioria das vezes, a linguagem corporal é determinado pela forma como você se sente, e não o que você quer transmitir, mas você pode mudar prestar atenção à sua postura corporal ao falar simplesmente. Há maneiras específicas para ajustar o corpo para transmitir segurança:

Não se preocupe. Ficar em um só lugar, com plantada e espaçadas à mesma distância que os pés quadris. Ficar uniformemente em ambos os pés e não mudam o apoio de um pé para o outro.
Inclinar-se para trás na cadeira quando sentado. Não se preocupe parte inferior do corpo. Se você precisa cruzar as pernas, fazê-lo em um confortável e solta. Mantenha suas mãos em uma posição relaxada.
Olhe para um ponto ou área geral. Mantenha sua cabeça ainda e para cima, queixo em linha com o chão.
Mantenha as mãos juntas na frente ou atrás de você quando não estiver em uso. Se as mãos, fazê-lo de ânimo leve, mas não escondem nos bolsos e não colocá-los em seu punho.
Não se apresse. Caminhe de forma constante. Você também deve falar constantemente, não se apresse para emitir as palavras. Pessoas seguras não se apressar.
Pausa ocasionalmente, seja ao caminhar ou quando você fala.
sensação de conforto e não se preocupe quando há uma pausa na conversa ou todos permanecer em silêncio.
Seja assertivo. Ele sorri. Olhe as pessoas nos olhos. Para apertar a mão de alguém, fazê-lo com firmeza.

Respeito e ser gentil com os outros. Para ver de fato que a beleza está no interior, você deve vê-lo em você e todos os outros. Cada pessoa tem uma ou mais qualidades fenomenais que os tornam especiais. Estar com outras pessoas, você olha para eles com uma nova perspectiva e ver o que realmente, no interior são. Vendo essas qualidades em outras pessoas, você começa a notar-los em si mesmo.

Use esta oportunidade para explorar as qualidades específicas que você admira nos outros e como você pode fazer um esforço para tê-los. Alguns modelos continuam a depender dessas qualidades.

Não tenha medo de dizer às outras pessoas o que você admira sobre eles. Não há nada para aumentar a segurança e mais de bajulação de pessoas que você admira auto-estima.

Seja assertivo. Ser assertivo irá ajudá-lo a ter certeza de obter o que você precisa da vida. Isto não é para controlar os outros. Ser assertivo inclui: dizer não, expressar uma opinião, pedir um favor, alisador alguém e não ceder à pressão. Se você é um comunicador assertiva, você pode expressar abertamente e honestamente, mantendo o respeito pelas pessoas com as quais você se comunica. Assertividade Express é uma excelente maneira de aumentar a segurança em si mesmo, você se sente bem depois de conseguir o que quer sem que ninguém incomodado ou irritado.

Ao falar assertivamente para alguém, lembre-se: olhar para ela, mas nenhuma forma fixa, manter o volume de voz normal e um tom respeitoso, não use gestos que podem causar distração e respeita o espaço pessoal da outra pessoa.

Converter seus sentimentos em frases na primeira pessoa. Primeira pessoa frases consistem em quatro partes: a sensação, comportamento, efeito e preferência: "Xxx xxx me sinto quando porque xxx. em vez xxx". Por exemplo: "Eu me sinto chateado quando você me diga o que devo fazer nos e-mails, porque eu me sinto como uma falta de respeito. Eu prefiro me pedir para fazer alguma coisa, em vez de dizer-me para fazê-lo".

Prepare-se. Lembre-se que você não pode mudar o passado e você não pode controlar o futuro. No entanto, você pode se preparar para eventos futuros, tendo em conta os elementos que você pode controlar e criar um plano de acção. Ao criar o plano, evitar a extrema abordagem em que você tenta levar em conta todos os resultados possíveis. Não há nenhuma maneira que você pode se preparar para tudo isso, então basta ter em mente um par de resultados realistas. Depois de ter criado uma lista de possíveis resultados, organizá-los de acordo com prioridade. Primeiro, ela trabalha sobre os elementos que têm a mais alta prioridade. E não acho que você tem que se preparar sozinho, pedir a amigos e familiares para ajudá-lo. Discutir os seus pensamentos com alguém ou praticar o que você vai dizer.

Quando estiver pronto, você também pode incluir dizer não. Não se sinta obrigado a fazer algo simplesmente porque alguém lhe perguntasse. Se você não pode realmente realizar o que eles pedem, dizer não.

Depois de ter passado o evento ou situação, a recompensa pelo trabalho bem feito.

parte 3

Acredito em você

Pare de criticar. Valorizar-se e respeitar-se. Não há necessidade de ser um perfeccionista. Não há problema se você não gosta de você em tudo e se não bastante fazer todas as atividades perfeitamente. O seu valor pessoal não tem nada a ver com as coisas que você ter sucesso ou não. Você tem coragem e dignidade não importa o que você faz ou não faz. Não há necessidade de tomar uma atitude de "tudo ou nada" na vida.

Mudar o seu vocabulário e parar de usar a palavra "deverá". Esta palavra implica um nível de perfeccionismo que não é necessário e, por vezes, pode impor expectativas desnecessárias e inúteis dos outros.
Substitui pensamentos auto-crítica, incentivando pensamentos. Critícate de uma maneira construtiva que possa ajudá-lo a fazer uma mudança positiva.
Não se sinta a necessidade de assumir a responsabilidade por tudo, pois não só aumenta os níveis de estresse e oprime você, mas também tirar a oportunidade de outros para ser responsável por algo (até de si mesmos).
Se você tinha o controle de algo e cometeu um erro, você aceitar a culpa. No entanto, se você não tinha controle, não há necessidade de aceitar a culpa ou fazer você se sentir culpado por isso.

Pense positivamente. Ser positivo é importante não apenas para você mas também para as pessoas ao seu redor. adultos jovens ouvir o que eles dizem que os adultos mais velhos e se eles ouvi-lo falar de si mesmo de uma forma negativa (por exemplo, tem a bunda gorda), também poderia tornar-se auto-crítica. Muitos desses comentários são disse tantas vezes que você pode esquecer que você diz. Então da próxima vez que você sente como dizer que um comentário negativo, tentar conscientemente mudá-la para uma observação positiva. Você não vai mudar durante a noite e haverá alguns dias, quando você sente que é impossível pensar positivamente, mas comece devagar. O importante é que você percebe quando você se comportar de forma negativa e fazer algo para corrigi-lo.

Olhe no espelho, pelo menos uma vez por dia e fazer um comentário positivo sobre si mesmo.

Não basta pensar dos comentários positivos, mas DILOS. Se você gosta do que ele se parece com o seu novo corte de cabelo, eu dizê-lo!

Não parar de aprender. Tomá-lo como uma oportunidade para desafiar. Aprender algo novo todos os dias. Cadastre-se de alguns cursos que ensinam algo novo e excitante, como: desenho, pintura, culinária, cantando, cerâmica, etc. Você também pode se inscrever em alguns cursos universitários sobre assuntos que você sempre se interessou, mas já não teve tempo de tomar. Expandir seus horizontes. Incentivar um amigo para acompanhá-lo em uma de suas expedições "de aprendizagem".

Assumir alguns riscos. Não ver cada nova oportunidade de aprendizagem como algo que você deve ganhar, perder ou perfeito. Ele entende de antemão que não há nenhum problema se você não entender alguma coisa, porque você ainda pode se divertir. Mas a menos que você deixar um momento de sua zona de conforto e assumir um risco pequeno, talvez você nunca sabe como é divertido para aprender algo novo, sem qualquer expectativa.

Esforce-se para a sua própria definição de sucesso. Sucesso em sua vida não depende de outras pessoas- depende do que você quer. O sucesso não tem que ser um preset "padrão" como a sonho americano. Seu sucesso deve ser baseada em metas realistas que você tem para si mesmo, de acordo com seus desejos e necessidades. O sucesso não tem de significar a perfeição pode incluir muitas metas que você pode alcançar o nível não é perfeito. Finalmente, o sucesso deve ser o objetivo final, mas pode ser o caminho. Se você tentou fazer algo (por exemplo, tricotar um cachecol) e você não poderia fazê-lo (porque ele se parecia mais com uma pilha de lã), não há problema! Se você se divertiu tentando, isso é o que importa.

Manipula erros como experiências de aprendizagem. Não importa o que você tentar fazer na vida, as chances são de você cometer um erro em algum ponto. Todas as pessoas cometem erros. Em primeiro lugar, não há absolutamente nada de errado com a cometer um erro. Alguns erros históricos realmente mudaram o mundo (por exemplo, Teflon, borracha vulcanizada, notas auto-adesivas, penicilina, etc.). Em vez de forçar para fora por ter cometido um erro, tome-o como uma oportunidade de aprendizagem. Pense no que você poderia ter feito diferente. Os mais erros pipas, mais você vai aprender e vir a ser mais esperto!

dicas

Se você é um estudante de nível superior, note que muitas universidades têm escritórios saúde e bem-estar mental no campus, que oferecem uma grande variedade de recursos para os alunos. Esses recursos podem incluir aconselhamento, oficinas, sessões de grupo e brochuras. Se você tem dificuldade em expressar a sua beleza e segurança, você pode pedir a ajuda de um terapeuta que pode ajudá-lo a superar a sua situação pessoal.