Como se sentir confortável com você mesmo: 18 passos

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Mude sua perspectiva Aceite-se Fazer mudanças em seu estilo de vida

Você se sente desconfortável toda vez que você entrar em uma sala? Você tende a ficar para trás, ficar quieto e tentar se expor? Se assim for, então não se preocupe muitas pessoas não se sentem confortáveis com eles mesmos. Mas isso pode acabar hoje. Você tem que perceber que você tem muito a oferecer e você tem que começar a expor-se se você quiser ver os resultados. Então, como você se sente confortável com você mesmo? Apenas continue lendo para descobrir.

parte 1

Mude sua perspectiva

Pense positivamente. Talvez você pense que algumas pessoas são naturalmente mais positiva do que outros. Isso não é necessariamente errado, mas não deixe que impede de pensamento negativo decidir ser mais positiva. Se você quiser se sentir confortável com você mesmo, então você tem que começar a pensar sobre o melhor que pode acontecer em vez de esperar sempre o pior. Sempre que você pegá-lo pensar negativamente, lutar contra seus pensamentos negativos com pelo menos dois ou três pensamentos positivos. Esforce-se para substituir seus pensamentos negativos com pensamentos positivos e espera que as coisas vão acontecer mais bom- a espera, mais coisas boas vão acontecer.

Digamos que você vai a uma festa onde você não conhece muitas pessoas. Se você está pensando: "Eu provavelmente gastar todo o meu tempo sozinho perto de pão árabe e pasta de grão de bico", você deve mudar este pensamento negativo. Melhor repetiu para si mesmo: "Talvez eu vou fazer um novo amigo esta noite" ou "eu vou quer recuperar o atraso com as poucas pessoas que conheço".
O pensamento positivo pode ajudá-lo a se sentir mais feliz e têm menos stress.

aceitação prática e aperfeiçoamento. Aceitar que você está não significa que você tem que dar para ficar melhor. Se há um aspecto em sua vida que você gostaria de mudar, então você definir metas para si mesmo para ajudar a cumpri-las. Você pode trabalhar para mudar e ainda aceitar onde você está no momento.

Por exemplo, se você se sentir desconfortável a falar com novas pessoas, você aceita que sobre si mesmo. Eu digo: "Eu nem sempre se sentem à vontade para falar com pessoas novas e isso é bom." Em seguida, defina uma hortelã para mudar. Seu objetivo pode ser: "Vou falar com alguém que não conhece duas vezes por semana." A próxima vez que você está esperando por um elevador ou em uma fila em uma loja, começa a conversar com alguém. Estes pequenos passos irão ajudá-lo a mudar o seu nível de conforto ao longo do tempo.

Outro exemplo contra o qual as pessoas têm muitas vezes dificuldades é a perda de peso. Muitas pessoas que sentem que precisam perder peso não estão felizes com seus corpos como eles são. No entanto, aceitar e amar o seu corpo como ele é realmente pode ajudar a perder peso.

Halágate si mesmo. Você pode de repente você se sentir bem sobre si mesmo quando alguém lhe diz que você olhar surpreendente ou quando um amigo lisonjeia um aspecto de sua personalidade. Mas os elogios vêm e vão e no final do dia, a sua auto-estima não deve depender do que outros dizem sobre você, seja bom ou ruim. Você deve ser capaz de aceitar graciosamente cumprimentos de outros e realmente acreditar neles, mas você também deve se acostumar com iluda.

Você também pode se esforçar para elogiar os outros quando você se sentir bem. Sinta-se bem, fazendo outras pessoas se sentirem bem.

Desenvolver a sua confiança. Ter auto-confiança é a chave para se sentir confortável com você mesmo e, obviamente, isso é mais fácil dizer do que fazer. A confiança vem de dentro e de desenvolver a sua confiança significa sentir-se bem sobre quem você é, onde você está eo que você tem para oferecer. Se você não pode suportar o que você vê no espelho e sentir que você não tem nada a contribuir para uma conversa, então você não pode ir em frente. Esforce-se para encontrar pelo menos algumas coisas que você ama e ser feliz com a maneira como você olha, em vez de perdido em vergonha.

Leva uma vida inteira para construir a confiança. Mas você não pode começar até que você se comprometer a mudar a forma como você se sente sobre si mesmo.

Faça uma lista de seus atributos positivos. Você pode adicionar mais à lista todos os dias ou algumas vezes por semana. Se você fizer algo que faz você se sentir bem consigo mesmo, adicione-o à lista.

Escrever um diário de gratidão. Manter o controle das coisas e das pessoas para as quais você é grato para pode ter um efeito profundo em sua vida. Diariamente, em geral, praticar a gratidão pode ajudá-lo a se sentir mais feliz e ter mais confiança em quem você é. Isso ajuda a sua perspectiva de se tornar mais positivo, uma vez que faz com que você se concentrar mais nas coisas boas em sua vida.

Pense em você como uma pessoa bonita. É ótimo se o seu namorado, seus melhores amigos e todos em torno de você pensa que você é bonita, mas não importa nem um pouco se você estiver convencido de que você é feio. Mesmo uma supermodelo você pode sentir completamente inseguro e inadequado também o que você pensa interior é muito mais importante do que como você ver as pessoas fora. Você deve saber que o primeiro passo para se sentir bonita é realmente acha que você é, como você é. Se outras pessoas concordam, então ótimo, mas, no final, não faz diferença.

Olhe no espelho e pensar, "Uau, meu cabelo está ótimo hoje!" Ou: "Meus olhos olho bonito sob essa luz." Ou melhor ainda: "Eu posso ver bondade em meu sorriso e alegria nos meus olhos."

Se você começar a pensar que você é linda, as pessoas serão capazes de sentir isso. E adivinhem? Que vai fazer ainda mais bonita.

Honre seus pontos fortes. Todos eles têm diferentes pontos fortes-a chave para honrar o seu é para identificar e, em seguida, alimentá-los. Manter um foco positivo sobre seus pontos fortes vai ajudar você a manter uma atitude positiva e se sentir mais confortável com quem você é.

Meditar. A meditação pode ajudá-lo a se sentir mais confortável com você mesmo como ele irá ajudá-lo a sentir-se em harmonia com o seu corpo e sua respiração. Demora de 10 a 15 minutos por dia para sentar-se em um lugar confortável e se esforçam para relaxar cada parte do seu corpo, um de cada vez. Concentre-se no som ea sensação de sua respiração entrando e saindo do seu corpo também permitem que todo o barulho e preocupações desaparecem. Isso ajudará você a se sentir mais calmo e mais confortável com quem você é, também ele vai ajudar você a se livrar de todas as distrações que podem sobrecarregar seus dias.

Acostume-se a meditar pelo menos uma ou duas vezes por dia e rapidamente ser capaz de ver a diferença que faz.

Se a meditação funciona para você, você também pode tentar yoga. Yoga também permite que você se concentre em sua mente e corpo e também adiciona movimento para o seu pensamento.

parte 2

Aceite-se

Aprender a amar. Pode demorar um amor da vida da verdade, então por que não começar hoje? Você deve ser confortável com a maneira como você olha, você cheira, você parecer, agir e reagir às situações. Esforce-se para encontrar a felicidade dentro e deixar você irradia. Se você não ama, então não importa quantas pessoas fazem. É como pensar que você é linda, primeiro você tem que senti-lo antes da matéria se alguém se sente. Dê a si mesmo o suficiente "tempo para você" para realmente aprender a amar a pessoa que você é, fazendo as coisas que são importantes para você e silenciar sua mente para que você possa se concentrar no que está bem na frente de vocês.

Se você se sentir realmente oprimido pelo mundo, dar-se um dia de silêncio para evitar a televisão, internet, telefone ou quaisquer outras distrações. Concentre-se apenas habitar o seu próprio corpo e mente.

Aceitar suas qualidades únicas. Sinta-se diferente das outras pessoas é normal. O que é difícil é aceitar e explorar suas diferenças e ficar por quem você é. Começam a conhecer-se, na verdade, o que você gosta de fazer, o que te faz feliz e que o faz diferente de outras pessoas. Em seguida, fazer o seu melhor a aceitar que outros podem nem sempre aceitar e entender essas coisas e isso é bom.

Pense em suas qualidades únicas como algumas de suas características mais importantes. Há coisas que fazem você quem você é e ajudá-lo a se destacar como uma pessoa.

Cuide do seu corpo. Certifique-se de dormir pelo menos 7 a 8 horas, tomar um banho todos os dias e prestar atenção à higiene. Você pode não se sentir confortável com você mesmo, porque você sempre se sentir cansado ou infeliz com a forma como você se sente. Tomando o tempo para manter sua saúde pode ajudar a corrigi-lo. Tome banhos longos. Mime-se. Certifique-se de comer três refeições equilibradas por dia. Tudo isso vai fazer você se sentir mais feliz ser quem você é e em partilhá-lo com o mundo.

Cuide do seu corpo não significa maquiagem e olhar como um modelo quando você sair de sua casa. Significa apenas que dar o seu corpo o tempo eo esforço que merece.

Passar tempo com pessoas que fazem você se sentir bem. Grande parte aceitar quem você é e se sentir confortável com você mesmo é estar perto de pessoas que apoiá-lo e fazer você se sentir bem consigo mesmo. Deixe estes amigos tóxicos que sempre quebram, são negativos e ignorá-lo em favor de seu próprio narcisismo. Esforce-se para data as pessoas que te bajular, se preocupar com como você se sente e tratá-lo com cuidado e amor.

Luce confiada a se sentir confiante. As pessoas que não estão confortáveis com eles próprios entrar em uma sala, como se eles não pertencem lá e tendem a manter um perfil baixo. A próxima vez que você entrar em uma sala, manter a cabeça erguida, sorrir e sentar em uma cadeira como a sua cadeira confortável favorita em casa. Embora você não deve levantar os pés na casa de uma pessoa nova, é o lugar como se fosse o seu próprio quarto e obter uma vida confortável em um novo espaço. As pessoas serão capazes de perceber que pertenecieras e sentir como se tivesse ganho seu espaço lá.

Se você projetar confiança em uma nova situação, é muito mais provável que se sinta. Algumas maneiras de mostrar confiança na sua linguagem corporal incluem:

Mantenha sua cabeça erguida

Ficar de pé ou sentar-se com a cabeça erguida, com uma boa postura

Mantenha os ombros para trás e peito para a frente

Evite mover nervosamente ou taconear

Permanecer aberto a não cruzar os braços sobre o peito

parte 3

Fazer mudanças em seu estilo de vida

Encontre sua paixão. Encontrar algo que você está apaixonada e permitem incorporar essa paixão em sua vida pode ajudá-lo a se sentir mais feliz e mais confiante. Eles encontram o seu reflexo paixão em seus interesses, identificar o que faz você perder a noção do tempo e pensar sobre as coisas que você gostava de fazer quando criança.

Depois de encontrar uma paixão, a trabalhar nele. Se você acha da paixão como um músculo que precisa trabalhar para fortalecer e não como um objeto ou coisa que você encontrar, desenvolver a sua paixão de forma mais eficaz.

Baila. A dança pode ajudá-lo a tomar posse de seu corpo, deixar ir e se sentir confortável com quem você é. Vários tipos de dança em grupos de pessoas muito diferentes têm mostrado consistentemente mais felicidade e menos stress. Isto pode resultar em uma maior confiança.

É você não sabe por onde começar? Cadastre-se de uma aula de dança para principiantes. Você não gosta das aulas? Feche as cortinas, aumente o volume da música e ter uma festa de dança sozinha em casa. Precisa de um guia em sua casa? Obter dança exercício DVD ou encontrar um vídeo no YouTube de uma aula de dança para principiantes.

Seja criativo. Ser criativo pode ajudar a melhorar sua auto-estima, sensação sentimentos que você nunca soube que você tinha e se sentir bem sobre o que você tem a oferecer ao mundo. Embora a confiança é necessária para aproveitar a criatividade, a criatividade também aumenta a sua confiança. Mesmo se você não acha que você é do tipo criativo, você pode acabar surpreendendo-o. Escrever um poema. Obter alguns pastéis e pinta uma paisagem. Dê uma aula de cerâmica. Tome um movimento interpretativo classe. Experimente a composição. Faça algo completamente fora de sua zona de conforto e ver o que você recebe. Ser criativo vai ajudá-lo a ver o mundo de uma maneira nova e fazer você se sentir mais confortável com quem você é.

Fazer o tempo para a criatividade em sua vida. Se você está preso em um ciclo de dormir, trabalhar, fazendo tarefas domésticas e repita, é pouco provável que você se sentir realizado. tempo reservado para o jogo e criatividade pode fazer você se sentir mais feliz, o que pode ajudar a se sentir mais confortável com você mesmo.

Treinar-se. Você não precisa de músculos abdominais marcados ou estar em forma perfeita para passar um pouco de tempo para exercer a cada semana. Exercício sozinho durante meia hora, um dia ou uma hora a cada dois dias irá melhorar o seu humor, manter seu coração forte e fazer você se sentir melhor sobre como você olha e sente. Mesmo indo para uma caminhada por 20 minutos todos os dias pode ajudá-lo a se sentir melhor sobre sair de casa e melhorar sua atitude apenas por estar no ar fresco.

Escolha actividade ao longo de inatividade sempre que puder. Caminhada de 15 minutos para o supermercado em vez de dirigir. Caminhar até o quarto andar de seu escritório, em vez de tomar o elevador. Estas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença.

Se você tiver problemas para motivá-lo a exercer por conta própria, ter uma aula de yoga ou bar com um amigo ou participar de uma equipe esportiva. O exercício também pode ser social.

Fazer rir é uma grande parte de sua vida. Qualquer um pode resistir a rir mais. Se você fazer piadas, você sai com pessoas que fazem você rir ou ver pelo menos uma semana uma comédia, mais você rir, mais confortável você vai se sentir sobre si mesmo. Você pode se sentir mais feliz e ter menos ansiedade, que pode reduzir os níveis de estresse e melhorar a sua saúde. Ele também foi mostrado para sorrir mais melhora o seu humor e te faz rir com mais facilidade.

Quando você ri, realmente, você não será capaz de parar e duvidar de si mesmo. A verdadeira risada você vai aceitar o momento e ser feliz sendo você mesmo.

dicas

Obter um suporte de sistema ... amigos ou parentes que sabem o que tentamos fazer para estar lá para confiar neles, se você tiver problemas com seus objetivos.
Seu sistema de apoio também pode ajudá-lo a cumprir suas metas para ser capaz de oferecer conselhos que poderiam ajudá-lo a cumpri-las.
Mantenha-se e as suas metas realistas e factibles- aqui é quando as pessoas tendem a confiar e exigiu também. E não se esqueça de começar a desfrutar sagacidade porque.
Não se compare com os outros. Você é linda e única.

avisos

Você vai ter que desistir de uma rotina normal que poderiam incomodá-lo, mas confia em si e entender que vale a pena!

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