4 maneiras de agir com confiança em si mesmo

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Imite as pessoas seguras de si mesmos Praticando uma atitude de auto-confiança Desenvolva a sua auto-confiança dentro para fora Cuide-se

A maioria das pessoas se sentir confiante em algumas situações, mas não em outros. Talvez você se sinta seguro na escola, porque você tem boas notas. No entanto, quando você está em uma festa, você se sentir estranho, tímido e inseguro. Talvez você se sentir confiante com os seus colegas, mas lhe falta a confiança em uma situação de trabalho. Não importa qual a razão, pode haver algumas situações em que você sente a necessidade de melhorar a confiança em si mesmo. Lei de Segurança é um passo para o desenvolvimento da sua auto-confiança. Você pode fazer isso por fazer algumas mudanças em seu pensamento sobre si mesmo e como se comportar.

método 1

Imite as pessoas seguras de si mesmos

Procurando por alguns exemplos de pessoas com auto-confiança. Pense nas pessoas que você conhece que têm essa atitude. Estes irão servir como modelos para imitar a sua auto-confiança. Você pode escolher um de seus pais, um professor ou mesmo uma celebridade. Olhe para a linguagem de ações, fala e corpo da pessoa. Imitar os comportamentos até que se tornem parte de você.

Ele sorri e muitas vezes age de forma amigável. Seja amigável com os outros e sorrir faz você olhar confiante. Isso torna as pessoas pensam que você é uma pessoa agradável e alegre que gosta ser em torno de outras pessoas. Por sua vez, eles também querem estar perto de você.

Participar em várias actividades irão dar-lhe a oportunidade de ser amigável e mostrar a sua confiança.

Introduzir outros dizendo o seu nome. Isso dará a impressão de que você respeitar a si mesmo e você merece ouvi-lo quando você fala.

Falar e ouvir corretamente. as pessoas seguras em si não balbuciar ou falar ad nauseum. Eles se expressar e ouvir os outros, engajar-se em conversas socialmente maneiras apropriadas.

Por exemplo, não fale o tempo todo sobre você. Quando você fala constantemente sobre suas realizações, as pessoas pensam que você está procurando aprovação e aceitação. Uma pessoa confiante não está olhando muito aprovação externa.

Aceitar elogios graciosamente. Quando as pessoas fazem comentários positivos sobre você, agradecê-los e aceitar o elogio. Quem está seguro de si mesmo sabe que merece elogios e respeito. Não subestime dizendo que você não é bom em algo ou agir como se o seu sucesso foi pura sorte.

mostra um linguagem corporal de Segurança. As pessoas confiantes não aparecem ansioso ou nervoso. Fazer alguns ajustes para a sua linguagem corporal lhe permitirá transmitir confiança, apesar de como você se sente por dentro.

Fique em pé com as costas e os ombros em linha reta.

Faça contato visual ao falar com alguém.

Não se movem nervosamente.

Relaxar os músculos tensos.

Dê um aperto de mão firme. Quando você conhecer alguém novo, fazer contato visual e dar um aperto de mão forte. Isto sugere que você está confiante e está interessado.

Fale claramente e deliberadamente. Expresse-se com um tom de falar em voz clara e confiante. Se sua voz é tímido ou inseguro, você vai projetar não muita confiança em si mesmo. Se você se apressar suas palavras, você fará com que a impressão de que você não espere que eles para escutar.

Tentar eliminar palavras como "isto ..." e "eh ..." de seu vocabulário.

Obter vestida forma adequada e segura. Muitas vezes as pessoas julgá-lo com base na aparência. Às vezes, agir com confiança implica que você precisa se vestir de acordo. Caso você use roupa que o faz parecer que você acabou de sair da cama, que a pessoa média pode não levar a sério. Por outro lado, se você olhar como alguém pronto para qualquer tarefa, as pessoas vão assumir que você tem certeza de si mesmo e ser mais respeitoso com você.

Se você se esforça para levar a sério a sua aparência, parece que você está mais sério sobre suas demandas.

Fale por você. Não deixe que os outros falam para você, porque desta forma pode facilmente tirar vantagem de você. Se você fala para si mesmo e mostrar-lhes a pessoas que não estão dispostos a suportar a ser tratado de forma desrespeitosa, eles vão ver a sua confiança e mostrar-lhe o respeito que você merece.

Por exemplo, se você está tentando falar e alguém corta fora, dizer: "Desculpe, mas eu gostaria de terminar a minha opinião."

Não autocritiques frente dos outros. As pessoas tendem a tratá-lo da mesma maneira como você trata a si mesmo. Se você está sempre menospreciándote, outros vão começar a tratá-lo da mesma maneira. Para respeitar a si mesmo, você pode provar que você não esperaria nada menos de outros.

Por exemplo, não diga a outras pessoas o quanto você odeia seu cabelo. Encontrar algo sobre sua aparência que você gosta e se concentrar nele. Outra opção é mudar o penteado para converter uma imagem negativa de si mesmo em um positivo.

Imagine que você está numa situação diferente. Se não lhe custa agir confiante em uma determinada situação, imagine que você está em outra situação em que você se sente cheio de confiança. Por exemplo, você tem dificuldade para falar com outras pessoas na escola, mas você permanecer em silêncio quando interagindo em festas. Quando você está em uma festa, faça-se a idéia de que você está falando com um colega de classe.

Derrotar os pensamentos negativos que você tem em uma festa dizendo a si mesmo que você tem as habilidades sociais e podem falar com facilidade em qualquer situação.

Elogia outros. As pessoas confiantes não só se vêem de forma positiva, mas também reconhecer atributos positivos em outros. Se o seu colega fez um excelente trabalho ou ganhou um prêmio por suas realizações, louvai-o com um sorriso. Elogia as pessoas, independentemente de se tratar de coisas relevantes ou irrelevantes. Isso ajudará você a aparecer confiante para outros.

Respira fundo. Inicia resposta do seu corpo relaxou reprimindo sua luta ou fuga resposta. Mesmo se você não se sentir tão confiante no momento, respirar profundamente pode acalmar seu corpo.

Por exemplo, se sentir nervoso sobre uma entrevista de emprego, ativa a resposta do seu corpo relaxado respiração profunda dez vezes, inspire por 4 segundos, prendendo a respiração durante 4 segundos e expirar por 4 segundos. Seu corpo vai se tornar mais relaxado, o que vai ajudar a projetar mais de confiança para os outros.

método 2

Praticando uma atitude de auto-confiança

comunicar assertivamente. Ele se comunicar honesta e direta ajudá-lo a mostrar confiança em qualquer situação. comunicação assertiva ajuda a garantir a protecção dos direitos de todos (ou seja, o alto-falante eo ouvinte). Ele também garante que todos os envolvidos na conversa com um senso de cooperação. Isto também significa que eles levam em conta a opinião de todos, quando trabalhando em uma solução.

Por exemplo, se você quiser agir com confiança durante uma entrevista, você poderia tomar a entrevista como uma oportunidade para ver como a sua experiência profissional e conhecimento vai contribuir para satisfazer as necessidades da empresa. Você pode dizer: "Então diga-me, eu entendo que uma das habilidades procuradas é para ajudar a expandir o uso pelos clientes existentes de serviços intermodais ferroviários. Na minha posição em Transportes ABC, consegui ajudar a três grandes clientes expandir o uso de serviços ferroviários intermodais, o que trouxe à empresa um lucro de um milhão de dólares. Eu adoraria fazer o mesmo ou ainda mais para sua empresa. "
Assim, você vai projetar a sua confiança futuro empregador, porque você passou suas realizações passadas Baseado em fatos, em vez de mostrar presunçosa. Além disso, você está enviando seu entusiasmo para se juntar à equipe.

decisões Assertivo. Quando você precisa para tomar uma decisão, não dar muitas voltas para o assunto. Ele mostra a determinação e firmeza e defender a sua decisão.

Isso pode ser algo tão simples como decidir qual restaurante para ir para o jantar. Não pense muito. Escolha um restaurante e se divertir.

Se a decisão é mais significativo, tais como aceitar um novo emprego, pode levar mais tempo para avaliar as vantagens e desvantagens das conseqüências de sua decisão. Apenas certifique-se para não hesitar muito.

Trabalha duro. Canalizar seus nervos em algo produtivo. Concentre-se no trabalho duro. próprias pessoas seguras não têm medo de olhar melhor, porque eles não afetam a opinião que eles têm de si mesmos. Eles sabem que sempre vai dar o melhor de si em qualquer situação que vem sua maneira, portanto, agir com confiança, mesmo se eles cometem erros.

Não desista tão facilmente. Pessoas com auto-confiança não é facilmente desistir de situações. Mas em vez disso, continuam a encontrar uma solução ou um caminho de sucesso. Se você quiser agir com confiança, não desista quando você se vê confrontado com uma situação difícil.

método 3

Desenvolva a sua auto-confiança dentro para fora

Acredite em si mesmo. A melhor maneira de agir com confiança está se sentindo confiante. Há várias coisas que você pode fazer para melhorar a sua auto-confiança e auto-estima, o que por sua vez irá ajudá-lo a se sentir melhor em uma variedade de situações. Acreditar em si mesmo é a chave para a confiança. Embora você pode agir com confiança, você será muito mais convincente se você pensa que está seguro de si. Olhe profundamente dentro de você e reconhece as suas melhores qualidades. Talvez você pense que você não tem nada de especial sobre você, mas você tem isso. Esta confiança interna e fazer você sentir que uma boa aparência.

metas realistas Ponte e cumpri-los. A confiança que você pode atingir seus objetivos com sucesso.
Amar a si mesmo por quem você é. Aceite-se com os seus pontos fortes e fracos. Permita-se errar e dar-se recompensa quando você ter sucesso.
Converse com seus entes queridos. As pessoas que você ama pode ajudá-lo a ver o lado positivo em você. Eles te amam por razões especiais e influência têm um efeito positivo sobre a sua auto-estima.

Faça uma lista de suas qualidades. A fim de agir com confiança, se concentrar nas coisas que lhe dão confiança. Pense em suas qualidades. Considere as coisas que você fez bem e com sucesso (não importa se é algo simples ou significativo). Faça uma lista de coisas positivas sobre você. Alguns exemplos são os seguintes:

Eu sou um bom amigo.

Eles são um empregado e trabalhador.

Eles são muito bons em matemática, ciência, ortografia, gramática, etc.

Eu ganhei troféus em competições de xadrez.

Lembre-se de coisas boas que as pessoas têm lhe disse. Lembre-se de situações em que você recebeu elogios. Isso ajudará você a pensar positivamente sobre si mesmo, que por sua vez permitirá que você agir com confiança.

Identificar o que faz você se sentir seguro de si. Depois de entender as situações em que você se sentir confiante, você pode transferir essa confiança para outras situações.

Faça uma lista de todas as situações onde você se sente confiante em si mesmo. Para cada situação, anote o que lhe permite sentir confiante nessa situação particular. Por exemplo: "Eu me sinto segura de mim quando estou com meus amigos. Razões: que conheço há muito tempo. Eu sei que não vai me julgar. Eles me aceitar como eu sou. "

Anote todas as situações em que você não se sente tão confiante. Para cada um, escrever o que impede que você se sentir confiante sobre si mesmo. Por exemplo: "Eu não me sinto confiante quando estou no trabalho. Razões: um novo emprego e não tenho certeza do que estou fazendo. Meu chefe é um muito exigente e me repreendeu para o trabalho que eu fiz ".

Concentre-se em melhorar a si mesmo. Outra habilidade que pode funcionar é lutar para ter sucesso nas coisas que você faz no trabalho, escola ou mesmo em seus relacionamentos pessoais. É foco. Pessoas seguras-se concentrar em melhorar o que fazer para alcançar o sucesso. Em vez disso as pessoas que não têm foco confiança na impressão dada, eles se preocupam com seus erros visíveis (que geralmente não são verdadeiras) e negativa, em vez de tentar encontrar uma maneira de fazer as coisas funcionarem.

Pondera uma situação que você recentemente, tais como falar em público ou passar uma entrevista de emprego enfrentado. Ele tem pelo menos três coisas que correram bem nessa situação. Isso ajudará a manter fora pensamentos negativos.

Silencia seu interior crítico. Os pensamentos negativos só causam tristeza em muitas pessoas. Os pensamentos negativos são muitas vezes baseadas em crenças erradas sobre si mesmo. Estes tipos de pensamentos podem incluir: "Eu não sou bom o suficiente", "eu tenho má sorte" ou "Tudo dá errado comigo."

Estou ciente desses pensamentos que ocorrem. Você acaba de adquirir alguns hábitos ruins em toda a sua vida. Mudança está ao seu alcance.

Neutraliza os pensamentos negativos. Quando um deles vem à mente, pense em algo positivo e, em seguida, avaliar qual é o verdadeiro. Por exemplo, se você perceber que você está pensando "Eu tenho má sorte", enfrentá-la com todas as coisas que fazem parte da sua vida e torná-lo sorte. Por exemplo, lembre-se: "Eu tenho um teto para dormir, não me falta comida ou roupas. Tenho amigos e família que me ama. No ano passado eu ganhei US $ 40 com bilhetes de loteria zero ".

Reconhecer que o seu crítico interior nunca realmente certo. Silenciar seu crítico interior pode ajudá-lo a agir com confiança porque você se sente mais seguro sem alguém (você) você olhar para baixo o tempo todo.

Acredite na sua capacidade de enfrentar desafios. Você pode usar sua lista de qualidades para aumentar a sua crença de que você vai superar os desafios e dar o melhor de si em qualquer situação.

Se você andar todo o tempo pensando sobre seus erros, você diminui o seu senso de "auto-eficácia" (a crença de que você pode realizar coisas grandes ou pequenas). Por sua vez, isso irá degradar a sua auto-confiança e vai agir com menos segurança em si mesmo. Em vez disso, ele acredita que pode superar os desafios da vida.

método 4

Cuide-se

Comemore sua individualidade. Pode haver coisas que você quer mudar em si mesmo. Mas primeiro é necessário aceitar antes de começar a mudar. Não se compare com os outros. Tente não se preocupar com o que os outros pensam de você. Saiba para seguir o seu próprio caminho e fazer o que você quer fazer.

Faça algo que lhe permite sentir-se forte. Atende algo em sua vida que você sempre queria conhecer. Começa a ter aulas, participar de um clube ou fazer outra coisa em que você é muito bom. Realizar algo que lhe dá força melhorar a confiança em si mesmo.

Escrever em um jornal. Cada pontuação dia algo que você orgulhoso, se trata de um ato de bondade a alguém ou uma característica positiva de si mesmo que você acabou de descobrir. Cada vez que você precisa para aumentar a sua confiança, rever o seu diário e lembrar que você é uma pessoa maravilhosa em muitos aspectos.

Manter relações estreitas com os entes queridos. Passe tempo com pessoas que você e o amor ama. Ter pessoas que podem lhe dar o seu apoio quando você precisar dele vai ajudá-lo a desenvolver a confiança em uma variedade de situações. Isso inclui os seus familiares, amigos e seu parceiro.

Manter um estilo de vida saudável. Cuide do seu corpo para que você se sentir bem sobre si mesmo. Faça bastante exercício e comer alimentos saudáveis. Quando você se sentir bem sobre si mesmo e seu corpo, você vai se sentir mais confiante. Isso também irá permitir que você a agir com mais confiança.

Tente fazer 30 minutos de atividade física diária.

dicas

A única pessoa que você precisa para impressionar é você mesmo. Pesquisa levar uma vida feliz, em vez de um onde você sente que você precisa para atender às expectativas dos outros e nunca fazer o que você realmente quer.

avisos

Forçando muito parecido com uma pessoa confiante-se na presença de outros permitem que você considera como alguém insegura, arrogante e precisam de atenção.

Como agir com confiança em si mesmo

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