Lidar com períodos menstruais

Um guia para lidar com um processo natural que pode parecer terrivelmente artificial.

passos

1

períodos menstruais pode ser irregular e pode não chegar a cada 30 dias como deveriam. Isto pode ser perfeitamente normal ou de um indicador de um problema de saúde subjacente. Contacte o seu médico se os seus períodos tornar-se irregular.

2

Se o seu período torna a sua vida quotidiana é incontrolável por causa da dor, procure o conselho de um médico. Ele pode oferecer-lhe conselhos sobre controle dos sintomas e pode prescrever medicação.

3

Sabe como lidar com a dor. A maioria das mulheres experimentam cólicas durante o período, especialmente no início e no fim. Estes podem ser reduzidos se garrafa de água quente colocada no abdómen, paracetamol ou ibuprofeno tomado com compressas quentes no abdômen e exercício. Embora você possa sentir que não funciona, dar um par de saltos e uma curta caminhada pode aliviar a dor.

4

Esteja preparado para lidar com náuseas. Junto com cólica pode sentir tonturas. Um médico pode prescrever medicamentos para isso, você pode usar pulseiras de acupuntura e pode tomar cápsulas de gengibre ervas. pílulas de gengibre são muito eficazes. Recomenda-se também gole de água fria, porque a sua temperatura pode subir.

5

Passe mais tempo na cama. Um dia ou, pelo menos, um par de horas na cama é ideal para ajudá-lo a se sentir melhor novamente.

6

Normalmente pronto para seus períodos. Eles são planejadas a cada mês, por isso, se você está acostumado a um padrão com os seus períodos, você deve tomar com almofadas ou tampões durante o período preparatório para eles. Também serão necessários medicamentos para aliviar os sintomas. Os toalhetes pode ser útil para manter limpo, se eles pegarem você de forma inesperada.

dicas

• Ninguém sabe que você tem o seu período então não se sinta envergonhado com isso. Se você tomar banho uma vez por dia e você mudar a sua almofada sanitária pelo menos uma vez a cada quatro horas, então não deve haver nenhum odor.
• Trate-se se você estiver em seu período e você sente como você quiser comer algo saboroso, mas com moderação. Seu corpo trabalha duro para eliminar o antigo revestimento do útero e seu cérebro e paladar merece um prêmio!
• Lembre-se que todas as mulheres em torno de você deve ter tido antes e se você se sentir confortável, perguntar-lhes se eles têm alguma dica ou truques que eles usam para se sentir confortável.
• Mantenha-se hidratado, porque o seu corpo perde sangue. Travessão é natural, mas ainda é uma perda de fluidos.
• Venha chocolate preto porque ajuda as cólicas desaparecem.

avisos

• Não usar um penso higiénico ao nadar porque a água na água sobrecarregado e também poluem com sangue.
• Seios pode ser sensível ao toque ou dormir, se você dorme de barriga para baixo.
• Não use um tampão por mais de 6 horas de cada vez para evitar a síndrome do choque tóxico.
• Evite usar vestidos, saias e calças brancas ou de cor clara, não identificá-los.
• O sexo pode aliviar os sintomas, mas também pode ser incrivelmente sujo.