Como encurtar o período de: 15 passos

3 partes:Hábitos de terminar o período Comer e beber de outra forma droga

períodos menstruais, enquanto irritante, são uma parte natural de cada mulher. Eles são uma das formas do corpo para mostrar que as funções do sistema reprodutivo corretamente. Não ter um período geralmente indica que você tem um estilo de vida saudável pode muito bem ser devido ao muito baixo peso, um peso significativamente elevada ou exercitar mais do que suporta o corpo. No entanto, existem maneiras de encurtar a sua duração e, finalmente, mudar o ciclo.

parte 1Hábitos de terminar o período

Usa o calor em seu favor. Aplicar uma almofada de aquecimento na pélvis ou um banho quente pode ajudar a relaxar os músculos pélvicos e dilatar os vasos sanguíneos, o que pode estimular o fluxo sanguíneo e, assim, acelerar o seu período.

Considera esta razão ter um banho quente e levar algum tempo debaixo d`água. Cólica melhorar e o período poderia cair mais rapidamente, o que vai dar o tempo do pessoal que tanto você precisa.

Treinar-se periodicamente. Ele exercício durante o período de aliviar os sintomas pré-menstruais como inchaço, fadiga e mau humor. Muitas mulheres acham que o exercício regular também ajuda a lidar com o peso ea duração dos períodos de longo prazo.

Na verdade, o exercício excessivamente ou mais do que o habitual pode mudar completamente os períodos de ciclo normal. Muitas vezes, as ginastas seu período não vem para eles, porque eles exercem também. Enquanto lá você deve deixar de exercer a ponto de seu sistema, o exercício regular não oferece muitos benefícios.

Tente acupuntura. A acupuntura é uma das mais antigas práticas de cura do mundo e serve para tratar uma grande variedade de doenças físicas que utilizam pontos de pressão em vez de drogas. Ter um período ordinário de sessões da acupuntura ajudar a regular o ciclo menstrual e aliviar a alterações de humor, cólicas menstruais e outros sintomas pré-menstruais.

Também é muito bom para o stress. No entanto, alguns acreditam que poderia interromper o ciclo menstrual completamente, por isso não deixe de consultar o seu médico antes de tomar essa rota.

Ter relações sexuais. Novos estudos afirmam que os orgasmos podem limitar a duração do período. Como? Orgasmos produzir espasmos musculares que por sua vez faz com que o sangue para o útero mais rápido. Mesmo se você der um pouco de nojo, vale a pena tentar.

De qualquer forma, a maioria das mulheres têm um maior desejo sexual durante o período. Aguarde cerca de três dias (ou quando o período é menos abundante), coloque algumas toalhas e permanecer na posição do missionário. Você ficará surpreso com o quanto você vai gostar.
Embora seja menos susceptível de você pode engravidar durante o período, ter cuidado e usar a proteção.

parte 2Comer e beber de outra forma

Beba muita água. Ser desidratado durante o período pode aumentar o inchaço e outros sintomas pré-menstruais desagradáveis. Tente beber mais água do que o habitual durante estes dias para combater os sintomas.

Reduzir a ingestão de cafeína, álcool e sódio, enquanto naqueles dias, como desidratar seu corpo. Se você comer, eu compénsalo beber muito mais água.

Beba mais chá. Você está tentando lutar ânsias para a cafeína e ficar longe de refrigerantes e café? Tome chá! Além de ficar ativo, estudos dizem que é bom para cólicas, também.

O chá é a melhor depois da água. Se você não gosta da água, você deve optar por chá. Além de manter-se hidratado, que também tem sido associada com propriedades de combate ao câncer, doenças cardiovasculares, diabetes, ajudar a perder peso, diminuir o colesterol e ser mais mentalmente alerta.

Obter mais vitamina C. Consumir uma grande quantidade de vitamina C pode privar o útero da progesterona, que se decompõem as paredes uterinas. Portanto, o seu período poderia acelerar mais e esquecê-lo rapidamente. Aqui nós apresentamos uma pequena lista de alimentos com grandes quantidades de vitamina C:

melão
frutas cítricas e sucos, como laranja e toranja
kiwi
manga
mamão
ananás
Morango, mirtilo, amora
melancia

Comer certos alimentos que ajudam período de luta. Diga adeus às cólicas e problemas com o seu período de dieta. Os alimentos listados abaixo são cheios de vitaminas, minerais, ômega 3 e antioxidantes que reduzem a dor e encurtar a duração do período:

endro
aipo
sementes de sésamo
salmão
chocolate preto
salsa
húmus

Evitar os produtos lácteos, a cafeína, açúcar, álcool e carne vermelha. Todos esses alimentos causam dores de estômago e desconforto, estresse e ansiedade mais (pelo menos cafeína). Para evitar, evitá-los durante o período.

Se você precisa desesperadamente de um desejo, ir para um pouco de chocolate preto ou um copo de vinho tinto. O chocolate preto tem o açúcar que você deseja, mas é mais natural, enquanto que o vinho tinto tem propriedades benéficas para o coração e antioxidantes que lutar em seu favor.

parte 3droga

Considere tomar pílulas anticoncepcionais. Contraceptivos suprimir a fertilidade e eliminar corpo menstruação temporariamente. Algumas mulheres levá-los apenas para encurtar a duração e frequência do período. Verifique com seu médico para determinar se os contraceptivos são seguros para você.

A quantidade de períodos menstruais têm cada ano, dependerá do tipo de contraceptivo de fazer.
Para algumas mulheres, os contraceptivos podem causar hemorragia inesperada entre o período e período.

Ele leva em conta outros métodos contraceptivos. Quase todos os métodos (hormonal, implante, injeção, pílula, adesivo e anel) pode reduzir o período. Eles não irá desaparecer imediatamente, mas eles podem prevenir a ocorrência de problemas mais tarde. Verifique com seu médico para saber se qualquer uma dessas opções mais lhe convier.

Se por algum motivo não quer aparecer no seu período em tudo, muitas mulheres relatam que o seu período é perdido por um ano ou mais após a injeção.

considerar cuidadosamente a possibilidade de não tomar pílulas anticoncepcionais branco. Se você tomar contraceptivos, é relativamente seguro para parar de tomar os comprimidos brancos e tomar diretamente outro pacote. Desta forma, você não vai ter o seu período em tudo.

Com a aprovação do seu médico, você pode ser seguro. Basta lembrar que se você praticar este método muito longo ou muito frequentemente, você poderia sangrar midcycle. Você também pode ter sintomas físicos desagradáveis e afetam a precisão dos testes de gravidez.
De fato, no mercado há alguns contraceptivos que contêm pílulas ativas durante 12 semanas, ou seja, você vai ter o período de três em três meses. Se parece bom, pergunte ao seu médico para receitar uma tal variedade (Seasonale, Jolessa, Quasense, Seasonique, Camrese, Lybrel).

Tomar analgésicos. Além de lutar contra a dor eo desconforto de cada mês, os AINEs como o ibuprofeno ou o naproxeno pode reduzir o sangramento em 20% a 50%. Tome um antes de ir para a cama para um sono mais repousante.

Siga as instruções da embalagem a respeito de quanto você deve tomar. A dose de ibuprofeno ou Motrin adultos é geralmente de 200 a 400 mg oralmente a cada 4 a 6 horas, conforme necessário.

Tomar suplementos de cálcio e vitamina D para ajudá-lo a lidar com os sintomas pré-menstruais. Alguns médicos especialistas acreditam que a deficiência de cálcio e vitamina D pode agravar estes sintomas. Se você está preocupado sobre a obtenção desses nutrientes pode não ser, você poderia tomar um multivitamínico diariamente ou mudar sua dieta para incluir mais alimentos cheios de vitamina D e cálcio.

Leite, couve, iogurte, ruibarbo, tofu e sardinhas são ricas fontes de cálcio.
Para mais vitamina D, incorpora mais peixe (peixe, especialmente crus), ovos, leite, ostras, cogumelos e cereais enriquecidos em sua dieta.
Você também pode tomar um suplemento de óleo de fígado de bacalhau, porque contém tanto a vitamina A e vitamina D.

Informar o médico sobre seus períodos pesados (menorragia). Todas as mulheres querem um período mais curto, mas para alguns, poderia ser uma necessidade médica. HMB é uma condição na qual as mulheres passam por períodos longos ou pesados. sangramento excessivo causado por menorragia pode causar anemia, falta de ar, fadiga e distúrbios do sono. O tratamento que você precisa depende da causa de sangramento anormal. Algumas opções de tratamento são não-esteróides anti-inflamatórios, tais como ibuprofeno, terapia hormonal ou de medicação a coagulação.

Para determinar se o sangramento é anormalmente pesado, observa os seguintes sintomas:

O sangramento absorve o tampão ou almofada a cada hora.
Períodos com duração superior a 7 dias.
Observe coágulos de sangue na menstruação.

Se você tiver algum destes sintomas, converse com seu médico. Eu poderia lhe dar medicamento imediatamente para voltar para períodos normais e manter a saúde.

avisos

Contraceptivos não protege contra doenças sexualmente transmissíveis. Mesmo se você tomar contraceptivos, você deve praticar sexo seguro.
Consulte o seu médico antes de incluir quaisquer vitaminas ou suplemento de ervas em sua dieta, especialmente se você tomar quaisquer outros medicamentos.
Contraceptivos pode ter muitos efeitos colaterais adversos, por exemplo, aumenta a pressão arterial e peso. Antes de começar a tomá-los (por alguma razão), avalia se os benefícios superam os riscos potenciais.