Como aliviar a tpm com ervas

2 métodos:

síndrome pré-menstrual ocorre geralmente uma ou duas semanas antes do ciclo menstrual das mulheres. Esta síndrome é um conjunto de sintomas que estão relacionados com o seu período. Mulheres de todas as idades sofrem os sintomas da síndrome pré-menstrual e outros piores do que outros. Os sintomas são física e emocional, e muitas mulheres optam por usar medicamentos para a dor e outros remédios para controle, no entanto, também existem remédios de ervas disponíveis que estão se tornando cada vez mais popular devido à crescente popularidade da medicina natural. Alivia a TPM com ervas, identificando os seus sintomas e escolhendo ervas que tratá-los melhor.

método 1Identificar os sintomas da síndrome pré-menstrual

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Certifique-se a dor que você sente é devido à síndrome pré-menstrual antes de tratar os sintomas.

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Você deve observar o tempo. Se estes sintomas são os mesmos a cada mês e você se sentir aliviado uma vez que seu período começa ou termina, as chances são de que são sintomas de síndrome pré-menstrual.

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Pesquisar sintomas físicos incluem acne, dores de cabeça, seios sensíveis, dores musculares ou articulares, problemas de sono, problemas digestivos ou estomacais e fadiga.

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Pesquisar sintomas emocionais, como depressão, ansiedade, irritabilidade, alterações de humor e lamentar-se.

método 2Ervas que aliviam os sintomas da síndrome pré-menstrual

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Usa ou monges molho de pimenta de gatilho para a dor associada à síndrome pré-menstrual. Esta erva regula o fluxo de sangue e estabiliza hormônios.

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Tome erva de São João para aliviar sua depressão e ansiedade. Se você se sentir deprimido ou triste quando você tem PMS, esta erva pode ajudar. Ele é muitas vezes prescritos para a depressão leve.

• Use um extrato de comprimidos hipericão ou chá para obter melhores resultados.
• Fale com o seu médico antes de tomar erva de São João, especialmente se estiver a tomar medicação para a depressão.

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Pimenta usado para aliviar seus problemas de estômago durante a síndrome pré-menstrual. Pimenta também vai ajudar a aliviar qualquer dor gastrointestinal ou digestivo.

• bebida pimenta chá para tratar a gás, indigestão e dores de corte.
• Soba um pouco de óleo de pimenta em seus templos para aliviar dores de cabeça durante a síndrome pré-menstrual. Isto também pode eliminar o stress.
• Também ajuda que Sobes um pouco de óleo de pimenta em sua barriga, onde cólicas dor pior. Tenha cuidado, você deve esperar um pouco antes de aplicar qualquer calor em seu estômago após a aplicação do óleo como às vezes produz uma reacção alérgica da pele em algumas pessoas.

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Tente uma cohosh suplemento, que é usado para tratar cólicas menstruais. mulheres nativas americanas também usaram esta erva para tratar os sintomas da menopausa.

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Tome óleo de prímula para tratar dores no peito associadas à síndrome pré-menstrual. Esta erva também vai ajudar com irritabilidade e humor. Este remédio contém ácidos graxos que as mulheres precisam durante este tempo.

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Tomar um suplemento de dong quai para ajudar com a fadiga e irritabilidade. Esta erva chinesa é também conhecido como raiz de angélica. É chamado de "ginseng feminino", porque ajuda as mulheres a se sentir melhor durante períodos de tensão pré-menstrual.

dicas

• gengibre natural pode ajudar com náuseas, gases ou distensão abdominal.
• Lembre-se que todas as mulheres têm diferentes sintomas da síndrome pré-menstrual e reações diferentes para ervas e remédios. Tudo o que funciona para você pode não funcionar para o seu melhor amigo ou sua irmã.
• Pesquisar remédios de ervas em lojas de alimentos saudáveis ​​e nutrição. Você também pode encontrá-los online.

avisos

• Lembre-se que ervas remédios não são regulados pela administração de alimentos e medicamentos. Isto significa que não há nenhuma supervisão do governo sobre sua segurança ou eficácia.
• Verifique com seu médico sobre os suplementos e medicamentos que toma. Algumas ervas podem interferir com outros medicamentos que está tomando.