Como lidar com sangramento menstrual intenso

Ter um período de pesada não é algo que você tem que se envergonhar. Este guia irá ajudá-lo com aqueles dias problemáticos do mês.


passos

1
Mantenha o controle de seu período. Aponte o dia do início, como ela é forte, quão forte a cada dia, o dia termina e como se sente. Você pode preferir esconder esse papel, porque ele pode ser embaraçoso para um membro da família para descobrir. Ele pode ajudá-lo a prever o próximo e pode ajudar na etapa 4.
  • 2
    Certifique-se de que você tem bastante ferro no organismo. O período pode ser forte se você está anêmica. Tomar um multivitamínico, se você está faltando.
  • 3
    Mantenha-se hidratado. Se você é, você vai se sentir menos triste para aqueles dias.
  • 4
    Você pode querer falar com um médico. Podem dar-lhe medicina para o período é menos abundante. Certifique-se de direcionar períodos, como você perguntar.
  • 5
    Sempre carregue saco com você para mudar a sua almofada ou tampon a qualquer momento ir ao banheiro quando necessário.


  • 6
    Considere usar um copo menstrual. Alguns têm mais capacidade do que as almofadas ou tampões, e não tem que levar peças de reposição durante todo o dia.
  • 7
    copos menstruais são mais seguros no que se refere a saúde vaginal, pois não absorve os fluidos naturais como o faz um tampão.
  • 8
    Comer a abundância de vegetais verdes.


  • 9
    Coma frutas para ter um bom nível de açúcar no sangue.
  • 10
    Dormir mais.
  • 11
    Não se sinta envergonhado de falar sobre isso. Cuidado com sentimentos pode ser pior.


  • 12
    Relaxe e deixe seu corpo fazer o seu trabalho.
  • 13
    Se você overflows não entre em pânico. Acontece. Tomar um banho, trocar de roupa e seguir com sua vida.

    • dicas

    • Lembre-se de levar o tipo apropriado de pad.
    • Mover e minimiza exercício sangramento. Levante-se a cada meia hora e andar um pouco.
    • Manter o corpo limpo, especialmente durante o período.
    • Salvar alguns produtos de emergência no saco.
    • Vá para a casa de banho de vez em quando para ver como ele vai.
    • Use produtos com aromas para mascarar odores. Sanitários almofada ou tampon mudanças muitas vezes como eles podem mascarar o problema, mas causar infecção vaginal.

    avisos

    • Buffers ter mudado a cada 8 horas. Envolvê-la em torno de mais aumentar o seu risco de ter uma infecção ou síndrome do choque tóxico.
    • Os sintomas da síndrome do choque tóxico são:
    • febre
    • problemas de estômago
    • vómitos
    • Dor de cabeça
    • Dor na região genital
    • Se você acha que sofrem da síndrome, ir ver o médico imediatamente, porque pode ser fatal.

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