3 maneiras de sobreviver seu primeiro período

3 Métodos:

Conteúdo

Avisos
Relacionados

Prepare-se para seu primeiro período Aprenda a usar um penso higiénico Experimente a chegada de seu primeiro período

Naqueles meses ou anos antes de seu primeiro período menstrual, muitas meninas passam o seu tempo a aprender sobre isso em sala de aula, conversando com seus amigos e imaginar o que vai ser e quando isso vai acontecer. No entanto, quando você realmente acontece, Ele pode ser traumático. Ser informado, preparados e lembre-se que você não tem nada de que se envergonhar irá ajudá-lo a sobreviver seu primeiro período.

método 1

Prepare-se para seu primeiro período

Tenha em mente que você deve esperar. Quanto mais informado você estiver, mais provável você pode ficar calmo quando chegar a hora. Talvez o seu primeiro período é leve e não tem a aparência de sangue. Pode parecer gotas vermelhas tão brilhante em sua roupa de baixo ou poderia ser marrom e têm uma aparência pegajosa. Não pense que você vai perder grandes quantidades de sangue. Durante um período normal, uma mulher perde apenas 1 onça (30 ml) de sangue. Essa quantidade de líquido equivalente a 2 garrafas de unha polonês.

Fale com sua mãe ou uma irmã mais velha. Ela poderia dar-lhe uma idéia de quando você tem seu período. Não é sempre a mesma, mas, muitas vezes, as meninas começam o seu período de uma maneira semelhante à de suas mães ou irmãs idade.

Se você não pode falar com sua mãe ou irmã, converse com seu escola doente ou com um amigo que você confia e que você já teve o seu período.

Quando chega a sua vez, você se sente umidade em sua cueca. Você pode até sentir um líquido que flui de sua vagina ou pode não sentir nada.

Se você tem uma fobia de sangue e você está preocupado com como você vai reagir, pense nisso: esse sangue não é igual à que vem de uma ferida ou lesão. O sangue de seu período é realmente um sinal de que você está saudável.

Comprar suprimentos. Normalmente farmácias ou supermercados têm um totalmente dedicado a produtos de higiene feminina (pensos higiénicos, tampões, pensos higiénicos, etc.) área. Não se sinta sobrecarregado com todas as opções. Como você se acostumar com o fluxo de seu período, você terá uma idéia melhor do que o produto funciona para você. Para começar, procure almofadas que não são muito volumosos e oferecem luz para absorção médio ..

As almofadas são provavelmente a melhor maneira de começar, como estes irão evitar ter que se preocupar sobre como inserir um tampão adequadamente.

Como uma prática, coloque uma almofada em sua cueca antes que você comece o seu período. Se você notar uma pequena descarga de sangue em sua roupa de baixo, usá-lo como uma referência para saber onde você deve colocar a sua almofada sanitária.

Alguns sites oferecem cupons ou amostras grátis "kits para marrãs"Assim, você pode tê-los na mão.

Se você preferir usar um tampão ou copo menstrual durante o seu primeiro mandato, que é completamente bem. É importante que você se sinta confortável com qualquer tipo de proteção que você escolher.

Se você tem vergonha de comprar absorventes higiênicos, vá para a caixa com vários produtos e se divertir assistindo os doces, enquanto o caixa registra o que você comprou. Lembre-se que, de fato, o caixa não importa o que você compra e não é nada novo ou chocante para ele.

Salve pensos higiénicos em sua mochila, pasta, saco de ginásio e no seu armário para emergências. Com todo o tempo que passam na escola, praticar esportes, na casa de amigos e fazer outras atividades, você pode obter o seu período quando você não está em casa. Ter um penso higiénico com você onde quer que você vá, mesmo que seja apenas para emergências, pode ajudá-lo a sentir-se calmo.

Se você está preocupado que alguém bisbilhotando na sua mala e encontrar seus mantimentos ou que eles caem no chão, obter um coldre ou o caso para armazenar maquiagem.

Pode ser uma boa idéia para esconder uma mudança de roupa interior e um saco de plástico hermeticamente fechado no seu armário no caso do seu período vem quando você está na escola e preciso mudá-lo. Você pode lavar a roupa manchada em água fria e, em seguida, coloque no saco para levar para casa.

Também é uma boa idéia ter uma pequena garrafa de medicação para a dor ibuprofeno ou outro no seu armário no caso de ter cólicas menstruais. Certifique-se de suas políticas escolares permitir, assim você não ficar em apuros.

Identifica mudanças em seu corpo que podem dizer-lhe que seu período está chegando. Enquanto não há sinais específicos que seu período está a caminho (e talvez nunca sabe quando ela virá para chegar), seu corpo pode dar-lhe alguma indicação de ser preparado para menstruar. Alguns desses sinais incluem dor de estômago ou dor nas costas, dor no abdome inferior ou seios.

As mulheres fazem podem obter seu primeiro período de entre 8 e 16 anos. Normalmente, a maioria lhes convém cerca de 11 ou 12 anos.

Normalmente, as mulheres começam seu período de cerca de dois anos depois de seus seios começam a se desenvolver.

Você pode notar uma descarga abundante e branco em sua cueca até 6 meses antes de seu primeiro período vem.

Muitas vezes, o tempo vem quando você chegou a 100 libras (45 kg).

Se você está abaixo do peso adequado, isso pode atrasar o seu período. Se você estiver com excesso de peso, você pode começar antes de seu período.

método 2

Aprenda a usar um penso higiénico

Deslize sua calcinha até os joelhos. Sentar no vaso sanitário, de modo que qualquer gota de sangue cair e não no chão ou suas roupas.
Pegue a toalha sanitária da embalagem. Não jogue fora o envelope, como é perfeito para embalagem e retire a toalha sanitária quando você mudar mais tarde.

Retire a tampa para expor o lado adesivo do penso higiénico. Normalmente, uma longa tira de papel que cobre o adesivo e na parte inferior do penso higiénico. O invólucro também pode atuar como uma tampa, de modo que quando se aposentar, o adesivo pode já estar exposta.

Centra a almofada no meio (na virilha) de sua roupa interior ou a parte que vai entre as pernas. A larga ou grande parte da toalha sanitária deve ir na parte de trás de sua roupa interior, no seu rabo. Verifique se o lado adesivo é preso firmemente ao tecido da sua roupa interior.

Se o seu penso higiénico tem asas, retire a tampa e dobrá-los para o meio da sua roupa interior, de modo que a toalha sanitária parece estar segurando-a.

Certifique-se de que a toalha sanitária não é muito para a frente ou para trás. Este deve ser mesmo no centro da sua roupa interior.

Carregue a sua roupa interior para o topo. Na primeira você pode achar que é desconfortável (quase como uma fralda), então você vai precisar de algumas voltas na casa de banho para se acostumar com esse sentimento. Você deve mudar a sua almofada a cada 3 ou 4 horas (ou mais cedo, se você tiver um fluxo intenso). Mudar a sua almofada sanitária impedir que o solo suas roupas e mantê-lo fresco.

Para remover a toalha sanitária utilizado, enrolá-lo e cobri-lo com o invólucro. Se para aniversários, enrole, enrole a toalha com papel higiênico. Se você estiver em um banheiro público, à procura de uma pequena lata de lixo no chão ou contra a parede do cubículo. Jogar a toalha usada em uma lata de lixo. Nunca, nunca jogue no vaso sanitário, mesmo que a embalagem diz que é direito de fazê-lo. Caso contrário, ele irá atracar no pipeline.

Se você está em casa e tem animais de estimação, é uma boa idéia para jogar a toalha usada em uma lata de lixo com tampa ou mesmo no lixo que recolhem coletores de lixo. Especialmente cães e gatos são atraídos para o cheiro de sangue a partir do seu penso higiénico. Seu cão o seu tampão ou toalha sanitária comer não é apenas embaraçoso, mas também muito perigoso para seu animal de estimação.

método 3

Experimente a chegada de seu primeiro período

Não entre em pânico. Lembre-se que isso acontece (ou vai acontecer ou aconteceu) a metade da população mundial todos os meses! Pense em todas as mulheres que você conhece: seus professores, estrelas pop, atrizes, policiais, políticos, atletas, etc. Eles foram todos por isso. Respire fundo, relaxar e congratular-se por ter chegado a esta fase importante em sua vida.

Criar uma toalha sanitária temporária se o seu período surpreende você quando você está longe de casa. Se você está no meio do dia escolar e notei algumas manchas de sangue em sua roupa interior, note que há uma solução mais perto do que você pensa. Se houver um distribuidor no banheiro, você pode ir para a enfermeira da escola, um professor de curso de saúde de um conselheiro da escola ou um professor que você gosta e que você confia.

Até que você pode obter uma toalha sanitária, enrolado várias camadas de papel higiênico em torno da virilha de sua calcinha. O papel vai absorver o sangue e agir como um revestimento temporário até que você pode obter uma toalha sanitária.

Peça a um amigo em que você confia, se você pode dar uma toalha sanitária. Se houver outras mulheres no banheiro, não tenha medo de perguntar. É provável que eles têm sido em sua posição e terá prazer em ajudá-lo.

Se você quer cobrir manchas, amarrando uma camisola em torno de sua cintura. Normalmente, os primeiros períodos são luz e é muito improvável que Manches suas calças. Ainda assim, este sim Acontece às vezes, mas não um grande problema. Cubra seu burro com uma camisola, uma camisola ou camisa de manga longa em torno de sua cintura.

Se você estiver na escola, ir ao escritório da enfermeira e perguntar se você pode chamar seus pais para lhe trazer uma muda de roupa.

Na pior das hipóteses, você sempre pode mudar suas roupas e usar calções aula de ginástica.

Se você alterar suas calças e alguém lhe pergunta sobre isso, apenas dizer que você derramado algo sobre eles e você precisava mudar. Problema resolvido.

Falar com sua mãe ou visite a enfermeira se você começar a ter cólicas menstruais. Nem todas as mulheres experimentam cólicas menstruais e alguns apenas sentir um leve desconforto, mas você pode sentir dor intensa na parte inferior do abdómen. A enfermeira pode oferecer medicação para a dor, almofada de aquecimento e um lugar para descansar até se sentir melhor.

Exercício pode aliviar cólicas menstruais. Mesmo se você não se sentir como mover-se, não tente evitar a aula de ginástica. Pode ajudá-lo a se sentir melhor.

tente algumas posturas de ioga para aliviar cólicas menstruais. Ela começa com a postura da criança. Sente-se sobre os joelhos, para que sua volta está descansando em seus calcanhares. Esticar a metade superior de seu corpo para a frente e estenda os braços até o estômago descansando em suas coxas. Respire suavemente, feche os olhos e relaxar.

O chá de camomila contém anti-inflamatórios pode aliviar cólicas menstruais.

bebidas quentes para mantê-lo hidratado e reduzir o inchaço e água cólicas.

Converse com seus pais. Enquanto você pode achar que é desconfortável para compartilhar esta informação com o seu pai, é importante. Eles podem ajudá-lo a obter mantimentos e levá-lo ao médico se tiver dúvidas ou se você sentir que algo está errado. Se você tem um período irregular, cólicas ou acne, pílulas anticoncepcionais podem ajudar a equilibrar seus hormônios. No entanto, você deve visitar um médico para obter uma receita médica para comprá-los.

Mesmo se você achar que é desconfortável, seus pais serão felizes quando você lhes disser. Eles te amam e se preocupam com você e sua saúde é importante para eles.

Se apenas você vive com o seu pai, não mantê-lo na ignorância. Ele sabe que um dia seu período deve chegar. Mesmo se ele não tem todas as respostas, ele pode ajudá-lo a obter mantimentos e até mesmo entrar em contato com uma tia ou uma outra mulher confiável com quem você pode conversar.

Se você ainda tiver vergonha, tenta enviar uma mensagem de texto ou uma ordem escrita para não ter que falar com ela cara a cara nota a sua mãe.

Marcar a data no seu calendário. Enquanto seu período é irregular num primeiro momento, isso vai levar entre 2 e 9 dias e será apresentado a cada 28 dias ou duas vezes por mês. É importante fazer o acompanhamento. O seu médico irá perguntar sobre o seu ciclo e resolver quaisquer perguntas que você tem sobre a duração, o fluxo ou a distância entre os períodos.

Você pode usar um ou mais aplicativos do telefone para acompanhar o seu período.

Você acompanhar o seu período, você vai evitar que isso levá-lo de surpresa. Você pode usar um penso higiénico quando você sabe que seu período está próximo.

Saberá quando o seu período pode ser útil para fazer planos. Por exemplo, você poderia adiar uma viagem para a praia para a semana mais tarde seu período.

avisos

Com tampões, há um risco de uma doença muito rara, mas grave chamada síndrome do choque tóxico (TSS). Nunca use um tampão por mais de 8 horas. Não deixe de ler as instruções na caixa de tampões e se você sentir quaisquer sintomas, consulte um médico imediatamente.
nem usar um buffer se você não está com o seu período. Tente usar pantiliners se o seu período é irregular e você está preocupado mancha sua roupa interior.
Se surgir uma hemorragia ou menstruais severas cãibras tão fortes que impedem você de fazer atividades cotidianas, este poderia ser um sinal de que algo está errado. Converse com seu médico sobre estes sintomas.