3 maneiras de determinar o primeiro dia do seu ciclo menstrual

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Determinar o primeiro dia de um período Esteja atento aos sinais que o seu período é de cerca de Compreender problemas menstruais

Compreender o seu bem ciclo menstrual lhe permite tomar decisões informadas sobre sua saúde e planejamento familiar. Saber quando é o primeiro dia do seu ciclo menstrual é uma questão que o seu médico muitas vezes vai fazer. Você pode facilmente calcular o primeiro dia do seu ciclo menstrual com alguns passos simples.

método 1Determinar o primeiro dia de um período

Entenda o que o ciclo menstrual. A menstruação começa quando as mulheres atingem a puberdade e se tornar fértil. O ciclo menstrual é dividida em fases distintas (fase folicular, a ovulação e na fase luteal) e no primeiro dia do seu ciclo descreve a fase lútea do útero envolve mover o sangue rico revestimento através da vagina, o que é conhecido como menstruação ou período.

ciclos menstruais tendem a ocorrer a cada 21 a 35 dias em mulheres adultas e a cada 21 a 45 dias em adolescentes. O ciclo é contado a partir do primeiro dia do seu período para o primeiro dia do próximo.
O ciclo menstrual é indexada à variação seus níveis de estrogênio. Durante a primeira metade do seu ciclo, o seu corpo é rica em estrogênio (fase folicular) e revestimento do útero engrossa em preparação para a implantação de um óvulo fertilizado.
A meio do ciclo, o ovário libera um óvulo na trompa de Falópio. Esta fase, conhecida como a ovulação é o melhor momento para engravidar.
Se um ovo libertado durante a fase de ovulação não é fertilizado e implantado no revestimento do útero, os seus níveis de progesterona e estrogénio diminuição, fazendo com que o útero se mover a sua espessura de revestimento durante a fase luteal.

Reconhece o primeiro dia do seu ciclo. Compreender os dias do seu ciclo você autorizados a tomar decisões sobre a sua saúde e planejamento familiar. Para começar a determinar o primeiro dia de seu período e duração do seu ciclo começa enumerando dias de ciclo a partir do primeiro dia do seu próximo período.

Dia 1 de seu ciclo ocorre com o início do seu período. Portanto, marcar um "X" em seu calendário o dia que você começar o seu período.
O sangramento tende a duração de três a cinco dias em média, mas esta pode variar dependendo de cada pessoa.
No sétimo dia de seu ciclo menstrual, geralmente o sangramento parou e os ovários começam a se formar folículos em preparação para a ovulação. Este é o resultado do aumento de estrogênio entre 4 e 7.

Monitorar seus períodos de alguns meses. Monitore seu período que se inicia com o primeiro dia do seu ciclo ajuda a aprender as tendências gerais em seu ciclo menstrual e determinar o primeiro dia do seu próximo período.

Em média, a maioria das mulheres adultas têm um ciclo menstrual de 28 dias. Isto significa que há 28 dias entre o primeiro dia da sua menstruação.
No entanto, seu ciclo menstrual pode ser um pouco mais curto ou mais longo (mulheres adultas tendem a ter ciclos com duração de 21 a 35 dias). Portanto, é importante que você monitore seus períodos por alguns meses para determinar a duração do seu ciclo.
Contanto que você tem períodos regulares mais ou menos o mesmo intervalo entre os ciclos, então o seu ciclo menstrual é saudável.
Você pode monitorar seu ciclo menstrual por escrito uma nota sobre um calendário ou, se preferir, você também pode usar aplicativos de smartphones como iMensies e Fertilidade amigo.

Determina o primeiro dia do seu próximo período. Definir a duração do seu ciclo ajuda a antecipar quando começar o seu período.

Depois de ter monitorado seus períodos e você definir a duração do seu ciclo, você pode começar a marcar seu calendário para determinar o primeiro dia de seus períodos subsequentes.
Por exemplo, se a duração do seu ciclo é de 28 dias, marque o seu calendário (a partir do primeiro dia do seu próximo período) com um "X" para cada 28 dias- isso irá representar o primeiro dia de seus períodos subsequentes.
Se você tomar pílulas anticoncepcionais hormonais, geralmente o seu ciclo é de 28 dias devido a pílulas de agendamento. Cada pacote contém 21 comprimidos hormonalmente pílulas ativas e 7 pílulas de açúcar. O dia que você terminar as pílulas hormonalmente ativos, seu período começa geralmente. O período dura 7 dias (ou menos) durante o qual você tomar pílulas de açúcar.
Se você tomar pílulas anticoncepcionais estendidas ou uso contínuo, seus períodos ocorrem com menos frequência. Seasonale contém 84 pílulas ativas e sete dias de comprimidos inativos. Neste caso, você só teria um ciclo de 91 dias.

método 2Esteja atento aos sinais que o seu período é de cerca de

Você sabe de que a síndrome pré-menstrual (TPM) é normal. A maioria das mulheres experimentam sintomas de uma a duas semanas antes do primeiro dia do seu período. Os sintomas geralmente desaparecem depois de começar a menstruar. PMS é diferente para cada um e é útil se você documentar seus sintomas quando você monitorar o seu período.

A maioria das mulheres experimentam pelo menos um sintoma da TPM, como parte de seu ciclo menstrual.
Seus sintomas podem ser tanto física como emocional.

Perceber mudanças de humor. Muitas mulheres experimentam crises de choro, de ansiedade, alterações de humor ou depressão antes do início do seu período. Você também pode experimentar fadiga e irritabilidade. Se o seu humor não terminam depois de iniciar o seu período, ou sentir um impacto na sua vida diária, você precisa ver o seu médico.

Trinta minutos de treinamento de força e moderada intensidade exercício 2 ou mais vezes por semana pode ajudar com a depressão e fadiga, que pode experimentar.

Nota qualquer problema gastrointestinal. Você pode experimentar inchaço abdominal, obstipação, diarreia ou retenção de líquidos antes de seu período. Isso pode resultar em ganho de peso antes de iniciar o seu período. Mais uma vez, estes sintomas deve ser concluída no prazo de 4 dias do início do seu período. Consulte um médico em caso de persistência.

Você pode limitar o consumo de sal e comer menores, mais freqüentes para aliviar um pouco do inchaço e retenção de líquidos refeições.
Tome um diurético pode ajudar seu corpo a se livrar do excesso de fluidos, reduzir o inchaço e ganho de peso.

Observe quaisquer mudanças físicas. A sensibilidade mamária, a dor e dores de cabeça nos músculos ou articulações são sintomas comuns. Você pode tomar analgésicos sem receita como o ibuprofeno, aspirina ou naproxeno para aliviar esses sintomas.

Acne também é um sintoma físico comum que indica que seu período está chegando.

Você sabe quando ver um médico. Se você tiver cinco ou mais destes sintomas e perceber que seu SPM impede você de fazer suas atividades habituais, você pode ter transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). O seu médico pode prescrever antidepressivos, analgésicos ou pílula prescrição "Yaz" para controlar os seus sintomas.

Aconselhamento e terapia podem também ser úteis para lidar com o aspecto emocional de PMDD.
Você também deve consultar o seu médico se os sintomas não desaparecem após o início do seu período ou se você começar a ver uma mudança na frequência ou volume de seus sintomas.

método 3Compreender problemas menstruais

Entenda quando falar com seu médico sobre os seus períodos. Se você tiver alguma dúvida sobre o seu período, não se esqueça de conversar com seu médico. Você também deve consultar o seu médico se o seu ciclo menstrual é anormal ou de repente se torna anormal. Alguns fatores que devem garantir uma discussão com o seu médico incluem:

Se você não iniciar o seu período com a idade de 15, você deve contactar o seu médico, como você pode ter um desequilíbrio hormonal que afeta o resto do seu corpo.
Se o seu período é muito doloroso e experimentar uma muito pesada ou dura mais de um sangramento semana.
Se o seu período torna-se irregular, ele está atrasado ou sangrar entre os ciclos estabelecidos.

Reconhece amenorréia. Amenorreia é a ausência de um período menstrual. As mulheres devem começar a ter períodos com a idade de 15 anos e se você ou seu filho não tiveram seu primeiro período nesta idade, consulte o seu médico.

Se você ainda não menstruou por mais de três ciclos após ter períodos regulares, você pode experimentar amenorréia secundária. amenorréia secundária pode ser um sintoma da síndrome do ovário policístico.
Amenorréia pode aparecer se você não está saudável, o seu corpo não é capaz de suportar um período regular. Isto poderia ser devido a tensões excessivas, um distúrbio hormonal, ou um distúrbio alimentar.
Se a sua amenorréia está ligada a um problema hormonal, em seguida, a sua fertilidade pode ser comprometida. Fale com o seu médico imediatamente, especialmente se você sofre de ovários policísticos em causa.

Entenda se você sofre de dismenorréia. Dismenorréia é uma condição na qual os períodos dolorosos são insuportavelmente. Você pode ser capaz de tomar medicamentos de balcão, tais como o ibuprofeno, para aliviar as cólicas dolorosas, mas se essa condição persistir, consulte o seu médico.

Nas raparigas adolescentes e mulheres jovens, dismenorréia geralmente é causado por uma quantidade excessiva de prostaglandina. Você pode ser capaz de regular a quantidade desse hormônio em seu corpo por comer uma dieta saudável e manter um peso saudável a maior parte do tempo.
Nas mulheres mais maduras, dismenorréia pode surgir devido a uma condição médica grave, como endometriose, miomas ou adenomiose.

Ele reconhece sangramento vaginal anormal. Você deve saber como você se sente período normal se você teve períodos regulares no passado. Você deve estar ciente de sangramento anormal. Falar com um médico imediatamente se tiver sangramento irregular.

Desconforto e sangramento após a relação sexual são sinais graves de possíveis condições médicas. Certifique-se de falar com o seu médico se alguma actividade ou de relações sexuais resultados sexuais em sangramento.
Spotting entre períodos e sangramento intenso durante o período pode resultar em desconforto e também podem ser sinais que precisam de atenção aviso.

Entenda o que provoca períodos anormais. Diferentes factores podem levar a períodos anormais. Manter um peso saudável e consulte o seu médico para doenças possíveis irá ajudá-lo a ter períodos normais.

ovários disfuncionais pode levar à disfunção hormonal e causar-lhe ter períodos anormais. Síndrome dos ovários policísticos e falência ovariana prematura são dois exemplos.
Anormalidades em suas estruturas reprodutivas por doenças ou infecções também pode causar-lhe ter períodos anormais. Faça o seu médico irá verificar para a endometriose, doença inflamatória pélvica ou miomas uterinos.
Alta tensão, baixo peso corporal e transtornos alimentares cobrar um ótimo preço no seu corpo e pode interromper o ciclo menstrual normal.

Ir a um médico. Você deve fazer os exames pélvicos anuais para garantir a diagnosticar qualquer irregularidade menstrual o mais rapidamente possível. Monitorar o seu tempo e os seus sintomas podem ajudar o médico a diagnosticar você corretamente e criar um plano de tratamento. O médico pode prescrever contraceptivos orais ou progesterona para tratar o seu irregularidades menstruais.

dicas

Basta contar os dias desde o início de um período no início do seguinte não é suficiente para determinar a duração do seu ciclo menstrual. Grave esta informação durante vários meses para ver o que é a duração média, em seguida, você pode usar esta informação para fins de planejamento.
Ao aproximar-se o primeiro dia, você também pode começar a ter alterações de humor e outros sintomas da TPM.