Lidando com cólicas menstruais

3 Métodos:

cólicas menstruais são parte do ciclo menstrual de muitas mulheres. Algumas mulheres podem continuar suas atividades como de costume, mas outros são forçados a ficar na cama por um ou dois dias, ou até que a dor desapareça. Leia essa informação vai ajudar a impedi-los no futuro.

método 1Obtenha a ajuda imediatamente

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Tome um analgésico. Optar por fármacos anti-inflamatórios, tais como aspirina e ibuprofeno, porque eles são muito eficazes para o alívio da dor. A dor deve passar meia hora ou uma hora.

• Não tome mais do que a dose que indica o recipiente, a menos que eles são ordens médicas.
• Algumas drogas são concebidos para lidar com cólicas menstruais e outras condições associadas com a menstruação. Se aspirina ou ibuprofeno não funcionam, você pode escolher outro paracetamol contendo.

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Encha uma garrafa de água quente. As cãibras vêm do útero, que é um músculo que se contrai na altura da menstruação. dores musculares acontecer quando o calor é aplicado, e o útero não é excepção.

• Deite-se na cama, e colocar a garrafa ou almofada de aquecimento em seu abdômen.
• Você também pode aplicar calor com uma toalha quente ou tomar um banho quente.

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Tome um chá de ervas. Um delicioso chá quente vai ajudar a relaxar os músculos, além de ervas têm propriedades que ajudam a aliviar as cólicas. Ferver um chá com uma das seguintes ervas:

• folhas de framboesa, eles dizem que relaxa o útero.
• chá da raiz, uma erva poderosa que ajuda as contrações musculares do útero.
• Não Quai, que relaxa o sistema nervoso.

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Massagem seu corpo. Massageando os músculos em sua parte inferior das costas e do abdômen pode ajudar muito a aliviar a tensão muscular na região. Você também pode procurar a ajuda de uma pessoa, se você tem dinheiro, contratar os serviços de um profissional.

método 2Ele reduz a intensidade da dor

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Treinar-se regularmente. Algumas mulheres incorporar o exercício regular, como parte da rotina para evitar cólicas menstruais. Considere a adição destes exercícios à sua rotina diária em uma das seguintes maneiras:

• Andar a pé ou de bicicleta. Pode demorar menos tempo do que outros tipos de transporte. É um exercício suave, mas muito eficaz.
• Inicia a correr ou nadar algumas vezes por semana. Estes exercícios manter seus músculos tonificados, e vai ajudar a reduzir o desconforto menstrual, mantendo um corpo forte e saudável.
• Junte-se a uma equipa desportiva. Você pode praticar qualquer esporte (futebol, voleibol ou basquete) várias vezes durante a semana.

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Limita as substâncias que podem piorar a dor. Você notou que as cólicas são mais intensos nos dias em que você bebe muito café? A cafeína tem um efeito sobre a intensidade e duração da dor, tais como álcool e sal. Limite-se a consumir as seguintes substâncias durante o ciclo menstrual:

• Café, chá ou refrigerantes com cafeína.
• Cerveja, vinho, bebidas espirituosas e outras bebidas que contenham álcool.
• alimentos salgados, como batatas fritas, sopas enlatadas e fast food.

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Considere tomar pílulas anticoncepcionais. Para algumas mulheres que sofrem de cólicas menstruais e outros sintomas relacionados podem ser úteis para tomar pílulas anticoncepcionais para ajudar a aliviar a dor. Os hormônios em pílulas anticoncepcionais ajudar a fazer o revestimento do útero para fina, o que resulta em menos e menos graves contrações uterinas têm cãibras. Considere as seguintes opções:

• A pílula anticoncepcional é um método popular. A pílula contém estrogênio, progesterona, ou ambos, para que você deve ser o primeiro dia da menstruação, no final do ciclo de.
• contraceptivos injectáveis ​​contêm a mesma quantidade de hormonas, que são administradas periodicamente.
• Os implantes intra-uterinos são colocados no colo do útero. Este implante libera hormônios estrogênio e progesterona.

método 3Procurar assistência médica adequada

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Preste atenção aos sintomas. Se as dores mantê-lo longe de casa ou na escola, ou você evite participar de suas atividades diárias, você deve solicitar um exame médico para determinar as causas do mal-estar. Vá ao médico se sentir:

• A dor é tão forte que você não pode esticar seu corpo.
• A dor dura mais de dois dias.
• Se a dor associada náuseas e vómitos.

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Determinar se você tem distúrbios reprodutivos que causam dor menstrual. O seu médico irá pedir alguns exames médicos para ver se as cólicas são o resultado de uma doença reprodutiva.

• A endometriose é uma condição médica em que a mucosa, ou tecido, é endometrial fora do útero.
• Os miomas são pequenos tumores que crescem na parede do útero, causando dor.
• doença inflamatória pélvica é uma infecção que leva à dor e outros sintomas.

dicas

• Se você sentir as dores começam na manhã você pode começar seu dia com água, alimentos saudáveis ​​e caminhar um pouco para relaxar os músculos.

avisos

• Se você decidir tomar pílulas anticoncepcionais devem evitar fumar, pode causar coágulos sanguíneos.
• Tomar medicamentos sempre que sentir cólicas. Se você pode evitar tomá-los ver que em questão de deixar tempo vai precisar.