Como se sentir limpo e bem durante o seu período

Você está cansado de se sentir horrível, sujo e inúteis durante o seu período? Talvez você tenha tido por um tempo ou é um novato. Seja qual for o seu estatuto, este guia vai ajudar você a se sentir melhor.

passos

1

Tendo em reservas é o mais importante. Se você teve seu período de antes, você sabe quais os produtos que você se sinta mais confortável. Se você acabou de começar, é recomendado o uso de absorventes higiênicos. Falar com um adulto de sua confiança. Você pode encomendar amostras grátis para teste.

2

Se você é vazamentos medo, mudar a sua almofada sanitária ou toalha com frequência, especialmente se o seu período é abundante. Se você não pode cambiártela, utilizado tampão e toalha de cada vez. Use calças largas para o conforto.

3

À noite, use um guardanapo noite sanitária. Eles estão preparados para suportar mais líquido do que o normal. Se você não tem certeza, coloque uma toalha sobre a folha.

4

Faça algum exercício físico para esquecer. Não faça muito exercício intenso, e você pode sentir cólicas menstruais. Se você se sentir muito mal, tomar um ibuprofeno. Você também pode colocar algo quente em seu estômago para aliviar a dor.

5

Se você tomar PE, você pode participar ou apresentar um recibo assinado por seus pais para pular classe, se você se sentir muito mal.

6

Lembre-se de vestir confortavelmente. roupas apertadas não é. Ele está vestindo roupas escuras, se você está preocupado com vazamentos.



7

Às vezes é embaraçoso para falar com sua mãe sobre isso, mas ela te entende. Os dois são mulheres.

8

Se você manchar calças, lavado com água fria e sal. Deixe secar e tente novamente. Eu também pode fazê-lo com peróxido de hidrogênio, mas certifique-se de testá-lo antes não descolorir suas roupas.

9

Não se estresse. Qualquer menina deve compreendê-lo. Fale com o seu melhor amigo sobre isso se quiser.

10

Comer saudável durante o período. Fique longe de alimentos salgados e gordurosos. Eles vão fazer você se sentir pior. Leve frutas, bananas ajudar com a dor.

11

Se você ficar triste, você assistir a filmes que fazem você rir.

12

Manter um calendário para saber quando você teve o último período e verificar a sua regularidade.

13

Sempre levar almofadas de reposição ou tampões com você. Você pode ter problemas de irregularidade ou um amigo pode precisar deles. É melhor estar preparado.

14

Tome um banho todos os dias para se sentir limpo e fresco. Colocar o seu perfume favorito.

15

Se você tem medo que você mudar você ouve no banheiro, ir quando vazio.

16

Se algo não vai bem, é melhor ir dar uma olhada. É melhor ter certeza.

17

Finalmente, não deixe que ele te incomoda. É uma das coisas que vão todas as mulheres e significa que estes são saudáveis ​​e férteis para o futuro.

dicas

  • Ele não é muito relevante, mas você pode aprender muitas coisas observando e perguntando.

avisos

  • Não seja um tampão ao longo de 8 horas, para não correr o risco de síndrome do choque tóxico. Não entre em pânico, apenas encolher cerca de 2% das mulheres em todo o mundo.

Coisas que você precisa

  • Guardanapos / tampões
  • Jornal / calendário
  • perfume
  • ibuprofeno
  • Box suprimentos

RELACIONADOS

Artigos Relacionados