Como eliminar cólicas menstruais

O que acontece quando você tem cólicas menstruais? Seu útero é um músculo se contrai durante seu período menstrual. Às vezes, quando o útero se contrai, você pode acidentalmente pressionado contra outros vasos sanguíneos, momentaneamente, cortando seu suprimento de oxigênio. A maioria das cólicas menstruais não são graves e não são um sinal de que algo está errado no seu corpo. A dor severa durante cólicas menstruais pode ser sinal de um problema em potencial maior. Se você quiser eficaz para se livrar das cólicas menstruais rápidos e tratamentos, a ler.

passos

1

Tomar AINEs para alívio imediato da dor. NSAIDs, ou antiinflamatórios não-hormonais são muito eficazes contra a dor causada por cólicas menstruais. O ibuprofeno é um medicamento sem receita sob certas nomes, incluindo Advil, Genpril, IBU-200, etc Marcas genéricas são chamados simplesmente Ibuprofeno muito menos dispendioso.

  • Tome ibuprofeno imediatamente e de acordo com as instruções para a sua idade ou peso. Você não deve exagerar de 1600 mg em um período de 24 horas, sem a supervisão de um médico.
  • Se você tem qualquer condição médica pré-existente que faz você se sensível aos AINEs, talvez você deve evitar ibuprofeno porque pode diluir o sangue ou causar outras complicações.
  • Produtos como Midol, que são projetados especificamente para a dor menstrual, contendo paracetamol. Estes produtos podem causar danos nos rins, mas são uma alternativa eficaz para pessoas sensíveis ao ibuprofeno.

2

Usar um tratamento térmico. Os médicos recomendam usar o calor como uma forma para aliviar a dor associada com cólicas menstruais, bem como uma maneira de ajudar as cólicas desaparecem. Há um par de cursos de tratamentos que você pode seguir:

  • Obter uma garrafa com água quente e colocá-lo em seu estômago ou abdômen inferior. Espere cerca de 15 a 20 minutos para ver se a sua condição melhore.
  • Se isso não funcionar, tente tomar um banho quente com um copo ou mais de sais de Epsom, que são um relaxante muscular. Mergulhe seu corpo completamente sob os sais de Epsom e abrir a torneira de água quente manter a água quente, se necessário.

3

Tome suas vitaminas. Um par de dias antes de seu período começa, certifique-se que você está recebendo bastante vitaminas e são do tipo correto. Estes incluem:

  • Vitamina E. Tomando 500 unidades internacionais (UI) de vitamina E por dia e continuam a tomá-los durante os dois primeiros dias de menstruação.
  • Algumas evidências (embora não seja cientificamente rigorosa) sugerem que as vitaminas B1, B6 e suplementos de óleo de peixe pode ajudar as mulheres a acalmar os seus períodos dolorosos.

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Fazer do exercício uma parte regular de sua rotina. Estudos mostram que as mulheres que se exercitam regularmente têm menos dor menstrual. Mesmo que eles são 30 minutos a pé cinco vezes por semana, o exercício moderado é melhor do que nada.



5

Evitar xenoestrogens e fitoestrógenos. Enquanto a ligação científica entre xenoestrogens, fitoestrogénios e cólica é fraco, os cientistas sabem que xenoestrogens e fitoestrógenos causar risco significativo à saúde e deve ser evitado, se possível.

  • Pensando em xenoestrogens, fitoestrogénios e cólica é esta: causar deficiências de magnésio e vitamina B, e estas deficiências podem causar cólicas.

6

Fale com o seu médico sobre começar a tomar a pílula. A pílula faz com que a tampa do seu útero fino. Quando isso acontece quando você começa seu período, há menos chance de sangramento e contrações. Para períodos dolorosos, o médico pode recomendar que você começar a tomar a pílula.

  • Fale com o seu médico sobre uma versão especial da pílula que faz com que menstrual a cada três meses, em vez de a cada ciclos mês. Embora você pode experimentar algum sangramento mínimo entre os ciclos, esta alternativa de três meses pode ser uma boa idéia se você está forçando períodos deitar.

7

Converse com seu médico sobre um contraceptivo injetável. Uma forma de contracepção injectável pode ser benéfica para reduzir a dor associada com dores menstruais. Esta injecção é dada a cada três meses no consultório do médico e, como a pílula, também dilui o revestimento do útero. Muitas mulheres têm reduzido significativamente o sangramento após seis meses de uso.

8

Converse com seu médico sobre o dispositivo intra-uterino hormonal ou DIU. Esta é uma outra forma de contracepção e DIU hormonal reduz significativamente a dor associada com cólicas menstruais.

9

Experimente estes outros remédios básicos antes de desistir. Pode parecer que não é muito, mas definitivamente recomendado pelo seu médico:

  • Sente-se, colocar os pés para cima e tentar descansar por pelo menos 20 minutos. O descanso é um analgésico natural.
  • Esticar suavemente. Tente Yoga Sphinx por um focada alongamento.
  • Fique longe de cigarros e álcool. Além de ser ruim para muitas razões, eles podem fazer o seu período de algo particularmente horrível.
  • Massagear suas costas inferior ou abdômen. Ou melhor ainda, ter alguém fazer isso para você!

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Se tudo isso falhar, visitar um médico. Se o período que você quer enrolar gera fez uma bola e esquecer o mundo, definitivamente visitar o médico. Em muitos casos, os pacientes com dores severas ou dismenorréia consultar um médico e descobrir que têm um outro problema que piora a dor. Muitas vezes, esta condição é denominada endometriose, que ocorre quando o revestimento do útero é, na verdade, para fora deste. Se você não tem certeza das razões pelas quais seu período dói muito e não consigo encontrar uma resposta para a dor persistente, definitivamente ver um médico.

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Tente remédios de ervas para reduzir a dor menstrual. Muitas ervas são úteis para o alívio da dor associada com a menstruação, também conhecido como dysmenorrhea. A investigação científica nestas ervas que têm apoiado a eficácia na redução da gravidade da dor menstrual. Um consultor ayurvédica pode guiá-lo para encontrar uma combinação eficaz destas ervas eo método para preparar a fórmula para controlar a dor menstrual agonizante.

  • Açoca: estudos sugerem que este remédio herbal é útil em vários distúrbios ginecológicos, incluindo dismenorréia.
  • Nardostachys jatamansi (popularmente chamado de nardo): Estudos sugerem que este remédio pode aliviar a dor associada à menstruação.
  • Zingiber officinale (ou gengibre) estudos sugerem que este remédio herbal pode ser benéfico para reduzir a dor devido a dismenorréia.

dicas

  • Coloque um pano quente sobre a área da dor.
  • Tampões piorar a dor. Optar por toalhas de uso para um dia no início de seu período. Também tomar um chá quente ou sopa e usar uma almofada de aquecimento. Deite-se de costas com um travesseiro sob os joelhos para que a sua parte inferior das costas está em uma posição neutra.
  • Beba muita água.
  • Deite-se, respire fundo e relaxe. Clique sobre a área que dói você, dando-lhe uma massagem lentamente.
  • Relaxe enquanto você está no seu período.
  • Experimentar diferentes métodos e posturas. Fique de pé, sentado ou deitado para encontrar uma posição confortável.
  • Coloque uma garrafa de água quente (envolto em uma toalha) ou um pano quente sobre seu estômago ou nas costas, onde quer que seja a dor. Algumas pessoas se beneficiar dessa terapia.
  • Use garrafas de água quente e mantê-los em seu estômago.
  • Experimente um pouco distraído. O mais concentrado você está com dor, mais dor que você sente e nunca removido.
  • Elevar suas pernas com um travesseiro.

avisos

  • Não se esqueça de usar garrafa de água quente por um longo tempo e o frasco é envolto em uma toalha para que você não queimar. Você só precisa sentir o calor, não deve prejudicá-lo.
  • Certifique-se de seguir as instruções no rótulo do medicamento que você quer tomar.
  • Evite beber leite e cafeína, como essas substâncias podem agravar cólicas menstruais.

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