Como o tempo lento

2 métodos:

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Concentre sua atençãoLivrar-se de rotinas

Tecnicamente, você não pode abrandar o tempo, mas você pode aprender a abrandar a sua percepção deste, e apreciar o tempo que você tem. Se você quer aprender a dar um passo atrás, concentrar sua atenção e se livrar de suas rotinas típicas, você pode aprender a abrandar a sua experiência de tempo.

método 1
Concentre sua atenção
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Concentre-se em pequenos detalhes. Existem muitas teorias que explicam por que o tempo parece acelerar quando crescer, tanto subjetiva e científica. As vias neurais que se formam quando somos crianças são quase sempre novo, porque cada experiência é também. É como se cada pequeno detalhe foi significativa. No entanto, à medida que crescemos e conhecer o mundo em que vivemos, esses pequenos detalhes que não atraem tanto como antes.
  • Para recuperar parte da maravilha da sua juventude, tentar treinar-se para que possa concentrar-se tanto quanto possível nas pequenas coisas. Dê um curto tempo diário para apreciar literalmente algumas flores, assistir ao pôr do sol ou realizar uma atividade que envolve meditação, como ouvir música ou cuidar do jardim.
  • Envolver todos os seus sentidos para tentar estar totalmente presente, mesmo quando o evento é insignificante. Quanto menor, melhor. Enquanto você está preso no trânsito, o foco da temperatura, sensação tátil em seu corpo no assento, os aromas do carro e tráfego. unidade quão estranha!
  • 2
    Concentre-se na sua respiração. A meditação através da respiração é um dos métodos mais simples e mais comuns para o trem ralentizarte e ser mais consciente. Concentre-se em rituais básicos de respiração para estar mais presente no momento e retardar o tempo.
  • Sente-se ereto em uma cadeira confortável, com boa postura e respirar profundamente. Prenda a respiração e depois expire lentamente. Fazê-lo, pelo menos, dez vezes, enquanto seus olhos estão fechados. Sinta o oxigênio entrando em seu corpo, sinta como nutriéndote e depois o abandona.
  • Desloca o ar que você respira para diferentes partes do seu corpo enquanto você meditar. Sente-se enquanto trabalhava para o seu benefício.
  • Depois de fazer dez respirações controladas, abra os olhos e prestar atenção aos detalhes ao seu redor. Se você estiver ao ar livre, observando o céu, horizonte e ouvir os sons ao seu redor. Se você está em ambientes fechados, olhar para o teto, as paredes e os móveis. Permanecer no momento.
  • Se você não gosta da idéia de "meditação", basta pensar nisso como respirar. Não é necessário ter um monte de jargões espiritual envolvida para que você possa ser eficaz.
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    Tente relaxamento muscular progressivo. O relaxamento muscular progressivo é uma maneira básica, mas formalizada relaxar o corpo sem fazer muito mais do que apenas concentrar sua atenção em outros do que seu corpo lugares e empurre a sua presença nestes pontos. É uma maneira de relaxar e ficar ativo, e pode ser uma maneira útil para se concentrar em uma única atividade e retardar o tempo.
  • Para começar, sente-se ereto em uma cadeira confortável, enquanto você se concentrar na sua respiração. Em seguida, escolha uma parte do seu corpo, começando com os pés ou a cabeça e esticou um músculo. Tentar moldar o seu rosto, como se você comeu algo amargo e mantenha a expressão por 15 segundos e, em seguida, deixar ir devagar e sentir a tensão desaparece.
  • Continua se movendo diferentes partes do seu corpo, tensionando os músculos, segurando e soltando lentamente a tensão até que você trabalhou seu corpo inteiro. Esta é uma excelente maneira de se concentrar, estar presente no tempo e relaxar.
  • 4
    Cantar ou tocar música. Outra tática comumente usado para retardar o tempo é a realização de um vocalizações repetitivas, como uma música, a fim de se concentrar e entrar em transe. Você pode fazer isso através de canções ou músicas, ou mesmo através da música, algo feito em muitas tradições, dos cristãos pentecostais para Hare Krishna.
  • Você pode cantar qualquer frase ou fragmento de mantra. Canta o Hare Krishna ou até mesmo uma canção que lhe dá um mantra positivo e eficaz.
  • Se você tocar um instrumento, talvez você está muito familiarizado com a experiência de perder a noção do tempo enquanto joga um fragmento repetitivo ou uma série de acordes. Basta repetir as mesmas três notas no piano, deixando o som lentamente. Segue a fluxo das notas e foco na sua respiração. O tempo irá abrandar.
  • Se você não tocar qualquer instrumento e não quero cantar, ouvir música ou ambiente suave ressonante. Alguns excelentes composições para sentir a glória e retardar o tempo pode ser Loops de desintegração William Basinski, Gymnosphere Jordan De La Sierra e qualquer música de Brian Eno.


  • 5
    Tente cantar. Se você perguntar a um monge Zen que é meditação, costumamos dizer "Basta sentar-se." Se você perguntar o que é Zen, provavelmente a resposta é novamente "apenas sentar". O grande segredo da meditação e da desaceleração do tempo é que não há nenhum segredo. Se você se sentir inquieto e quer retardar o tempo, sente-se. Não faça nada, se concentrar no fato de sentar-se e ser você mesmo.
  • Faça uma coisa de cada vez. Quando você está sentado, basta ficar desse jeito. Quando você lê, basta ler. Não ler, comer rosquinhas, fale com o seu amigo por mensagens de texto e pensar sobre o fim de semana. Basta ler.
    • método 2
    Livrar-se de rotinas
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    Alterar as rotas que você tomar para ir a lugares regulares. Alguma vez você já aconteceu com você que você entrou em seu carro e você dirigia para o trabalho automaticamente quando realmente queria ir a correr para a loja? ações repetidas formam caminhos no cérebro que tornam muito mais fácil para chegar no piloto automático, fazendo a mesma atividade, mesmo sem perceber o que você faz. Essas ações podem acelerar a sua percepção do tempo. Então truque é aprender a se livrar de suas rotinas de fazer seu cérebro para experimentar coisas novas o mais rápido possível.
    • Tente manter como muitas rotas e métodos diferentes para chegar a lugares diferentes que você precisa ir. Gerencia de bicicleta, por vezes, e também leva em outras esferas. Procure o melhor eo pior de rota para cada um desses modos de transporte, e usar todos eles em um nível intermediário.


  • 2
    Executa a mesma atividade em vários locais. Algumas pessoas gostam de trabalhar ao mesmo mesa todos os dias para a mesma quantidade de horas e realizar as mesmas actividades. Consistência tem o efeito de fazer o tempo voar. No entanto, se você quer para retardá-lo, forçar-se a ir para outro lugar para executar as mesmas tarefas que você deve fazer repetidamente.
  • Não estude na mesa no seu quarto todas as noites, mas sim faz um circuito. Fazê-lo em lugares diferentes, como na biblioteca ou sob uma árvore no parque. Estudar todos os lugares.
  • Se você é um corredor, não praticam no mesmo lugar mais de uma vez ou duas vezes. Sempre explorando bairros, parques e novas trilhas. Não deixe que a rotina torna-se precisamente essa rotina.
  • 3
    Fazer coisas que te assustar. Em um estudo recente, um pesquisador perguntou alguns motoristas que conduziram por um caminho assustador para descrever o tempo que levou para cobrir um par de cem metros. Cada participante sobrestimada a quantidade de tempo de cerca de 30%. Quando experimentamos momentos que nos fazem nervoso, que nos assustar, o tempo parece palpável estendida, mesmo que na verdade não ocorre.
  • Tente algumas táticas de simples medo de cometer ou assistindo a um filme de terror se você quer assustar sem fazer uma atividade muito arriscado ou assustador. Asústate-se da segurança de sua sala de estar.
  • Não adote um comportamento perigoso, mas assumir riscos calculados e ir atrás deles. Se cantar na frente das pessoas que você teme, tome a sua guitarra e um microfone, e vá em frente. Eles serão os mais longos 15 minutos de sua vida.
  • 4
    Explora. O mundo é um lugar estranho e belo, mas muitas vezes nós nos limitamos a um reino tão pequeno quanto o tamanho de um crânio. Estamos em casa, então vamos para a escola ou trabalho, em seguida, volta para casa e assistir televisão. Essa é uma boa maneira de fazer o tempo voar. Em vez disso, explorar lugares como forçar-se a seu próprio bairro, o seu próprio mundo e sua própria mente.
  • Como muitos lugares diferentes que você pode comprar uma escova de dentes, um sanduíche ou um par de sapatos em torno de sua própria vizinhança? O que é o mais barato? Onde é o lugar mais estranho? Descobrir isso.
  • Explore suas próprias habilidades e arredores. você pode escrever um poema narrativo? Desafiar a si mesmo. você pode jogar o banjo? Experimente. Aprender coisas novas ajuda-nos a recuperar mente que de principiante, que está a funcionar lentamente. Esta é a alegria de exploração.


  • 5
    Fazer menos coisas um dia. Se você quiser retardar o tempo, seu objetivo deve ser para realizar atividades diárias e experimentar menos cada um deles totalmente e de forma mais completa. Se você quer tempo para abrandar, ralentízate si mesmo e o ritmo em que você faz as coisas.
  • A maioria das pessoas têm algumas centenas de horas de música no seu computador ou telefone celular e experiência acesso instantâneo torna-se difícil para retardar o tempo e experimentar as canções. Se você não gostar dos primeiros trinta segundos, você pode ignorá-los. Coloque uma música que você realmente gosta e ouvi-la novamente e novamente, em vez de apenas uma hora de ouvir o rádio.
  • Mesmo se você fizer algo pequeno, como lendo ou assistindo a um livro, não tente pegar tudo em seu cérebro ao mesmo tempo. Não acumular um monte de livros em sua cama. Fique com o outro por um mês. Ler um poema para um ano. Donot realmente.
  • 6
    Pare de fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Quanto mais você dividir sua atenção em várias tarefas, mais difícil é manter o foco no que você faz, concentrando-se e retardando a maneira como percebemos o tempo. Quando você faz uma coisa, dedique-se a ele até o fim.
  • Multitask geralmente visa "poupar tempo" para fazer outras coisas. Nós pensamos "Ei, se eu posso cozinhar o jantar, assistir ao meu programa favorito e chamar minha irmã, vai poupar tempo mais tarde", mas no final do dia, apenas capaz de lembrar o que aconteceu no show, jantar vai queimar e sua irmã não fazer vai prestar atenção.
  • Em vez disso, se concentrar em fazer algo bem e de forma adequada. Levar um longo tempo e fazê-lo lentamente. Ao cozinhar, prestar atenção a cada ingrediente que desperta. Fazer as coisas direito.
  • 7
    Praticar um exercício de rotina diária. No final do dia, fazer um pouco de exercício. Lembre-se de algo que você fez naquele dia e descrever em detalhes, tanto quanto possível. Poderia ser o olhar que você fez o seu amigo depois que você contou uma piada hilariante, vi um sinal no quintal ou formação de nuvens de alguém em particular. Seja específico e detalhado.
  • Depois de fazer naquele dia, tentar fazer o mesmo com o dia anterior. O que me lembro de forma diferente hoje sobre ontem não lembro desse dia? Depois disso, você tenta se lembrar de algo que você fez na semana passada, depois de um mês, em seguida, dez anos, ou mesmo lembrar um pouco da sua infância. Gradualmente tentar obter memórias específicas e detalhadas de diferentes pontos de sua vida.

    • dicas

    • Isso possa parecer um guia para relaxar, mas a resposta simples é que quando você está relaxado (ou fazer algo extremamente chato), o tempo parece abrandar. Ao contrário de quando você faz algo interessante, o tempo parece se mover rapidamente, daí o ditado "O tempo voa quando você está se divertindo".
    • Respire lenta e profunda pode ajudar a relaxar.

    avisos

    • Não exagere. Algumas situações podem exigir uma atenção urgente, por isso precisamos de pressa para fazê-las acontecer.
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