Como dirigir e praticar zen

Dirigir um carro pode ser estressante o suficiente para alguns drivers podem se tornar muito impaciente, egoísta, rude durante a condução. No entanto, é possível fazer esta experiência mais suportável aplicação dos princípios da Zen.

passos

1
Fique à vontade. Você nem sempre está em apuros. Se você precisa estar em algum lugar, chegar em casa antes que você tenha tempo suficiente no caso de algo vem à tona. Mesmo que seja tarde para que a nomeação, manter a calma. Não há muito que você pode fazer sobre ele como tráfego, semáforos, agentes de trânsito não serão afetados pelo seu estado de espírito. Ele dirige como você tem todo o tempo do mundo. Enquanto você vai ser tarde, isso vai dar uma viagem muito mais agradável.
  • 2
    Em sincronia com o tráfego. Tráfego se move como um cardume de peixes. É provável que, se você mudar de faixa frequentemente a polícia pará-lo. Se você estiver indo para mudar de faixa, fazê-lo sem forçar o outro motorista para abrandar. Dessa forma, você vai estar em harmonia com a direção do tráfego ea evitar o corno ou buzina o outro motorista.
  • 3
    Desligue o rádio e colocar sua música favorita. Tente ouvir o som do seu carro na estrada (isso também pode ajudar a detectar problemas em seu carro à frente). Ouça seu coração e sua respiração. Este é um bom momento para aprender a apreciar o silêncio que é tão difícil de encontrar na cidade.
  • 4


    Respirar profundamente. Sinta o seu corpo fica no ar e, em seguida, ejetado. Contagem cada inspiração e expiração até dez. Em seguida, começar de novo em um. Este método é básico em Zazen meditação e ajudá-lo a se acalmar.
  • 5
    Relaxe. Sinta suas mãos no volante. Você está pressionando o volante mais do que o necessário? Lembre-se de usar apenas a força necessária e deixar o stress para trás. Em seguida, dirige a sua atenção para o seu estômago. É muito apertado? O próximo ponto para relaxar são os homens e, em seguida, qualquer outra parte do seu corpo que acumulam tensão.


  • 6
    Em vez de colocar toda a sua atenção para ir mais rápido, olhe ao seu redor. Você estará mais consciente do que está ao seu redor e de qualquer fonte potencial de perigo. Prestar atenção aos carros perto de você. ¿
  • 7
    Apreciar o que você tem. Você já reparou hoje que você está dirigindo uma máquina surpreendente que foi especificamente concebido para tornar a sua viagem agradável? Tudo que você tem a fazer é pegar a chave e pegar o volante e pressionar o acelerador. Além disso, é bom saber que o seu carro hoje está funcionando corretamente e que nem todos têm a oportunidade de dirigir um. Recuerdad também que gozam de boa saúde para ser capaz de lidar com isso. Tome um segundo para agradecer.
  • 8


    Responde à ira o caminho com compaixão. Esses drivers estão com pressa. Você sabe que esta fase e não faz mais parte de sua vida. Você sabe que parece o fim do mundo, mas não é. Ele está em suas mãos para aumentar seu sofrimento ou apagar. É melhor levar para fora da estrada e deixá-los continuar. Perdoe e não deixe que ela afeta sua negatividade. Não há razão para permitir que um estranho arruinar a sua viagem.

  • Se alguém está ficando muito perto de seu carro, deixá-lo ir. Muitas vezes eles são realmente em apuros. Em outros casos, eles tiveram um dia ruim e querem desabafar sua raiva. Em qualquer caso, se você responder, você vai conseguir conflitos desnecessários maior com o stress inevitável quanto um prémio taxa extra. Ignorá-los e continuar a conduzir muito bem não existir. Você sempre pode cercar-se e caminhar sobre onde considerado necessário.
  • 9
    Pratique suas maneiras. Sorrir e cumprimentar os outros condutores. Se alguém estacionamento para e dar espaço. Em geral, pensar sobre as coisas que os outros motoristas que fazer para tornar a sua viagem agradável e, em seguida, colocar essas idéias em prática.

    • dicas

    • Ele entende que carro mais rápido do que o resto não ajuda muito. Na cidade, especialmente, é inútil na maioria das vezes todos eles parar no mesmo semáforo. Tentando ir de pista para pista mudança só irá beneficiar um pouco. Você pode ganhar 30 segundos se você tiver sorte. É realmente necessário para arriscar uma multa ou até mesmo arriscar suas vidas para obter um a dois minutos mais cedo?
    • Não conduza muito perto de outros condutores. Deixe um espaço de aproximadamente o 1º carros entre você ea próxima motorista quando você está na estrada. Você também pode contar o tempo em que o outro motorista e você passar por um determinado ponto e três segundos deve ser o mínimo.

    aviso

    • Não ignore completamente o que está acontecendo atrás de você. Se alguém está dirigindo muito perto de você é bom deixar algum espaço na frente de você para fazer o pouco espaço que você tem atrás de você. Lembre-se também que é possível que a pessoa atrás de você pode estar tendo alguém para o hospital ou outra emergência. Tanto quanto possível, você vales passo quando é seguro para você.
    • Não deixe que a sua meditação fazer você esquecer o que acontece ao seu redor. Parece foco monótona em respirar ou durante a condução pode ser muito perigoso, especialmente se for uma viagem longa ou se você teve um dia cansativo no trabalho. Tente se concentrar em fontes potenciais de acidentes em toda a rua como as crianças, animais ou qualquer motorista que quer ir de pronto. Observa ao seu redor e encontrar rotas alternativas se um motorista pára de repente ou que a estrada está bloqueada por um evento natural. A medidad você fizer isso, a sua capacidade de antecipar problemas e evitar crescer ao longo do tempo.
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