Aliviar a dor do nervo ciático excessiva

2 métodos:Lidar com a dor ciática em casa ciática Treat

dor ciática (ou ciática) é a dor que se estende ao longo do nervo ciático, que vai da parte inferior das costas para os quadris e para baixo cada perna. A dor pode ocorrer em qualquer ponto ao longo do nervo e pode ser muito intensa. Muitas vezes, ele é específico para uma posição particular (como sentado) e pode durar de alguns dias a algumas semanas, dependendo da causa. a dor ciática pode ser provocado por qualquer condição da região inferior da coluna ou ou irrita o nervo ciático exposto como um disco herniado ou gravidez. Você pode controlá-lo em casa com uma combinação de técnicas simples e medicamentos comuns. O tratamento médico dos sintomas depende da causa subjacente da dor ciática e requer a perícia de um médico.

método 1Lidar com a dor ciática em casa

Encosto. Durante o primeiro dia ou dois após o início da dor ciática, você deve levá-la lenta. Então você vai encontrar algum alívio da dor, você permitir que seus músculos para relaxar e evitar tremer o nervo ciático com muita atividade. No entanto, você não deve ficar na cama por mais de um ou dois dias. actividade prolongada enfraquecer os músculos responsáveis por manter os ossos das costas, o que tornará mais fácil para irritar ainda mais a dor do nervo ciático e aumentar com o tempo.

Embora seja importante para se manter ativo após o período inicial de descanso, tome cuidado para não apertar o nervo ciático. Evite atividades extenuantes, como levantar peso ou desviar de volta.

Tomar medicamentos anti-inflamatórios. Irritação do nervo ciático pode causar inflamação, o que piora e prolonga a dor ciática. Existem muitos medicamentos de balcão anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a dor ciática. Ibuprofeno e naproxeno duas opções populares e eficazes. Certifique-se de seguir as instruções de dosagem contidas no pacote de produtos.

Trata a dor severa com frio. A maioria dos pacientes encontrar que a terapia de frio é mais eficaz na redução da dor ciática em que a dor é mais grave, normalmente 2 até 7 dias após o aparecimento da dor ciática. Aplicar um bloco de gelo (ou uma fonte alternativa de frio como um saco plástico com cubos de gelo, um saco de ervilhas congeladas, etc.) sobre o local da dor, durante 20 minutos a uma hora, repetindo cada duas horas.

Verifique se o bloco de gelo envolto em um pano ou toalha. Aplicar gelo directamente sobre a pele podem causar desconforto semelhante a uma queimadura.

Usar o calor para aliviar a dor maçante. Muitos pacientes sentem que a sua dor torna-se menos aguda 3 a 7 dias após o início da dor ciática. O calor pode ser mais eficaz do que o frio para reduzir a dor durante esta fase. Aplicar calor para o local da dor utilizando uma garrafa de água quente, uma almofada de aquecimento elétrico ou de microondas, ou tomar um banho quente. A aplicação de calor durante 20 minutos a uma hora, repetindo-se a cada duas horas.

Certifique-se de seguir todas as instruções do fabricante para a sua fonte de calor.
Enquanto muitos pacientes relatam uma preferência para a terapia de frio durante o início da dor ciática e calor durante as fases posteriores, este não é de forma universal. Se um ou o outro não parecem ser eficazes na redução da sua dor, alternando entre a terapia a terapia de calor frio a cada duas horas.

Esticar sua parte inferior das costas. Delicadamente esticar as pernas, nádegas e parte inferior das costas músculos vão ajudar a reduzir o estresse e diminuir a irritação do nervo ciático. É melhor consultar com seu médico ou fisioterapeuta para recomendar-lhe seguro e eficaz de alongamento. Embora existam muitas variantes disponíveis, o trecho simples e mais popular para aliviar a dor ciática é esticar o joelho ao peito:

Deitado de costas, levante um joelho até que você pode embrulhar as mãos em torno da frente do joelho ou atrás do joelho e coxa, segurando os dedos entrelaçados.
Traga o joelho suavemente em direção ao peito até sentir um leve puxão nas nádegas e região lombar.
Mantenha essa posição por 20 segundos, certificando-se de respirar profundamente.
libertar lentamente a perna, deixando-a voltar à sua posição inicial no chão.
Repita o alongamento três vezes, em seguida, esticar a outra perna da mesma maneira.

Obter uma consulta com o médico. A maioria das dores ciáticas dissipar por conta própria depois de um par de semanas. Se a dor não for reduzida, por si só, ou se a dor é grave e métodos de casa não dará resultado, leva uma consulta com seu médico para discutir quais são suas opções de tratamento. Raramente, os sintomas mais graves que requerem atenção médica imediatamente desenvolver. Contactate com atendimento médico de emergência se você desenvolver os seguintes sintomas:

entorpecimento em um ou ambas as pernas
pronunciada fraqueza em uma ou ambas as pernas
súbita perda de controle da bexiga ou intestino

método 2ciática Treat

Verifique com seu médico. a dor ciática pode surgir de muitas condições da parte inferior das costas e coluna vertebral. O médico vai saber como avaliar a diagnosticar essas condições. Os tipos de testes e exames para escolher o seu médico vai depender de seus sintomas e estado de saúde, mas muitos podem incluir exames físicos simples e exames de imagem como radiografia e ressonância magnética. Seja o mais detalhado possível ao descrever seus sintomas, pois isso irá ajudá-lo a determinar o que prova enviar.

dor guloseimas e inflamação com medicamentos prescritos. Normalmente, a dor ciática se dissipa depois de algumas semanas. Se o médico determina que a cirurgia não é necessária, ainda poderia recomendar medicamentos para aliviar a dor, enquanto você se recuperar da dor ciática. opções típicos incluem:

Os esteróides orais têm efeitos anti-inflamatórios potentes e reduzir a inflamação e irritação na região em torno do nervo ciático.
relaxantes musculares ou analgésicos narcóticos.

Receber injeções de esteróides se a dor é grave ou debilitante. As injeções de esteróides agir de forma muito semelhante aos esteróides orais, pois reduz temporariamente a inflamação e irritação ao redor do nervo ciático. Injecções são mais invasivos do que os medicamentos comuns, mas mais eficaz. O médico pode recomendar essas injeções se a dor é intensa o suficiente.

Considere cirurgia em casos mais graves. a dor ciática pode ser devido a vários fatores e condições, mas a maioria deles não requerem cirurgia. No entanto, quando a dor ciática surge porque os ossos da coluna vertebral em contato com o nervo ciático e apertado, o médico pode recomendar a cirurgia para corrigir o problema. Há dois tipos comuns de cirurgia:

Para hérnias discais (desgaste ossos da coluna vertebral que tenham sido expostos a irritação do nervo) é levada a cabo microdiscectomy. Este procedimento envolve a remoção da porção de disco em contacto com o nervo e irrita.
Para estenose espinhal lombar (estreitamento dos discos da coluna vertebral que leva-los para puxar o nervo), laminectomia lombar é recomendado. Esta é uma cirurgia mais complexa que envolve a remodelação do disco para permitir que o nervo de volta para descansar em uma posição confortável.

Você vai a um fisioterapeuta. Depois de ter os medicamentos médico recomendado e possíveis soluções cirúrgicas para a sua dor ciática, você pode recomendar que você começar a trabalhar com um fisioterapeuta. Isso vai lhe ensinar exercícios e rotinas de alongamento para fortalecer seu tronco e mantendo a coluna vertebral. Construir a força e estabilidade na parte inferior da coluna é o primeiro passo para aliviar a dor de forma permanente ciático.

Visita a um quiroprático. Muitas pessoas que sofrem de dor ciática considerar tratado com um quiroprático ajuda a aliviar a dor. Embora mais pesquisa é necessária para confirmar a eficácia de tal tratamento, estudos recienten têm mostrado resultados promissores para muitos pacientes com dor ciática.

Explorar tratamentos alternativos. Se os tratamentos tradicionais não funcionaram, pergunte ao seu médico sobre outras opções menos comuns. Aqui estão algumas sugestões que você pode discutir com ele:

massagem terapêutica para aliviar o stress e inflamação
aulas de ioga para promover a força ea flexibilidade do tronco
A terapia comportamental cognitiva para aprender as estratégias para controlar a dor
acupuntura ou outros métodos terapêuticos tradicionais