Usando acupuntura para dor nas costas

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Consultar com profissionais Usando pontos de acupuntura nas costas Usando pontos de acupuntura dos braços Usando pontos de acupressão nas pernas

dor nas costas tem muitas causas ea maioria são de natureza mecânica. Muitas vezes, essa dor ocorre devido a um trauma súbito (no trabalho, do desporto), ou esforço repetidamente. Há outras causas menos comuns mas mais graves, como a artrite inflamatória, infecção ou cancro. Para aliviar a dor nas costas mecânica, as opções de tratamento com que as contas incluem acupuntura, quiropraxia, fisioterapia, massagem terapêutica e acupuntura. Ao contrário de acupuntura (que envolve a inserção de agulhas finas na pele), acupuntura envolve pressionando os músculos usando os dedos (ou cotovelos) para estimular pontos específicos sobre eles.

parte 1Consultar com profissionais

Agendar uma consulta com o seu médico. Se você sentir dor que não vai embora depois de alguns dias, você deve agendar uma consulta com seu médico. O médico examinará as costas (coluna) e irá pedir-lhe perguntas sobre o seu histórico médico familiar, a sua dieta e estilo de vida que você leva. Você provavelmente tirar radiografias ou de executar um teste de sangue (para descartar a artrite reumatóide ou uma infecção na coluna vertebral). No entanto, tenha em mente que o seu médico não é um especialista dedicado ao sistema músculo-esquelético ou da coluna vertebral, para que possa encaminhá-lo para outro médico que tem uma formação mais especializada.

Outros profissionais de saúde que poderiam ajudar com o diagnóstico e tratamento da dor nas costas mecânica incluem osteopatas, quiropráticos, fisioterapeutas e massagistas.
Antes de realizar qualquer tratamento de acupuntura, é provável que o seu médico irá prescrever alguns anti-inflamatórios (como ibuprofeno, naproxeno ou aspirina) para ajudar a lidar com a dor.

Consulta com um especialista em sua volta. A lombalgia mecânica não é considerada uma doença grave, embora possa ser muito dolorosa e debilitante. As causas típicas deste dor incluem: entorses articulações da coluna, irritação do nervo espinhal, lesões musculares e degeneração do disco vertebral. No entanto, você provavelmente terá que ir para médicos especialistas (como um ortopedista, neurologista ou reumatologista) para descartar causas mais graves de dor nas costas, por exemplo, infecção (osteomielite), câncer, osteoporose, fratura, hérnia disco, insuficiência renal ou artrite reumatóide.

Entre os especialistas modalidades utilizadas para diagnosticar a dor que sofrem na parte traseira incluem: raios-X, cintilografia óssea, ressonância magnética, tomografia computadorizada e ultra-som.

Saiba mais sobre os diferentes tratamentos que estão disponíveis. Certifique-se de que o médico lhe explicar claramente o diagnóstico, especialmente a causa (se possível) e irá fornecer várias opções de tratamento. Acupressure é recomendado somente quando a dor nas costas é mecânico e sem causas mais graves (como câncer que é provável que exigem quimioterapia, radioterapia ou cirurgia).

Dor nas costas por causas mecânicas pode se tornar grave, mas que não deve ser acompanhada de febre alta, perda de peso rápida, problemas de bexiga (ou intestino) ou perda de função nas pernas, uma vez que estes são todos os sinais de uma doença mais grave.

Você vai a uma medicina tradicional chinesa profissional (TCM). Se oprime você tem que aprender todas as técnicas e os pontos de acupuntura ou incomoda você tem que tratar-se (ou pedir a um amigo para ajudá-lo), você pode pesquisar MTC profissional Internet (lembramos que nem todos são asiáticos) ou os profissionais de saúde com formação adequada. Esta abordagem será mais caro, mas terá a certeza de receber o tratamento das mãos de um profissional.

Muitos acupunturistas usar acupressão (e vice-versa).
Ele ainda não estabeleceu o número de tratamentos de acupuntura que são necessários para tratar a dor nas costas (ou outras condições) de forma eficaz. No entanto, é razoável para começar a fazer o tratamento 3 vezes por semana (dias alternados) durante 2 semanas, para avaliar o progresso.

parte 2Usando pontos de acupuntura nas costas

Ative os pontos de pressão da parte inferior das costas. Independentemente do local em que você percebe a dor, foi descoberto ao longo dos séculos que a estimulação de determinados pontos de pressão ao longo da coluna (e corpo inteiro) pode aliviar a dor (especialmente se você tem causas mecânicas). Os pontos de pressão estão localizados volta para a poucos centímetros lateralmente da terceira vértebra lombar (imediatamente acima do nível dos ossos da coxa) nos músculos paraespinhais e são conhecidos como B23 e B47 pontos. A estimulação do B23 e B47 pontos em ambos os lados da coluna vertebral pode ajudar a aliviar a dor na parte inferior das costas, nervos comprimidos e ciática (incluindo dor aguda na perna).

Para melhores resultados, você deve atingir a parte inferior das costas, empurrar para baixo sobre estes pontos com o polegar segurando-a firme por um par de minutos. Em seguida, você deve liberar a pressão gradualmente.
Se você falta de flexibilidade ou força, você pode pedir a ajuda de um amigo. Você deve mostrar um diagrama dos pontos de pressão em seu telefone celular ou outro dispositivo portátil.
Alternativamente, você pode mentir sobre suas costas e coloque uma bola de tênis na respectiva área para fazer lobby por alguns minutos.
Estes pontos de pressão na parte de trás são conhecidos como o "Sea of vitalidade" no TCM.

Ative os pontos de pressão de seus quadris. Um pouco mais abaixo na parte traseira são os pontos de pressão da região do quadril conhecidos como pontos de B48. Estes pontos são apenas alguns centímetros do sacro (cóccix) e na superfície da articulação sacro-ilíaca (que é demarcada pelas ondulações que estão sobre os músculos glúteos). Para melhores resultados, você deve pressionar para baixo e para dentro lentamente com o polegar (em direção ao centro da bacia) segurando-a firme por um par de minutos. Em seguida, você deve liberar a pressão gradualmente.

Você deve estimular pontos B48 em ambos os lados do sacro para ajudar a aliviar a dor ciática, além de dor nas costas, pélvis e quadris.
Mais uma vez, lembramos que se você não tiver flexibilidade ou força, você pode pedir a ajuda de um amigo ou usar uma bola de tênis.

pontos de pressão ativas nas nádegas. Ligeiramente abaixo pontos B48, são pontos de acupuntura G30. Estes pontos estão localizados na parte carnuda das nádegas, especificamente no músculo piriforme, que se encontra abaixo do músculo glúteo máximo. Para melhores resultados, você deve pressionar para baixo e para dentro lentamente com o polegar (para o centro das nádegas) mantendo firme para um par de minutos. Em seguida, você deve liberar a pressão gradualmente.

O nervo ciático é a espessura do corpo e estende-se a cada perna através da região de glútea. Você deve ter cuidado para não irritar o nervo ciático enquanto você exercer pressão sobre os músculos.

Use um pouco de gelo. Imediatamente após cada acupuntura tratamento, você deve colocar gelo (envolto em uma toalha fina) sobre os músculos mais grossos das costas ou quadris por cerca de 15 minutos para ajudar a prevenir contusões ou sensibilidade desnecessária.

Se você colocar gelo diretamente sobre a pele, você corre o risco de congelamento e descoloração.

parte 3Usando pontos de acupuntura dos braços

Pressione o ponto entre o polegar eo indicador. Uma das maneiras que acupressão (e acupuntura) trabalha está causando certos compostos tais como endorfina (natural dor corpo do assassino) e serotonina (neurotransmissor que regula o humor) são liberados na corrente sanguínea. Portanto, você pode efetivamente tratar a dor em todo o corpo (e não apenas na parte de trás), pressionando duro e com segurança em certos pontos para causar uma sensação de dor, como o ponto carnuda que se situa entre polegar eo dedo indicador (conhecido como LI4).

Pode parecer estranho ter que gerar uma dor temporária para tratar a dor devido a lesão, mas esta é uma das maneiras que acupressão (e acupuntura) trabalha.
Deite-se no sofá ou na cama. Clique sobre este ponto durante pelo menos 10 segundos. Em seguida, solte a pressão por mais 5 segundos. Repita este procedimento pelo menos 3 vezes e espera para ver como isso afeta a sua dor nas costas.

Clique sobre os pontos ao redor do cotovelo. Este ponto de acupuntura localizado na parte da frente do braço inferior, cerca de 5 ou 7 cm (2 a 3 polegadas) abaixo (distal) do ponto em que a articulação do cotovelo é flectido. Este ponto está dentro do músculo braquioradial e é muitas vezes referida como o ponto de LU6. Sente-se em uma posição confortável e levanta o braço para encontrar este ponto (geralmente coloca 4 dedos longe do seu cotovelo). Comece pelo lado do corpo que dói mais e pressionar este ponto por cerca de 30 segundos, 3 a 4 vezes durante 5 a 10 minutos para obter melhores resultados.

pontos de acupuntura podem ser sensíveis ao pressionar sobre eles, mas o sentimento é susceptível de diminuir se você pressionar mais vezes.

Certifique-se de pressionar ambas as mãos e cotovelos. Sempre tente pressionar e ativar os pontos de acupuntura em ambos os lados do seu corpo, especialmente se eles são fáceis de alcançar (por exemplo, mãos e cotovelos). É provável que você não pode determinar qual lado da sua volta está ferido, então você deve sempre estimular pontos de acupuntura bilateralmente.

Um Como exercer uma pressão firme em suas mãos e cotovelos, é provável a sentir uma leve dor nos músculos ou até mesmo uma sensação de queimação. Muitas vezes, isso indica que você está clicando no sítio certo e com a dor vai desaparecer à medida que você continuar a exercer pressão sobre esse ponto.

Use um pouco de gelo. Imediatamente após cada acupuntura tratamento, você deve colocar gelo (envolto em uma toalha fina) sobre os músculos mais finos braço por cerca de 10 minutos para ajudar a prevenir contusões ou sensibilidade desnecessária.

Além de gelo, você pode usar pacotes de gel congelado para controlar a inflamação e dor de forma eficaz.

parte 4Usando pontos de acupressão nas pernas

Clique na parte superior do pé, permanecendo deitado. Você pode desempenhar melhor a estimulação do ponto de acupuntura entre o dedão eo segundo dedo do seu pé enquanto você permanecer deitado de costas (conhecida como a posição para "sono" entre os praticantes da MTC). Para melhores resultados, você deve pressionar para baixo na parte superior do pé na membrana entre os dois primeiros dedos e segure firmemente durante pelo menos 30 segundos. Em seguida, você deve liberar a pressão gradualmente. Você deve executar este procedimento em ambos os pés depois de uma curta pausa entre si.

Você deve mergulhar os pés em seguida, usando um tratamento de banho de gelo para evitar dor ou hematomas.

Clique na sola do seu pé enquanto você está sentado. Há um outro ponto de acupressão benéfico sobre o fundo de seu pé, um pouco mais perto de seus dedos que o seu calcanhar. Para começar, você deve limpar bem os pés e sentar-se em uma cadeira estável. Então você deve massagear o fundo por alguns minutos antes de localizar o ponto de pressão. Para melhores resultados, você deve pressionar para baixo com o polegar segurando-a firme por pelo menos 30 segundos. Em seguida, você deve liberar a pressão gradualmente. Você deve executar este procedimento em ambos os pés depois de uma curta pausa entre si.

Se você tem os pés cócegas, você deve massageá-los usando um pouco de loção de hortelã-pimenta para causar uma sensação de formigamento e torná-los menos sensíveis ao toque.
Se você está tratando uma mulher grávida, você não deve massagem ou exercer pressão sobre seus pés ou membros inferiores, como este procedimento pode causar contrações uterinas.

Clique nos pontos de acupuntura por trás dos joelhos. Pontos relevantes por trás da pressão joelhos estão localizadas diretamente abaixo do centro (ponto B54 pressão) e lateralmente a poucos centímetros da articulação do joelho na cabeça lateral do gastrocnêmio ou bezerro muscular (pressão ponto B53) . Para melhores resultados, você deve pressionar para baixo com o polegar segurando-a firme por pelo menos 30 segundos. Em seguida, você deve liberar a pressão gradualmente. Executar este procedimento sobre os pontos que estão por trás ambos os joelhos consecutivamente.

A estimulação do B54 e B53 pontos que estão por trás ambos os joelhos pode ajudar a aliviar a rigidez e dores nos quadris, pernas (ciática) e joelhos.
Os pontos estão localizados atrás do joelho é conhecido como "Comandante do Oriente" entre os praticantes da MTC.

dicas

Para ajudar a evitar a dor nas costas, você deve manter um peso saudável, manter-se activo, evitar repouso prolongado, alongamento antes do exercício, manter a postura correta, usar sapatos confortáveis, de salto baixo, dormir em um colchão firme e dobre os joelhos ao levantar.
Enquanto você estimular pontos de acupuntura, lembre-se de respirar profundamente e expire lentamente de modo a que os tecidos recebem oxigênio suficiente.