Como curar um nervo comprimido: 17 passos (com fotos)

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Obter alívio imediato para um nervo comprimido em casa Tratar um nervo comprimido na casa de longo prazo Tratar um nervo comprimido com um médico

Sofrendo de um nervo comprimido em suas costas, pescoço, braços ou outras áreas do seu corpo é bastante doloroso. Além disso, ele pode impedi-lo realizar suas atividades diárias normais. nervos comprimidos ocorrem quando os tecidos circundantes, tais como a cartilagem, osso, músculos ou tendões são "enganchados" ou pressão anormal aplicado a um nervo. Quer fazê-lo em casa sozinho ou com a ajuda de um médico, saber como tratar um nervo comprimido irá ajudá-lo a curar e lidar com a dor.

parte 1

Obter alívio imediato para um nervo comprimido em casa

Ele reconhece um nervo comprimido. Um nervo comprimido acontece quando um nervo é lesado de alguma forma e não é capaz de enviar seus sinais completamente. Ela ocorre quando um nervo é comprimido, o que pode ser devido a um disco herniado, artrite ou osteófitos. Também pode acontecer devido a outras situações e atividades, tais como lesões, má postura, movimentos repetitivos, esportes, passatempos e obesidade. Nervos comprimidos pode acontecer por todo o corpo, mas são mais comuns no pescoço, coluna vertebral, cotovelos e punhos.

Essas condições causam inflamação, que contrai os nervos e provoca-lo para comprimir.
A má nutrição e saúde em geral pode piorar um nervo comprimido.
Esta condição pode ser reversível ou irreversível, dependendo da gravidade do caso.

Preste atenção aos sintomas. Um nervo comprimido é essencialmente um bloqueio físico do sistema nervoso do corpo. Os sintomas de um nervo comprimido, geralmente incluem leve inchaço, dormência, dor aguda, espasmos musculares, formigamento e fraqueza muscular. Um nervo comprimido é tipicamente associada com dor aguda na área afetada.

Estes sintomas ocorrem porque os nervos não efetivamente enviar sinais através do corpo por causa da compressão do nervo ou obstrução.

Evite excesso de esforço físico. Depois de ter sido diagnosticado com um nervo comprimido, você tem que começar a cuidar de si mesmo. Você deve tentar usar a parte menos afetada do corpo. O uso repetitivo de articulações, tendões e músculos que causaram o nervo comprimido pior. Isso ocorre porque as áreas circundantes continuam inchaço e contratação do nervo. A melhor maneira de sentir alívio imediato da dor é descansar o nervo comprimido e arredores até que o inchaço e compressão por completo.

Evite flex e mover da área do nervo comprimido para não usar a compressão para reduzir ainda mais. Há certos movimentos que podem piorar os sintomas imediatamente, e você deve evitá-los completamente (se possível).

Se um determinado movimento ou posição causa maior sintomas de dor e isola a área lesada e evitar esse movimento.

No caso do túnel do carpo (uma lesão comum causada por um nervo comprimido) síndrome, manter seu pulso reto enquanto você dorme e evitar qualquer flexão da articulação vai lhe dar o maior alívio para qualquer compressão.

Sono. horas adicionais sono é a forma natural em que o seu corpo pode reparar o dano. Se necessário, levar mais tempo para dormir horas extras a cada noite até se sentir melhor ou que a dor desapareça. Um par de horas extras de descanso para seu corpo e a área lesada vai ajudar significativamente os sintomas diminuem.

Isto vai de mãos dadas com a limitação do esforço excessivo físico. Se você dormir mais, você se move menos. Não só você vai parar de usar a área afetada, mas o seu corpo vai demorar mais tempo para curar enquanto você dorme.

Use uma cinta ou tala. Pode haver momentos em que você não pode descansar o nervo afetado mais do que você quer que eles, devido ao trabalho, escola ou outras obrigações. Se este for o caso, você pode usar uma cinta ou tala para imobilizar a área lesada. Isto permite-lhe executar atividades básicas como de costume.

Por exemplo, se o nervo comprimido está em seu pescoço, use um colar para ajudar a manter os músculos em um só lugar durante o dia.

Se o nervo comprimido é causada por síndrome do túnel do carpo, usar um punho ou cotovelo pad (também conhecido como "splint região do carpo") para evitar movimentos desnecessários.

Talas podem ser encontrados na maioria das farmácias. Siga as instruções que vêm com a tala. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, pergunte ao seu médico para lhe dar ajuda extra.

Aplicar gelo e calor. Um nervo comprimido, geralmente é acompanhada de inchaço que pode comprimir o nervo mais. Para ajudar a reduzir o inchaço e aumentar a circulação, dividida entre períodos de utilização gelo e calor na área do nervo comprimido, que é um método chamado de hidroterapia. Aplicar gelo durante 15 minutos, 3 a 4 dias para ajudar a reduzir a inflamação. Depois disso, aplicar uma almofada de aquecimento sobre a área afetada por 1 hora entre 4 e 5 noites por semana até os sintomas melhorarem.

Coloque um bloco de gelo, se você comprou em uma loja ou você fez um você mesmo, sobre a área afetada com uma ligeira pressão. A pressão vai ajudar a resfriar a área. Manter um pano macio entre o bloco de gelo e sua pele para evitar queimaduras. Não use por mais de 15 minutos, porque ele diminui o fluxo de sangue, que pára o processo de cicatrização.

Usando uma garrafa de água quente ou uma almofada de calor após a aplicação de gelo para promover o fluxo de sangue, o que pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização. No entanto, não fazê-lo por mais de uma hora, porque pode aumentar a inflamação.

Você também pode tomar um banho quente ou molhar o nervo comprimido em água quente para relaxar os músculos na área e aumentar o fluxo sanguíneo.

Receber massagens. Aplicar pressão ao nervo comprimido pode ajudar a aliviar a tensão e reduzir a dor. Você recebe uma massagem de corpo inteiro para induzir o relaxamento em todos os seus músculos, bem como a área afetada. Você também pode receber uma massagem suave sobre a área perto do nervo comprimido. Isto irá proporcionar alívio mais específico e ajudar a curar o nervo.

Você também pode massagear a área afetada para sentir alguma área de alívio. Massageie suavemente a área com os dedos para aumentar o fluxo de sangue e liberar qualquer músculo que está a contribuir para a sua compressão do nervo.

Evite massagem profunda intensa ou pressão forte, pois isso pode aplicar uma pressão desnecessária e piorar o nervo comprimido.

Tomar a medicação. Há muitos analgésicos contador que são boas para o tratamento de um nervo comprimido. Tente tomar antiinflamatórios não-hormonais (AINEs) como o ibuprofeno e aspirina para reduzir o inchaço e dor.

Siga as instruções que vêm com o medicamento e verificar todos os avisos. Consulte um médico se você não tiver certeza sobre os efeitos de dosagem ou secundários, especialmente se você tiver outros problemas médicos ou tomar outros medicamentos.

Consulte um médico. Se os sintomas e dor para baixo, mas voltar depois de várias semanas ou meses, consulte o seu médico para dar-lhe ajuda. Mesmo que os métodos sugeridos para aliviar os sintomas foram ajudá-lo se você não fornecer qualquer alívio, você precisa pegá-los da área.

Você também deve consultar um médico se você sentir uma dormência constante ou dor na área, apesar de usá-lo em tudo, ou se você se sentir fraqueza nos músculos afetados a área ao longo do tempo.

Procura de tratamento imediato, se os sintomas forem graves, se a área se sente frio ou tem uma aparência bastante pálido ou azul.

parte 2

Tratar um nervo comprimido na casa de longo prazo

Realize o exercício de baixo impacto. Você pode descansar o nervo comprimido e manter seu bombeamento do sangue. Boa circulação de sangue e oxigênio e músculos tonificados pode ajudar a curar o nervo comprimido. A atividade diária deve ser feito de forma conservadora e somente se você se sentir confortável. Tente nadar ou ir para uma caminhada. Isso vai ajudar os seus músculos mover-se naturalmente ao mesmo tempo colocar um montante mínimo de estresse nas articulações e tendões em que o nervo é comprimido.

A inatividade pode causar perda de força muscular e tornar o processo de cura muito mais comprimido do nervo depois do tempo.
Manter uma boa postura ao fazer exercícios ou descanso. Isto irá ajudar a aliviar a tensão no lugar do nervo comprimido.
Manter um peso saudável pode ajudar a prevenir um nervo comprimido.

Aumente a sua ingestão de cálcio. Um dos factores subjacentes de um nervo comprimido é a deficiência de cálcio. Você deve começar a comer mais alimentos ricos em cálcio, como laticínios (leite, queijo, iogurte e vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve). Isso pode ajudar a aliviar o nervo comprimido e melhorar sua saúde geral.

Você também pode tomar suplementos de cálcio como suplemento. Você pode comprá-la em muitas mercearias, farmácias e lojas em geral a tomar diariamente. Siga as instruções ou pergunte ao seu médico se você não tem certeza quanto cálcio você toma. Nunca tome mais do que a dose recomendada.

Verifique os rótulos dos alimentos embalados para ver se eles são enriquecidos com cálcio. Muitas marcas oferecem enriquecido com adição de cálcio para os seus produtos regulares.

Coma mais alimentos com potássio. O potássio é envolvido num metabolismo celular chave de iões. Porque causar conexões fracas entre nervos, falta de potássio, por vezes, podem contribuir para os sintomas de um nervo comprimido. O aumento de potássio no diete você pode ajudar a restaurar o equilíbrio adequado de sua função nervosa e aliviar seus sintomas.

Alimentos ricos em potássio incluem bananas, abacates, damascos e nozes. Beber líquidos tais como o leite desnatado e o sumo de laranja pode ajudar a aumentar a absorção de potássio.

Os suplementos de potássio, como suplementos de cálcio podem ser tomados regularmente em adição a uma dieta saudável. Fale com o seu médico antes de tomar suplementos do potássio, especialmente se você tiver outros problemas médicos (especialmente problemas de rins) ou tomar outros medicamentos. O seu médico pode querer fazer um exame de sangue para verificar os níveis de potássio antes de recomendar um suplemento.

A deficiência de potássio é diagnosticada por um médico. Para ajudar a deficiência de potássio correto, é possível que o seu médico pode recomendar uma dieta com ingestão de potássio mais elevado depois de avaliar a causa subjacente. Verifique com seu médico se você suspeitar que este pode ser um problema.

parte 3

Tratar um nervo comprimido com um médico

Ir para um fisioterapeuta. Se você tiver problemas e nenhum método funcionou, você pode querer considerar a opção de ver um fisioterapeuta. Ele pode ensinar-lhe exercícios especializados e focada em curar o nervo comprimido alongamento. Certos exercícios aliviar a pressão sobre o nervo comprimido, que ajudam a reduzir a dor. Muitos dos trechos envolvidos neste processo de cura deve ser feito com um profissional treinado ou um parceiro, por isso não fazê-lo por si mesmo.

Com o passar do tempo, seu fisioterapeuta pode dar-lhe exercícios adicionais que você pode fazer em seu próprio país. Não faça qualquer um dos exercícios por si mesmo a menos que você indicar que você faz.

Considere injeção de esteróides epidural. Este tratamento, que é utilizado principalmente para tratar a compressão do nervo ciático, pode aliviar a dor e ajudar a curar nervos. Trata-se de uma injecção de esteróides para a coluna vertebral e só pode ser realizado por um médico. Depois de ter avaliado o grau e tipo de nervo comprimido que você tem, você pode discutir a opção com você.

injeções esteróides epidural pode ser uma rápida e eficaz para obter alívio para os seus meios de dor. Quando este procedimento é realizado por um profissional médico, quaisquer efeitos colaterais ou perigo é considerada remota. No entanto, alguns efeitos secundários raros podem incluir náuseas, diarreia, vómitos, dor nas costas e sangramento do lugar onde você aplicou a injeção.

Converse com seu médico sobre a cirurgia. Para a dor significativa ou sintomas que não melhoram com outros tratamentos, a cirurgia no nervo comprimido pode ser o melhor tratamento. A cirurgia pode ser para aliviar a pressão ou eliminar a parte da área que está a comprimir o nervo. A cirurgia geralmente proporciona alívio após a recuperação. O reaparecimento do nervo comprimido pode ocorrer, mas geralmente é incomum.

Um nervo comprimido no pulso pode envolver cortes em tecido muscular para aliviar a pressão na área.

comprimido nervos causados por um disco herniado pode ser corrigido através da remoção de parte ou da totalidade do disco, seguido de uma estabilização da coluna vertebral.

Esforce-se para ter alívio continuou. Mesmo após o desaparecimento dos sintomas, é importante continuar com o exercício adequado, mantendo mecânica corporal adequada e uma boa postura e evitar os fatores de risco mencionados acima. Recuperação de um nervo comprimido dependerá de uma série de factores, incluindo o grau de compressão do nervo, mantendo um regime de tratamento e de qualquer processo de doença subjacente.

A recuperação total é comum em nervos compactados na parte de trás. dor lombar causada por invasão do nervo, geralmente desaparece em cerca de 6 semanas de cuidados específicos em 90% dos pacientes.

Impede nervos comprimidos futuras. A maioria dos nervos comprimidos vai se recuperar completamente e, na maioria dos pacientes, os sintomas vão melhorar com o tratamento adequado. Para evitar lesões, evitar qualquer movimento repetitivo que já havia causado o nervo comprimido. A coisa mais importante a fazer é ouvir o seu corpo. Se um movimento começa a causar-lhe desconforto ou sintomas de um nervo comprimido, pare o que está fazendo no momento e permite que a área afetada para se recuperar.

Converse com seu médico sobre um plano e um sistema de cuidar e equilibrar o uso, descanso e privacidade do seu nervo afectadas por este problema corretamente.

A utilização de uma cinta, como medida preventiva antes de um nervo comprimido pode ajudar.

dicas

Se os sintomas ocorrem de repente e depois de uma lesão, procure assistência médica imediatamente.
A quantidade de tempo que leva para que um comprimido nervo para curar completamente depende da quantidade de danos sofridos. Porque o nervo saudável de cima para baixo, pode levar de semanas a meses para cicatrizar completamente.
Se você sofre de dor nas costas, ir para um osteopata ou quiroprático para fazer a manipulação da coluna. Este método libera a pressão sobre o nervo para obter a cura.

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