Como tratar a dor ciática

3 Métodos:Trate casa ciáticaSeguir o tratamento de um médicoImpedir ciática

A dor ciática é uma lesão dolorosa de estresse ou dano ao nervo ciático, que começa em sua coluna e indo para baixo sua perna. Existem vários métodos para tratar a dor ciática, dependendo se você sentir dor é aguda ou crônica e qual é a origem da dor. Aprenda a lidar com a dor causada por um nervo ciático danificado e um arco de maneiras de tratar a dor ciática com estes tratamentos possíveis.

método 1Trate casa ciática

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Rest. É o mais importante para curar qualquer doença ou lesão aconteceu, então verifique se o seu corpo está recebendo o suficiente descanso. Se necessário, faça uma pausa do trabalho ou escola e deixe a sua volta curar.

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Aplicar gelo na zona afectada. Isto irá reduzir a inflamação e tensão, ligeiramente aliviar o desconforto.

• Os cubos de gelo pode ser colocado sobre a área de tratamento em intervalos de 10 a 20 minutos para os melhores resultados. Faça isso três ou quatro vezes por dia.
• Coloque compressas quentes após vasos sanguíneos compressa fria e aliviar a dor.

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Tomar medicação para reduzir a inflamação. Isto não só irá reduzir a inflamação, mas também ajudar a reduzir a dor.

• substâncias anti-inflamatórias não esteróides podem ser comprados em lojas e são eficazes contra a dor de ciática inferior.
• Os mais fortes medicamentos de prescrição que necessitam como esteróides orais são uma opção eficaz para tratar a dor ciática crônica pela lesão do nervo ciático.
• relaxantes musculares podem ser tomadas para reduzir os espasmos musculares e dor.

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Esticar os nervos afetados. exercício suave e alongamento pode ajudar a curar muscular e fortalecê-la contra danos futuros.

• Muitas vezes esticar o piriforme (músculo na perna paralela ao nervo ciático) para aliviar nervos tensão.
• Faça exercícios de baixo impacto regulares, como hidroginástica. Ele irá reduzir o estresse sobre as articulações, enquanto os músculos irá desenvolver de forma saudável.
• Fortalece os músculos das costas e abdômen para criar um forte apoio para o nervo ciático. Exercícios para o abdome inferior, como flexões, são uma boa maneira de fortalecer a parte do meio do mesmo e aliviar a dor do nervo ciático.
• Evite ficar em pé ou sentado. Isto pode comprimir ainda mais a área afectada, aumentando a dor. Em vez disso, fazer caminhadas ou deitar.

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Ele usa um cinto. Ela vai ajudar a suportar o peso nas costas e reduzir o estresse sobre o nervo. Se necessário, você também pode usar uma bengala ou muleta para ajudar a caminhar.

método 2Seguir o tratamento de um médico

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Visitar um fisioterapeuta. Irá realizar exercícios especiais e alongamentos para melhorar significativamente a sua recuperação.

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Visita a um terapeuta ocupacional. Este terapeuta especializado vai ajudar a ensinar habilidades para lidar com sua lesão durante as atividades diárias.

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a terapia de ultra-som de teste. É uma máquina especial que usa ondas sonoras para reduzir a dor e tensão muscular.

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Converse com seu médico sobre a tentativa de medicação esteróide epidural. Ela exige a injeção de uma dose de esteróide medicação perto da coluna vertebral para reduzir a dor e inchaço.

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teste quimionucleólise. É um outro tipo de injecção que pode obter o médico para ajudar a reduzir ou suavizar o disco danificado.

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A cirurgia é efectuada. Embora este deve ser o último passo, a cirurgia pode ajudar a corrigir um caso extremo de ciática diminuindo a pressão sobre o nervo ciático ou corrigir o disco danificado.

método 3Impedir ciática

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Evite tomar um monte de peso. Isso pode comprimir os nervos em sua coluna vertebral e danificar músculos próximos.

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Ficar apto. O ganho de peso e a obesidade pode levar a compressão do nervo ciático. O exercício físico regular e uma dieta saudável pode ajudar a reduzir a dor associada com ciática.

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Evitar a pressão sobre as costas e as pernas. Ele inclui a permanecer sentado por longos períodos de tempo e levantar coisas que são demasiado pesadas para dirigir com segurança.

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Mantenha os exercícios e terapia. Prática de exercícios regularmente que a recuperação subsequente ajudar a tratar ciática, incluindo abdominal e esticar as pernas.

avisos

• considerar cuidadosamente as opções cirúrgicas para tratar a dor ciática, porque há sempre riscos durante estes procedimentos cirúrgicos.
• A utilização prolongada de corticosteróides, especialmente as versões orais destas substâncias podem causar efeitos colaterais, incluindo um aumento da susceptibilidade à infecção e supressão do eixo hipotalâmico-pituitário-supra-renal. Isto pode envolver risco de insuficiência adrenal, enquanto estresse severo. Fale com o seu médico sobre estas questões antes do uso prolongado de corticosteróides.