Como tratar um nervo comprimido em seu quadril: 17 passos

3 partes:Experimente o nervo comprimido em casa Receber tratamento médico Identifica um nervo comprimido

O nervo comprimido acontece quando há uma compressão ou pressão sobre um nervo, causando dor e desconforto. Este artigo irá ensiná-lo a aliviar os sintomas de um nervo comprimido com home care, exercício e medicação. Olhe para a etapa 1 para começar.

parte 1Experimente o nervo comprimido em casa

Siga o protocolo PRICE. PREÇO significa proteção, repouso, imobilização, compressão e elevação. Tudo isso vai ajudar a aliviar a dor de um nervo comprimido e pode facilmente praticar em casa.

proteção: Proteger o nervo significa evitar ferimentos ou mais prejuízos. Para proteger seu quadril, você deve evitar a exposição ao calor (banhos, saunas, compressas quentes, etc.) e também evitar o movimento excessivo.
repouso: Recomenda-se evitar qualquer atividade que poderia causar mais danos para a área afetada durante as primeiras 24 a 72 horas. Tente sentar-se ou deitar-se como você pode.
imobilização: Geralmente, uma tala ou curativo é colocado sobre a área afectada para imobilizar e evitar uma maior área de lesão.
compressão: Faça uma compressa fria envolvendo um bloco de gelo em uma toalha úmida e aplique sobre a ferida durante 15 a 20 minutos a cada 2 a 3 horas na área diária. Frio ajuda a atenuar a dor e reduzir a inflamação.
elevação: Para levantar o quadril, colocar um ou dois travesseiros sob os quadris para que ele se eleva acima do coração, enquanto eu permanecer deitado. Isto promove a boa circulação sanguínea para a área lesada e ajuda a cicatrização.

Faça massagens no nervo comprimido. Uma massagem suave com benefício óleo quente no relaxamento do nervo comprimido. Você pode pedir a alguém para fazer o hip massagem ou marcar uma consulta com um terapeuta de massagem.

Uma boa massagem utiliza, movimentos firmes longas e constante pressão para relaxar os músculos do quadril, reduzir os espasmos e aliviar a pressão sobre o nervo. Por vezes, a vibração é benéfico para relaxar o músculo e nervos.
Você não pode aliviar um nervo comprimido com uma única massagem. Você deve participar de várias sessões de massagem para deixar o músculo liberar o nervo comprimido, conseguindo assim mais alívio.

Faça um trecho piriforme. Este exercício exercícios e alongamentos músculos do quadril e os músculos na região lombar, razão pela qual alivia a rigidez e pressão no quadril.

Sente-se numa cadeira com os pés apoiados no chão. Se a dor no quadril está do lado esquerdo, colocado no tornozelo esquerdo na parte superior do joelho direito (se a dor no quadril é no lado direito, fazer o oposto).
Certifique-se o tálus é de cerca de 2,5 a 5 centímetros (1 a 2 polegadas) acima da rótula. Ele permite que a direita queda do joelho para um lado.
Alongar frente até sentir um estiramento no lado esquerdo da parte externa do quadril e região lombar. Mantenha-se bem durante 10 a 20 segundos.

Tente esticar o flexor do quadril. Este exercício alonga os músculos do quadril, por essa razão, alivia a rigidez e pressão sobre o quadril.

Coloque-se na posição estocada. O pé da frente deve ser de 90 a 120 centímetros (3 a 4 pés) na frente do pé de trás, com os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus. A perna de trás deve ser o único com a dor, então você recebe a maior extensão.
Coloque o joelho de volta. Mantenha o joelho da frente diretamente sobre o calcanhar. Mantenha seu corpo ereto e lentamente esticar frente até sentir um estiramento na parte da frente da parte de trás da coxa. Mantenha essa posição por 10 a 20 segundos, em seguida, deixá-lo.

Tente um trecho hip exterior. A tensão nos músculos do quadril exterior pode colocar pressão sobre os nervos e causar dor. Isso alivia a tensão do músculo e ajuda a aliviar nervo comprimido.

Levante-se. Coloque a perna afetada por trás da outra perna. Empurra o afetado para um lado enquanto você se inclina lateralmente para o quadril oposto.
Esticar o seu braço (que é o mesmo lado do quadril afectada) acima da cabeça e para o outro lado para estender o estiramento.
Você deve sentir um bom alongamento ao longo do lado do corpo onde você sente dor. Mantenha essa posição por 10 a 20 segundos, em seguida, deixá-lo.

Faça alongamento dos glúteos. Rigidez nos músculos glúteos pode colocar pressão sobre os nervos e produzir a dor do nervo subjacente e quadril. Este exercício pode ser usado para esticar os músculos glúteos e aliviar o nervo tensão.

Deite-se no chão com as pernas estendidas. Dobrar o joelho do lado afetado e levá-la para o seu hip peito.
Ele aperta os dedos sob a rótula e puxe o joelho mais perto do peito e ombros ligeiramente. Mantenha essa posição por 10 a 20 segundos, em seguida, deixá-lo.

Experiência com óleos essenciais. remédios de ervas incluem lavanda, alecrim e tomilho óleos essenciais, que são benéficos por causa de suas propriedades calmantes e relaxantes.

A pesquisa mostrou que estes óleos essenciais têm propriedades analgésicas e anti-espasmódicos, que permitem relaxar os nervos tensos e reduzir os espasmos musculares. Assim, a dor sofrida por beliscar ou nervo comprimido é aliviada.
Você pode aplicar estes óleos essenciais topicamente como parte de uma massagem. Eles são particularmente eficazes se você aplicar uma hora antes de ir para a cama.

parte 2Receber tratamento médico

Tome medicação para dor para aliviar a dor. Se a dor de um nervo comprimido é grave, o médico pode recomendar que você tomar analgésicos. Talvez você recomendaria tomar analgésicos que não necessitam de receita médica ou analgésicos talvez mais fortes que o requerem.

Analgésicos funcionam por bloqueio e interferir com os sinais de dor para o cérebro. Se os sinais de dor não atingir o cérebro, a dor não pode ser interpretado nem sente.
Exemplos de analgésicos não prescritos são acetaminofeno e paracetamol. Exemplos de analgésicos requer receita médica são a codeína e tramadol.

Use NSAIDs para reduzir a inflamação. AINEs (não-esteróides anti-inflamatórios) funcionam bloqueando substâncias químicas orgânicas específicas que causam uma área lesada inflamado. Exemplos de AINE são o ibuprofeno, naproxeno e aspirina.

No entanto, não deve ser tomado AINEs durante as primeiras 48 horas de lesão porque podem atrasar o processo de cicatrização. Durante as primeiras 48 horas, a inflamação é um mecanismo de compensação para o corpo lesão.
AINEs podem irritar o estômago, então você deve sempre levá-los com alimentos.

Receber injeções de esteróides. As injeções de esteróides podem ajudar a reduzir a inflamação e inchaço, permitindo nervos comprimidos devido à inflamação curar e recuperar.

As injeções de esteróides deve ser prescrito e administrado por um médico. Esteróides podem ser injetados ou administrado por via intravenosa.

Deixe seu médico colocou uma tala ou uma tala em seu quadril. Em alguns casos, o médico irá recomendar que você usa uma tala ou uma tala no quadril afetado. A tala ou um movimento limites tala e permite que os músculos para descansar, aliviando nervo comprimido e promover a cura.

Considerar a cirurgia. Se todas as medidas de tratamento acima falharem, a cirurgia pode ser necessária para aliviar a pressão e compressão dos nervos.

parte 3Identifica um nervo comprimido

Ele entende o que é um nervo comprimido. O tecido nervoso se estende para fora do cérebro e da medula espinhal e é necessário para enviar mensagens importantes em todo o corpo. Um quadril nervo comprimido acontece quando um estiramento excessivo ou compressão ocorre no meio. Porque esta área é responsável por vários movimentos do corpo, qualquer prejuízo para os nervos no quadril pode causar muita dor e desconforto.

Identificar os sintomas de um nervo comprimido. Os sintomas mais comuns de um nervo comprimido ou comprimido são:

Dormência ou formigamento: Podem ocorrer irritação na área afectada. Em casos graves, você pode sentir a perda de sensibilidade no nervo comprimido.
A dor: Você pode sentir uma dor forte no local do nervo comprimido.
"Needles and Pins": Os indivíduos afetados podem sofrer de uma sensação de ardor (como agulhas e alfinetes) no nervo comprimido.
fraqueza: Você pode enfrentar uma incapacidade de realizar determinadas atividades com o progresso de um nervo comprimido.

Familiarize-se com as causas de um nervo comprimido. Um comprimido de compressão do nervo pode ser causada por pressão ou de um nervo como resultado de vários factores, tais como:

movimentos repetitivos: O uso excessivo de certas partes do corpo pode causar muita pressão sobre o nervo, causando compressão.
Manter uma posição por uma quantidade de tempo prolongado: Manter o corpo em uma pose particular por um período de tempo prolongado pode causar um nervo comprimido.

Considere os fatores de risco para o desenvolvimento de um nervo comprimido. As chances de conseguir nervo comprimido acrescido dos seguintes fatores de risco:

A herança: Algumas pessoas têm uma genética para desenvolver uma predisposição nervo comprimido.
A obesidade: Excesso de peso corporal pode adicionar pressão para os nervos.
osteoartrite: Esta doença causa esporão ósseo, o que pode causar nervo é comprimido.
O uso excessivo: Movimentos repetitivos de certas partes do corpo pode aumentar a probabilidade de desenvolver um nervo comprimido.
postura: Má postura pode adicionar pressão sobre os nervos e coluna vertebral.

Você deve saber como um nervo comprimido é diagnosticada. Um nervo comprimido pode ser diagnosticada corretamente após vários recomendada pelos especialistas da seguinte forma:

eletromiografia: Durante o decurso do processo, um eléctrodo de agulha fina é ligada ao músculo para medir a sua actividade eléctrica durante períodos de actividade (contracção) e descanso.
A ressonância magnética (MRI): Uma ressonância magnética é utilizado para determinar a presença de compressão da raiz do nervo. Utiliza um campo magnético ondas de campo e de rádio para gerar uma imagem corporal mais profundo.
Um estudo de condução nervosa: Ele é feito para estimular o nervo com impulsos elétricos de luz através de eletrodos ligados patch de estilo para a pele.

Como tratar um nervo comprimido no hip