Aliviar a dor na região lombar: 7 Passos

Dor nas costas é uma dor geral causado por carregar coisas pesadas ou ter má postura. Apesar de menor dor nas costas não é uma condição perigosa, é considerado um problema de saúde para muitas pessoas.

Existem três tipos de tratamento para a dor nas costas.

atendimento próprio em casa
Tratamento médico
outros tratamentos

passos

Cuidar de si mesmo. Este é o tratamento inicial para a dor lombar. Você pode se concentrar em alguns métodos muito eficientes:

sono: Pessoas que sofrem de dor nas costas são aconselhados, dormir com um travesseiro entre os joelhos ou dormir de costas com travesseiros sob eles. É aconselhável não permaneça na cama por mais de dois dias, porque isso vai piorar a sua condição.
Exercícios para dor lombar: o melhor exercício para essa dor está andando. Embora ele só é um exercício deve ser feito lentamente e com cuidado. Exercícios para aliviar a dor na região lombar pode ser: como voltar atrás, trazer o joelho até o peito, isquiotibiais trechos, a inclinação da pelve, encolher de ombros, etc. Esticar os músculos e articulações flexão também ajuda a aliviar a dor. (Antes de começar a se exercitar, consultar um médico, especialmente se volta).
medicamentos de balcão (que não exige receita médica).
Pain: Este é um breve tratamento para a dor lombar. É possível que o risco de úlcera gástrica é aumentado se for utilizado por um longo tempo.
A terapia com compressas quentes ou frias: pessoas com esta dor pode, alternativamente, usar esta terapia e recomenda-se a não exceder mais de 15 minutos. terapia compressa quente ajuda a reduzir a inflamação, enquanto o frio é com um bloco de gelo ajuda a reduzir a dor.
Evite estar na cama por um longo tempo: prolongando o período de recuperação pode levar à depressão. Além disso, estar em repouso na cama enfraquece o tônus muscular.

Ir ao médico para tratamento e receita médica. Ele leva em conta os seguintes passos.

Se a dor persistir ou aumenta, é melhor insistir que encaminhá-lo para dar uma imagem médica ou o fisioterapeuta, especialmente se você pensar sobre Quiropraxia. Um raio-x pode mostrar instabilidade ou espondilolistese pode responder a cirurgia ou pode piorar com alguns tratamentos.

Exercício pode ajudar, ainda que parcialmente, em uma condição instável e é importante no pós-operatório para lidar com a dor mais grave. Assim, um bom fisioterapista é essencial nestas condições.

É aconselhável ter uma ressonância magnética (mas muito mais caro e demora mais tempo), no entanto, a condição dos tecidos moles, que incluem também os discos e ligamentos, pode mais facilmente diagnosticar para proporcionar um tratamento adequado. Esta manipulação pode incluir, se necessário.

drogas anti-inflamatórias não esteróides (NSAIDs). Estas drogas são alívio para o tratamento da dor lombar. Uma vez que a COX-2 (Coxib) inibidores são eficazes no alívio da dor e são também utilizados para prevenir o sangramento gastrointestinal.
esteróides: oral são melhores para as pessoas que têm dor na parte inferior das costas. Os injectáveis podem ser melhor alívio da dor, pois sua absorção é mais rápida do que oral. Isto deve ser feito por um profissional.

Experimente com outros tratamentos. Entre elas estão: