Como aliviar dores nas costas com a reflexologia

2 métodos:

pontos reflexos dos pés para aliviar a dor nas costaspontos de reflexologia na mão para aliviar a dor nas costas

Dor nas costas é uma queixa universal que pode ser aliviada por terapias de reflexologia. A maioria das dores nas costas não são específicos e não pode ser atribuída a um evento específico, como uma lesão. Este tipo de dor nas costas, muitas vezes ocorre esporadicamente, mas se a dor é aguda ou crônica, há técnicas de reflexologia que podem ser usados ​​tanto para dar alívio a curto prazo e longo prazo.

método 1pontos reflexos dos pés para aliviar a dor nas costas

É a dor nas costas por aplicação de pressão nas reflexões da sola, toda a área em torno do calcanhar e à volta dos tornozelos e a extremidade interior de cada pontos de reflexo do pé da coluna eles estão localizados ao longo das bordas internas dos pés. A dor da parte superior das costas é tratada através da aplicação de reflexologia os pontos reflexos dos ombros e parte superior das costas, que é representado no chão ea parte superior do pé logo abaixo da base os dedos.

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   Ele dirige a atenção primeiro à coluna cervical. Os pontos da coluna reflectir a linha a seguir nas arestas interiores do pé, esta reflectida pontos não são na sola.

2. Suporta o pé direito com a mão esquerda e use o polegar direito ao trabalho todos os reflexos da coluna vertebral que estão localizados ao longo da borda interna do pé da ponta do dedo grande do pé todo o caminho até o tornozelo.
3. Comece no dedo do pé, dedo pressionado firmemente na pele ou ao longo do comprimento do deslizamento polegadas pé por polegada, para ter a certeza de carregar em cada ponto de reflexão.

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Ele trabalha o nervo ciático. reflexos do nervo ciático são apenas atrás do osso do tornozelo e continue em frente por cerca de 4" ou 10 cm. Ciática provoca dor aguda na perna porque os nervos são comprimidos, a qual pode ser desencadeada por uma série de factores. Trabalhar os pontos reflexos do nervo ciático vai melhorar o fornecimento de sangue para esta área. Trabalhar os pontos reflexos dos nervos ciático, todos os dias durante um minuto, é uma boa maneira de evitar um caso doloroso de dor ciática.






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Cuidados para a dor nas costas superior através da aplicação de reflexologia em pontos apropriados, tais como costas e ombros.

• Aplicar pressão com o polegar para a área imediatamente abaixo da base dos dedos, em primeiro pé e, em seguida, na parte superior do pé.
• Quando o trabalho do pé, você também pode pressionar juntas profundas para os pontos reflexos.
• Os mesmos pontos de reflexo dos ombros e na parte superior das costas precisa de um toque mais suave, porque a área que tem mais do osso e sensibilidade.

método 2pontos de reflexologia na mão para aliviar a dor nas costas

Use reflexologia em suas mãos a qualquer momento, é mais conveniente do que a aplicação de reflexologia podal pode já estar ferido ou infectado de alguma forma.

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   Os pontos de contacto reflexas da coluna pela aplicação de pressão com o polegar ao longo da borda da palma da mão. Trabalhar em sua mão direita e depois mudar para o lado esquerdo.

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   O trabalho dos reflexos correspondentes com ombros é através da aplicação de pressão na área logo abaixo dos dedos mindinho e em cima da palma de suas mãos.

3. Sempre trabalhe pontos reflexos em ambas as mãos, seus pontos reflexos deixados homem estão na base do dedo pouco à esquerda e à direita deve ser refletida na base do dedo mínimo direito.

dicas

• Lembre-se que nem todos estão de volta reflexos nas solas dos pés. Os principais reflexões também podem ser encontradas na parte superior dos pés e, mesmo na parte inferior de cada perna.
• Você pode visitar um reflexologista profissional se tiver muita dor para trás. Você pode obter -reflexología auto entre as consultas regulares. Se você tem um tratamento profissional, preste atenção não só para as áreas que você está trabalhando, mas a pressão que você está aplicando. Ele vai ajudar na implementação de auto-reflexologia.
• Você também pode trabalhar as zonas reflexas para o seu cérebro (dedos dos pés e dedos) para estimular a liberação de endorfinas, substâncias químicas naturais que fazem você "se sentir bem" que a dor ajuda bloco.
• Dormir em um colchão firme, de preferência um que tem menos de 10 anos de uso.
• Suporta cabeça com um descanso de modo que a cabeça está alinhado com a coluna vertebral.
• Certifique-se de sua parte traseira é suportada quando você está sentado em uma cadeira. Se necessário, use um travesseiro ou uma toalha enrolada para apoiar a sua parte inferior das costas.
• Mesmo que eles não sofrem de dor crônica nas costas, tentativas de auto-reflexologia aplicar a si mesmo por alguns minutos a cada dia. Quanto mais vezes você fazer isso mais benéfico será. Pense nisso como uma forma de manutenção preventiva.
• Se preferir, você também pode aplicar o seu reflexologia da orelha para aliviar a dor nas costas.

avisos

• Má postura e falta de exercício pode arruinar todos os seus esforços para aliviar a dor nas costas. músculos abdominais fracos não dar apoio suficiente para a parte de trás, por isso considero exercícios para fortalecer os músculos. Dê um passeio a cada dia e usar as escadas em vez do elevador.
• Cada pessoa é diferente, de modo que o tempo que leva para você se sentir uma melhoria marcada depende de vários fatores, incluindo a sua saúde geral, idade, hábitos alimentares e até mesmo seus níveis de estresse. A sessão de reflexologia pode aliviar toda a dor, ou você pode levar até 10 sessões.
• Consulte o seu médico de cuidados primários se sofreu ferimentos graves ou nas costas grave.

Coisas que você precisa

• Um gráfico de reflexologia podal
• Um gráfico de reflexologia das mãos
• Um gráfico de reflexologia ouvidos (opcional)