3 maneiras para se recuperar de uma hérnia de disco

3 Métodos:

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Identificar uma hérnia de disco Use remédios caseiros e mudar seu estilo de vida tomar medicamentos

A hérnia de disco pode ser extremamente dolorosa. Ocorre como o material macio aparece dentro do disco que amortece as vértebras. Nem todas as pessoas que sofrem desta condição sentir dor, mas se o material deixando o disco agrava os nervos em suas costas, você pode sentir muita dor. Enquanto isso vai levar tempo, muitas pessoas podem se recuperar de uma hérnia de disco sem a necessidade de cirurgia.

método 1

Identificar uma hérnia de disco

Ela reconhece os sintomas. locais mais frequentes em que existem discos de hérnia na zona lombar da coluna vertebral e do pescoço. Se a sua hérnia de disco é na parte inferior das costas, provavelmente você se sentir dor na perna. Por outro lado, se no pescoço, ombros e braços são os que provavelmente vai doer. Entre os sintomas que você sente são os seguintes:

dor nas articulações. A dor pode ser agravada pela tosse, espirros ou mover uma determinada maneira.
Dormência ou formigueiro. Ela ocorre quando os nervos que passar através do membro afectado pelo disco herniado.
Enfraquecendo. Se a sua parte inferior das costas é afetado, você pode ser propenso a tropeçar e cair. Se o pescoço é afetado, você pode ter dificuldade em levantar objetos pesados.

Se você acha que tem uma hérnia de disco, consulte o seu médico. O médico irá realizar um exame médico para determinar a origem exata da dor. As chances são de que você perguntar sobre quaisquer problemas de saúde que você teve, incluindo lesões recentes. Ele também poderia fazer a seguinte análise:

Reflexões.

brawn.

Coordenação, equilíbrio e capacidade de andar.

Sentido do tato. O médico pode examinar se você se sentir leve toque ou vibrações em diferentes áreas do corpo.

Capacidade de levantar a perna ou mover a cabeça. Estes movimentos esticar os nervos da coluna. Se a sua dor, dormência ou formigamento aumento, isso poderia significar que você tem uma hérnia de disco.

Passam por exames de imagem médica se o seu médico recomenda que você. Estes testes podem ser utilizados para descartar outras possíveis causas de dor e para permitir que o médico a determinar exatamente o que acontece com seus discos. Informe o seu médico se estiver grávida ou pensa que pode ser, porque isso poderia determinar a evidências para recomendar a você.

Radiografia. O seu médico pode submeter-se a um raio-X para se certificar de que a sua dor não é devido a uma infecção, tumor, fratura ou desalinhamento dos ossos da coluna. O médico também pode sugerir um osso mielograma localizado em sua coluna. Este método envolve a inserção de tinta para dentro do fluido cerebrospinal para que ele possa ser visto na radiografia. Desta forma, o médico irá ver onde os discos podem estar empurrando seus nervos.

A tomografia computadorizada (CT). Durante uma tomografia computadorizada, você vai deitar-se sobre uma mesa pelo verificador de movimentos, tendo radiografias seqüenciais da área em questão. O médico pode pedir-lhe para prender sua respiração por um curto período para garantir a clareza da imagem. Não vai doer, mas eles podem pedir-lhe para jejuar por algumas horas antes do exame ou você aplicar um corante de contraste com antecedência. O teste vai levar cerca de 20 minutos ou menos e permitirá que o médico a determinar exatamente quais discos são afetados.

A ressonância magnética (MRI). Um scanner de ressonância magnética usa ímãs e ondas de rádio para criar imagens de seu corpo. Este teste é especialmente útil em determinar precisamente a que é disco herniado e nervos que pode ser prensagem. Você não vai sentir dor, mas você deve deitar-se sobre uma mesa vai passar pelo scanner. A máquina vai fazer ruídos altos e provavelmente precisará de fones de ouvido ou fones de ouvido. O procedimento pode levar até uma hora e meia.

Este teste é o mais preciso, mas também o mais caro.

Submeter-se a um teste de seus nervos. Se o médico está preocupado que você pode ter danos a seus nervos, você pode pedir-lhe para submeter-se a testes de condução nervosa e um eletromiograma.

Durante os testes de condução nervosa, o médico pode acompanhar com um pulso elétrico pequeno, a fim de determinar se ele está devidamente transmitida aos músculos específicos.

Durante o eletromiograma, o médico irá inserir uma agulha fina no músculo para medir os impulsos elétricos chegar.

Ambos os procedimentos podem ser desconfortáveis.

método 2

Use remédios caseiros e mudar seu estilo de vida

Aplicar gelo ou calor, conforme necessário. A Clínica Mayo recomenda estes métodos como uma casa de remédios, a fim de tratar a dor de uma hérnia de disco. O método escolhido pode depender fase de sua lesão.

Nos primeiros dias, compressas frias ajudar a reduzir a inflamação e inchaço. Você pode usar gelo ou um pacote de saco de legumes congelados envolto em uma toalha. Aplicá-lo durante cerca de 10 minutos e, em seguida, dar a sua pele a chance de aquecer e não deixá-los entrar em contacto directo com a pele.
Depois de alguns dias, você pode usar o calor para relaxar os músculos tensos. Use uma garrafa de água quente enrolada em uma toalha ou almofada de aquecimento. Não deixe que a fonte de calor em contato direto com a pele para evitar queimaduras.

Se for possível, manter-se activo. Você provavelmente precisa descansar durante os primeiros dias depois de sofrer uma hérnia, mas depois disso, a melhor maneira de evitar a rigidez e acelerar a sua recuperação vai ser mantê-lo ativo. Fale com o seu médico ou fisioterapeuta para determinar o que poderia recomendar exercícios.

Evite atividades que podem piorar a sua condição, tais como levantamento de peso, levantar pesos ou alongamento.

O seu médico pode sugerir natação, como a água vai apoiar o seu peso e aliviar a pressão sobre sua coluna. Você também pode andar de bicicleta ou a pé.

Pélvica inclina feito se aprova o seu médico. Deite-se de costas com os joelhos para cima e coloque as mãos sob a pequena das suas costas. Inclina a pélvis para que empurrar as mãos para baixo. Mantenha essa posição por cinco segundos e repita dez vezes. Se você sentir dor, pare e fale com o seu médico.

Nádegas aperta. Enquanto você permanecer deitado de costas com os joelhos para cima, apertar as nádegas e mantenha a posição por cinco segundos e, em seguida, repetir o exercício dez vezes. Você não deve sentir dor, mas se o fizer, pare e consulte o seu médico.

Alterar a posição em que você dorme. Você pode sentir alívio se você se encontra em posição de eliminar a pressão de sua espinha e seus nervos. O seu médico ou fisioterapeuta pode sugerir as seguintes posições:

Lie viradas para baixo em almofadas para que sua volta é curva. Isso poderia reduzir a pressão sobre os nervos.

Deite-se em posição fetal, com um travesseiro entre os joelhos. O lado com a hérnia de disco deve ser para cima.

Deite-se de costas e travesseiros empilhados sob os joelhos para que seus quadris e joelhos são flexionados enquanto a parte inferior de sua perna é paralela à cama. Durante o dia, você pode deitar-se no chão e apoiar as pernas sobre uma cadeira.

Obter apoio social. Viver com dor crônica é extremamente estressante e pode causar depressão e ansiedade. Mantenha sua rede de amigos para ajudá-lo a lidar com a dor e se sentir menos sozinho. Você pode obter apoio social da seguinte forma:

Falar com a família e amigos. Se houver atividades físicas que já não pode fazer em seu próprio país, deixe seus amigos e familiares ajudá-lo.

Ele vai para onde um conselheiro. Um conselheiro pode ajudá-lo a aprender técnicas de enfrentamento e determinar se você tem expectativas realistas para a sua recuperação. O seu médico pode recomendar alguém que é especializada em ajudar as pessoas que sofrem alguma dor.

Junte-se a um grupo de apoio. Isso pode ajudar a sentir menos sozinho e aprender mecanismos de enfrentamento.

Administre seu estresse. O stress torna-lo mais sensível à dor. Através do desenvolvimento de técnicas para lidar com o estresse, você pode lidar com a dor de uma forma mais adequada. Algumas pessoas beneficiam de praticar as seguintes técnicas:

meditação;

respiração profunda;

musicoterapia ou a terapia da arte;

display imagens tranqüilizantes;

tensão e relaxamento progressivo de diferentes grupos musculares em seu corpo.

Fale com um fisioterapeuta sobre terapias alternativas. Pode haver maneiras que você pode mudar a maneira de se mover ou sentir a fim de não piorar a sua condição. Você também pode se beneficiar com o uso de métodos alternativos para controlar a dor, mas sempre conversar com seu médico para se certificar de que eles são seguros para você. As possibilidades com você contas são as seguintes:

apoio a curto prazo para o pescoço ou nas costas para proteção e estabilidade;

tração;

ultra-sons;

estimulação elétrica.

método 3

tomar medicamentos

Trata dor moderada, com a ajuda de analgésicos de balcão. Se a dor é muito intensa, provavelmente, esta deve ser a primeira sugestão de seu médico.

medicamentos possíveis são ibuprofeno (Advil, Motrin IB) ou naproxeno (Aleve).
Enquanto antiinflamatórios não-hormonais (AINEs) pode ser muito útil, pode não ser adequado para você, se você sofre de pressão alta, asma, problemas cardíacos ou renais. Fale com o seu médico sobre estes medicamentos antes de começar a tomá-los porque podem interferir com outros, tais como remédios de ervas ou suplementos alimentares à base. AINEs são especialmente conhecidos por causar úlceras gástricas. Se os medicamentos de contador não funcionam após 7 dias, consulte o seu médico.

dor severa combate com medicamentos prescritos. Dependendo de seus sintomas e história médica, seu médico pode sugerir o seguinte:

medicamentos para a dor nevrálgica. Estas drogas são cada vez mais popular porque os seus efeitos secundários são geralmente menos severas que aquelas produzidas por narcóticos. Entre os mais comuns são a gabapentina (Neurontin, Gralise, Horizant), pregabalina (Lyrica), a duloxetina (Cymbalta) e tramadol (Ultram).

Narco. Estes medicamentos provavelmente será prescrito quando o contador não são poderosos o suficiente e aqueles que tratam a lesão do nervo não é útil. Eles podem causar efeitos colaterais, incluindo sedação são, náuseas, confusão e constipação. Estes medicamentos contêm frequentemente codeína ou uma mistura de oxicodona e acetaminofeno (Percocet, Oxycontin).

relaxantes musculares. Algumas pessoas sofrem espasmos musculares dolorosos, e estas drogas podem aliviar, tais como diazepam. Alguns relaxantes musculares podem causar sedação e tontura, por isso é aconselhável usar à noite, antes de deitar. Leia as informações no pacote para determinar se você não deve dirigir ou operar máquinas pesadas, enquanto sob os efeitos dessas drogas.

Aplicar injeções de cortisona para tratar a dor. A cortisona pode suprimir a inflamação e inchaço. Se necessário, o médico pode administrarte uma injeção diretamente na área onde a dor ocorre.

Seu médico também pode usar esteróides orais para reduzir o inchaço.

Normalmente, os corticosteróides são usados para retardar ou, possivelmente, eliminar a necessidade de cirurgia. Felizmente, uma vez que o inchaço vai embora, o corpo vai curar naturalmente ao longo do tempo.

Se você consumir doses elevadas por um longo cortisona tempo pode causar ganho de peso, depressão, diabetes, pressão alta, osteoporose, aumento de nódoas negras, acne e vulnerabilidade a infecções.

Fale com o seu médico sobre a possibilidade de se submeter a cirurgia. Se as opções desde os seus sintomas não melhorarem, e seus nervos estão seriamente comprimidos, o seu médico pode recomendar a cirurgia. Existem vários tipos diferentes de cirurgia que poderia recomendado, entre os quais são os seguintes:

Abrir discectomia. Durante este procedimento, o cirurgião fará uma incisão na sua coluna e extrair a parte danificada do disco. Se o dano é extensa, pode remover todo o disco, caso em que pode ser necessário para reparar as vértebras circundante para lhe dar estabilidade. Este procedimento é conhecido como fusão.

substituição do disco intervertebral protético. Durante este procedimento, o cirurgião irá substituir o disco danificado com um disco protético removido.

discectomia a laser endoscópica. Durante este procedimento, o cirurgião faz uma pequena incisão na sua coluna, e em seguida, inserir um tubo fino que tem uma luz e câmera (endoscópio). Em seguida, o cirurgião irá remover o danificado com a ajuda de um disco laser.

Siga as instruções do seu médico para a recuperação. Cirurgia beneficia a maioria das pessoas, mas o período de recuperação pode levar várias semanas. Você poderia voltar a trabalhar duas semanas a um mês e meio após a cirurgia.

Se você vê sinais de quaisquer complicações decorrentes da cirurgia, contacte imediatamente o seu médico. Embora raramente acontecem, possíveis complicações incluem infecção, danos nos nervos, paralisia, hemorragia ou perda temporária de sensibilidade ao toque.

A cirurgia para a coluna vertebral funciona por um tempo. No entanto, se o paciente irá fundir duas vértebras, geralmente carregar o próximo vértebra adjacente ser transferido, que podem requerer cirurgia adicional. Uma questão importante que você deve perguntar ao médico é se você precisar de mais cirurgia no futuro.