3 maneiras de aliviar o desconforto de gás

3 Métodos:alívio imediato Medidas preventivas gás de tratamento crônico

excesso de gás pode causar dor, inchaço e momentos de vergonha. A produção de gás no sistema digestivo relaciona-se com a comida que comemos e como comemos. Mudanças na dieta e hábitos alimentares são os métodos mais eficazes para aliviar gás a longo prazo. Aqui você vai encontrar informações para aliviar os sintomas de gás imediatamente, e que mudanças fazer para impedir que isso aconteça com frequência e severidade.

método 1

alívio imediato

Eu trazê-los para fora. Se sentir muita dor por causa do gás e tentar mantê-lo em questões de decoro social, a tudo o que você vai conseguir é pior. Lembre-se que a pessoa média passa de gás cerca de dez vezes por dia. Não há nada de errado ou anormal sobre a necessidade de obter gás, mas o tempo pode ser inconveniente.

Ela pode ajudar a encontrar uma saúde e ficar lá até que a dor desapareça. Se possível, ficar em casa e permitir que seu corpo para se recuperar antes de continuar com suas atividades diárias.
Quando você está em um ambiente confortável, relaxar os músculos e alterar a posição do corpo para ejetar o gás mais facilmente.

Aplicar calor. O gás desconfortavelmente aperta o abdome. Esta dor pode ser aliviada por tratamento térmico.

Encha uma garrafa de água quente. Deite-se de sua cama ou no sofá, e colocar a bolsa sobre a barriga. O calor vai ajudar a relaxar os músculos tensos.

Um banho quente pode ajudar a aliviar a dor causada por gás e constipação.

Beber menta ou chá de gengibre. Hortelã e gengibre tem propriedades que ajudam a acalmar o estômago e o processo digestivo. Ferva algumas folhas de hortelã ou um pouco de gengibre picado, chá quente filtrada em um copo e levá-lo lentamente.

Tome sopa de alho. Alho estimula o sistema gástrico e ajuda a aliviar o gás rapidamente. Pica alguns dentes de alho e mergulhá-los em um pouco de azeite. Adicione o frango ou sopa de legumes, então ferve. Tome a sopa quente.

Usar a medicina comercial para aliviar os gases. Farmácias oferecem muitas opções medicamentos para a indigestão. Se você sentir dor causada por gás, escolher um medicamento tomado após as refeições, e não antes.

método 2

Medidas preventivas

Evitar alimentos que irritam o sistema digestivo. Existem certos alimentos que são conhecidos por causar gás, e algumas pessoas são mais sensíveis ao consumo. Se você tiver problemas de gás regularmente, para tentar evitar ou limitar os seguintes alimentos:

Leguminosas. Os feijões são difíceis de digerir porque contêm um açúcar designado oligossacárido, que o corpo não pode metabolizar porque produz a enzima para o fazer. moléculas de oligossacáridos permanecem intactos durante o processo digestivo, e produzir gás no intestino delgado.
Alimentos ricos em fibras. A fibra tem muitos benefícios de saúde, mas o consumo de uma grande quantidade de grãos, frutas e vegetais fibrosos podem produzir gás. Certifique-se de consumir esses alimentos benéficos, mas você pode evitar aqueles que irá produzir mais gás.
produtos lácteos contendo lactose. Muitas pessoas são intolerantes à lactose. Isso copo de leite que você bebe de manhã podem estar contribuindo para a produção de gás.
Refrigerantes e outras bebidas carbonatadas.
Fried e outros alimentos gordurosos.
aditivos artificiais. Edulcorantes tais como sorbitol e manitol produziu gás e diarreia.

Considere outros alimentos indigestos que podem estar causando gás. Ingestão de suplementos de fibras, laxantes, ou antibióticos pode causar gás. Estes irritar os intestinos e destruir as bactérias que o corpo precisa para uma boa digestão dos alimentos.

Mastigue bem os alimentos. Tire um tempo para mastigar os alimentos adequadamente. Isto desfaz a comida antes de entrar no estômago e intestinos, e ajudar o trabalho do sistema digestivo. Cale sua boca quando você mastigar os alimentos, e assim evitar engolir ar que pode produzir gás.

Primeiro comer proteína. Se você alterar a ordem de ingestão de alimentos, isso pode impedir que a produção de gás. Se você comer proteína antes ou com fibra e hidratos de carbono, você permite que o sistema digestivo a funcionar corretamente.

Quando você começar a comer, seu estômago produz ácido clorídrico, antecipando a digestão de proteínas. Se uma salada ou pão atinja o estômago em primeiro lugar, o ácido é consumido antes da ingestão de carne, peixe ou outra proteína. A proteína, em seguida, fermentado e produz gás e inchaço.

Lojas que vendem produtos de saúde suplementos de ácido clorídrico você pode tomar para ajudar a digestão de proteínas. Eles são tomadas após as refeições para permitir que o estômago a produzir ácido tudo o que puder.

Coma alimentos fermentados. Para digerir os alimentos corretamente, trato digestivo precisa de uma boa quantidade de bactérias saudáveis. alimentos fermentados fornecer o corpo com o necessário para digerir outras bactérias alimentos.

Experimente a cultura iogurte, kefir e outros alimentos lácteos. Verifique a etiqueta indica que o alimento contém probióticos.

Kimchi, chucrute e outros legumes fermentados também têm propriedades probióticas.

Tome enzimas digestivas. Lojas que vendem produtos de saúde comprimidos ou pastilhas que fornecem o corpo com as enzimas necessárias para metabolizar grãos, fibras e gorduras. Se você tomar essas pílulas antes ou após as refeições, você pode evitar a produção de gás.

Há muitos produtos de consumo comuns que são projetados para impedir que o gás causado pelo feijão.

Outros suplementos são concebidos para impedir que o gás produzido por hidratos de carbono e gorduras. Pense em sua dieta alimentos que lhe causam mais problemas com a produção de gás e adquirir o tipo certo de suplemento para evitar o problema.

carvão ativado é um outro tratamento comum de consumo que podem ser tomadas antes ou após as refeições.

método 3

gás de tratamento crônico

Pense dos sintomas. Se você produzir gás todos os dias, ou se suas dores de gás são acompanhados por náuseas, vómitos, tonturas, dor de cabeça e outras sintomas graves, é provável que você possui um problema crônico que não pode ser resolvida com mudanças na dieta ou suplemento.

Síndrome do intestino irritável é uma doença comum que causa dor crônica quando você comer certos alimentos.
doença celíaca e doença de Crohn são distúrbios gastrointestinais que são afetados pela ingestão de determinados alimentos.

Visite o seu médico. Se você estimar que há uma possibilidade de que os seus sintomas são anormais quando você come feijão e fibras, marcar uma consulta com o seu médico para encontrar o problema. Antes de visitar o médico, você está preparado como se segue.

Mantenha o controle de suas refeições. Pontos cada componente das refeições que você come por algumas semanas antes de ver um médico. Grave a ordem em que consumir refeições.

Você deve estar preparado para submeter-se a alguns testes e responder a algumas perguntas ao médico sobre seus hábitos alimentares e estilo de vida.

dicas

exercício leve pode ajudar a aliviar a constipação. Andar rapidamente ou nada para estimular o sistema digestivo.
Para evitar engolir muito ar, evitar gomas de mascar e não tome bebidas usando um canudo. Estes pequenos maus hábitos pode ser a causa do gás.

Como para aliviar o desconforto de gás

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