Como tratar a bursite: 21 passos (com fotos)

4 partes:Notificada em Bursite Usar remédios caseiros para tratar bursite Procure ajuda profissional para curar a bursite Evite bursite

Bursite é uma condição que pode causar dor, inchaço ou rigidez severa nas áreas próximas a suas articulações. Por esta razão, bursite geralmente afeta áreas do corpo, como joelhos, ombros, cotovelos, pés, calcanhares e quadris. A maneira como você deve tratar bursite depende de sua gravidade, as suas causas e sintomas-No entanto, existem muitas opções disponíveis, que podem ser usados em casa e com a ajuda de um médico.

parte 1

Notificada em Bursite

Saiba mais sobre as causas da bursite. Bursite ocorre quando uma bursa fica aumentada e inflamada. A bolsa é um pequeno saco cheio de fluido, o que proporciona amortecimento para o corpo, em áreas próximo das articulações. Isto significa que proporciona amortecimento quando o seu ossos, pele e tecidos estão conectados e mover-se com as articulações.

Identificar se há inchaço. Os sintomas da bursite têm de inchaço da área, bem como a presença de dor. Além disso, a área pode ser vermelha ou rígida. Você deve consultar um médico se tiver estes sintomas.

Informe-se sobre a maneira em que é diagnosticada. O médico irá diagnosticar a doença por meio de perguntas e realizando exames físicos. Ele também pode solicitar uma ressonância magnética ou raios-X.

Informe-se sobre as causas da bursite. Normalmente, bursite surge ao realizar movimentos repetitivos com o mesmo hobble comum ou ligeira atingiu a mesma área em diferentes momentos. Por exemplo, se você não tiver cuidado, você pode sofrer de bursite ao fazer atividades como jardinagem, pintura ou jogar ténis ou golfe. Outras causas de bursite incluem infecção, trauma ou lesão, artrite ou gota.

parte 2

Usar remédios caseiros para tratar bursite

O recurso ao tratamento utilizando proteção, repouso, gelo, compressão, elevação e drogas (PRICEM por sua sigla em Inglês).

Você pode ter a proteção se você amortiguas da articulação, especialmente se for na parte inferior do corpo. Por exemplo, você pode usar joelheiras se a sua bursite está de joelhos, ajoelhar deve seguir.
Evite usar o afetado para descansar o maior tempo possível articulação. Por exemplo, fazer exercícios diferentes que não ferem a área perto da área de articulação inflamada.
Coloque compressas de gelo envolto em um pano. Você também pode usar legumes congelados como feijão. Coloque gelo na área durante 20 minutos por sessão. Você pode usar esse método até 4 vezes por dia.
Você pode envolver a junta com uma bandagem elástica, e você vai fornecer-lhe apoio. Além disso, você tem de levantar a área acima da altura do seu coração o mais rápido possível. Se não o fizer, o sangue eo líquido pode acumular-se na área.
Consomem comprimidos anti-inflamatórias como o ibuprofeno (dor), que podem ser úteis para aliviar a dor e inchaço.

Aplicar compressas quentes para aliviar toda a dor que dura mais de 2 dias. Aplicar calor para a área para um tempo máximo de 20 minutos, quatro vezes por dia.

Você pode usar uma almofada de aquecimento ou garrafa de água quente. Se você não tiver qualquer um desses objetos, molhe um pano e colocá-lo no micro-ondas. Caliéntalo cerca de 30 segundos para morno, e ter certeza de que não é muito quente.

Se você tem bursite nas pernas, use uma bengala, muletas, cadeiras de rodas ou algum outro tipo de walker. Ele pode desagradar a ideia de usar uma bengala ou andador- no entanto, você provavelmente vai precisar usar um durante a sua recuperação. Estes dispositivos permitem que o peso de depósito de fora da área da bolsa, o que faz com que ele cure mais rápido e também reduz a dor.

Use uma tala ou cinta. Talas e chaves fornecem suporte às áreas com lesões. Para bursite, eles podem fornecer o alívio necessário para as áreas das articulações, permitindo curar mais rapidamente.

No entanto, você só deve usar aparelho ou talas para tratar a dor inicial. Se você usar muito tempo, isso fará com que a junta de perder sua força. Consulta com um médico sobre o tempo durante o qual Debas usar um.

parte 3

Procure ajuda profissional para curar a bursite

Vendo um médico sobre injeções de corticóide. Este tipo de injecção é um dos principais tratamentos médicos usados para curar bursite. Basicamente, o médico vai injetar cortisona na articulação com uma agulha.

Se você está preocupado com a dor, a maioria dos médicos primeira anestesiada a área com um anestésico. Além disso, o médico pode usar ultra-som para guiar a agulha e colocá-lo no lugar certo.
Estas injecções será útil para aliviar a inflamação e dor no entanto, o desconforto pode piorar antes de melhorar.

Consome antibióticos. Por vezes, a inflamação é devido a infecção. Um tratamento com antibióticos pode ajudar o seu organismo a combater infecções, que a inflamação aliviar e bursite. Se a bolsa sofre de uma infecção, o médico pode começar tratamento para drenar o fluido infectado com uma agulha.

Usa fisioterapia. A fisioterapia pode ser uma opção para você, especialmente se você sofre de inflamações frequentes. Você pode usar um fisioterapeuta para mostrar-lhe a maneira mais adequada de exercícios para melhorar a sua amplitude de movimento, aliviar a sua dor e impedir que o problema se repita no futuro.

Nada ou entra em uma jacuzzi. A água pode permitir que o movimento conjunta com mais facilidade e com menos dor, para que possa recuperar a sua mobilidade de forma gradual. No entanto, você deve nadar com cuidado. A natação pode gerar bursite no ombro, por isso você deve praticar com baixa intensidade. Concentra-se em restaurar a mobilidade e reduzir a dor sem fazer exercício intenso.

Outra opção é a fisioterapia na água, o que lhe permite aliviar a dor com a orientação de um profissional.

Recorreram à cirurgia como um último recurso. Se a bursa irá gerar um problema grave, o cirurgião pode removê-lo cirurgicamente de forma no entanto, os médicos recomendam frequentemente este tratamento como uma última opção.

parte 4

Evite bursite

Não faça movimentos repetidos na mesma área. Bursite geralmente ocorre quando você usa o mesmo conjunto para realizar o mesmo movimento repetidas vezes, como quando você fazer muitas lagartos ou mesmo quando você faz algo simples como digitação por muito tempo.

Faça pausas. Se você tem de agir por um longo tempo, tem de descansar de vez em quando. Por exemplo, se você tiver sido escrita à mão ou à máquina por um longo tempo, o descanso de alguns minutos para esticar as mãos e os braços.

Sempre fazer warm-ups. O fisioterapeuta pode dar-lhe sua ajuda dizendo o que exercícios e alongamentos adequado para suas necessidades específicas. Antes de exercer, ter tempo para aquecer seu corpo com alguns movimentos de alongamento e leves.

Por exemplo, começar com algo simples, como fazer polichinelos ou correr onde você está.

Você também pode realizar alongamento e alongamento joelhos elevados, que se levantam os braços no ar. Empurrá-los para baixo como o elevador do joelho. joelhos alternados.

Outro aquecimento exercício simples são chutes altos, que são feitas como o próprio nome indica. Ele dá um chute alto com uma perna para a frente. Mover uma perna para a frente e outro para trás.

Desenvolva a sua resistência. Se você está fazendo pela primeira vez uma rotina de exercícios ou levantamento de peso, ter tempo para desenvolver sua resistência. Você não deve começar a fazer 100 repetições imediatamente a primeira vez que você tentar. Comece pequeno, e construir a intensidade a cada dia.

Por exemplo, o primeiro dia a fazer flexões, poderia começar a fazer 10 ou uma quantidade similar, e fazer mais no dia seguinte. Adicionar um lagarto todos os dias para o nível com que você se sinta confortável.

Parar de se sentir dor intensa. Se você está levantando pesos ou começar uma nova rotina, você deve ter em mente que os músculos vão correr um pouco. No entanto, você deve parar de se sentir qualquer dor intensa ou grave, o que pode indicar a presença de um problema.

Manter uma boa postura. Sente-se e ficar de pé, sempre que puder. Empurre os ombros para trás. Se você perceber que você encorvas, corrige sua postura. Bursite pode surgir por causa da má postura, especialmente seus ombros.

Se você estiver em pé, colocar os pés em uma posição uniforme apart na altura do ombro. Mantenha os ombros para trás, sem stress-los, e mantenha a barriga na. Seus braços devem mover-se livremente nas laterais.

Se você vai para sentar, os joelhos devem estar alinhados com os quadris. Mantenha seus pés. Não apertar seus ombros, mas empurrá-los para trás. Certifique-se de sua parte traseira repousa sobre a cadeira caso contrário, você pode ter que colocar um pequeno travesseiro perto da base das costas. Imagine uma corda para baixo sua coluna e puxe a cabeça para cima quando você se senta.

Corrige diferenças no comprimento de suas pernas. Bursite pode brotar em uma de suas articulações se um de seus pés é mais longo do que o outro. Você pode corrigir o problema usando um sapato elevador na perna mais curta.

Um médico ortopedista pode dar-lhe sua ajuda para escolher o tipo certo de elevador. Basicamente, uma sola de sapato ou elevador no fundo sapato é colocado. Isso irá alongar a perna um pouco, porque vai proporcionar altura adicional.

Use um objeto acolchoada sempre que puder. Se você vai para sentar-se, você deve colocar uma almofada embaixo de você. Se você estiver indo para ajoelhar-se, colocou um objeto acolchoado para os joelhos. Obter bons sapatos que você forneça um apoio e um tampão adequado, como sapatos de alta qualidade.

avisos

Consulte o seu médico imediatamente se tiver febre ou a área da bursa é mais vermelho, quente, inchada ou dolorosa do que antes. Estes sinais revelam a presença de uma possível infecção.