Como se preparar para a cirurgia de lca

4: Métodos

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Prepare nas semanas antes da operaçãoExercícios nas semanas antes da operaçãoPrepara-se o dia da cirurgiaComer alimentos que ajudarão a curar

Uma lesão na ACL é overstretching ou rasgar o ligamento cruzado anterior (LCA) do joelho. Esta pode ser uma lesão extremamente dolorosa e muitas vezes ocorre durante atividades físicas intensas, como esportes. Ela pode se tornar muito difícil de andar com o joelho lesionado pode levantar-se muito doloroso. Em alguns casos, a cirurgia para se recuperar completamente de uma lesão é necessária a ACL. No entanto, tendo alguns passos para se preparar para a operação, você pode fazer a transição relativamente indolor para retornar a um joelho totalmente funcional.

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Prepare nas semanas antes da operação
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Discute diferentes aspectos da cirurgia ACL seu médico. Isso vai ajudar você a entender a verdadeira natureza da sua saúde e ajudá-lo a tomar uma decisão informada.
  • Pergunte tantas perguntas quanto possível. Deixe que ele saiba o médico quaisquer preocupações ou qualquer coisa que você não é clara.
  • Durante a cirurgia ACL, um tendão é tirada de algum outro lugar em seu corpo e é usado para cirurgicamente reorganizar os dois ligamentos rompidos. Isto é necessário porque, mesmo a cirurgia não pode simplesmente costura do ligamento de novo tecido, sem adicional.
  • A cirurgia é realizada usando uma fibra óptica de inspecção estreita e sigmoidoscópio. O cirurgião cria de uma pequena incisão no joelho, e a colocação do enxerto guia sigmoidoscópio para a ACL.
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    Certifique-se de que a cirurgia é a única opção. Na maioria dos casos, a cirurgia é a última opção quando se trata de lesões do LCA. Portanto, você e seu médico e deve ter explorado outras intervenções médicas antes de recorrer à cirurgia.
  • Lembre-se que nem todas as lágrimas ACL requerem cirurgia. Pessoas que só se estendiam ou parcialmente rasgada ACL pode facilmente recuperar com fisioterapia e tratamentos não-invasivos.
  • Em geral, a cirurgia para tratar um ACL rasgado é necessário para atletas que necessitam mais forte e estável para suportar movimentos intensos e repentinas ligamentos. ACL cirurgia também pode reduzir a possibilidade de rasgar acontecer novamente.
  • Há dois ligamentos cruzados, anterior e posterior. Paralelamente a estes ligamentos são os ligamentos colaterais, posicionados para um lado. Quando há mais de um ligamento lesionado e outras estruturas adjacentes do joelho foram afectados, é provável que a cirurgia é a melhor opção.
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    Organize sua casa para que você possa facilmente mover após a operação. Tome um momento de pensar sobre o lugar onde você vive. Se você precisa ir para cima ou para baixo escadas para chegar ao seu quarto, certifique-se o seu cirurgião aprova. Caso contrário, você terá que fazer arranjos de vida alternativos.
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    Pare de tomar NSAIDs duas semanas antes da operação. Pare o uso de antiinflamatórios não esteróides (AINEs). Estas drogas a fluidez do sangue, o que pode resultar em complicações devido a sangramento após ou durante a cirurgia. Para minimizar suas chances de complicações, evite os seguintes medicamentos:
  • Aleve (Naproxen)
  • Advil (ibuprofeno)
  • Motrin
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    Pare de usar produtos de rapé derivados de quatro semanas antes da operação. Se você consumir qualquer produto derivado do tabaco, o consumo suspensos pelo menos 4 semanas antes (e durante 8 semanas depois) a operação. Isto é importante porque os produtos derivados de rapé afetar adversamente a capacidade do seu corpo para curar a si mesmo, o que poderia levar a infecções.
  • Existem muitos recursos online para ajudar você a parar de fumar.
  • Além disso, existem muitos produtos disponíveis comercialmente para ajudar, tais como manchas, a goma de nicotina e mais.
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    Converse com seu médico uma semana antes de suspender a operação em medicamentos usados ​​para diluir o sangue. Você provavelmente vai ter que parar de tomar medicamentos prescritos usados ​​para fluidificar o sangue ou prevenir coágulos 7 dias antes da operação. Estas drogas podem causar excessiva de sangue durante a operação e deve ser evitado.
  • Verifique com seu médico para determinar se isto se aplica a você.
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    Exercícios nas semanas antes da operação
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    LCA entender que o exercício vai ajudar a acelerar a recuperação após a cirurgia. A operação é geralmente agendadas com antecedência para dar-lhe tempo suficiente para preparar e trabalhar em uma rotina de exercícios. Exercício antes da operação vai restaurar alguma função e garantir que o joelho é suficientemente forte para a operação.
    • Os principais objectivos do exercício são para fortalecer os músculos secundários LCA, tanto quanto possível e melhorar a amplitude de movimento.
    • A intensidade do exercício deve ser aumentada gradualmente. Prestando atenção a dor, o que poderia indicar que você está empurrando-se muito.
    • Quando você sentir dor, pare o exercício imediatamente e diminui a intensidade.
    • O seu médico pode encaminhá-lo para um fisioterapeuta para desenvolver um programa de exercícios feito especialmente para sua condição atual.
    • Converse com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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    Executar o exercício da ponte descansando nos calcanhares. Este exercício vai ajudar a fortalecer os isquiotibiais, glúteos (músculos do bumbum) e músculos dos quadris. Faça 3 séries de 12 repetições deste exercício.
  • Lie viradas para cima com as mãos cruzadas sobre o ventre. Tornozelos e joelhos devem ser dobrados para que apenas os saltos estão em contacto com o solo.
  • Esprema seus músculos abdominais e levante as nádegas e quadris do chão até que seus joelhos, quadris e ombros estão todos online.
  • Mantenha essa posição por 6 segundos, em seguida, retorna para a posição onde você começou e descansar por 10 segundos.
  • Repita o exercício.
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    lotes de teste de exercícios para os glúteos. Estes exercícios fortalecem os músculos glúteos, que são importantes para ampliar e girar as pernas. Faça 3 séries de 12 repetições.
  • Deite-se de costas com os joelhos retos e tornozelos em um ângulo de 90 graus perpendicular ao solo.
  • Use seu cotovelo para levantar o tronco.
  • Contraia os glúteos tão duro como você pode e mantenha a posição por 6 segundos. Relaxe por 10 segundos e repetir todo o procedimento.
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    fazer cachos com os músculos isquiotibiais. Este exercício irá desenvolver os músculos na parte de trás da coxa. Faça 3 séries de 12 repetições.
  • Deitar de bruços com as mãos postas para apoiar a cabeça.
  • Você pode colocar um pano sobre o joelho, se você sentir dor na rótula ou se sentir desconfortável.
  • Flexiona a lesão no joelho ao dos músculos isquiotibiais.
  • Deixe cair o joelho lesionado volta à posição inicial, mas quando a perna está prestes a tocar o chão, "espere". Então, ele continua levando-a para baixo novamente.
  • Realizar o mesmo procedimento até que o número desejado de repetições.
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    Tente levantar os calcanhares. Este exercício vai melhorar a força dos músculos da panturrilha. Faça 3 séries de 12 repetições.
  • Fique atrás do encosto de uma cadeira e mantenha-o para apoiá-lo.
  • Os seus pés devem estar espaçados a uma distância de 15 cm (6 polegadas).
  • Levante os calcanhares fora do chão lentamente. Mantenha os joelhos retos. Mantenha a posição por 6 segundos, em seguida, retornar lentamente à posição inicial.
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    Tente levantar exercício de perna reta. Os elevadores de perna reta irá fortalecer os quadríceps.
  • Sente-se no chão ou sobre uma esteira com as pernas esticadas na frente de você.
  • Levante os ombros usando os antebraços para manter esta posição.
  • Apertar o músculo da coxa da perna em que o joelho está ferido.
  • Mantenha coxa apertado e joelho ao levantar reta perna 3-5 cm (1-2 polegadas) do chão ou tapete.
  • Faça este exercício de 5 a 10 vezes com cada perna.
  • Segure cada contração por 5 segundos.
  • Ao longo do tempo, você deve ser capaz de avançar para 30 repetições com cada pé e sostenener cada contração por 10 segundos.
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    Argumenta hip a ganhar força. Execução de adução fortalecer os músculos do quadril e aumentar a estabilidade.
  • Deite-se no chão ou em uma esteira com o seu pernas dobradas.
  • Coloque um travesseiro entre os joelhos.
  • Esprema seus joelhos juntos.
  • Mantenha por 5 segundos.
  • Descansar por 5 segundos.
  • Repetir o exercício de 5 a 10 vezes.
  • Como você se tornar mais forte, aumentar as repetições eo tempo, atingindo até 30 vezes e segurando cada repetição por 10 a 15 segundos.
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    Fortalece os bezerros com elevadores bezerro. Bezerros levantes ajudar a desenvolver os músculos nas pernas e deixá-lo manter suas pernas adequadamente.
  • Fica de frente para uma parede.
  • Separe os pés à distância de seus ombros.
  • Apontando os dedos dos pés para a frente.
  • Levante os calcanhares para que você está em pé sobre os dedos dos pés.
  • Ela começa com uma rodada de 10, abraçados elevador por 5 segundos.


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    Aplicar gelo sobre o joelho e enrole após o exercício para tratar a inflamação. Tratar qualquer inflamação com elevação, compressas de gelo e algo para envolver o joelho (uma bandagem ACE). Se você perceber que o joelho incha aumentos mais ou dor no joelho após o exercício, reduz a inflamação envolvendo o joelho em uma atadura, levantando e usando gelo.
  • Você pode deixar compressas de gelo no joelho por 15 a 20 minutos.
  • Certifique-se de que você tem uma barreira entre a pele eo gelo de outra forma poderia prejudicar os tecidos.
  • Você pode usar gelo sobre o joelho uma vez a cada hora.
  • Diminuir a inflamação em última análise, diminuir o nível de dor.
  • Descansando no joelho e contacte o seu fisioterapeuta ou médico antes de retornar para começar sua rotina de exercícios.
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    Usar muletas ou joelheiras se prescrito pelo médico. Se o seu cirurgião instrui a fazer, usar uma cinta de joelho ou muletas para se locomover. Evite mole e, assim, agravar a lesão no joelho.
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    Prepara-se o dia da cirurgia
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    Parar de comer e beber em 00:00 a noite antes de sua operação. Normalmente, você será obrigado a jejuar durante pelo menos 12 horas antes da hora prevista para a sua operação. O jejum reduzir a possibilidade de náusea ou vómitos durante a operação, que pode ser desencadeada por determinados tipos de anestesia.
    • O jejum inclui goma de mascar, balas e outros produtos pequenos.
    • Você pode escovar os dentes, mas não engolir qualquer água ou creme dental.
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    Fazer arranjos para alguém para levá-lo para casa após a operação. Você vai ser aconselhados a não conduzir depois da operação devido a efeitos residuais da anestesia. Obter um driver para que possa chegar em casa, sem qualquer atraso depois que você está descarregada.
  • Seu motorista também pode ajudá-lo a obter o seu medicamento da farmácia no caminho de casa.


  • 3
    Coloque seus óculos e deixar os itens desnecessários em casa. Tente evitar colocar nada em seu corpo que poderia inadvertidamente interferir com o procedimento cirúrgico. Isso inclui jóias, maquiagem, perfume, água de colônia, loções, etc. Também use óculos em vez de lentes de contato, e seus olhos podem secar durante a operação.
  • 4
    Ele toma a documentação necessária para o hospital. Para acelerar o processo de registo e certificar-se de que você está pronto para a operação no tempo, não se esqueça de trazer itens apropriados. Levar esses itens e tê-los na mão vai poupar tempo olhando através de suas malas ou voltar para casa para eles. carrega:
  • A identificação com foto (carteira ou identificação do estado do cartão de motorista).
  • O seu cartão de seguro de saúde.
  • A forma de pagamento se você não tiver feito outros arranjos.
  • A lista de medicamentos que está a tomar, a dose e hora do dia que você tomar.
  • Você também deve trazer uma lista de medicamentos que você é alérgico ou você teve uma reação.
  • Andador ou muletas, se necessário.
  • Toma um caso para seus óculos, dentaduras ou aparelho auditivo, se for o caso. Todos estes artigos será removida antes da operação.
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    Comer alimentos que ajudarão a curar
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    Entenda que os alimentos ricos em nutrientes ajudar a acelerar o processo de recuperação. Você deve observar que, em alguns casos, o processo de cicatrização após uma operação diminui e pode mesmo falhar. Portanto, você deve comer a quantidade e os tipos de alimentos adequados no pré-operatório para lhe dar a melhor chance para uma recuperação saudável.
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    Concentrar-se em alimentos ricos em proteínas. Os aminoácidos constituem a coluna vertebral de proteínas, e sem proteínas, o corpo não pode ser curada. Obter proteína suficiente em sua dieta irá permitir que seus músculos corretamente e rapidamente reconstruída.
  • Com isto em mente, comer carne magra, legumes e peixes, como atum, salmão, sardinha e truta.
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    Comer mais kiwi para ajudar na recuperação. Embora os Kiwis pode parecer pequena, eles estão cheios de nutrientes que podem ajudar a recuperar da operação. Kiwis tem uma incrível quantidade de vitamina C (o dobro das laranjas que contêm). Também eles contêm grandes quantidades de fibras, potássio, fitonutrientes, minerais, vitaminas e outros.
  • Sabe-se que as vitaminas, minerais e potássio ajuda na formação de colagénio, essenciais para a cura do enxerto.
  • Destinam-se a comer pelo menos dois kiwis por dia.
  • O kiwi tem um maior teor de antioxidantes, quando muito maduras.
  • 4
    Coma algumas cerejas para reduzir a inflamação. As cerejas são ricos em substâncias anti-inflamatórias, o que ajudará a diminuir a lesão atual seu joelho. Além disso, após a operação, cerejas propriedades diminuir a dor e inflamação que experimento.
  • 5
    Venha goiabas para acelerar o processo de cicatrização. Goiabas são ricos em antioxidantes, licopeno e vitamina C. Estas substâncias ajudam na cicatrização de apoio a formação de colagénio, reduzindo os radicais no corpo e contendo inflamação.
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    Certifique-se de manter-se hidratado. Seu corpo não vai funcionar bem sem hidratação adequada. Água mantém as células saudáveis ​​e, por conseguinte, contribui para a cura adequada.
  • Isso significa beber pelo menos 8 copos de água ao dia.

    • dicas

    • A cirurgia de reconstrução do LCA é um procedimento menor, o que significa que você pode ir para casa após a operação.
    • Quando você vai para o hospital ou clínica onde a operação será executada, ele carrega solto ou calções. Isto irá assegurar que a bandagem no joelho não é afetado.
    • Relaxe antes e durante o procedimento. Se você tem pressão arterial elevada, o cirurgião pode adiar a operação porque a hipertensão pode aumentar o risco de hemorragia. Ver televisão, ler revista ou fazer qualquer coisa que ajuda a relaxar.
    • Praticar como usar muletas. Há uma boa chance de que você deve usar após a cirurgia.

    avisos

    • Evite atividades insalubres, incluindo vícios, falta de sono e se envolver em atividades de alto risco.
    • Fumar diminui o nível de oxigênio em seu corpo. As células precisam de oxigênio para o corpo a se curar de uma maneira melhor.
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