3 maneiras de gerenciar a doença de Parkinson

3 Métodos:doença de Parkinson mimos com o exercício A doença de Parkinson está fazendo mudanças em sua dieta doença de Parkinson guloseimas com medicação

Se tiver doença ou EP de Parkinson, é importante saber como gerenciar seus sintomas. Para conseguir isso, você exercício, comer os nutrientes e medicamentos certos. Para mais informações, vá para o passo 1.

método 1

doença de Parkinson mimos com o exercício

Conheça os benefícios do exercício. A pesquisa mostra que o exercício pode ser muito benéfico no alívio dos sintomas da DP, uma vez que ajuda a melhorar o equilíbrio ea coordenação, cria um senso de rejuvenescimento e contribui para o processo de cerebral auto-reparo. Outros benefícios incluem:

Ela ajuda a melhorar o seu modo de andar.
Reduz a rigidez articular.
Ela diminui a intensidade e frequência das cãibras.
Ele melhora a resistência e força muscular.
Isso ajuda a controlar tremores.

Ela compreende que o exercício também contribui para a geração de dopamina. Exercício melhora a eficiência com que a dopamina se move entre os neurônios. A dopamina também interage com o glutamato, outra molécula que actua como transmissor de sinais entre neurónios.

Realize exercícios cardiovasculares. Estes exercícios não necessariamente significa que você deve correr uma maratona toda semana, mas tornar as coisas simples, como jardinagem e andar. No exercício cardiovascular aumenta o ritmo cardíaco. Outras formas de exercício incluem o seguinte:

Caminhada, corrida, ciclismo, remo e jardinagem.

Gosta de nadar. A natação é outra forma de exercício cardiovascular e é muito bom para as pessoas com diagnóstico de PD. Quando você nadar você não precisa de controlar tanto o seu equilíbrio, o que pode ajudar a relaxar as articulações porque o corpo é mais leve na água.

Fazer ioga. Hatha yoga asanas em que as práticas ou posições pode ser muito benéfico para as pessoas com PD. Cada posição ajuda você a ter mais resistência e flexibilidade e força você a se concentrar em sua respiração ou pranayama. Para sintomas específicos, tente o seguinte:

Para a energia e rejuvenescer: tadasana, utthanasana, virbhadrasana.

Para resistência: Jathara parivarthasana.

Como calmante: Supta konasana Badha.

Faça exercícios de mandíbula. Movimentos que exigem a flexão dos músculos da mandíbula, como alimentos mastigar, falar mover completamente os lábios em vez de tagarelar, pode ser um bom exercício para tonificar os músculos do rosto.

método 2

A doença de Parkinson está fazendo mudanças em sua dieta

Os diferentes aspectos de sua dieta pode ter um grande impacto sobre os sintomas relacionados à doença de Parkinson. As seguintes modificações que você pode fazer em sua dieta vai ajudar a combater certos sintomas e melhorar sua saúde geral.

Consumir proteínas. A proteína é um nutriente essencial, especialmente para as pessoas diagnosticadas com a doença de Parkinson porque ele desempenha um papel importante na reparação de tecidos danificados e doentes e ajuda o corpo para voltar ao funcionamento normal. A proteína também tem uma influência significativa e importante em outras actividades e funções, tais como o sistema nervoso, hormonal e imunológico.

Arroz, batatas, produtos de soja, laranja, legumes, nozes, leite e carne magra.

Venha carboidratos. A melhor maneira de se sentir rejuvenescido está comendo alimentos com alto teor de carboidratos, como estes dão-lhe a energia e ajuda a digestão. Os hidratos de carbono geralmente contêm muitas calorias, o que ajuda as pessoas que perderam muito peso devido à doença de Parkinson. Os mais saudáveis de carboidratos complexos são encontrados nos seguintes alimentos:

Batata, feijão, arroz, milho, ervilhas, queijo, iogurte, feijão vermelho, lentilha, damasco, banana, maçã, pêssego, bagas, laranjas, uvas passas, cereais, pão integral, arroz e massas.

Consumir antioxidantes. Os antioxidantes são substâncias que controlam o processo de oxidação e combater os danos causados por radicais livres. A causa da doença de Parkinson centra-se na geração e acumulação de radicais livres que danificam mostram a capacidade das células ou neurónios que geram dopamina. antioxidantes importantes incluem:

, Morango, mirtilo, Granada, tomate, alho, brócolis, feijão vermelho, cenoura, amora, ameixa, chá verde Blackberry e vegetais de folhas verdes, como espinafre.

Consumir vitaminas para melhorar sua saúde. As vitaminas são essenciais para o bom funcionamento do corpo. Em particular, você deve certificar-se de consumir os seguintes vitaminas:

vitamina B3: Garante o funcionamento eficiente e eficaz do sistema nervoso e ajuda a quebrar os carboidratos em energia.

B12: É um nutriente que ajuda a manter as células nervosas e sanguíneas saudáveis no organismo.

vitamina B1: Também conhecida como tiamina, atrofia muscular de combate, perda de memória e confusão.

Vitamina C: Fortalece a infecção do sistema e lutas imunológico.

vitamina E: Protege as células e tecidos do corpo.

vitamina B6: Ajuda o corpo a metabolizar gorduras e proteínas.

vitamina D: Ele fortalece ajudando o corpo a extrair o máximo de cálcio dos ossos de alimentos.

Obter os nutrientes necessários para melhorar sua saúde geral. Existem alguns nutrientes que são mais importantes do que outros e que deve consumir para combater os sintomas. Você pode comprar esses nutrientes através do consumo de alguns alimentos que são ricos em estes ou tomar suplementos.

cálcio: É importante para manter os ossos fortes e saudáveis, facilitar a coagulação do sangue e ajudar no funcionamento eficaz dos nervos e músculos. É encontrada em espinafre, nabo e mostarda, couve, tofu, iogurte, sementes de gergelim, leite e queijo.

ferro: Aumenta oxigênio pelo corpo e produz energia. É encontrado em muitos alimentos, como espinafre, carne magra, farinha de trigo integral, soja, lentilhas, azeitonas e legumes.

fósforo: Desempenha um papel importante na forma como o corpo armazena e usa energia. É encontrado em alimentos como peixe, leite, nozes, cereais, queijo, batatas e legumes.

magnésio: Ajuda a energia de transporte em todo o corpo e relaxa os músculos. Ele é mais consumido como um suplemento.

potássio: Restaura as células e tecidos do corpo e ajuda a função de nervos adequadamente. Pode ser encontrada em frutas cítricas, banana, leite, iogurte, nozes, damasco, kiwi, uvas passas, feijão, batata, batata doce, brócolis, tomate, ervilha, peixe, carne e soja.

Omega 3 e 6: Os ácidos graxos que ajudam as pessoas a pensar de forma mais clara e positiva. Encontrado em azeite de oliva e peixes.

fibra: Desempenha um papel muito importante na manutenção da função do sistema digestivo saudável. A fibra é encontrada em abundância na casca de batata frutos comestíveis, nozes e sementes, aveia, feijões, lentilhas, produtos de soja, ervilhas, arroz integral e grãos integrais.

Gerencia habilidades motoras, fazendo mudanças em sua dieta. A porca é um excelente alimento que ajuda a fortalecer as habilidades motoras. Ele aumenta a quantidade de nozes que você come um dia ou adicioná-los à sua dieta se você nunca antes consumidos. Outro aspecto da deterioração das capacidades motoras é a fraqueza muscular que causa dormência nas mãos e pés. Você que você aumentar sua ingestão de vitamina B6, vitamina B12 e fósforo para combater a fraqueza muscular.

Fortalecer suas capacidades cognitivas, modificando sua dieta. gorduras saturadas, também chamado de gorduras ruins e são encontradas em produtos de origem animal, como carne vermelha e carne de porco, eles estão associados com função cognitiva prejudicada e memória. As gorduras monoinsaturadas, como os encontrados em azeite de oliva e nozes, ajudar a melhorar e melhorar as funções cognitivas. Aumentar o seu consumo:

Nozes e sementes. Nozes e sementes, como avelã, noz, castanha de caju, amendoim, sementes de girassol, amêndoas, sementes de abóbora são ricas em ácidos graxos ômega 3 e 6, e contêm ácido fólico, vitamina E e vitamina B6. Todas estas substâncias são muito benéficas para melhorar as habilidades intelectuais e cognitivas.

Algumas das nozes e sementes são também ricos em tiamina e magnésio, que são excelentes nutrientes para o cérebro e de memória.

Lutas constipação com uma nova dieta. Obstipação pode ser prevenida ou controlada, em grande parte através do consumo de alimentos ricos em vitamina B12 ou um elevado teor de fibra. Ele também pode ser útil para aumentar a quantidade de líquidos que você consome. Os alimentos vegetais são ricos em fibras, enquanto que os de origem animal contêm nenhuma fibra. A fibra é a única parte da planta que não pode ser digerida pelo organismo. Isso permite que o corpo a ter movimentos intestinais habituais.

Mantenha seus ossos saudáveis por comer uma grande quantidade de vitamina D. A saúde dos ossos pode ser mantido com uma dieta rica em cálcio, magnésio e vitamina D. A vitamina D pode ser obtida em abundância por exposição ao sol, que contém esse nutriente.

Ele facilita a mastigação e deglutição. Um dos efeitos colaterais de Parkinson têm um difícil processo de mastigação e deglutição, que, por sua vez, pode causar-lhe a perder o interesse em alimentos e, assim, causar perda de força muscular. O ato de mastigação e deglutição pode ser simplificada através da preparação de alimentos de consistência macia, mas grande degustação, como sopas, legumes cozidos arroz, leite, iogurte e compota de frutas.

Frutas e vegetais são geralmente mais fáceis de mastigar a carne, especialmente quando cozidos. Além disso, estes reter mais de seus valores nutricionais após o cozimento.

Combate a fadiga com uma dieta saudável. Um sintoma de fadiga de Parkinson. Você experimenta tremores causa perda de calorias, o que pode consumir toda a sua energia. Isso pode levar a que você se sentir cansado e cansado. Embora não seja possível eliminar completamente a fadiga, este pode ser reduzido e controlado por consumir alimentos ricos em fósforo e catequina.

O chá verde tem um elevado conteúdo de catequina. Ele também ajuda a relaxar o cérebro e manter a mente fresca.

Lutas depressão consumir nutrientes adequados. Os alimentos que contêm tiamina, folato e ômega 3 e 6 são excelentes para melhorar o seu humor e reduzir suas chances de ter uma depressão. O consumo de nozes e sementes contribui para a geração do aminoácido triptofano, que regula o humor, emoções e comportamentos dos indivíduos.

Estes nutrientes são encontrados em abundância nas nozes e sementes como nozes, amêndoas, castanha de caju, amendoim e sementes de girassol.

Deve-se evitar comer alimentos açucarados, pois aumentam a energia por um curto período de tempo, seguido por uma sensação de cansaço e exaustão.

Você deve evitar o álcool ou pelo menos reduzida, pois ele pode causar depressão. Além dos efeitos psicológicos do álcool sobre o cérebro, o seu corpo é forçado para reduzir as reservas de minerais, tais como a tiamina, zinco e outros nutrientes para desintoxicação.

método 3

doença de Parkinson guloseimas com medicação

O tipo de medicação e dosagem a ser determinado de acordo com as suas necessidades, a gravidade dos sintomas, a coexistência de outras doenças e sintomas existentes, de modo a verificar com o seu médico para saber quais drogas funcionam melhor para você.

Converse com seu médico sobre a combinação de levodopa e carbidopa. A combinação de levodopa e carbidopa é uma das drogas mais conhecidas. Levodopa é assemelhar-se a dopamina e tentar chegar ao cérebro. Carbidopa inibe o metabolismo da levodopa no fígado, evitando assim os efeitos secundários como náuseas, e assegura que a maior quantidade de levodopa chega ao cérebro. Levodopa é muito eficaz para o alívio da bradicinesia, que contribui para uma maior flexibilidade do corpo e membros.

Considerar a cirurgia. Algumas pessoas diagnosticadas com Parkinson escolher lutar com cirurgia. Embora a cirurgia não é uma opção para todos, pode ser uma opção para você, então fale com o seu médico sobre isso. Dois tipos de cirurgias de grande porte:

cirurgia ablativa, em que se procura e destrói a área do cérebro que foi afetada pelo PE.

A estimulação cerebral profunda, em que o cirurgião desativa o cérebro que foi afetada pelo PE.

Optar por tratamento osteopático. O tratamento manipulativo osteopático é um processo que envolve o uso de suas mãos para que aliviar e reduzir a dor, rigidez e dormência dos músculos e articulações. médicos Osteopáticos pode usar técnicas tais como o tecido moderada alongamento, a mobilização das articulações e a aplicação de pressão e de resistência nos músculos e articulações para eliminar dormência e rigidez.

dicas

Verifique com seu médico antes de iniciar uma nova dieta ou exercício de rotina.

Gerenciando a doença de parkinson

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