Escolher uma dieta que vai bem com você

Hoje, existem muitas dietas no mercado. Todo mundo diz que "o seu é o melhor." Verifique dietas mesmo, ler sobre eles e descobrir os prós e contras de cada um. Em seguida, escolha um que vai bem com seu estilo de vida.

passos

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A dieta de Atkins: Isto pode dieta e realmente dá resultados na perda de peso rápida, especialmente quando se pretende perder 5 quilos após feriados. É bastante fácil de seguir e permite que aqueles que seguem comer muitos alimentos deliciosos (carne, queijo, etc.) do que outras dietas restringem. Não há nenhuma restrição sobre as pessoas calories-, portanto, que estão de dieta raramente sentir fome. Durante o período inicial (duas semanas), as pessoas costumam se sentir mal. Isso é chamado de influenza ceto na fase primária e passa em breve, após o qual as pessoas se sintam mais ativo e desfrutar de melhor saúde e perda de peso. Esta dieta, a maioria é mal compreendida, mas uma investigação imparcial e testemunhos pessoais apoiará esta maneira de comer.
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    A restrição calórica: Esta dieta é fácil de entender. Há uma pequena restrição sobre os tipos de alimentos que você pode comer e que leva a ter uma vida longa e melhor saúde, baixa pressão arterial e muito mais! Essas são as vantagens. As desvantagens são que as pessoas que estão de dieta raramente se sentir completo, porque eles estão sempre contando calorias e precisa ter pleno conhecimento do conteúdo calórico de cada alimento! Também tem cuidado de refeições do restaurante, porque eles estão cheios de manteigas, cremes e óleos escondidas!
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    A dieta de limpeza: Você vai se sentir mais fresco e mais ativo. Um fígado mais limpo também metaboliza a comida rápida e programar o corpo para perder peso a longo prazo! No entanto, é difícil manter esta dieta! Você pode sentir fome, cansado e talvez se sentir um pouco tonto. É por isso que é uma boa dieta para torná-lo de férias.
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    dieta do chá verde: Esta dieta é muito fácil de seguir e os estudos provaram a sua eficácia. Os benefícios de saúde para beber chá verde todos os dias são mais do que apenas a perda de peso. Por outro lado, a perda de peso não é tão dramática como em outras dietas e nós certeza, você tem que gostar de chá verde!


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    A dieta de baixa gordura: Concentre-se em alimentos saudáveis ​​tem outros benefícios além de apenas a perda de peso. Na verdade, não há necessidade de contar calorias nesta dieta. Deixando muitas refeições não é bom para o corpo, mas se o seu consumo de carne, peixe, etc., já é limitado, pode parecer fácil! dietas de baixa gordura são perigosos porque são os ácidos gordos essenciais que o corpo necessita para funcionar. As únicas gorduras que são ruins para você são as gorduras trans.
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    A dieta de South Beach: O foco em "bons carboidratos" e "carboidratos ruins" reduz o risco de doença cardíaca. Também não é necessário contar calorias nesta dieta e não limitar os carboidratos, por isso é mais fácil do que você se sentir completo. Esta dieta desnecessariamente restringe gorduras saturadas e, portanto, é considerado mais saudável do que a dieta de Atkins. No entanto, isso é um mito: As gorduras saturadas não são perigosos em tudo. O corpo fabricar seu próprio gorduras saturadas e colesterol ruim a sua subida em uma dieta de baixo teor de gordura. As pessoas que consomem muita gordura saturada ver uma melhoria em seus níveis de colesterol. Leia mais sobre o mito do colesterol para mais informações.


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    A dieta da zona: As pessoas que estão fazendo dieta obter a maioria dos nutrientes de que precisam. A dieta da zona tem uma boa quantidade de frutas, vegetais com uma pequena quantidade de amido e baixo teor de gordura saturada! restringe Sem significativamente qualquer fonte de alimento e, portanto, não são completamente privado de seus alimentos favoritos. Ânsias tendem a desaparecer depois de um dia e alguns perda de peso na dieta da zona pode ser muito rápido!

    • dicas

    • Uma boa receita que limpa o corpo: maçã, cenoura, aipo e gengibre. Apenas licúalos tomá-lo!

    avisos

    • Nem todas as Dietas são para todos!
    • Os leitores devem ter uma boa saúde antes de ir em uma dieta. Se eles estão com qualquer medicamento, deve consultar o seu médico.
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